Albane, tu es d’utilité publique ! Bravo pour tout ce que tu fais ! J’ai perdu 6kg en mangeant IG bas et en arrêtant définitivement le sucre. En 2 mois ! J’ai retrouvé mon corps d’avant et je suis très heureux. J’encourage tout le monde à manger IG bas. C’est comme cela qu’il faut se nourrir et pas autrement.
Planifier ses repas, je vais ça depuis longtemps, IGB depuis huit mois environ. Je note sur une feuille A4 pliée en deux, d'un côté les menus et au dos la liste des courses. ça évite de gaspiller. Un outil qui m'a aidé à passer à l'alimentation iGB, c'est le cadeau que j'ai reçu à Noël, un cake factory. Il existe des recettes faciles à réaliser. J'ai retrouvé l'envie de cuisiner que j'avais perdue. Et puis tes recettes sont excellentes, la pâte IGB est au top. Merci pour tous tes conseils. Bonne fin de journée Albane
Bonsoir Monique, merci pour ce commentaire et l'astuce de la feuille A4, c'est une bonne idée. J'espère que d'autres la verront. Je n'ai jamais testé le cake factory mais j'en ai déjà entendu parlé (en bien). En tout cas c'est super si ça vous a donné le goût de vous y remettre 💪 Belle semaine et à bientôt, 🤗
Bonsoir, Merci pour cette nouvelle vidéo. Juste pour info... vous pouvez très bien conserver votre farine au congélateur et la sortir le moment venu pour cuisiner. Vous aurez l'impression qu'elle sort de votre placard... les bestioles indésirables en moins. Je tiens l'info d'un minotier et pratique ainsi depuis bientôt 9 ans ! Je peux donc vous dire que ça marche 👍 Bonne soirée.
Un énorme merci pour votre commentaire et cette astuce pour les farines que je vais m'empresser d'essayer. 💪🙌 J'ai toujours peur (surtout avec les farines bio) d'avoir des mauvaises surprises sinon... Belle soirée à vous et à bientôt 🤗
3 sem que j ai commencé et j en suis très contente . Au-delà d voir perdu 2 kg . Je n ai aucune frustration , beaucoup moin de fringale et d envie sucré surtout , et plus d energie . Alors go on continu , j'adore ce regime
Coucou Albane 😊 Merci pour cette vidéo très bien expliquée 👍 ça me fait une piqûre de rappel et de motivation 🙏 Depuis que je vous suis, j'ai adopté plein de choses, dont la farine d'orge mondé qui est juste parfaite. Les oléagineux que je prends en collation avec un fruit, à la place de biscuits.. Je mange beaucoup plus de légumes, et je me sens mieux, avec ce rééquilibrage IG Bas, tout en me faisant plaisir 😊 Merci encore et bonne soirée, bisous 😍 😘
Coucou Catherine, merci pour cet adorable commentaire qui m'encourage à poursuivre les vidéos. Je suis contente de savoir que ça vous aide à tester et adopter de nouvelles habitudes tout en laissant place à la gourmandise. Belle soirée et à très bientôt, 😘
Merci beaucoup Karine pour votre commentaire et bravo à vous de vous interroger, et de faire ce travail d'introspection pas toujours évident. C'est super 💪😊
Merci Albane. Comme plusieurs, ces dernières années ont changées mon corps, et j'ai besoin de lui redonner son premier rôle. Les explications sont très claires et tu évites avec agilité le sentiment de culpabilité ;) Merci encore !
Bonsoir, j'ai enchaîné les vidéos tellement c'est intéressant et nourrissant intellectuellement ;) merci beaucoup de nous partager ton savoir pour être en meilleure santé.
Bonjour, Merci pour votre retour et votre soutien ! Je vous souhaite la bienvenue sur ma chaîne ! 🥳 Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos
Merci Albane, ta chaîne est merveilleuse ! Mes placards contiennent maintenant tout ce qu'il faut, il restait à me procurer le xylytol et c'est fait. Je commence à avoir beaucoup de types de farine, je les stocke au frigo pour une meilleure conservation. J'ai téléchargé le document, merci pour ce cadeau 🙏💚
Oh merci Joely pour cet adorable commentaire qui m'encourage beaucoup ! Je suis contente que le document vous plaise. Top, pour le xylitol c'est vrai que c'est pratique d'avoir des sucres IG bas pour réaliser des gâteaux et douceurs sucrées vraiment IG bas. Belle soirée et à bientôt, 🤗
Merci pour cette vidéo . J’ai découvert depuis peu le rééquilibrage IG bas et j’aimerais l’adopter. Le petit hic est l’intolérance au gluten. Je vais donc faire quelques petites recherches pour trouver une solution de remplacement. Merci encore pour ce partage ✨🌹
Bonjour Cindy, Merci pour ton commentaire ☺️ et bravo à toi de t'informer et d'agir pour ta santé 💪 En effet, avant de se lancer, ça demande de faire quelques recherches. Si tu cherches des idées de farines IG bas sans gluten, cette vidéo pourrait t'aider: ruclips.net/video/CrPaNhbREWQ/видео.html Belle journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
Bonjour Albane, Merci bcp pour ce partage. Vos vidéos sont tjs très bien documentées et votre enthousiasme, votre bienveillance sont également une grande source de motivation :)
Albane. Je vous merci énormément pour tout vos vidéos que son très t'intéressent et très bien explique. J'ai testé vaut resette ils son tro bonne. et encore merci de répondre vous super travail. Bonne continuation. Merci 🤗 👌💪😘
Bonjour chère madame. Bravo pour vos explications . Mon marie vient de decouvrir qu il est diabétique. Peut il manger de la grenade ? Merci davance pour votre réponse.
