하루일과 1분 기록법 1. 우리의 모든 어떤 행위가 끝남 2. 한번 되뇌어보기 3. 한줄정도로 기록하기 4. 점심먹고, 저녁먹고, 잠자기 전에 읽기 (잠자기 전에만 봐도 됨) 장점 1. 생각을 할수있다 2. 적으면서 머리에 딱 각인되어 기억이 잘난다 3. 3개월만 하면 우리의 일상 하나하나가 소모되는게 아니라 착착착착 지식으로 누적되어 생생히 기억나고 거기에서 논리, 아이디어, 영감이 나옴 그것이 바로 '통찰력'이다
교수님 이야기 정말 맞습니다 1000%맞아요 저 우연히 보게됐는데 전 매일의 기억을 '네이버 밴드'에 담아요! 어플인데 개인이 혼자서만도 이용할수 있고 타인도 보여주고 싶으면 그 사람 초대를 해서 내가 올린글 보게 할수도 있고 그 사람도 글을 쓸 수가 있습니다. 밴드는 비공개 해놓으시면 아무도 못보고요! 폰이다 보니 언제 어디서든 폰만 있다면 기록을 할수가 있는데요. 전 이 영상보기 전부터 2년동안 꾸준히 해왔는데 제 자신이 엄청난 발전을 했어요.... 처음엔 이 영상에서 말씀하신거처럼 1분 기록 했어요 근데 점차적으로 반줄이 한줄되고 한줄이 세줄되고··· 2년이 지난 지금은 내 생각을 적는데 50줄, 60줄, 100줄 300줄···을 쓸수있게 됐어요! 독후감, 하루일지, 분석일지, 수면일지, 생각정리 등등등 30개가 넘는 일지들을 하루에도 몇개씩 써가며 하루하루를 정리해나가고 있습니다! 꼭해보세요!!!!!♥︎
저는 대기업 8년 다니고 퇴사 한지 2년 8개월 됐습니다. 회사 다닐 때도 업무일지와 별개로 개인 수첩에 기록을 했습니다. 퇴사 후 기록을 더 체계적으로 하기 위해 노력 했고 2가지 루틴을 지금까지 하고 있습니다. 1. 3년 다이어리 쓰기 : 시중에 판매하는 3년 다이어리 구입 후 아침에 눈 뜨면 감사 내용, 개인 감정, 기타 내용을 편하게 적습니다. 그리고 올 해 12월이 되면 드디어 3년 다이어리 완성이 됩니다. 이 다이어리를 쓰면 퇴사 후 지금까지 생각의 변화나 의식의 흐름을 알 수 있습니다. 무엇보다 목표 달성을 위해 초지일관 흔들림 없이 포기하지 않고 루틴하게 일을 할 수 있게 멘탈 관리가 가능합니다. 일종의 의식을 붙잡고 마음을 다잡는 효과가 있습니다. 2. TO DO 용 데일리 플래너 : 퇴사 후 무한 자유 속에 스스로를 관리하기 위해 데일리 플래너에 매일 같이 루틴하게 할 일을 기록하고, 여백에는 올 해 달성해야하는 목표를 정성껏 5번씩 씁니다. 목표 쓰기는 무의식에 확실히 목표를 새기기 위한 과정입니다. 생각보다 시간은 금방 가고 해야할 것들은 많지만, 최대한 줄이고 줄여서 한 줄로 쓰기 가능한 목표 "단 하나만" 골라서 끊임없이 목표 쓰기를 하면 1년 뒤에 반드시 그 목표를 달성할거라 믿는 편입니다. 위 두가지만 단 하루도 빠지지 않고 하다보면, 본인의 생활이 루틴해지고 인생 목표가 분명하게 정리가 됩니다. 번잡할 수록 기록을 통해 생각을 아주 간결하게 정리 할 수있습니다. 저는 내년부터 새롭게 작성할 3년 다이어리를 또 구입합니다. 과연 어떤 내용으로 3년을 채워나가고 성장할지 기대가 됩니다. 생각이나 의식의 흐름과 변화를 스스로 체크하고 꾸준히 모니터링 하는 것만으로도 내가 제대로 길을 가고 있구나 확인하는데 아주 좋습니다. 항상 내가 어디에 있고 어디로 가는지 방향을 분명히 하려면 기록을 남겨서 꾸준히 관찰해야 합니다. 기록을 즐기고 해본 사람만이 아는 그 기쁨을 모두 누리셨으면 합니다. 본인의 인생 역사를 들여다 보고 반성도 하고 원하는 것을 위해 노력도 하는데 가장 의식을 각인시켜 주는 게 기록이라 생각합니다. 감사합니다.
@@julilee4758 1년 다이어리도 훌륭하고 좋습니다. 3년 다이어리는 3년 전 오늘과 2년 전 오늘의 기록을 바로 확인할 수 있어서 그 때 느낀 감정을 고스란히 떠올리 게 해주네요. 그리고 다이어리 한권을 꽉 채우면 그 자체만으로도 성취감이 생겨서 좋았습니다. 더군다나 저의 경우 퇴사하고 홀로서기 중인지라 3년의 방황과 노력 좌절 이런게 담겨지다 보니 훗날 다시 보면 괜히 감동이 느껴질 것 같기도 하네요. 응원합니다^^
3년 다이어리 너무 좋을것 같읍니다 어디서 구입해요 서점?인가요?여긴 외국이지만 찾아 구입 실천 도전해 보고싶어요 매일 목표세워 배움에 도전중인데 김교수님 영상을 우연히 보게됐어요 좋은보물같은 영상 참 선물입니다 좋은분들의 도전주시는댓글 에서 또 도전받읍니다 모두들 감사합니다 우투브세상이 이래서 참 좋읍니다 .
