🔥 네이버에 '헬마드 스트랩'을 검색해보세요! (25% + 1000원 할인) ‣ 머슬핏, 오버핏, 카라티, 반바지 등 ‣ 최대 60% 할인 + 1,000원 무조건 쿠폰 + 1,000 포토리뷰 적립금까지! ㄷㄷ 🔥 랭킹닭컴 X 헬마드 ‣ 코드 ' hmad ' 로 추천인 가입하시면, ‣ 할인·무료배송 쿠폰팩 즉시 지급!! 🔥 마이프로틴 X 헬마드 ‣ 주문할 때 ' HMAD ' 할인코드 입력 시 ‣ 기본 최대 80% + 추가 최대 47% 할인 ‣ 가입 시 추천인 ' KGQY-R8 ' 입력시 사은품 증정
@@토리구름너가 1년이면 근육 개많이 크겠지? 이러면서 2주일에 헬스장 1번씩가면서 1년뒤에 어? 왜 안크지? 역시 약없인 안되네 이렇게 아부리만 터는 방구석 키보드워리어라 그럼. 약흔적도 안 보이고 확신할 정도 근육 크기 아님 벌크업이나 린매스업 오랫동안 짠 것보단 그냥 유산소 하면서 헬스랑 맨몸운동 병행한몸
노력 끈기 열정 등 대단한겁니다 나루토도 타고난 재능이 있긴 했어도 노력으로 꿈을 이루어냈고 힘 키우고 주변 문제를 해결하고 했는데 이 사람도 닮은점이 있네요 노력으로 성장을 스스로 이룬 멘탈 강인한 강해진 케이스 인거 같네요 만화로 비유하면 그렇고요 앞으로를 응원하고 도전 정신이랑 효과를 내는 실천 실전 능력들이 대단하네요
🔥 네이버에 '헬마드 스트랩'을
검색해보세요! (25% + 1000원 할인)
‣ 머슬핏, 오버핏, 카라티, 반바지 등
‣ 최대 60% 할인 + 1,000원 무조건 쿠폰
+ 1,000 포토리뷰 적립금까지! ㄷㄷ
🔥 랭킹닭컴 X 헬마드
‣ 코드 ' hmad ' 로 추천인 가입하시면,
‣ 할인·무료배송 쿠폰팩 즉시 지급!!
🔥 마이프로틴 X 헬마드
‣ 주문할 때 ' HMAD ' 할인코드 입력 시
‣ 기본 최대 80% + 추가 최대 47% 할인
‣ 가입 시 추천인 ' KGQY-R8 ' 입력시 사은품 증정
뭐든 꾸준히가 정답인 것 같아요!! 정말 멋있습니다!! 2년동안 꾸준히!! 저는 그게 안되요~ 금방 식어버려서.. 그래도 모로오렌지
꾸준히 먹고 살은 쭉 뺐어요~
어느 헬창분들 전쟁나면 다죽는다는 분보다 100배 멋있는 분이네요
@@jjyyhh610 아이데리파이~
궈짓말!다 궈진마리에용!
그 새X 맨바닥 푸시업 정자세로 20개는 하냐? 지가 뭔데 근비대를 욕해
5C라9Yo!!!
오아아아앙 열받는다
알았어 운동할게 형..
약꼽아라그냥
일단 소년이 잘생겼어!!!👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
0:25 여기서 한계점 느끼고 결국 꼽은듯 ...
ㄹㅇㅋㅋ
무조건 꽂은것 같다... 집에 기구도 적은데 저몸?
ㅋㅋㅋㅋ 이런 영상들 때문에 진짜 맨몸운동만 해도 저런몸 되는줄 아는 사람들이 널리고 널림 특히 웨이트 해본적 1도 없는 여자들이 그게 심함. 마지막 저 몸도 반년~1년이면 만든다고 생각함
ㄴ ㄹㅇ 맞는말인게 해본사람들만 알거임 맨몸운동뿐 아니라 웨이트도 한계가 있음 근데 안해본놈들은 본인 1년만하면 헬창되는줄 알더라
@@휴-f8b 이런 영상만 봐도 ㅋㅋ 집에서 맨몸운동에 축구나 농구정도만 해도 2년이면 저정도 몸 나오는 줄 안다니까 ㅋㅋ
와 멋있내요
@착한남-c4l 왜?