Bonjour, merci pour votre commentaire. Et courage pour le diabète de votre mari 💪 Difficile de vous donner une réponse sans en connaître davantage sur votre mari, mais la grenade étant assez riche en fructose, elle doit être consommée avec modération chez la personne diabétique. 😉 Belle journée
Bonsoir je me suis mise a manger ig bas car étant opérée d un bypass je n arrive plus a manger des féculent avec farine de blé.. J ai eu des sueurs froides.. Et la avec ig bas plus de sueurs. Je vous remercie pour vos vidéos qui fonctionnent pour moi.. 😄
Oh merci beaucoup pour votre commentaire qui m'encourage beaucoup! Je suis vraiment contente de savoir que l'alimentation et les recettes IG bas vous aident 🙌💪 Belle soirée et à très vite 😊
Bonjour votre vidéo m’intéresse car je lutte pour ne pas être diabétique en mangeant équilibré mais aux Antilles ns n’avons pas toutes la gamme d’ingrédients que vous j’aime vos conseils et je ferai tout pour les appliquer ❤
Merci beaucoup Roseline pour votre commentaire. Je vous envoie plein de courage pour votre santé, je suis sûre que vous allez réussir à ne pas être diabétique en adoptant les bons réflexes alimentaires. Mais c'est vrai que je comprends pour les produits ce n'est pas toujours facile à trouver. Belle journée et à bientôt sur la chaîne 😊
Merci Albane pour ces bons conseils ! J’ai la chance d’avoir trouvé la farine d’orge mondé près de chez moi, de la marque Celnat, 2,05€ le paquet de 500g, je pensais qu’elle serait plus chère ! Je vais commencer à m’en servir dans les jours qui viennent. Cette vidéo est rassurante, je m’organise. Le son d’avoine est pratique dans vos recettes. Prenez soin de vous aussi 🙂
Merci Dominique pour votre commentaire. C'est super si vous en avez près de chez vous, c'est une chance car c'est plutôt rare. La farine d'orge mondé est moins chère que d'autres farines IG bas c'est vrai. Personnellement je l'achète 1,15€ le paquet en ligne mais vous vous y retrouvez sûrement car vous n'avez pas d'abonnement... Belle soirée et à bientôt sur la chaîne, 😊
Coucou ma belle, Merci infiniment pour tes bons conseils sur le sucre. Mon diabète type deux ✌ va mieux grâce à tes vidéos intéressantes bravo 👏 Albane tu es la meilleure nutritionniste sur RUclips avec Marie Laure André aussi je trouve que toutes les deux vous êtes Championnes pour la santé de nous tous et toutes. À bientôt j'espère 🙏💙 et bon début de semaine bisous 😘🌹🕊
Oh merci beaucoup Zahra pour ce commentaire si gentil qui m'encourage beaucoup ! Je suis vraiment contente pour ton diabète, c'est super si c'est mieux 🙌💪 Belle soirée et bonne semaine aussi 🤗
Bonjour, Vous voulez parler du sirop d'agave ? Si oui, le sirop d'agave a un IG de 19 ce qui est bas par contre il est riche en fructose il ne faut donc pas trop en abuser (car c'est mauvais pour le foie et la résistance à l'insuline). J'ai fait une vidéo dans laquelle j'explique quels sont les meilleurs sucres IG bas, si ça vous dit d'aller voir, voici le lien: ruclips.net/video/pCQ2BNKnwkw/видео.html J'espère que ça vous aidera, Belle journée et à très vite sur la chaîne 🤗
Un grand merci pour vos vidéos géniales 💪 je fais attention à manger ig bas en règle général mais j’ai une colopathie , est-ce que je peux cuisiner avec des farines t 150 ... trop de fibres, non ? j’ai un peu peur... Merci 🙏😊
Merci beaucoup Véronique pour votre commentaire ! Dans le cadre de la colopathie on peut manger des fibres (en quantité raisonnable) mais il faut les choisir pour que ça soit des fibres non irritantes. Il faut privilégier les fibres solubles (son d'avoine, avoine, psyllium, orge, légumineuses ...) et limiter les fibres insolubles irritantes (blé, son de blé, épeautre, boulgour, certains légumes). Pour ces raisons, je vous conseillerais plutôt de la farine d'orge mondé que la blé T150. En tout cas il faut toujours y aller progressivement sur les doses ingérées pour bien pouvoir les digérer. Belle journée et à bientôt 😊
Bonjour 👋 👋 Merci pour vos conseils, peux-t'on manger tous les jours en collation du butternut, ce légumes ne fait-il pas monter la glycémie. j'aime bien le manger griller au four avec une CS d'huile en remplacement des gâteaux, cela vous paraît-il correct ?
Bonjour, ça me semble une meilleure alternative que des gâteaux effectivement. Je vous encourage quand même à varier votre alimentation pour éviter les carences et la lassitude, mais niveau nutritionnel il n'y a pas de contre-indication.🤗
J’ai trop aimé ta vidéo qui nous en apprend toujours un peux plus merci pour sa, je voulais savoir quel sucre ( édulcorant ) était le mieux entre erythritol et xylitol au niveaux de la glycémie, de la santé, du goût et du dosage dans les préparations sucrées et lequel se rapproche le plus du goût sucré ? merci pour votre aide 😊
Bonjour, Les deux sont bien. Au niveau glycémie, l’erythritol prend le dessus car il a un IG de 0 (0 calories) alors que le xylitol a un IG de 7 (40% moins calorique que le sucre normal). Par contre le pouvoir sucrant du xylitol augmente à la chaleur, ce qui est intéressant dans les pâtisseries parce qu’on peut en mettre moins. C’est important d’en manger en quantité limité parce que ces deux produits sont des polyols qui peuvent faire mal au ventre consommés en excès. Ce sont aussi des édulcorants (même si issus de produits naturels), ils entretiennent donc notre appétence au goût sucré. 😉 Très belle soirée à toi ☺️
Bonjour alb ane ,je me suis abonnée depuis peu car j ai trouvé votre façon d aborder cette façon de se nourrir intéressante,j ai besoin de perdre du poids car je suis clouée au fauteuil pour quelques temps le problème c' est que je dois suivre un régime sans gluten, par quoi remplacer les farines blé ,orge,seigle pour faire une pâte qui lève, car généralement le maïs, le riz,ne gonfle pas à la cuisson et cela est très désagréable je vous met un pouce car vous expliquez très bien l IG BAS merci pour votre réponse
Merci beaucoup pour votre commentaire Domi. Je vous envoie plein de courage pour vos soucis de santé. Pour le gluten, je vous ai répondu sous un autre commentaire, j'espère que ça vous aidera un peu. A bientôt 😊
Bonjour, encore une fois pour moi la difficulté est de savoir l IG du produit en magasin , je me base sur le taux deglucides. Pour les mites alimentaires je mets mes produits dans le bas du frigo. Merci pour vos vidéos
Bonsoir Laura, oui le xylitol est autorisé par contre ça reste un édulcorant naturel, il faut donc ne pas en consommer des quantités trop importantes. Belle soirée et belle grossesse alors 😉🤗
Avec plaisir pour la vidéo, je suis contente qu'elle vous ait plu. Pour le sirop de yacon, c'est un sucre intéressant car IG bas. Par contre il contient de l'inuline et pas mal de personnes ne digèrent pas bien cette fibre. Il faut aussi savoir qu'il a un arrière goût assez spécial. A tester donc si ça vous convient. J'ai fait une vidéo dans laquelle j'explique quels sont les meilleurs sucres IG bas, si ça vous dit d'aller voir, voici le lien: ruclips.net/video/pCQ2BNKnwkw/видео.html Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😊
Bonjour Isa, Non il est toujours disponible, vous pouvez vous inscrire et le recevoir par email juste ici : www.subscribepage.com/guideigbas Belle journée 😉
Merci beaucoup Sophie pour ton commentaire. De quel lien parles-tu ? Si c'est celui du tableau gratuit des aliments, le voici cuisinerigbas.com/alimentsindispensables N'hésites pas à me redemander si besoin, Belle soirée et à bientôt
Bonjour Albane, qd on met des pommes de terre au frigo pour faire baisser l index glycémique, le lendemain il faut les cuisiner , que faire ? Car réchauffer au micro ondes ce n'est pas bon. Et réchauffer à la poêle, il faut ajouter de l huile d'olive ou du beurre etc...