1분 기록 핵심 - 모든 행위 뒤에 그것을 되뇌어보고 키워드 중심으로 요약해서 기록하는 것 생각의 힘을 길러주고, 명시화를 통한 각인 효과를 가져 과거가 단순히 소비되지 않고 생생하게 제것이 될 수 있다 1분 기록의 가장 중요한 과정은 하루를 시간대별로 리스트로 작성하는 것 시간 - 장소 - 행위, 배운 점, 분위기 등 기록하고(세세한 내용을 기록하고 리스트로 정리하는 것 추천) 하루 리스트를 점심-저녁-자기전 세번에 걸쳐 읽어보기
저는 과거에는 하루 계획을 시간 단위로 촘촘하게 짜는걸 추구했었는데 너무 디테일하게 짜여진 계획을 지켜야 한다는 강박이 생기고 그걸 지키지 못했을때 느껴지는 자괴감 때문에 .. 점점 계획을 짜는게 어려워졌습니다. 그때 주변사람 한 명이 계획을 짜는게 어려우면 시간별로 한 일을 적어보라는 조언을 해주었고 그때부터 엑셀파일에 시간별 칸을 만들고 기록하기 시작했습니다. 그리고 최근에는 스케쥴 노트를 구입해서 거기에 적고 있는데요 시간별 기록도 좋지만 오늘 교수님이 알려주신 그냥 한줄씩 기록하는게 좀더 부담없이 느껴지네요 오늘부터 한줄씩 일상 기록하는거 한번 적용해볼까 합니다. 그날 기록한걸 자기 전에 한번씩 보는것도 정말 좋을거 같네요 감사합니다.
운동과 독서를 거~의 안하던 제가 현재 30분이상 조깅할 수 있는 체력과 50권정도의 책을 읽었어요. 올초에 치킨 시키며 받았던 다이어리를 연습삼아 했던 메모덕분에 중간에 흐지부지 될수도 있었던걸 막아준걸까요? 지금까진 습관화가 목표였다면 앞으론 운동과 독서, 메모의 질을 높이고 습관 하나를 더 추가시키려구요~ ^^
1분기록하기 아침일상 ㅡ 시간,느낌,간단히 적기 점심일상 ㅡ 사간,느낌,미팅 등 적기 저녁일상 ㅡ 시간,느낌,일상 등 적기 점심때 아침 기록 보기 저녁때 저녁 기록 보기 잘 때 아침 저녁 기록 보기 살아있는 느낌을 가진다. 기록이란 생각의 원천을 명시화하는 것으로 각인되게 하는 도구이다 일상,책 등 모든 것에 활용가능 휘발성 기억을 장기기억으로 가게끔 돕는다
저는 면접왕이형 유튜버님의 타임트래커 다이어리를 10개월째 쓰고 있는데요, 용어는 다르지만 본질은 김교수님의 1분기록과 같은 것 같습니다. 타임트래커도 하루를 24칸으로 나누어서 각 시간에 본인이 무엇을 했는지 적고 그걸 5개 영역으로 나눠서 본인의 시간관리를 피드백할 수 있게 만들어져 있거든요. 기록의 대가 분들 모두 저마다의 기록법이 있으시지만 결국 방향은 모두 같은 것 같네요. 두 분의 기록법을 배워 저도 저만의 기록법을 만들어가고 싶습니다. 좋은 영상 늘 감사합니다.
와 과거가 현재에 붙어있을 수 있다면 정말 너무 좋을 것 같아요 ㅜ 20대 중반인데 기억력이 너무 약해요 뭘하든 하고 나서 기록하기! 간단하지만 구체적으로! 기록하게되면 생각을 하게되고 그러면 명시화 ,그게 더 선명히 기억날 수 있음 오전에 기록한것을 오전에, 저녁에 기록한 것 저녁에 한번, 자기전에 한번 보면 과거가 날아가지않고 현재에 잘 붙어있을 수 있음! 감사합니다
제 글씨체는 저도 알아 보기 힘들어서 노트에 필기 하는 것 보다 구글 캘린더 와 노션 어플을 주로 사용 하고 있습니다! 평소 일기는 안 쓰지만 독후감 만큼은 꾸준히 쓰다 교수님이 추천해 주신 독서 방법으로 바꾸고 나서 확실히 좋아 진게 느껴져요. 올해 목표 중 하나가 일기 쓰기 였는데, 교슈님 덕분에 제 11개월 동안 잊혀진 올해 목표 오늘부터 도전합니다 👀
저는 4년째 매일 회사에서 처리했던 업무들을 업무일지에 적고 있습니다. 어떤 업무를 어떻게 했는지 적고, 느낀점이나 반성할 점이 있으면 적습니다. 감사받을 때 2년전 업무에 대해서 답변할 일이 있었는데 당시 업무일지에 작성했던 기록을 찾아 무사히 넘어갔던 기억이 있습니다. 저는 필요할 때 외에는 보통 업무일지 리뷰는 하지 않는데 교수님의 말씀대로 업무일지를 매일보는 습관도 들여야겠습니다. 좋은 영상과 인사이트 감사합니다!
글쓰기 막연했는데 쉽게 정리해주셔서 감사합니다. 이정도는 할수있겠다! 자신감이 생겨요. 새로운 습관을 들일때 경험상 일주일에 몇회가 아닌 단 하루도 빠짐없이 매일 해야 가속도가 붙더라구요. 게임을 하듯 스스로 목표지점을 세워서 하다보니 영어공부 습관은 확실히 잡았어요. 이제는 1분 글씨기 도전합니다!
