你被騙了! 你真的會睡覺嗎? 睡得越早.死得越早?!【

主持人 麥玉潔
#名醫 #邱正宏
#睡覺 #失眠 #早睡早起 #粒線體 #癌症 #癌細胞 #惡性腫瘤 #抗癌 #防癌 #中天新聞 #中天電視 #養生 #三高 #慢性病 #腦中風
本集重點：
00:20 精采預告
01:30 早睡早起健康嗎? 睡得越早.死得越早?
04:30 早睡恐比晚睡更早死? 每天睡滿7小時最好
06:20 醫生告訴你最佳睡眠時間 睡多睡少都折壽
08:00 名醫推薦助眠法:白天三個30+晚間三不要
12:00 助眠三寶:香蕉蜂蜜加牛奶
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🎵RUclips音樂庫: goo.gl/Z6TsBI

[@maylee1526]

我70歲，晚上8點睡，凌晨4點起來，吃早餐50分鐘，做伸展操15分鐘，出去快走一小時，下午3點以後不進食，已經維持10年。沒有3高，沒有任何慢性病。飲食正常、生活正常、適當運動，身體一定好睡眠一定好！

[@張玉燕-v6h]

@@maylee1526 都市還有現在的人都是天亮睡的人很多，吵吵鬧鬧噪音非常多，如果能像你這樣該有多好

[@maylee1526]

@@張玉燕-v6h 放鬆心情、放空腦子、放攤身體，慢慢呼氣慢慢吸氣，（這是瑜伽的攤屍法）然後就睡著了。半夜有時還是會被重機、超跑的車聲嚇醒，醒來上個廁所繼續睡，睡不著打電話報警舉報，覺得報仇了就繼續攤屍。

[@ps0926155637]

厲害

[@ibsong4167]

研究不是只看單一個案，數據裡面當然也有正常沒提早死的人 只能說睡多久才比較好是因人而異，研究的看看就好 每個人體質不一樣，而且歐美國家跟亞洲的基因也不一樣，歐美的研究不一定適合亞洲人

[@勝威-l9o]

好睡不失眠真的很幸福

[@diuerfahety]

古代人我奶奶年紀都是早睡晚上8:30-9:00入睡，但是早起：清晨5:00多起床，她老人家活到108歲才走。真正晚睡才讓人精神不濟，免疫力下降，更是白天起不來！所以應依細胞作息：10:00-2:00時間好好休息身體才是硬朗。

[@劉耀鴻-s4o]

想那麽多、我都想睡就睡了！每個人都生活作息時間不一樣！睡的著最重要吧！

[@吳美麗-r2v]

說的好😊讚讚讚😊認同你😊❤

[@王廷方-c7h]

睡的著最重要，認同！

[@柯紀孟森]

醫生和專家👌参考就好

[@木木三花]

聽聽就好😂

[@李侑餘]

我阿母97歲，白天睡，晚上睡，想睡就睡，想吃就吃。

[@俠君]

每人需求不同，自然就好！老嫗（77歲）亦復如是！🤗🤗🤗

[@maylee1526]

97歲老人，白天睡，晚上睡，想睡就睡，想吃就吃，很正常。又回到嬰兒期了，幸福！

[@吳美麗-r2v]

❤❤❤

[@徐美玲-j6t]

現在人，一般都有失眠問題，退休的人，更是嚴重，我覺得有睡意就去睡，不要想太多，順其自然吧！

[@王廷方-c7h]

認同你！

[@chien-yuchen1377]

每個人身體條件不一樣，不能一概而論。

[@吳美麗-r2v]

沒錯😊😊😊❤❤❤

[@陽光-w9u]

小麥主播加油! 👍👍👍

[@吳美麗-r2v]

想睡就睡😊累了就睡😊順其自然就好😊開心就好😊❤

[@stevehuang5897]

有些會早睡的人可能是身體不好和精神不佳，容易勞累，所以會早睡！做這研究必須以相同身心條件的受測者，變數只有是早晚睡，做出的結論才有意義😂😂😂

[@SherlyHOSHERLY-wg4mj]