Bonjour Laurence, Effectivement on peut les réchauffer à la poêle avec de l’huile (pas de souci si on prend une huile qui supporte la chaleur comme l’huile d’olive). On peut aussi les faire réchauffer au cuit vapeur ou dans une casserole d’eau. 😉 Belle soirée, et à bientôt sur la chaîne
Bonjour, Je vous remercie pour cette vidéo, j'ai été faire un tour sur votre blogue mais ça ne me propose pas le tableau avec la liste des courses, pourriez-vous m'aider.
Merci beaucoup Hildé! Pour votre question, le xylitol est un édulcorant "naturel" mais il est quand même issu d'un processus industriel. Il est intéressant pour son IG (de 7 seulement) mais il est quand même recommandé d'en consommer modérément. J'ai fait une vidéo dédiée aux meilleurs sucres IG bas (dont le xylitol), si jamais ça vous intéresse voici le lien: ruclips.net/video/pCQ2BNKnwkw/видео.html Belle journée et à bientôt sur ma chaîne
Bonjour, j’ai commencé un régime Ig bas depuis un certain temps déjà. Mais aucun résultat sur ma perte de poids et ça me désole 😢. Parfois j’ai envie de lâcher mais cette alimentation me convient bien donc je sais plus quoi faire??? Je vais souvent au restaurant le week-end, je ne dis que cela peut avoir un impact important donc comment faire pour descendre l’ig rapidement après un restaurant? Merci pour votre retour et belle journée Paula
Bonjour Paula, Je comprends, ce n’est pas évident de ne pas voir les résultats de ses efforts. Difficile de vous conseiller précisément sans en savoir plus sur vous est-ce que le problème vient uniquement de votre alimentation ou d’un problème de santé autre (dérèglement hormonal ou autre). Pour les astuces sur l’alimentation IG bas et notamment après le restaurant, je vous conseille de regarder cette vidéo : ruclips.net/video/1DPOwx2_uN4/видео.html , vous trouverez des idées de trucs efficaces à appliquer 🙂 Bon courage pour la suite 💪 Albane
Bonjour je suis producteur de sirop d'érable au Québec, je me demandais quel était l'index glicemique du sucre d'érable ? À t il déjà été évalué ? Merci très intéressant !
En fait, le sirop d’érable a un index glycémique de 54 (selon la table internationale des index glycémiques), ce qui est assez élevé, celui du sucre blanc est de 66. Mais sa composition est riche en eau (environ 30%). En quantité modérée sa charge glycémique est donc raisonnable. A quantité égale, le sirop d’érable a moins d’impact sur le taux de glucose sanguin que le sucre de coco (IG 54) par exemple. 😊 Il est par ailleurs intéressant car il est naturel. Obtenu grâce à la sève d’érable bouillie, il est riche en nutriments contrairement aux sucres raffinés industriels. Le sirop d’érable est également moins calorique (260 calories pour 100g) et son goût prononcé permet d’en mettre moins dans les assiettes. En espérant que ça t'aide 😊
2 года назад+2
Bonjour j'aimerais beaucoup avoir votre tableau. Merci beaucoup
Bonjour Chantal! Pour recevoir le document, il suffit de compléter le formulaire qui apparaît en haut de cette page: cuisinerigbas.com/alimentsindispensables C'est top si tu veux essayer l'alimentation IG bas 🙌🤗 Belle journée
Bonsoir, Merci beaucoup pour vos fiches que j'ai téléchargées ! Il y a des propositions de menus pour la semaine du 4 au 10 novembre. Ce sont d'anciennes propositions ? Est ce que je peux me procurer les recettes sur votre site et où ? Merci d'avance de vos réponses!
Merci pour votre commentaire Bernadette. Je suis ravie que les fiches vous plaisent. Les idées de menus sont données en exemple, il n'y a pas forcément de recette rattachée pour chacune. Mais vous pouvez en retrouver des similaires sur la chaîne ou le blog : - une recette de quiche aux poireaux ici: cuisinerigbas.com/quiche-poireaux-saumon/ - un risotto à partir d'orge mondé dans cette vidéo: ruclips.net/video/p4tnE8RtRGg/видео.html - une galette bretonne: ruclips.net/video/Xip7-cCSy6c/видео.html (à 08:24) - une idée de parmentier au potimarron cuisinerigbas.com/parmentierpouletpotimarron/ - une recette de lasagnes végétariennes: ruclips.net/video/pAgSLu7dVjI/видео.html (à 05:25) En espérant que ça vous aide un peu, Belle soirée et à bientôt sur la chaîne, 🤗
Bjr merci beaucoup pour votre vidéo qui va me être utile, j'ai l'intention de faire un équilibre alimentaire ig bas le soucis chez moi c'est que la volonté je l'ai mais ne dure que quelques mois, pourquoi simplement les invitations extérieur, auriez vous une vidéo pour que je puisse voir comment géré les invitation extérieur (chez les amies) svp encore merci belle journée☀🌹
Bonjour Laurence, Merci pour votre commentaire, effectivement la maïzena a un IG haut, si elle est en grande quantité dans les recettes, il vaut mieux la remplacer par des farines IG bas. Il y en a beaucoup et c'est difficile de tout résumer rapidement, mais je vous recommande cette vidéo qui traite la question de façon plus complète : ruclips.net/video/CrPaNhbREWQ/видео.html Vous pouvez également retrouver plein d’informations à ce sujet dans mon petit guide sur les farines IG bas: cuisinerigbas.com/les-meilleures-farines-ig-bas Belle journée et à bientôt
Merci beaucoup pour votre partage et ces informations très intéressantes et utiles. J'ai déjà commencé en suivant vos conseils conseils avec les farines par exemple j'aimerais bien avoir la liste dont vous parlez mais ne trouve pas le lien pour le recevoir a très bientôt janie
Je mangeais beaucoup ig bas avant, mais actuellement je passe mon cap pâtisserie et c'est l'horreur 😅. J'ai pris du poids, ballonnements... Je vais essayer de m'y remettre mais je serai obligé de m'exercer en pâtisserie, je vais essayer d'adapter ca 😅. En tout cas, elle est bien votre video. 😊
@@CuisinerIGBas oui d'ailleurs, je vais essayer la farine d'orge mondé, je ne connaissais pas du tout donc merci. ET en sans gluten j'utilise beaucoup la lupin, elle est top pour les sablés... ☺️🙏
Coucou depuis l'île Maurice !! Petite question pour la pomme de terre si je le fais en avance pour laisser refroidir etc. Est-ce que si je le réchauffe ça à un impact sur IG?