사람들이 흔히 착각하는게 머리가 20대에 상한점 찍고 서서히 떨어진다는 건데 천만의 말입니다. 최신연구에 의하면 스스로 노력여하에 따라 적어도 80대까지는 계속 머리가 좋아집니다. 제가 요새 그걸 느끼는 중입니다. 이미 머리가 좋으신 분의 경우 심지어 50대에 천재가 될수도 있는데 가장 도움이 되는 몇가지는 (1) 갑자기 닥친 큰 고난 (억울한 피소 악재 등등), 그리고 (2) 어려운 분야의 폭발적 독서 (철학, 수학, 문학, 물리학) 입니다. 거대한 악재는 살아남기위해 뇌를 엄청나게 자극합니다. 폭발적이라 한 이유는 동시다발로 집중적으로 이뤄져야 효과가 크단 뜻입니다. 뇌는 근육과 비슷합니다. 한계를 푸시해서 파괴가 일어나야 조금 더 좋아집니다.
질문: 1분 일상기록이 시간/장소/키워드 몇 개 가 끝이라면, 이 기록은 fact-based인가요? 즉, 내가 그걸 통해 느낀 점보다 그냥 있었던 일 그대로 사실만 적는 것인가요? 예를 들어, 방금 별로 중요하지 않은 미팅을 끝냈는데 주제를 요약해서 키워드만 쓰는 것은 수월한 것 같은데, 만약에 제가 그 미팅에서 지각한 팀원에게 짜증나는 감정을 강하게 느꼈다면 그것도 적는 건가요? 질문 요약: 1분 일상기록은 사실만 적는 것인지, 감정과 생각도 같이 적는 것인지 궁금합니다.
1분 기록 1. 만남, 대화, 유튜브 시청, 독서 등 인풋 행위가 끝날때마다 한 번 되뇌어보고 키워드 몇 개로 기록. 한 줄이면 충분함. 요약하며 명시화하는 과정에서 뇌에 각인. 2. 하루 세 번 나의 기록을 읽기. 3.기록을 하게 되면 일상에서 생각하는 힘이 길러지고, 반추하는 과정에서 기억이 생생해지고 통찰력이 생긴다. 4. 기록은 소비하지 않고 누적하는 효과 있음.
전에 다른 유튜브에서 보고 책보고 메모하는 방법에서 팁 많이 얻어서 적용 하고있습니다. 메모 편집증에서 벗어나.. ' 생각' 이란걸 하는데 정말 큰 도움이 되는것 같아요!!!!!! 매일의 시간에서 적용하는 방법도 넘 감사합니다!!! 생각하기 생각하기 >>> 이게 얼마나 중요한지 점점 느끼고있거든요! 교수님 감사해요^^
1분 기록이 가능하도록 메모장과 필기구를 들고 다니는 습관이 중요할 거 같아요. 그리고 개인적으로는 다시 볼때 즐거움을 위해서 1. 펜을 통일하고, 2. (나중에라도) 중간 중간 스티커를 붙이는 행동을 같이해요. 3. 도형이나 도식도 사용해요.📕 통일감을 좀 부여하면 리뷰할 때 좋더라구요!
매일 했던 일 잊어버리고, 잊어버리고 해서 항상 메모를 해놓는게 습관이 되었습니다. 그런데 메모를 어떻게 해야 한다는 생각은 없었어요. 교수님께서 요약하는 메모의 중요성을 알려주셔서 따라하고 있는데 굉장히 도움이 많이 됩니다. 제가 멍청한줄 알고 평생 감수해야 할 줄 알았는데, 기억력이 비교적 좋아지는게 느껴지네요. 갈수록 더 좋아질 거라고 말씀해주셨으니까 계속해서 생각의 습관 자체를 바꾸려고 합니다. 저는 최근에 우연히 노트 필기하는 기기를 하나 얻었는데요. 노트를 여러권 들고 다니는 것보다 훨씬 편하더라구요. 밤에 조명 없이 필기할 수 있고, 기기 하나로 여러 권의 노트를 대신할 수도 있고, 원하는 내용, 해당 페이지 찾기도 편리하구요. 메모하는 사람이라면 노트용 기기 하나쯤은 가지고 있는 것이 여러모로 편리할 거 같습니다.
교수님 궁금한 점이 있습니다. 기록을 할 때 받아적지 말고 생각하고 난 뒤 적으라고 하셨는데 예를 들어 어떤 감명깊게 읽은 책의 구절이 있으면 제가 적은 기록이 그 구절보다 감동이 적게 느껴진다면 어떻게 하는게 좋을까요?? 1분 기록과는 다른 성격의 기록이지만 궁금해서 질문을 남깁니다.
저도 기록하는걸 좋아하는 편이라 일상 기록을 자주 하는 편인데, 이게 다이어리나 노트에 하다보면 결국 여기저기 흩어지게 되고 정리가 안되더라구요. 그래서 그냥 폰에 노트어플에다가 적습니다. 아날로그 형태의 필기감이 없는건 아쉽지만 기록이 연속적으로 이어지는게 아쉬운점을 뛰어넘더라구요.
하루일과 1분 기록법
1. 우리의 모든 어떤 행위가 끝남
2. 한번 되뇌어보기
3. 한줄정도로 기록하기
4. 점심먹고, 저녁먹고, 잠자기 전에 읽기 (잠자기 전에만 봐도 됨)
장점
1. 생각을 할수있다
2. 적으면서 머리에 딱 각인되어 기억이 잘난다
3. 3개월만 하면 우리의 일상 하나하나가 소모되는게 아니라 착착착착 지식으로 누적되어 생생히 기억나고 거기에서 논리, 아이디어, 영감이 나옴
그것이 바로 '통찰력'이다
❤
최고 👍
교수님 어릴적 부모님이 잘되라고 하시는 말씀처럼 제게는 유익합니다
교수님 이야기 정말 맞습니다 1000%맞아요
저 우연히 보게됐는데
전 매일의 기억을 '네이버 밴드'에 담아요!
어플인데 개인이 혼자서만도 이용할수 있고
타인도 보여주고 싶으면 그 사람 초대를 해서 내가 올린글 보게 할수도 있고 그 사람도 글을 쓸 수가 있습니다.
