옆차기 파워 훈련 & 중심 근력 운동ㅣside kick power balance practice

#태권도 #품새 #옆차기 #근력운동
1. 본인이 제일 강하게 찰 수 있는 최대 높이 차기
2. 최대 높이에서 버티기 30초
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[@붉은태양-b1t]

던지듯이 찬다면 무릎 관절에 대미지를 입을수 있지만,
대회 시즌 끝나면 옆차기에 관련된 여러가지 골반과 근력 운동을 많이 시켜서 충분한 골반 가동범위와 근력을 준비시켜 주는것이 중요하고, 던지듯이 차는 것 보다는 차고 당기는 것 까지 힘을 쓸수있게 지도 해 주는 것이 중요하다고 생각 해 봅니다.

[@지현오-r7m]

오추록사범님
멋찌네요~~~

[@원재우-l7r]

군대에서 사대차고 태권도 훈련한 기억이 나는건 뭫까요...홧팅!

[@Jr-qo4ls]

Impressive.

[@Queenaleen871]

IM at Taekwondo and lam blue belt

[@MrHan-iy1bf]

미트없이 허공에 발차면 관절 다나갑니다ㅠㅠ

[@Hdhxxhx]

😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@tankhnu1023]

라

[@Tamilwintube]

❤❤❤

[@prof.antoniofernandes]

Bom dia! Parabéns pela prática esportiva