我媽咪每天晚上還未到9點便要睡覺😴我不用那麼早睡，我都是12點以後再睡覺😴我不要睡那麼久😮😮😮😮

[@李文冠-g2p]

​@She農村？rlyHOSHERLY-wg4mj

[@張心渝]

吃喝睡 每個人的體能不一樣 不能定在一個標準上。選擇最適合自己的生活 自由 自在過活才是王道。

[@Evenni_]

其實睡的著更重要，你10點上床一直在床上睡不著也沒用～

[@可愛哈士奇]

看完這集....完蛋了...我這夜貓子😂😂
當然啦 還是要綜合整體的狀況來說
但還是很謝謝邱醫師的分享 👍👍也謝謝小麥👍👍👍

[@柴奉山]

請問邱醫師基本上班時太約150元到舊法上班者有12個時制基本240時無法算超過2倍個基本期星一到星期玉到外勞員到星期六和星期日有2倍到本地員工時無法😂😂😂

[@楊小羽-y8o]

🌾🌾🌾 晚安 來回看👍👍

[@pyliu8668]

我也想要早睡，可惜沒早睡的命！！😂😂😂

[@charlest.k.2020]

來補課支持小麥🌾🌾🌾🌾

[@陳嘉駿-b9f]

玉潔❤加油

[@allen860203]

麥麥晚安

[@小探子1]

麥麥晚安安

[@麥玉潔]

晚安

[@李廖碧霞]

覺得因人而異

[@rolandc2973]

麥麥辛苦了，加油！

[@林中天-c8v]

漂麥麥辛苦了🤗💕

[@勝威-l9o]

吃得下睡的著是很幸福的

[@evalee298]

👍👍👍👍👍

[@洪洪晨熹]

嗯，我要早睡，這樣死的快。這就是我要的。😅😂

[@pmo2703]

😂😂😂

[@Evenni_]

現在就可以去了😂

[@Sharon0822]

😂

[@洪洪晨熹]

@@Evenni_ 放心我會去找你玩滴，等我呦。😅

[@張玉燕-v6h]

你也太可愛了吧

[@ChanJunMing-i7s]

吃得健康比较重要

[@元元家主]

謝謝老師分享😊

[@2023Tues]

👍👍❤️

[@Cai-Jin]

美麥跟團隊辛苦了💪🏻睡好覺對身體健康很重要✍🏻

[@麥玉潔]

讚讚

[@Calnetz]

按讚，留言，分享 👍👍

[@麥玉潔]

謝謝

[@李文冠-g2p]

ㄕ眠不如沙發上看佛教台😅也很好睡😅

[@賴映貞]

沒有收集產業工廠輪兩班12小時制和輪三班8小時的睡眠時間是否影響壽命？
家父母晚年晚上9點睡，每天睡不好，甚至連3天無法入睡，一樣活到90歲以上。

[@rlchiang4048]

數據怎麼做的？樣本有多少人？追蹤多久？涵蓋那些族群？

[@firefox-multiplefloatingvi9126]

😍

[@namingyu9483]

因人而异😊

[@鄭美雀-b9z]

偶近80歲 賴床時間長 10個小時
隨性 過一天賺一天 身體健康。

[@張玉燕-v6h]

我阿嬤都是晚上六七點睡天亮3點起來，活到106歲，我看到的所有老人長壽的都是早睡早起的人

[@李坤耀-p6y]

6-7點就睡也太早是不用吃晚餐嗎😯

[@張玉燕-v6h]

@李坤耀-p6y 老人都是發4,5點吃完,看一下電視就開始睡了

[@Evenni_]

老人家才有可能這樣，年輕的時候你會那麼早睡嗎？不太可能

[@陳曉帆-j7n]

樓主的袓母活到106歲，很長壽，可見樓主有袓母的長壽基因，只要樓主注意交通安全，不會提早走到西方極樂世界，樓主最起碼可以活到九十歲以上，甚至像樓主的袓母一樣，活到百歲成為人瑞。

[@anli492]

那是生活的沒壓力的老人才可以

[@洪小姐-s5w]

小麥超棒的❤

[@yohanklin34]

我等我120歲時再來留言，現在先卡位。

[@夏日清涼]

吃喝拉撒睡呼吸都各有一套健康理論，學不完執行不完的，隨它去吧

[@俠君]

所言甚是！

[@八戒-u6e]

💪💪💪

[@麥玉潔]

謝謝

[@麥玉潔]

❤❤❤

[@李文冠-g2p]

睡太飽也糖尿病😅😢😢

[@明陽江]

入禪定可以不睡覺!跟壽命無關!