밴드는 비공개 해놓으시면 아무도 못보고요!
폰이다 보니 언제 어디서든 폰만 있다면 기록을 할수가 있는데요.
전 이 영상보기 전부터 2년동안 꾸준히 해왔는데
제 자신이 엄청난 발전을 했어요....
처음엔 이 영상에서 말씀하신거처럼 1분 기록 했어요
근데 점차적으로 반줄이 한줄되고 한줄이 세줄되고···
2년이 지난 지금은 내 생각을 적는데 50줄, 60줄, 100줄 300줄···을 쓸수있게 됐어요!
독후감, 하루일지, 분석일지, 수면일지, 생각정리 등등등 30개가 넘는 일지들을 하루에도 몇개씩 써가며 하루하루를 정리해나가고 있습니다!
꼭해보세요!!!!!♥︎
저는 대기업 8년 다니고 퇴사 한지 2년 8개월 됐습니다. 회사 다닐 때도 업무일지와 별개로 개인 수첩에 기록을 했습니다. 퇴사 후 기록을 더 체계적으로 하기 위해 노력 했고 2가지 루틴을 지금까지 하고 있습니다.
1. 3년 다이어리 쓰기 : 시중에 판매하는 3년 다이어리 구입 후 아침에 눈 뜨면 감사 내용, 개인 감정, 기타 내용을 편하게 적습니다. 그리고 올 해 12월이 되면 드디어 3년 다이어리 완성이 됩니다. 이 다이어리를 쓰면 퇴사 후 지금까지 생각의 변화나 의식의 흐름을 알 수 있습니다. 무엇보다 목표 달성을 위해 초지일관 흔들림 없이 포기하지 않고 루틴하게 일을 할 수 있게 멘탈 관리가 가능합니다. 일종의 의식을 붙잡고 마음을 다잡는 효과가 있습니다.
2. TO DO 용 데일리 플래너 : 퇴사 후 무한 자유 속에 스스로를 관리하기 위해 데일리 플래너에 매일 같이 루틴하게 할 일을 기록하고, 여백에는 올 해 달성해야하는 목표를 정성껏 5번씩 씁니다. 목표 쓰기는 무의식에 확실히 목표를 새기기 위한 과정입니다. 생각보다 시간은 금방 가고 해야할 것들은 많지만, 최대한 줄이고 줄여서 한 줄로 쓰기 가능한 목표 "단 하나만" 골라서 끊임없이 목표 쓰기를 하면 1년 뒤에 반드시 그 목표를 달성할거라 믿는 편입니다.
위 두가지만 단 하루도 빠지지 않고 하다보면, 본인의 생활이 루틴해지고 인생 목표가 분명하게 정리가 됩니다. 번잡할 수록 기록을 통해 생각을 아주 간결하게 정리 할 수있습니다.
저는 내년부터 새롭게 작성할 3년 다이어리를 또 구입합니다. 과연 어떤 내용으로 3년을 채워나가고 성장할지 기대가 됩니다. 생각이나 의식의 흐름과 변화를 스스로 체크하고 꾸준히 모니터링 하는 것만으로도 내가 제대로 길을 가고 있구나 확인하는데 아주 좋습니다. 항상 내가 어디에 있고 어디로 가는지 방향을 분명히 하려면 기록을 남겨서 꾸준히 관찰해야 합니다.
기록을 즐기고 해본 사람만이 아는 그 기쁨을 모두 누리셨으면 합니다. 본인의 인생 역사를 들여다 보고 반성도 하고 원하는 것을 위해 노력도 하는데 가장 의식을 각인시켜 주는 게 기록이라 생각합니다. 감사합니다.
응원합니다!!
저는 1년짜리 다이어리를 써왔고, 7시부터 19시까지 기록하는 플래너입니다. 3년 다이어리, 참 궁금합니다.
@@julilee4758 1년 다이어리도 훌륭하고 좋습니다. 3년 다이어리는 3년 전 오늘과 2년 전 오늘의 기록을 바로 확인할 수 있어서 그 때 느낀 감정을 고스란히 떠올리 게 해주네요. 그리고 다이어리 한권을 꽉 채우면 그 자체만으로도 성취감이 생겨서 좋았습니다. 더군다나 저의 경우 퇴사하고 홀로서기 중인지라 3년의 방황과 노력 좌절 이런게 담겨지다 보니 훗날 다시 보면 괜히 감동이 느껴질 것 같기도 하네요. 응원합니다^^
3년 다이어리 너무 좋을것 같읍니다 어디서 구입해요 서점?인가요?여긴 외국이지만 찾아 구입 실천 도전해 보고싶어요 매일 목표세워 배움에 도전중인데 김교수님 영상을 우연히 보게됐어요 좋은보물같은 영상 참 선물입니다 좋은분들의 도전주시는댓글 에서 또 도전받읍니다 모두들 감사합니다 우투브세상이 이래서 참 좋읍니다 .
감동입니다
어머 😮뭔가 눈이 초롱초롱한 눈 큰 부엉이 같아요 !!
귀여우신 교수님 좋은 말씀 감사합니다
7:50 과거를 현재에 챡 붙이기 요약
1. 생각을 요약적으로 정리 (ex,키워드 몇개를 기록한다)
ㆍ누군가를 만나고 나면, 키워드를 간단 메모
ㆍ책을 읽고 나면, 그내용을 간단히 정리기록
2. 1분기록 : 시간/장소/분위기 1줄이내로 기록함.
(Ex, 6:00 ㆍ지하철 ㆍ김교수 1분기록을 시청함.)
3.통찰과정 : 아침+점심+자기전 하루3번 1분기록들을 체크해보면서, 하루를 정리함
1분메모:인생을,허비하지 않게 사는것 같아, 저도 그렇게 살고 싶어 매우 영상이 매력적 이어서 날마다 시간마다 보며 내것으로 조금이나마 만들고 싶어 메모합니다.