또 보게 되네요 잘봤습니다
근데 솔직히 운동해서 마른비만 해결한게 아니라 식습관을 바꿔서 해결했을거임, 확신함
운동은 계기만 됐을뿐, 근력이 강해지고 근육이 생기니까 식습관도 자연스레 바뀌는거지
@@만화보는고양이 솔직히 운동해본사람은 앎 식단이 70프로는 됨
꼽은 거임.
와 진짜 개멋있네 운동전후 완전 다른사람이고..
👆◼️
좋은것도 들어갔네 막짤보니
약 흔적이 전혀없는데
@토리구름 니가 약인지 어케암 저 정도는 누구나 가능해 보임
2년안에 홈트로 저렇게 한다면 전국에 짐은 다 문닫아야함
@@redsnake84 2년안에 홈트로 저정도까지 할 사람 손에 꼽음 열심히 공부해서 서울대가는 사람 손에 꼽듯이
@@토리구름너가 1년이면 근육 개많이 크겠지? 이러면서 2주일에 헬스장 1번씩가면서 1년뒤에 어? 왜 안크지? 역시 약없인 안되네 이렇게 아부리만 터는 방구석 키보드워리어라 그럼. 약흔적도 안 보이고 확신할 정도 근육 크기 아님 벌크업이나 린매스업 오랫동안 짠 것보단 그냥 유산소 하면서 헬스랑 맨몸운동 병행한몸
건강하게 살기 위해서. 팔굽혀펴기 ,철봉,조깅 주말엔 등산 하니
자연스럽게 몸 .건강 좋아지더라구요
아랫배만 나오는 건 자세 문제여서 척추 정렬만 공들여하면 단기간에 뱃살 삭제됨
@@해파리-i5x 혹시 관련내용 뭐라 검색하면 알 수 있을까요?
노력 끈기 열정 등 대단한겁니다 나루토도 타고난 재능이 있긴 했어도 노력으로 꿈을 이루어냈고 힘 키우고 주변 문제를 해결하고 했는데 이 사람도 닮은점이 있네요 노력으로 성장을 스스로 이룬 멘탈 강인한 강해진 케이스 인거 같네요 만화로 비유하면 그렇고요 앞으로를 응원하고 도전 정신이랑 효과를 내는 실천 실전 능력들이 대단하네요
얼굴은 이미 완성형이네😊😊
멘탈이 중요한듯 뭐든 잘할 수 있는 멘탈임
유산소 꼭 같이 해줘야하나요? 몸 좋으신 분들 보면 자기는 유산소 안한다는 분들도 은근 있는거 같아서
네
멋있게 살고싶으면 근력운동을 건강하게 살고싶으면 유산소를
오픈 프로 바디빌딩 나가실거면 하지마시고
몸 좋은 일반인으로 살거면 하세요
님이 멸치면 x 비만이거나 일반체중이면 하는것도 나쁘지 않음
그 분들 입장은 하체랑 등운동할때 심박수 미친듯이 올라가서 안해도 된다는 논리입니다. 한세트 하고 휴대폰 보고 설렁설렁 할 경우 해당사항 없습니다
어릴 때 운동을 할 수록 좋긴 하지
뭐나 앞마당에서 뭘 했길래 사이즈업이 저렇게까지 되는거냐.
지리네 어깨가 2배는 늘어난듯 ㄹㅇ
약쟁이로 변신
남자의 자신감은 길이죠
갯수X 개수O
개수는 한자+한자 두 글자 단어라서 사이시옷을 쓰지 않습니다.