[@李文冠-g2p]

阿兵哥10-11点去睡最健康😂🎉？？

[@rolandc2973]

讚

[@建嵐吳]

清晨5.00工作的怎麽睡，為了賺錢早死嗎？

[@eddyhsu139]

用聳動的標題，危言聳聽，本身就不健康，做為健康節目，實不可耶！

[@王子文-z4x]

夏天睡6小時，冬天睡8小時，平均7小時

[@小湯圓愛吃的義大利麵]

小麥姐姐偶每天睡不到5小時

[@zipingzang9716]

电视台和名人说话要有依据。

[@張傑-w5f]

我早上五點睡 死亡率100%

[@zongsinglee453]

那上晚班的人，不就死光了。

[@Cooking-ef7fv]

😂

[@davidhsu7166]

這個又是下標題博眼球。明明醫生是說這個調查很搞笑，是把非洲人算進去，但主持人似乎沒有跟著好好澄清

[@OkOk-ze3gr]

阿嬤103歲人瑞，晚上6點睡，早上6點起.....
不能一概而論吧！？

[@user-vicky]

我都晚睡早起耶😵

[@shienchihchiu6817]

應該是有錢就活的久

[@佳龍-f7q]

到底該睡幾小時才最好呢

[@麥玉潔]

7

[@miaomiao1699]

有时候人算不如天算 不关早睡迟睡的事

[@陳麗安-t8k]

愛怎麼睡，甚麼時候睡，看自己囉！

[@tengkevin5595]

其實想睡的時候趕快去睡，然後睡到自然醒睡眠效果是最好的！睡幾個小時根本沒一定標準，那取決於你白天勞累的程度和個人的體適能狀況

[@張禎榮-e3c]

古代人日落而息，70古來西

[@ibsong4167]

只看睡眠時間不準吧 有些人睡7小時就飽了 有些人要睡8～9

[@0j661]

死亡因素很多😂光看睡眠單一因素實在夠傻

[@三̇三-y4u5e]

其中 睡死... 最為殊勝!!

[@夏日清涼]

據說大谷翔平一天睡很多小時

[@夏日清涼]

早睡也不一定就是要養生，就是單純的想睡，想早睡又要擔心會不好那個擔心可能也對身體不好

[@詹右程]

青菜公共

[@彭勝宏-i8k]

糊說八道比較多😂

[@pcavivien]

這個調查是針對病人，不是正常人吧？

[@李亞飛-n2v]

不耍胡說八道我快80歲我早睡早起午後也会睡覺身体很健康

[@jile7484]

睡得越早
死得越早？
视频內容跟早睡會致死
根本是兩回事！
不要故意用駭人的主題
增加點擊閱！

[@r009Chen]

呵呵呵
是在說
北半球還是南半球
呵呵呵

[@李侑餘]

專家的話，就是屁話。

[@卡莎蒂]

我每天公作跟玩睡不到6小時還不是活到要70

[@李亞飛-n2v]

沒有这回事胡說

[@曾崇勝]

死是看老天臉色

[@SherlyHOSHERLY-wg4mj]

我媽咪晚上常常沒到九點就上睡覺😴了，我不用睡那麼久，我通常都會晚上12點後才睡覺😴😮😮😮😮😂😂😂我有時候6點吃晚餐，但通常都會7點以後吃晚餐

[@tamie3096]

不可信，没有科学根剧。

[@劉心心-j2s]

中天不意外

[@haominglin8735]

那就別睡，定能长命千岁！！！😢度話连篇！！😮

[@shengchialee5149]

放屁 我101 歲

[@杜進福]

胡言亂語 正如前言 研究對象包括一般人跟病人 病人當然都躺睡很久 所以此言亂已失準一半

[@geagle392]

不是說不能熬夜嗎？

[@陳永茂-q7h]

這絕目胡說些什麼