1분 기록의 효과 📝
1.생각하게 해주는 힘💡
2.명시화
3.논리, 아이디어 =>통찰
김교수님
너무 너무 감사합니다😭
저는
계속 기록합니다
엄청난 성장이 있음을 알고있거든요
그리고
세가지중에
마지막~한번더
읽으면
과거가 되지않고
평면화 되어서 소모되지 않고
성장해간다는것을
배웠습니다
그리고 쓰기는
자신을 성찰할수있는
또한번의 기회임을
또 인정합니다
등록꾸욱 감사드립니다.
기록은 소비하지 않고 누적하는 효과!!!
제 짧은 삶에도 와닿습니다.
선생님 정말 감사드립니다.
1분 기록 핵심 - 모든 행위 뒤에 그것을 되뇌어보고 키워드 중심으로 요약해서 기록하는 것
생각의 힘을 길러주고, 명시화를 통한 각인 효과를 가져 과거가 단순히 소비되지 않고 생생하게 제것이 될 수 있다
1분 기록의 가장 중요한 과정은 하루를 시간대별로 리스트로 작성하는 것
시간 - 장소 - 행위, 배운 점, 분위기 등 기록하고(세세한 내용을 기록하고 리스트로 정리하는 것 추천)
하루 리스트를 점심-저녁-자기전 세번에 걸쳐 읽어보기
ebs에서 교수님 강의듣고 오늘부터 쓰기를 결심했습니다 감사드립니다~~
저는 과거에는 하루 계획을 시간 단위로
촘촘하게 짜는걸 추구했었는데
너무 디테일하게 짜여진 계획을 지켜야 한다는 강박이 생기고 그걸 지키지 못했을때
느껴지는 자괴감 때문에 ..
점점 계획을 짜는게 어려워졌습니다.
그때 주변사람 한 명이
계획을 짜는게 어려우면 시간별로 한 일을
적어보라는 조언을 해주었고
그때부터 엑셀파일에 시간별 칸을 만들고
기록하기 시작했습니다.
그리고
최근에는 스케쥴 노트를 구입해서
거기에 적고 있는데요
시간별 기록도 좋지만
오늘 교수님이 알려주신
그냥 한줄씩 기록하는게 좀더
부담없이 느껴지네요
오늘부터 한줄씩 일상 기록하는거
한번 적용해볼까 합니다.
그날 기록한걸 자기 전에 한번씩 보는것도
정말 좋을거 같네요
감사합니다.
기록의 필요성을 느껴서 일기 써보다가 유튜브검색해봤는데 교수님 영상이 처음 나왔는데 너무 좋은 방법일것 같아서 보석을 만난 기분입니다. 잘 해볼게요! 감사드립니다
고맙습니다 실천해보겠습니다
김현정의 뉴스쇼에서 뵙고 찾아와서 구독합니다.감사합니다.
아 그러셨군요 반갑습니다 앞으로 자주 뵙도록 하겠습니다 댓글 남겨 주셔서 감사합니다
운동과 독서를 거~의 안하던 제가
현재 30분이상 조깅할 수 있는 체력과 50권정도의 책을 읽었어요. 올초에
치킨 시키며 받았던 다이어리를 연습삼아 했던 메모덕분에
중간에 흐지부지 될수도 있었던걸 막아준걸까요? 지금까진 습관화가 목표였다면 앞으론 운동과 독서, 메모의 질을 높이고 습관 하나를 더 추가시키려구요~ ^^
1분 글쓰기✍🏼
요약하며
명시화해보기
그러는중에 논리와 아이디어, 통찰을 얻어진다
11/2 17:55 퇴근길에 김교수님 1분 글쓰기 영상 시청
오늘 아니 지금 바로 적용해야지🙋🏻♂️
1분기록하기
아침일상 ㅡ 시간,느낌,간단히 적기
점심일상 ㅡ 사간,느낌,미팅 등 적기
저녁일상 ㅡ 시간,느낌,일상 등 적기
점심때 아침 기록 보기
저녁때 저녁 기록 보기
잘 때 아침 저녁 기록 보기
살아있는 느낌을 가진다.
기록이란 생각의 원천을 명시화하는 것으로
각인되게 하는 도구이다
일상,책 등 모든 것에 활용가능
휘발성 기억을 장기기억으로 가게끔 돕는다
짧게 짧게 틈틈히 일상기록 해보는중이에요 ~ 부담되지 않고 좋은거 같아요
메모의 중요성을 알고 있었는데
이렇게 자세히 왜 중요한지 설명해주시니 좀더 열심히 메모해야겠네요 감사합니다^^
저는 면접왕이형 유튜버님의 타임트래커 다이어리를 10개월째 쓰고 있는데요, 용어는 다르지만 본질은 김교수님의 1분기록과 같은 것 같습니다. 타임트래커도 하루를 24칸으로 나누어서 각 시간에 본인이 무엇을 했는지 적고 그걸 5개 영역으로 나눠서 본인의 시간관리를 피드백할 수 있게 만들어져 있거든요. 기록의 대가 분들 모두 저마다의 기록법이 있으시지만 결국 방향은 모두 같은 것 같네요. 두 분의 기록법을 배워 저도 저만의 기록법을 만들어가고 싶습니다. 좋은 영상 늘 감사합니다.
강요하지도 않으시면서 참 설득력이 있게 말씀하십니다... 유튜브라는 세상을 만나 교수님같은 분의 말씀을 듣게 되니 이런것은 또 문명의 장점이겠지요...늘 감사합니다.
나이가 들수록 하루하루가 소모되는고 잊혀지는 느낌이었는데 2주해보니 정말 내 하루가 내 안에 축적된다는 느낌이 드네요..
걸음마 수준이지만 유익합니다.