@@gnlehddj 오
어쩌라고 훈수충새기야
느그어매한테 카톡와도 꼭 지적해라
아 없어서 못하나?
이렇게 또 배워갑니당..
💗키 까지 커버렸넹~
2년 맨몸으로 저렇게 몸을 만든다고?
영상에보면 맨몸으로 시작해서 뒤에는 웨이트 하네용 집에 홈짐차린듯
뭐 경구용 스테로이드 썼겠지 뭐 아니면 그만큼 더 대단한거고
@@Bonniebel822 아니면은 뭐임 비난 쳐할거면 꺼지던가 걍
가능하긴함 주위에 몇달만에 몸 엄청 좋아진 사람도 많이봄 맨몸운동해서
웨이트도 아니고 맨몸으로 저렇게 큰 근비대는 절대못험 마른 근육도 어니고 장난하나
몇 년 걸렸데요?
저는 초반에 팔굽혀펴기가 힘들어서 악력기랑 윗몸일으키기 위주로 하다보니까 여러운동이 하기 쉬워지고 딱 좋은 채격까지 왔네요🎉
요약 : 꽂아라
얼굴이 존잘인데
백인들 중에선 그리 잘생긴편은 아니고 평타보다 살짝 낫은정도.
그냥 아시아인들이 존나 못생겨서 서양인 보면 다들 잘생기고 이뻐보이는거임
마지막 보고 약이란 걸 깨달음
맨몸 운동해서 저렇게 되기는 ㄹㅇ 어려움 애초에 어깨빵이 저렇게 커지려면 헬스장에서도 상당히 고중량 무게를 다뤄야 함. 근데 프레임에 비해 비정상적인 팔어깨 근육은 아마도 약의 도움을 받은듯
@@syk7913 꺼져 ㅋㅋㅋㅋ
꺼져 ㅋㅋㅋㅋ
저런몸이면 운동 어떻게해야함? 살도 잘 안찌는 체질인대 나도 하고 싶어서 물어봄
안찌는체질은 운동하면 오히려찜 그리고 운동쉬면 빠짐. 일단 헬스장끊고 운동하셈
@ 답변 고마워 !
가슴이 저렇게 빈약한데 광배랑 어깨가 저렇게 커질 수가 있나? ㅈㄴ 신기하네
마지막에 갑자기 꼽았잖아 ㅋㅋ😊
내가 11개월전 딱 저 마른데 배가 나왔었는데 지금은 진짜 많이 바꼈다 ㅎㅎ
부럽다 ㅠ
뭔일이여 ㄷㄷㄷㄷ
한번 뿐인 인생 청춘인데 즐겨야지
2년 안에 저런 두께가 어케 됨;;
몸 뿐만 아니라 얼굴도 잘생겨지네
이미 얼굴이 존잘이라 위너 ㅋ
얼굴부터 개존잘 ㅋ
🌟
막짤보니까 좋은거 맞았네
몸에 보약도 넣은거 같은디
좋은거 많이먹었넹ㅋ
잘못된 정보입니다. 마른 비만은 오히려 살을 빼기가 쉽습니다. 운동없이 식단만해도 3주면 빠집니다.
운동을 해서 몸을 만드는데 시간이 오래걸릴뿐, 뱃살 빼는데는 생각보다 오래걸리지 않습니다.
감사합니다
뱃살은 죽어도 안빠짐 내가 3달만에 16키로 뺐는데 피하지방은 빠지는데 이 내장지방은 진짜 죽어도 안빠지더라
와 저도 마른비만인데 저거 진짜 살빼려고 하는거 겁나 어려움 ㄹㅇ
2년ㅋㅋ 로이드 저렇게 꽂다가 진짜 훅 가는데
일단 얼굴이 완성되있네 반칙
운동도 중요하지만 탄수화물 줄여야 뱃살은 빠짐
나도 저럼. 팔다리만 가늠. 몸뚱이가 무거워서 팔굽혀펴기 하기 힘듬
저분 누구인가요?
광배가 무슨 날다람쥐여?