Bonjour, wahou sympa de l'île Maurice ça m'épate toujours de savoir qu'on me regarde de si loin, 🙌 Pour les pommes de terre, le fait de les réchauffer de nouveau va réaugmenter leur IG mais pas aussi haut que lors de la première cuisson. A bientôt sur la chaîne, 😊
Cc j aime beaucoup les vidéos mais je n arrive pas à des info direct sur le site j ai laissé plusieurs fois mon adresse mail mais je reçois rien merci de me dire comment.faire merci
Bonjour Carole, que souhaitez-vous recevoir par email ? Que je vois sur quel contenu se trouve le problème technique ? PS : avez-vous regardé au-cas où dans vos spams ? Belle journée
Bonjour Bertille, vous pouvez vous inscrire pour le recevoir gratuitement par email juste ici : www.subscribepage.com/guideigbas Belle journée et à bientôt sur ma chaîne ☺️
Bonjour tout le monde. Je vous suis Albane depuis quelques mois, et je suis convaincue que ce rééquilibrage est fait pour moi. Mais il me manque le "déclic" pour bien démarrer......et ma 1ère question est celle-ci : nous sommes habitués depuis des années à faire des repas entrée/plat/dessert. Est-ce la même chose ou passe-t-on au plat unique avec l'alimentation IB bas ? Comment construire un repas ?Je suis un peu perdue du coup. Merci de votre aide
Bonsoir Viviane, je comprends pas facile de "s'y mettre" et avoir le déclic mais rassurez-vous vous pouvez tout çà fait faire entrée plat dessert même avec l'alimentation IF bas. Mes vidéos une journée dans mon assiette vous donnent des exemples de ce qui est possible: ruclips.net/video/laY3lu2lroA/видео.html ruclips.net/video/653hUJYfL2E/видео.html ruclips.net/video/p4tnE8RtRGg/видео.html En espérant que ça vous aide un peu, belle soirée et à bientôt 🤗
Bonsoir, merci pour votre commentaire Nicole. Le sirop d'agave a un IG de 19 ce qui est bas par contre il est riche en fructose il ne faut donc pas trop en abuser. J'ai fait une vidéo dans laquelle j'explique quels sont les meilleurs sucres IG bas, si ça vous dit d'aller voir, voici le lien: ruclips.net/video/pCQ2BNKnwkw/видео.html J'espère que ça vus aidera, Belle soirée et à très vite sur la chaîne 🤗
Bonjour Albane, J’ai essayé à 3 reprises (jours et heures différentes), de télécharger le tableau gratuit des aliments à IG bas dont tu parles mais je ne reçois rien 🤔
Bonsoir Anne Sophie, la figue fraîche a un IG de 30 et une CG de 3,7 pour 100g (l'équivalent de deux fruits). On peut donc en consommer sans aucun problème dans le cadre d'une alimentation IG bas. Les figues sèches ont par contre un IG plus élevé 😉 A bientôt sur la chaîne ✨
Bonjour Kim, il est possible de trouver des équivalents meilleurs pour votre santé. Et puis, tout n'est pas complètement à bannir mais à limiter dans son alimentation 😉 Belle journée et à bientôt sur la chaîne
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Albane, tu es d’utilité publique ! Bravo pour tout ce que tu fais ! J’ai perdu 6kg en mangeant IG bas et en arrêtant définitivement le sucre. En 2 mois ! J’ai retrouvé mon corps d’avant et je suis très heureux. J’encourage tout le monde à manger IG bas. C’est comme cela qu’il faut se nourrir et pas autrement.
Merci beaucoup pour ton commentaire très sympa et courageux 👍🏻🙏
Et je te félicite Enzo Lafayette bravo 👏 🌹🕊
Bravo, avez vous banni les desserts et le goûter ? Je n'arrive pas à trouver des alternatives. Merci
@@vanessaguirado8969 non je prends des oléagineux et du chocolat noir. Sinon je fais des gâteaux ig bas
Bonjour j' aimerais s.v.p les tableaux d'exploitation
Planifier ses repas, je vais ça depuis longtemps, IGB depuis huit mois environ. Je note sur une feuille A4 pliée en deux, d'un côté les menus et au dos la liste des courses. ça évite de gaspiller. Un outil qui m'a aidé à passer à l'alimentation iGB, c'est le cadeau que j'ai reçu à Noël, un cake factory. Il existe des recettes faciles à réaliser. J'ai retrouvé l'envie de cuisiner que j'avais perdue. Et puis tes recettes sont excellentes, la pâte IGB est au top. Merci pour tous tes conseils. Bonne fin de journée Albane
Bonsoir Monique, merci pour ce commentaire et l'astuce de la feuille A4, c'est une bonne idée. J'espère que d'autres la verront.
Je n'ai jamais testé le cake factory mais j'en ai déjà entendu parlé (en bien). En tout cas c'est super si ça vous a donné le goût de vous y remettre 💪
Belle semaine et à bientôt, 🤗
Bonsoir,
Merci pour cette nouvelle vidéo.
Juste pour info... vous pouvez très bien conserver votre farine au congélateur et la sortir le moment venu pour cuisiner. Vous aurez l'impression qu'elle sort de votre placard... les bestioles indésirables en moins. Je tiens l'info d'un minotier et pratique ainsi depuis bientôt 9 ans ! Je peux donc vous dire que ça marche 👍
Bonne soirée.
Un énorme merci pour votre commentaire et cette astuce pour les farines que je vais m'empresser d'essayer. 💪🙌 J'ai toujours peur (surtout avec les farines bio) d'avoir des mauvaises surprises sinon...
Belle soirée à vous et à bientôt 🤗
3 sem que j ai commencé et j en suis très contente . Au-delà d voir perdu 2 kg . Je n ai aucune frustration , beaucoup moin de fringale et d envie sucré surtout , et plus d energie . Alors go on continu , j'adore ce regime
Oh la la mais c'est super Anne, bravo ! Je suis vraiment ravie de lire ça 🙌🤗
Plein d'encouragements pour la suite 💪
Coucou Albane 😊
Merci pour cette vidéo très bien expliquée 👍 ça me fait une piqûre de rappel et de motivation 🙏
Depuis que je vous suis, j'ai adopté plein de choses, dont la farine d'orge mondé qui est juste parfaite. Les oléagineux que je prends en collation avec un fruit, à la place de biscuits.. Je mange beaucoup plus de légumes, et je me sens mieux, avec ce rééquilibrage IG Bas, tout en me faisant plaisir 😊
Merci encore et bonne soirée, bisous 😍 😘
Coucou Catherine, merci pour cet adorable commentaire qui m'encourage à poursuivre les vidéos. Je suis contente de savoir que ça vous aide à tester et adopter de nouvelles habitudes tout en laissant place à la gourmandise.
Belle soirée et à très bientôt, 😘
Meri Albane pour cette vidéo. Mon pourquoi c'est pour optimiser ma santé et aussi perdre du poids.
Merci beaucoup Karine pour votre commentaire et bravo à vous de vous interroger, et de faire ce travail d'introspection pas toujours évident. C'est super 💪😊
@@CuisinerIGBas Bonjour.Merci pour les précieux conseils.
Merci Albane mon pourquoi c’est d’être en bonne santé 😊
Avec plaisir Rosetta! Bravo d'avoir trouvé votre pourquoi car ce n'est pas toujours évident de prendre le temps et de s'interroger. C'est super 💪🤗
Merci Albane. Comme plusieurs, ces dernières années ont changées mon corps, et j'ai besoin de lui redonner son premier rôle. Les explications sont très claires et tu évites avec agilité le sentiment de culpabilité ;) Merci encore !