감사합니다 ~~^^
우연히 교수님의 영상을 본지 2주쯤 됐을까요.
너무너무 좋은 내용의 영상이 많아서 자주 보거나 들어요. 그리고 기록의 중요성을 알게 되어 파코챌도 장만했답니다. 이제 실행에 옮길 일만 남았어요^^
기록의 힘 믿고 한번 해 보고 싶네요
교수님 생각에 요즘 나오는 어플을 더하면..뇌를 400% 활용 할 수 있을 듯 하네요. 잘 보고 있습니다. 기록에서 가장 중요한...것..적절 할 때 기록을 소환해서 쓸 수 있어야 하는대..아나로그는 그게 안되서...전 디지털 기록을 지향합니다.
한 가지 하고 나면 요약 : 시간, 장소, 요약
일과마다 기록하고 자기 전 리뷰
뇌에 각인시켜 소멸되지 않게 해줌
완전하지않고 아주 짧더라도 기록하는 습관을 들여라.
1. 생각기록
만남, 대화, 독서 등 인풋에서 드는 생각
키워드 위주로 적어도 좋다.
2. 일상기록
자신의 행동과 주변 환경. 간단히.
e.g., 19:00-19:10 지하철. 김교수 세가지 시청
와 과거가 현재에 붙어있을 수 있다면 정말 너무 좋을 것 같아요 ㅜ 20대 중반인데 기억력이 너무 약해요
뭘하든 하고 나서 기록하기!
간단하지만 구체적으로!
기록하게되면 생각을 하게되고 그러면 명시화 ,그게 더 선명히 기억날 수 있음
오전에 기록한것을 오전에, 저녁에 기록한 것 저녁에 한번, 자기전에 한번 보면 과거가 날아가지않고 현재에 잘 붙어있을 수 있음!
감사합니다
우연히 교수님의 유튜브 채널을 만나게 됐는데 우연이 필연이 될것같습니다. 저에게 피와 살이 되는 이야기만 해주셔서 너무 감사합니다. 교수님^^ 항상 건강하시고 좋은 영상 많이 올려주세요....^^ 구독 좋아요 알림 했습니다^^
“일상을 흘려보내지 않게 된다” 제가 요즘 고민하던 부분에 대한 결정적인 솔로션을 받았습니다. 삶에 대한 통찰을 갖게 된다는 말씀도 새기면서 1분 기록하기 도전해 보겠습니다. 유익한 영상 정말 감사합니다.
아무렇게나, 아무거나 기록하는게 아닌 요약적 기록을 하라!
제 글씨체는 저도 알아 보기 힘들어서 노트에 필기 하는 것 보다 구글 캘린더 와 노션 어플을 주로 사용 하고 있습니다! 평소 일기는 안 쓰지만 독후감 만큼은 꾸준히 쓰다 교수님이 추천해 주신 독서 방법으로 바꾸고 나서 확실히 좋아 진게 느껴져요. 올해 목표 중 하나가 일기 쓰기 였는데, 교슈님 덕분에 제 11개월 동안 잊혀진 올해 목표 오늘부터 도전합니다 👀
그동안 삶이 흘러가는대로 살아온 저에게 꼭필요한 영상이었습니다! 지금 바로 작은수첩이라도 사서 기록해봐야겠어요 👍👍
저는 4년째 매일 회사에서 처리했던 업무들을 업무일지에 적고 있습니다. 어떤 업무를 어떻게 했는지 적고, 느낀점이나 반성할 점이 있으면 적습니다. 감사받을 때 2년전 업무에 대해서 답변할 일이 있었는데 당시 업무일지에 작성했던 기록을 찾아 무사히 넘어갔던 기억이 있습니다.
저는 필요할 때 외에는 보통 업무일지 리뷰는 하지 않는데 교수님의 말씀대로 업무일지를 매일보는 습관도 들여야겠습니다. 좋은 영상과 인사이트 감사합니다!
실행을 이제합니다
감사합니다 🙇
1분기록 왜 해야하는가?
1. 생각하게
2. 명시화-뇌에 각인
3. 통찰력-점심 저녁 자기전에 리스트를 본다.
느낀점 등을 다이어리에 자기 전 길게 적기만 하였는데 구체적이면서 간단한 기록 전력을 통해 생각하고 통찰하고 기억하는 법을 알려주셔서 감사합니다!
글쓰기 막연했는데 쉽게 정리해주셔서 감사합니다. 이정도는 할수있겠다! 자신감이 생겨요. 새로운 습관을 들일때 경험상 일주일에 몇회가 아닌 단 하루도 빠짐없이 매일 해야 가속도가 붙더라구요.
게임을 하듯 스스로 목표지점을 세워서 하다보니 영어공부 습관은 확실히 잡았어요. 이제는 1분 글씨기 도전합니다!
감사합니다 교수님
하루를 반추하는게 좋다는 것은 알았는데
너무 마음만 급했던것 같습니다
꼭 실천해보겠습니다
지난일은 모두 잊어버리고 지냈는데 이제부터는 달라져봐야겠어요!
사람들이 흔히 착각하는게 머리가 20대에 상한점 찍고 서서히 떨어진다는 건데 천만의 말입니다. 최신연구에 의하면 스스로 노력여하에 따라 적어도 80대까지는 계속 머리가 좋아집니다. 제가 요새 그걸 느끼는 중입니다. 이미 머리가 좋으신 분의 경우 심지어 50대에 천재가 될수도 있는데 가장 도움이 되는 몇가지는 (1) 갑자기 닥친 큰 고난 (억울한 피소 악재 등등), 그리고 (2) 어려운 분야의 폭발적 독서 (철학, 수학, 문학, 물리학) 입니다. 거대한 악재는 살아남기위해 뇌를 엄청나게 자극합니다. 폭발적이라 한 이유는 동시다발로 집중적으로 이뤄져야 효과가 크단 뜻입니다. 뇌는 근육과 비슷합니다. 한계를 푸시해서 파괴가 일어나야 조금 더 좋아집니다.