몸를 키워도 얼굴이ㅜ작아야됨ㅜ
처음부터 싸움에 최적화된 체형인디
어자피 3달 운동안하면 다시 그대로 돌아옴
인간뇌는 근육은 불필요하다고 생각함
그냥 골반이 여성 골반에 콜라병 몸매
와 통 커진거보소ㄷㄷ
건강에 화학약물 꽂기
아 결국 약 썼구나 ㅋㅋㅋ
결국 건강해질라고 운동조지다가 약 써버리고 건강망쳐버리기 ㅋㅋㅈㄴ 불쌍하노
약이었잖아;;
근데 경험상 젊고 팔다리가 말랐는데 배만 나온 사람들은 대부분 자세가 문제던데... 진짜로 배만 나오는 경우는 나이들거나 병이 아닌이상 흔치않음..
여유증인줄 알았는데 아녔네..
혹시 나도?
쿠팡 1년만 다녀~연골도 빠지고 살도 빠져~
나도 저상태인데 큰일 났네...
5년 이상이면 모르겠는데 2년은...ㅋㅋ 여기까지 ^^
결국엔 아나볼릭이 답이네
약물없이 2년에 저렇게 만든다는건 말이 안....
결국 꼽은거 같은데
한국 와섬주사맞어ㅋㅋㅋ
하지만 이건 틀렸습니다 프로틴이 필수거든요
아니 약을 하는말든....일단 잘생겨졌잖??
소년에서 청년이 되었넹
갑자기 꼽았노 ㅋㅋㅋ
난 4개월간 하는데도 왜 변화가 없지...
6개월째에 아주 찔끔 변화가 오더군요.
왜 헬창들이 근손실에 예민한지 알 것 같아요. 근육 더럽게 안생김
운동은 달이 아닌 햇수로 봐야합니다
서서히 변화가 드러날 거예요
넌 약을 안 꼽았잖아
약빨면 저렇게 되는거에요 현혹되지말고 자신과 싸우세요
꽃아도 운동안하면 걍 중독자아님?
뭐야 갑자기 진화뭔데 ㅋㅋㅋㅋ
약한거아니냐😊
좋은 거 주입
썻노
약도 함께 했네
꼿앗누....
3년 운동하면 저정도 됨 외국인이면 2년이면 될지도
얼굴이 다했구먼
솔직히 3년이면 모르겠는데
2년안에 저건 조금 에바인데
안타까운 몸이라뇨 그 무엇보다도 가장 중요한 목위가 사긴데요?
2년....이요....???? 약 꼽고 식단도 빡세게 하면 2년으로 저 몸 만들 수 있을지도 미지수네요 ㅎㅎ
나이가 어리면 가능합니다
약빨 잘받네
단식 하면 쏙들어감
골반 개넓네 ㅋㅋ 저주받은골반
맨몸 운동만으로 만든 몸은 아닌데.
물론 맨몸 운동으로 만든 몸이 저사람 몸보다 훨씬 좋은 경우도 있지.
그런데 맨몸 운동만으로 만든 거랑, 기구를 많이 섞어서 만든 몸은 비율이나 형태가 다소 차이가 있어.
나도 2년해야하는건가
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
해보자 !!!!! 😊
딱 좋을때 시작했네 ㅋㅋㅋ 자연산 남성호르몬+성장
100퍼 로이드
아 쫌 잘생기면 그냥 먹고 누워있으라고!!!!!!
약물엔딩이노 ㅋ
남자 아니고 아이. 혹은 청소년. 나이들어서는 더 다르지. 그리고 끝에는....포기한 듯.
운동하면 웬만하면 얼굴도 커팅돼서 잘생겨지는데 왜 퇴보햇누
그렇게 그는 게이가 ㄷ니 ...
운동? ㄴㄴ 식단이 제일 중요함 저 상태로 운동해봤자 근육돼지 몸매된다 마른비만 올챙이몸인 사람은 식단이랑 운동 병행하세요