Bonsoir Geneviève,
Avec plaisir, je vous envoie plein de bonnes ondes pour la suite 🤗
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci merci 😊
🤗
Bonjour est bravo
Merci Djemel 😉
Bonsoir, j'ai enchaîné les vidéos tellement c'est intéressant et nourrissant intellectuellement ;) merci beaucoup de nous partager ton savoir pour être en meilleure santé.
Bonjour,
Merci pour votre retour et votre soutien ! Je vous souhaite la bienvenue sur ma chaîne ! 🥳
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos
Merci Albane, ta chaîne est merveilleuse ! Mes placards contiennent maintenant tout ce qu'il faut, il restait à me procurer le xylytol et c'est fait. Je commence à avoir beaucoup de types de farine, je les stocke au frigo pour une meilleure conservation.
J'ai téléchargé le document, merci pour ce cadeau 🙏💚
Oh merci Joely pour cet adorable commentaire qui m'encourage beaucoup !
Je suis contente que le document vous plaise. Top, pour le xylitol c'est vrai que c'est pratique d'avoir des sucres IG bas pour réaliser des gâteaux et douceurs sucrées vraiment IG bas.
Belle soirée et à bientôt, 🤗
Bonjour, Je n'ai pas trouvé ou télécharger ce document qui m'intéresse beaucoup......
Bravo
Merci Maria ☺️
Merci pour cette vidéo . J’ai découvert depuis peu le rééquilibrage IG bas et j’aimerais l’adopter. Le petit hic est l’intolérance au gluten. Je vais donc faire quelques petites recherches pour trouver une solution de remplacement. Merci encore pour ce partage ✨🌹
Bonjour Cindy,
Merci pour ton commentaire ☺️ et bravo à toi de t'informer et d'agir pour ta santé 💪
En effet, avant de se lancer, ça demande de faire quelques recherches. Si tu cherches des idées de farines IG bas sans gluten, cette vidéo pourrait t'aider:
ruclips.net/video/CrPaNhbREWQ/видео.html
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci infiniment 🙏
Très bien et clair
🥰 Merci pour votre commentaire
Toujours forte et en forme et belle
Bonjour,
Merci pour votre commentaire 🙂
Belle journée !
Bonjour Albane, Merci bcp pour ce partage. Vos vidéos sont tjs très bien documentées et votre enthousiasme, votre bienveillance sont également une grande source de motivation :)
Bonjour, merci pour votre adorable commentaire 🥰 Votre retour me fait extrêmement plaisir !
Belle journée et à bientôt sur la chaîne ! ☺️
Je voulais cette liste
Bonjour,
Elle est en préparation, elle sortira prochainement 😉
Belle journée !
Albane. Je vous merci énormément pour tout vos vidéos que son très t'intéressent et très bien explique. J'ai testé vaut resette ils son tro bonne. et encore merci de répondre vous super travail. Bonne continuation. Merci 🤗 👌💪😘
Oh merci Alice pour vos commentaires toujours gentils et bienveillants. C'est adorable.
A bientôt sur la chaîne
J'adore ta chaine. Merci pour ce contenu très intéressant.
Merci beaucoup 🥰
Bonjour chère madame. Bravo pour vos explications . Mon marie vient de decouvrir qu il est diabétique. Peut il manger de la grenade ? Merci davance pour votre réponse.
Bonjour, merci pour votre commentaire. Et courage pour le diabète de votre mari 💪 Difficile de vous donner une réponse sans en connaître davantage sur votre mari, mais la grenade étant assez riche en fructose, elle doit être consommée avec modération chez la personne diabétique. 😉
Belle journée
Merci beaucoup pour vos conseils 🥰
Bonsoir je me suis mise a manger ig bas car étant opérée d un bypass je n arrive plus a manger des féculent avec farine de blé.. J ai eu des sueurs froides.. Et la avec ig bas plus de sueurs. Je vous remercie pour vos vidéos qui fonctionnent pour moi.. 😄
Oh merci beaucoup pour votre commentaire qui m'encourage beaucoup!
Je suis vraiment contente de savoir que l'alimentation et les recettes IG bas vous aident 🙌💪
Belle soirée et à très vite 😊
Très belle vidéo merci.
Merci Claudine pour votre commentaire qui m'encourage beaucoup !
Bonjour votre vidéo m’intéresse car je lutte pour ne pas être diabétique en mangeant équilibré mais aux Antilles ns n’avons pas toutes la gamme d’ingrédients que vous j’aime vos conseils et je ferai tout pour les appliquer ❤
Merci beaucoup Roseline pour votre commentaire. Je vous envoie plein de courage pour votre santé, je suis sûre que vous allez réussir à ne pas être diabétique en adoptant les bons réflexes alimentaires. Mais c'est vrai que je comprends pour les produits ce n'est pas toujours facile à trouver.
Belle journée et à bientôt sur la chaîne 😊
Merci Albane pour ces bons conseils ! J’ai la chance d’avoir trouvé la farine d’orge mondé près de chez moi, de la marque Celnat, 2,05€ le paquet de 500g, je pensais qu’elle serait plus chère ! Je vais commencer à m’en servir dans les jours qui viennent. Cette vidéo est rassurante, je m’organise. Le son d’avoine est pratique dans vos recettes. Prenez soin de vous aussi 🙂
Merci Dominique pour votre commentaire. C'est super si vous en avez près de chez vous, c'est une chance car c'est plutôt rare. La farine d'orge mondé est moins chère que d'autres farines IG bas c'est vrai. Personnellement je l'achète 1,15€ le paquet en ligne mais vous vous y retrouvez sûrement car vous n'avez pas d'abonnement...
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne, 😊
J'espère d'avoir d'autres resette je con sur vous 😉
Oui promis d'autres recettes arrivent, j'alterne souvent recettes et conseils 😉
Merci, très intéressant. Très sympa. Comment faire pour avoir accès à la liste ig bas?
Bonjour Françoise,
Voici la liste en format vidéo : ruclips.net/video/xxs_NP_dwC4/видео.html 🙂
Belle journée et à bientôt,
Albane
Coucou ma belle,
Merci infiniment pour tes bons conseils sur le sucre.
Mon diabète type deux ✌ va mieux grâce à tes vidéos intéressantes bravo 👏 Albane tu es la meilleure nutritionniste sur RUclips avec Marie Laure André aussi je trouve que toutes les deux vous êtes Championnes pour la santé de nous tous et toutes.
À bientôt j'espère 🙏💙 et bon début de semaine bisous 😘🌹🕊
Oh merci beaucoup Zahra pour ce commentaire si gentil qui m'encourage beaucoup !
Je suis vraiment contente pour ton diabète, c'est super si c'est mieux 🙌💪
Belle soirée et bonne semaine aussi 🤗
@@CuisinerIGBas Merciii infiniment ma chérie 🙇♀️🙏💙❣️🕊
Merci 🙏 ce petit rappel fait du bien
Avec plaisir, contente que vous ayez trouvé cela utile 💪😊
Bonjour que pensez vous de l inuline d agave ?
Bonjour,
Vous voulez parler du sirop d'agave ?