절실함이 중요한거 같아요 방법을 자꾸 찾지만 절박하면 어떻게든 되더라구요 .
기록의 힘, 생각의 힘, 명시화, 1분기록한것 다시보기, -> 논리, 통찰, 아이디어
교수님 생각하는 시간을 갖는다는것의 중요함을 다시 느끼게 되었고
뇌에 강력한 각인효과에 대해 얻는 시간이었습니다. 감사합니다.
1분 기록이지만, 1분동안 지식과 지혜 ..나아가 깨달음 까지 얻는 놀라운 시간이군요. 감사합니다.
대단히 감사합니다!! 1분 기록의 습관화!!
행위가 끝났을 때 1분정도 생각해보고 간단하게 요약하기. 생각으로!!!!
강렬하게 남는 단어 키워드 남겨보기.
*1분기록 요약: 자기화 극단적요약 즉시성
1:40 기록으로 지식 누적하는 법
1) 생각하기:나라면 이렇게 할텐데, 내 방법으로 극단적 요약O, 속기사처럼 다량적기X(방법 : 키워드만 문자, 카톡)
* 1분기록 = 키워드 3개 적기
2) 메모하기: 행위가 끝나고 멋진얘기다싶은것 적기(대화, 독서시)
5:40 1분 일상기록 list형
1) 1줄이 넘어가지 않게
(주제&키워드 3개)
(날짜시간&주제)
2) 기록전 생각하기
- 정리하지 않으면 날라감
- 명시화(뇌에 강하게 각인)
9:50 통찰
생각, 기록후에 통찰이 오고 아이디어가 샘솟음.
1분 기록으로 나의 과거 경험과 생각들이 현재에도 살아있게 되겠군요. 3개월 연습해보겠습니다
11/1 . 7~7시10분. 내 방. 김교수 1분기록의 힘. 생각능력+명시화+리스트 읽기(통찰)
교수님 항상 감사합니다❤
기록은 삶을 소비에서 누적으로 바꿔준다,
기록(아웃풋)하면서 사고(생각)의 기회를 얻는다(기록하는 삶은 생각하는 삶이다).
감사합니다. 오늘부터 시작합니다^^
교수님~좋은 영상 감사합니다~1분 메모 실천하겠습니다~너무 감사합니다~^^
1분 기록 꼭 해보고싶어요
꼭 해보고 말거에요
아 이 영상 너무 와닿습니다.
지금까지 기록하지 않아서 과거가 기억이 안났던가 봅니다ㅠ
지금부터라도 생각날때마다 실천해 보겠습니다. 좋은 영상 감사합니다~~❤❤
수시로 내가 어떤것을 했구나 1. 생각해보고 2. 메모 (시간 장소 가능하다면 분위기까지) 3. 그리고 오전 오후 종일 단위로 간단하게 보면서 되뇌어보기
2~3달 반복하면 하루 하루 일상을 소모하는 것이 아니라 축적되는 경험을 하게 되며 이것은 나에게 통찰력을 준다
질문: 1분 일상기록이 시간/장소/키워드 몇 개 가 끝이라면, 이 기록은 fact-based인가요? 즉, 내가 그걸 통해 느낀 점보다 그냥 있었던 일 그대로 사실만 적는 것인가요? 예를 들어, 방금 별로 중요하지 않은 미팅을 끝냈는데 주제를 요약해서 키워드만 쓰는 것은 수월한 것 같은데, 만약에 제가 그 미팅에서 지각한 팀원에게 짜증나는 감정을 강하게 느꼈다면 그것도 적는 건가요?
질문 요약: 1분 일상기록은 사실만 적는 것인지, 감정과 생각도 같이 적는 것인지 궁금합니다.
1분 기록
1. 만남, 대화, 유튜브 시청, 독서 등 인풋 행위가 끝날때마다 한 번 되뇌어보고 키워드 몇 개로 기록. 한 줄이면 충분함. 요약하며 명시화하는 과정에서 뇌에 각인.
2. 하루 세 번 나의 기록을 읽기.
3.기록을 하게 되면 일상에서 생각하는 힘이 길러지고, 반추하는 과정에서 기억이 생생해지고 통찰력이 생긴다.
4. 기록은 소비하지 않고 누적하는 효과 있음.
전에 다른 유튜브에서 보고 책보고 메모하는 방법에서 팁 많이 얻어서 적용 하고있습니다. 메모 편집증에서 벗어나.. ' 생각' 이란걸 하는데 정말 큰 도움이 되는것 같아요!!!!!! 매일의 시간에서 적용하는 방법도 넘 감사합니다!!! 생각하기 생각하기 >>> 이게 얼마나 중요한지 점점 느끼고있거든요! 교수님 감사해요^^
1분기록-->생각--->명시화--->각인
논리, 아이디어, 통찰
영상, 책을 보고 또는 대화 후 1머릿속에 다시 떠올려보고 2키워드 메모. 3.시간 장소 키워드
1분 기록 떠올리고 키워드 메모 시간 장소 메모
시간 날 때 메모보고 다시 떠올려 줌 아침 점심 저녁
영상을 보고 10초생각 1분 키워드적기
자기전 기록들 보기
기록은 누적-> 통찰을 하게 됨
3개월
업무 관련된건 너무 쉽고 자연스레되는데, 막상 제 일상을 기록하려면 막연해지고 그러더라구요ㅋㅋㅋ
오늘은 하루가 어땠는지쓰거나
지금의 기분을 적어보거나
저는 글쓰고싶은데 없을때는
책중에 한문장 찾아쓰거나
명언찾아서 와닿는거쓰거나해요~~
돈의 힘입니다 돈은 무의식도 지배합니다 ㅎ
교수님께서 너무나 구체적이고.세세하게 갈켜주셔서 제 인생에 너...무 도움되고 있어요~최고십니딘.!!
