整椎.解除腰椎滑脫.與壓迫(一)

[@彭行嫻]

佛安🙏
原來我腰不好的人，還要加強此撇步，謝啦！
南無阿彌陀佛😇🙏

[@李玉霞-r2c]

感謝老師辛苦分亨
！非常感恩.謝謝你。

[@天行健-q2w]

非常謝謝老師不厭不煩再三提醒細節，造福了不知道多少人。

[@溫偲甯]

感謝您叶子老師

[@秀妹]

謝謝老師的愛心❤祝福大家身體健康平安喜樂

[@leiyinharte]

這個動作太棒了 感謝老師😁🙏

[@何美雲-x2r]

感謝老師；
我平常不是便秘而是沒有便意苦腦很久,我學了兩個月陸續有感覺,雖不多但有感就很開心，作了三個月愛爬山,爬樓梯爬山真的不大會喘！讚要繼續加油...

[@許智鈞-p9g]

神龍擺尾，起來時手掌朝前面。先左腳跨右腳時，雙腳腳指尖平齊。一手上一手下時閉氣十秒，右腳跨左腳時是拉左邊，起來時手掌朝前面，吐氣到底時手交叉。（手掌一上一下叫1次，做5到10次），（左腳右腳各1次叫一回合，可以連續做五回合）。

[@劉碧珠-z7b]

葉子老師大慈大悲 感恩

[@李淑燕-m1o]

感謝老師，我目前有滑脫與梨狀肌炎，疼痛到都會影響身心

[@JASMINE-cs9qz]

两只手都有暖流，谢谢老师

[@秀妹]

謝謝🙏老師❤

[@pollywu3282]

謝謝老師，功德無量

[@張存仁-w2p]

很實用。感恩

[@yukichang5953]

謝謝老師

[@美宥江]

請問老師，我坐骨神經痛可以做這運動嗎？或者有什麼運動可以改善，謝謝老師

[@涂仁傑]

人間菩薩，阿彌陀佛

[@馬馬菊妹]

謝謝你分享很棒喔

[@鴻鵠-s6g]

能教椎間盤突出如何運動嗎

[@Li-hk4eb]

一ㄓ手三次 兩隻六次 換腳
換腳一次 共一回合
每次做五回合🎉

[@claudiakao5140]

做完會有點喘啊🤔

[@張曉明-z9b]

超讚👍

[@luckybro20031]

葉老師，請問我腰椎最後一節太窄（腰五骶一處）壓迫，椎間盤有突出，經常腰痛且腿不舒服。做完后感覺腰骨更酸疼，是正常的嗎？還是我不適合做？

[@小柔-o9e]

腰椎滑脫可以做下腰的動作嗎

[@shikinryou2061]

❤❤❤🙏🤗

[@janelu609]

分＇＼-買米飯