Si oui, le sirop d'agave a un IG de 19 ce qui est bas par contre il est riche en fructose il ne faut donc pas trop en abuser (car c'est mauvais pour le foie et la résistance à l'insuline).
J'ai fait une vidéo dans laquelle j'explique quels sont les meilleurs sucres IG bas, si ça vous dit d'aller voir, voici le lien: ruclips.net/video/pCQ2BNKnwkw/видео.html
J'espère que ça vous aidera,
Belle journée et à très vite sur la chaîne 🤗
Un grand merci pour vos vidéos géniales 💪 je fais attention à manger ig bas en règle général mais j’ai une colopathie , est-ce que je peux cuisiner avec des farines t 150 ... trop de fibres, non ? j’ai un peu peur... Merci 🙏😊
Merci beaucoup Véronique pour votre commentaire ! Dans le cadre de la colopathie on peut manger des fibres (en quantité raisonnable) mais il faut les choisir pour que ça soit des fibres non irritantes. Il faut privilégier les fibres solubles (son d'avoine, avoine, psyllium, orge, légumineuses ...) et limiter les fibres insolubles irritantes (blé, son de blé, épeautre, boulgour, certains légumes).
Pour ces raisons, je vous conseillerais plutôt de la farine d'orge mondé que la blé T150.
En tout cas il faut toujours y aller progressivement sur les doses ingérées pour bien pouvoir les digérer.
Belle journée et à bientôt 😊
Bonjour 👋 👋
Merci pour vos conseils, peux-t'on manger tous les jours en collation du butternut, ce légumes ne fait-il pas monter la glycémie. j'aime bien le manger griller au four avec une CS d'huile en remplacement des gâteaux, cela vous paraît-il correct ?
Bonjour, ça me semble une meilleure alternative que des gâteaux effectivement. Je vous encourage quand même à varier votre alimentation pour éviter les carences et la lassitude, mais niveau nutritionnel il n'y a pas de contre-indication.🤗
Merci 🤗🤗🤗
Avec plaisir ! Belle journée Angélique et à bientôt 😊
Merci adorable albane❤
Oh merci beaucoup 🤗🤩
J’ai trop aimé ta vidéo qui nous en apprend toujours un peux plus merci pour sa, je voulais savoir quel sucre ( édulcorant ) était le mieux entre erythritol et xylitol au niveaux de la glycémie, de la santé, du goût et du dosage dans les préparations sucrées et lequel se rapproche le plus du goût sucré ? merci pour votre aide 😊
Bonjour,
Les deux sont bien.
Au niveau glycémie, l’erythritol prend le dessus car il a un IG de 0 (0 calories) alors que le xylitol a un IG de 7 (40% moins calorique que le sucre normal).
Par contre le pouvoir sucrant du xylitol augmente à la chaleur, ce qui est intéressant dans les pâtisseries parce qu’on peut en mettre moins.
C’est important d’en manger en quantité limité parce que ces deux produits sont des polyols qui peuvent faire mal au ventre consommés en excès. Ce sont aussi des édulcorants (même si issus de produits naturels), ils entretiennent donc notre appétence au goût sucré. 😉
Très belle soirée à toi ☺️
Bonjour alb
ane ,je me suis abonnée depuis peu car j ai trouvé votre façon d aborder cette façon de se nourrir intéressante,j ai besoin de perdre du poids car je suis clouée au fauteuil pour quelques temps le problème c' est que je dois suivre un régime sans gluten, par quoi remplacer les farines blé ,orge,seigle pour faire une pâte qui lève, car généralement le maïs, le riz,ne gonfle pas à la cuisson et cela est très désagréable je vous met un pouce car vous expliquez très bien l IG BAS merci pour votre réponse
Merci beaucoup pour votre commentaire Domi. Je vous envoie plein de courage pour vos soucis de santé.
Pour le gluten, je vous ai répondu sous un autre commentaire, j'espère que ça vous aidera un peu.
A bientôt 😊
Merci pour cette nouvelle vidéo c’est toujours un plaisir de vous écouté est de suivre tous ces conseils
Merci beaucoup Sami, contente que les conseils vous aient plu !
Belle semaine et à bientôt 🤗
Bonsoir Albane,toujours ravie de vous suivre,merci beaucoup pour votre vidéo bien intéressante , bonne semaine prenez bien soin de vous aussi 😘🌺
Merci pour votre petit mot qui me fait toujours plaisir de lire Marina !
Très bonne semaine à vous également, 🤗
Bonjour avez vous une recette de pâte à tartiner ig bas ?
Une recette devrait prochainement être publiée sur Instagram 😉😋
@@CuisinerIGBas merci 😊
Bjr depuis que j ai decouvert votre chaîne ma glycémie est bcp plus bas merci pour vos conseils 🥰
Merci beaucoup Ketty pour votre commentaire !
Je suis ravie de lire ça, c'est super si votre glycémie est plus basse, bravo 🙌💪
Bonjour, encore une fois pour moi la difficulté est de savoir l IG du produit en magasin , je me base sur le taux deglucides. Pour les mites alimentaires je mets mes produits dans le bas du frigo. Merci pour vos vidéos
Merci pour votre commentaire et votre astuce pour les mites. C'est une bonne idée 🙌
Belle soirée et à bientôt 😊
Bonjour Madame, pouvez vous me dire si le xylitol est autorisé pour les femmes enceintes ? Merci beaucoup
Bonsoir Laura, oui le xylitol est autorisé par contre ça reste un édulcorant naturel, il faut donc ne pas en consommer des quantités trop importantes. Belle soirée et belle grossesse alors 😉🤗
Merci pour cette super vidéo qui est très claire que pensez vous du sirop de yacon
Avec plaisir pour la vidéo, je suis contente qu'elle vous ait plu.
Pour le sirop de yacon, c'est un sucre intéressant car IG bas. Par contre il contient de l'inuline et pas mal de personnes ne digèrent pas bien cette fibre. Il faut aussi savoir qu'il a un arrière goût assez spécial. A tester donc si ça vous convient.
J'ai fait une vidéo dans laquelle j'explique quels sont les meilleurs sucres IG bas, si ça vous dit d'aller voir, voici le lien: ruclips.net/video/pCQ2BNKnwkw/видео.html
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😊
Bonjour
Votre vidéo est très intéressante, est il trop tard pour recevoir votre tableau avec les 4 groupes d’ingrédients IG ? Merci
Bonjour Isa,
Non il est toujours disponible, vous pouvez vous inscrire et le recevoir par email juste ici : www.subscribepage.com/guideigbas
Belle journée 😉
@@CuisinerIGBas merci beaucoup ☺️ bonne fin de journée
Bonjour tu es formidable et merci pour tous tes bons conseils, je ne trouve pas le lien pour télécharger 😞
Merci beaucoup Sophie pour ton commentaire.
De quel lien parles-tu ? Si c'est celui du tableau gratuit des aliments, le voici cuisinerigbas.com/alimentsindispensables
N'hésites pas à me redemander si besoin,
Belle soirée et à bientôt
Bonjour Albane, qd on met des pommes de terre au frigo pour faire baisser l index glycémique, le lendemain il faut les cuisiner , que faire ? Car réchauffer au micro ondes ce n'est pas bon. Et réchauffer à la poêle, il faut ajouter de l huile d'olive ou du beurre etc...