1분 기록이 가능하도록 메모장과 필기구를 들고 다니는 습관이 중요할 거 같아요.
그리고 개인적으로는 다시 볼때 즐거움을 위해서 1. 펜을 통일하고, 2. (나중에라도) 중간 중간 스티커를 붙이는 행동을 같이해요. 3. 도형이나 도식도 사용해요.📕 통일감을 좀 부여하면 리뷰할 때 좋더라구요!
영상 보고 나서 카톡에 기록해보았습니다. 3개월 진행하면 몸에 습관이 밴다고 하셨는데, 한번 해볼게요~
독서를 하면서 남겼던 기록들이 머리에 떠오르지 않았던 이유가 다시 한번 생각해서 정리하는 각인의 과정이 없었던 것 같아요 앞으로 일상도 생각하고 기록하여 통찰력을 길러보겠습니다 오늘도 감사합니다 교수님 🫶🏻
김교수님의 노하우 감사드립니다
영상 업로드 될 때마다 댓글 보면서 배우는 점이 많아요. 정말 유익한 채널입니다.
넵~👍
항상 좋은 강의 감사합니다.
다이어리가 좋을까요 메모장이좋을까요 ㅋㅋ 사소한거부터 막히네요
정말 양질의 정보를 주셔서 정말 감사합니다!! 이 영상을 기록 해보겠습니다!!
1분 기록법 : 카톡에 배운 경험에 대한 핵심문장 적기
효과
1. 생각을 하게 됨
2. 명시화로 경험이 누적됨
3. 기억과 자가 통찰
감사합니다
매일 했던 일 잊어버리고, 잊어버리고 해서 항상 메모를 해놓는게 습관이 되었습니다.
그런데 메모를 어떻게 해야 한다는 생각은 없었어요.
교수님께서 요약하는 메모의 중요성을 알려주셔서 따라하고 있는데 굉장히 도움이 많이 됩니다.
제가 멍청한줄 알고 평생 감수해야 할 줄 알았는데, 기억력이 비교적 좋아지는게 느껴지네요.
갈수록 더 좋아질 거라고 말씀해주셨으니까 계속해서 생각의 습관 자체를 바꾸려고 합니다.
저는 최근에 우연히 노트 필기하는 기기를 하나 얻었는데요.
노트를 여러권 들고 다니는 것보다 훨씬 편하더라구요.
밤에 조명 없이 필기할 수 있고, 기기 하나로 여러 권의 노트를 대신할 수도 있고, 원하는 내용, 해당 페이지 찾기도 편리하구요.
메모하는 사람이라면 노트용 기기 하나쯤은 가지고 있는 것이 여러모로 편리할 거 같습니다.
노트 기기에 종이 필름이라는 걸 부착하면, 아날로그 방식으로 쓰는 맛도 제법 느낄 수 있습니다.
관심이 가신다면 관련 제품들도 찾아보시길 추천드려요 ^^
좋은 말씀 감사합니다.
존경합니다 진심으로
교수님 궁금한 점이 있습니다. 기록을 할 때 받아적지 말고 생각하고 난 뒤 적으라고 하셨는데 예를 들어 어떤 감명깊게 읽은 책의 구절이 있으면 제가 적은 기록이 그 구절보다 감동이 적게 느껴진다면 어떻게 하는게 좋을까요?? 1분 기록과는 다른 성격의 기록이지만 궁금해서 질문을 남깁니다.
다른영상보면 베껴쓰지 말라하세요
이 영상을 보고 제하던 기록에 의문이 들었어요. 도대체 내가 기록으로 남기고 싶은 것은 무엇이었는지… 그것부터 다시 생각을 해봐야할거 같아요..
잘 봤습니다
감사합니다.
좋은 내용 감사합니다!!
감사합니다❤
영상 잘 봤습니다.
기억하고 싶지 않은 순간들도 기록하는 게 좋을는지요. 별 의미없어 보이는 반복되는 일상도 역시 기록으로 남기는 것도 도움이 될까요?
항상 생각의 틀을 깨주시는 것 같아서 너무 좋아요. 양질의 영상 항상 감사합니다.
기록 멍때리기 쇼츠 릴스 금지. 뇌에게 휴식시간 주기 -정리하는 뇌_-
술*3= 물.
항상 많이 배웁니다 감사합니다
이런메모를 분류없이 막 한번 적기만 해도 되는걸가요?
메모와 기록이 습관이 되고 온전히 체화가 된다면 이 방법만큼 가장 똑똑해지기 쉬운 방법은 없답니다 😊 정말 정말 강추예요 👍🏻
기록의 힘!! ㅎㅎ챌린지처럼 포기하지 않고 꾸준히 해봐야겠어용
1분기록참좋네요
기록형 인간🙂👍
김교수님의 화술은 대단합니다
한 줄을 넘기지 않는다.
자신의 스타일로 적는다.
하루가 소모되지 않고 누적, 축적된다.
키워드로 메모한다. -> 키워드를 뽑아내는 것 자체가 요약의 과정이라는 생각이 든다.
생각없이 산다고 혼나는 느낌입니당 ㅎ
저도 기록하는걸 좋아하는 편이라 일상 기록을 자주 하는 편인데, 이게 다이어리나 노트에 하다보면 결국 여기저기 흩어지게 되고 정리가 안되더라구요. 그래서 그냥 폰에 노트어플에다가 적습니다. 아날로그 형태의 필기감이 없는건 아쉽지만 기록이 연속적으로 이어지는게 아쉬운점을 뛰어넘더라구요.
매일 감사기록을 다른분과 나누며 하루를 돌아보는데 이 영상을 통해 그 소중함을 더 깊이 깨닫습니다
이건 진짜 해보겠습니다.