Bonjour Laurence,
Effectivement on peut les réchauffer à la poêle avec de l’huile (pas de souci si on prend une huile qui supporte la chaleur comme l’huile d’olive). On peut aussi les faire réchauffer au cuit vapeur ou dans une casserole d’eau. 😉
Belle soirée, et à bientôt sur la chaîne
@@CuisinerIGBasbonjour Albane.
Pourquoi réchauffer au micro-ondes ce n'est pas bon comme dit la dame ?
Bonjour !
Pourquoi pas bon au micro-ondes ?
Bonjour,
Je vous remercie pour cette vidéo, j'ai été faire un tour sur votre blogue mais ça ne me propose pas le tableau avec la liste des courses, pourriez-vous m'aider.
Repérez le lien sous la vidéo, le tableau vous est proposé directement 🙂
Merci beaucoup Joely 🙌
Bonsoir Hedila, vous pouvez retrouver le tableau sur cette page: cuisinerigbas.com/alimentsindispensables
A bientôt, 🤗
Merciii beaucoup 🌹
Bonjour Albane
Merci pour cette vidéo un plaisir de vous entendre.
Petite question , le xylitol est un édulcorant est il bon pour la santé ? Merci
Merci beaucoup Hildé!
Pour votre question, le xylitol est un édulcorant "naturel" mais il est quand même issu d'un processus industriel. Il est intéressant pour son IG (de 7 seulement) mais il est quand même recommandé d'en consommer modérément.
J'ai fait une vidéo dédiée aux meilleurs sucres IG bas (dont le xylitol), si jamais ça vous intéresse voici le lien: ruclips.net/video/pCQ2BNKnwkw/видео.html
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne
@@CuisinerIGBas merci pour votre réponse Albane
Belle journée
Bonjour, j’ai commencé un régime Ig bas depuis un certain temps déjà. Mais aucun résultat sur ma perte de poids et ça me désole 😢. Parfois j’ai envie de lâcher mais cette alimentation me convient bien donc je sais plus quoi faire??? Je vais souvent au restaurant le week-end, je ne dis que cela peut avoir un impact important donc comment faire pour descendre l’ig rapidement après un restaurant?
Merci pour votre retour et belle journée
Paula
Bonjour Paula,
Je comprends, ce n’est pas évident de ne pas voir les résultats de ses efforts. Difficile de vous conseiller précisément sans en savoir plus sur vous est-ce que le problème vient uniquement de votre alimentation ou d’un problème de santé autre (dérèglement hormonal ou autre).
Pour les astuces sur l’alimentation IG bas et notamment après le restaurant, je vous conseille de regarder cette vidéo : ruclips.net/video/1DPOwx2_uN4/видео.html , vous trouverez des idées de trucs efficaces à appliquer 🙂
Bon courage pour la suite 💪
Albane
Bonjour je suis producteur de sirop d'érable au Québec, je me demandais quel était l'index glicemique du sucre d'érable ? À t il déjà été évalué ? Merci très intéressant !
Bonjour Alain,
Le sirop d'érable a un IG de 55 (ce qui est haut).
Belle journée et à bientôt, Albane
@@CuisinerIGBas Merci de l'information, est-ce que c'est pareil que celui du sucre blanc raffiné ?
En fait, le sirop d’érable a un index glycémique de 54 (selon la table internationale des index glycémiques), ce qui est assez élevé, celui du sucre blanc est de 66. Mais sa composition est riche en eau (environ 30%). En quantité modérée sa charge glycémique est donc raisonnable. A quantité égale, le sirop d’érable a moins d’impact sur le taux de glucose sanguin que le sucre de coco (IG 54) par exemple. 😊
Il est par ailleurs intéressant car il est naturel. Obtenu grâce à la sève d’érable bouillie, il est riche en nutriments contrairement aux sucres raffinés industriels.
Le sirop d’érable est également moins calorique (260 calories pour 100g) et son goût prononcé permet d’en mettre moins dans les assiettes.
En espérant que ça t'aide 😊
Bonjour j'aimerais beaucoup avoir votre tableau. Merci beaucoup
Il y a le lien sous la vidéo pour télécharger le pdf 🙂
Vous pouvez le trouver facilement sur Internet
Bonsoir Geneviève, vous pouvez retrouver le document directement sur cette page : cuisinerigbas.com/alimentsindispensables
A bientôt 🤗
Merci beaucoup de votre réponse et tous vos liens vont m'être très utiles !
Une recette croissant ig bas ?
Bonjour Gabylou, merci pour votre retour, je n'ai pas cette recette pour le moment, mais je la note dans la liste d'idées ! Merci ☺️
Merci pour tous vos conseils.❤❤❤
Avec plaisir, merci à vous d'avoir pris le temps de me laissez ce gentil commentaire 😊🤗
Moi je veux bien recevoir ton document Albane ! Merci ! Et là, j'ai 5kg à perdre... donc il est temps que je m'y mette ! Je me ferais bien aider ...
Bonjour Chantal! Pour recevoir le document, il suffit de compléter le formulaire qui apparaît en haut de cette page: cuisinerigbas.com/alimentsindispensables
C'est top si tu veux essayer l'alimentation IG bas 🙌🤗
Belle journée
@@CuisinerIGBas Merci. Je regarde ça de très près et te tiens au courant...
Bonsoir, Merci beaucoup pour vos fiches que j'ai téléchargées ! Il y a des propositions de menus pour la semaine du 4 au 10 novembre. Ce sont d'anciennes propositions ? Est ce que je peux me procurer les recettes sur votre site et où ? Merci d'avance de vos réponses!
Merci pour votre commentaire Bernadette. Je suis ravie que les fiches vous plaisent.
Les idées de menus sont données en exemple, il n'y a pas forcément de recette rattachée pour chacune.
Mais vous pouvez en retrouver des similaires sur la chaîne ou le blog :
- une recette de quiche aux poireaux ici: cuisinerigbas.com/quiche-poireaux-saumon/
- un risotto à partir d'orge mondé dans cette vidéo: ruclips.net/video/p4tnE8RtRGg/видео.html
- une galette bretonne: ruclips.net/video/Xip7-cCSy6c/видео.html (à 08:24)
- une idée de parmentier au potimarron cuisinerigbas.com/parmentierpouletpotimarron/
- une recette de lasagnes végétariennes: ruclips.net/video/pAgSLu7dVjI/видео.html (à 05:25)
En espérant que ça vous aide un peu,
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne, 🤗
Bjr merci beaucoup pour votre vidéo qui va me être utile, j'ai l'intention de faire un équilibre alimentaire ig bas le soucis chez moi c'est que la volonté je l'ai mais ne dure que quelques mois, pourquoi simplement les invitations extérieur, auriez vous une vidéo pour que je puisse voir comment géré les invitation extérieur (chez les amies) svp encore merci belle journée☀🌹
Bonjour,
Merci pour votre commentaire, je n'ai pas encore de contenu à ce sujet, mais je note l'idée ! 😉
Belle journée et à bientôt,
Albane
@@CuisinerIGBas d'accord oui à étudier 😁😉merci beaucoup belle journée🌹
Bonjour. Pouvez-vous m'indiquer par quoi remplacer la maïzena pour suivre IG bas ? Merci de votre aide
Bonjour Laurence,
Merci pour votre commentaire, effectivement la maïzena a un IG haut, si elle est en grande quantité dans les recettes, il vaut mieux la remplacer par des farines IG bas.
Il y en a beaucoup et c'est difficile de tout résumer rapidement, mais je vous recommande cette vidéo qui traite la question de façon plus complète : ruclips.net/video/CrPaNhbREWQ/видео.html
Vous pouvez également retrouver plein d’informations à ce sujet dans mon petit guide sur les farines IG bas: cuisinerigbas.com/les-meilleures-farines-ig-bas
Belle journée et à bientôt
Merci beaucoup pour votre réponse. Continuez vos vidéos, vos informations sont super.
Merci beaucoup pour votre partage et ces informations très intéressantes et utiles. J'ai déjà commencé en suivant vos conseils conseils avec les farines par exemple j'aimerais bien avoir la liste dont vous parlez mais ne trouve pas le lien pour le recevoir a très bientôt janie
Bonsoir Janie, vous pouvez retrouver le document directement sur cette page : cuisinerigbas.com/alimentsindispensables
A bientôt 🤗
@@CuisinerIGBas merci beaucoup je vais étudier ça. A très bientôt janie
Je mangeais beaucoup ig bas avant, mais actuellement je passe mon cap pâtisserie et c'est l'horreur 😅.
J'ai pris du poids, ballonnements...
Je vais essayer de m'y remettre mais je serai obligé de m'exercer en pâtisserie, je vais essayer d'adapter ca 😅.
En tout cas, elle est bien votre video. 😊
Bonjour,
Ah oui je comprends votre position est difficile ! 😂 J'espère que vous nous proposerez d'excellentes pâtisseries IG bas prochainement ! 💪🤗
@@CuisinerIGBas oui d'ailleurs, je vais essayer la farine d'orge mondé, je ne connaissais pas du tout donc merci.
ET en sans gluten j'utilise beaucoup la lupin, elle est top pour les sablés... ☺️🙏
Super vidéo comme d habitude ,ça paraît facile mais l évidence n est pas toujours là
Merci beaucoup Marie-Claude pour votre commentaire. 🤗
Coucou depuis l'île Maurice !! Petite question pour la pomme de terre si je le fais en avance pour laisser refroidir etc. Est-ce que si je le réchauffe ça à un impact sur IG?
Bonjour, wahou sympa de l'île Maurice ça m'épate toujours de savoir qu'on me regarde de si loin, 🙌
Pour les pommes de terre, le fait de les réchauffer de nouveau va réaugmenter leur IG mais pas aussi haut que lors de la première cuisson.
A bientôt sur la chaîne, 😊
Cc j aime beaucoup les vidéos mais je n arrive pas à des info direct sur le site j ai laissé plusieurs fois mon adresse mail mais je reçois rien merci de me dire comment.faire merci
Bonjour Carole, que souhaitez-vous recevoir par email ? Que je vois sur quel contenu se trouve le problème technique ?
PS : avez-vous regardé au-cas où dans vos spams ?
Belle journée
Les farines je conserve au frigo
Elles ne bougent pas
Depuis que j'ai changé mon alimentation j'ai perdue 9kg pas forcément tout à igb et je me sent bien
Génial, bravo à vous Agnès 🙌
Est-ce que le riz basmati complet et le riz complet sont dans les IG?
Bonjour,
Je vous conseille le riz basmati complet il a un IG plus bas que les autres riz.
Belle journée et à bientôt. Albane
Pourrais-je avoir le tableau IG svp?
Bonjour Bertille, vous pouvez vous inscrire pour le recevoir gratuitement par email juste ici : www.subscribepage.com/guideigbas
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne ☺️
Bonjour tout le monde. Je vous suis Albane depuis quelques mois, et je suis convaincue que ce rééquilibrage est fait pour moi. Mais il me manque le "déclic" pour bien démarrer......et ma 1ère question est celle-ci : nous sommes habitués depuis des années à faire des repas entrée/plat/dessert. Est-ce la même chose ou passe-t-on au plat unique avec l'alimentation IB bas ? Comment construire un repas ?Je suis un peu perdue du coup. Merci de votre aide
Bonsoir Viviane, je comprends pas facile de "s'y mettre" et avoir le déclic mais rassurez-vous vous pouvez tout çà fait faire entrée plat dessert même avec l'alimentation IF bas.
Mes vidéos une journée dans mon assiette vous donnent des exemples de ce qui est possible: ruclips.net/video/laY3lu2lroA/видео.html
ruclips.net/video/653hUJYfL2E/видео.html
ruclips.net/video/p4tnE8RtRGg/видео.html
En espérant que ça vous aide un peu, belle soirée et à bientôt 🤗
@@CuisinerIGBas merci Albane
Le sirop d'agave,IG bas ou haut ?
Bonsoir, merci pour votre commentaire Nicole.
Le sirop d'agave a un IG de 19 ce qui est bas par contre il est riche en fructose il ne faut donc pas trop en abuser.
J'ai fait une vidéo dans laquelle j'explique quels sont les meilleurs sucres IG bas, si ça vous dit d'aller voir, voici le lien: ruclips.net/video/pCQ2BNKnwkw/видео.html
J'espère que ça vus aidera,
Belle soirée et à très vite sur la chaîne 🤗
@@CuisinerIGBas merci pour votre réponse.
Bonjour Albane,
J’ai essayé à 3 reprises (jours et heures différentes), de télécharger le tableau gratuit des aliments à IG bas dont tu parles mais je ne reçois rien 🤔
Bonjour Nancy,
N'hésitez pas à m'envoyer un mail à cuisinerigbas@gmail.com et je regarderai ça.
🙏💙
Merci beaucoup 🤗❤️
Bonjour je souhaites votre tableau gratuit merci pour vis vidéos qui sont géniales.
Bonjour Sylvie,
Vous pouvez le télécharger juste ici : www.subscribepage.com/guideigbas 🙂
Belle fin de journée,
Albane
❤
Il me semble que la figue a un ig haut
Bonsoir Anne Sophie, la figue fraîche a un IG de 30 et une CG de 3,7 pour 100g (l'équivalent de deux fruits). On peut donc en consommer sans aucun problème dans le cadre d'une alimentation IG bas. Les figues sèches ont par contre un IG plus élevé 😉
A bientôt sur la chaîne ✨
Le probleme c k tt sk jaim c a banir hhhhhhhh
Bonjour Kim, il est possible de trouver des équivalents meilleurs pour votre santé. Et puis, tout n'est pas complètement à bannir mais à limiter dans son alimentation 😉
Belle journée et à bientôt sur la chaîne
❤