【うつ】やる気が出ない時の対処法【山田玲司/切り抜き】

[@hashibanene]

私も昔、燃え尽き症候群の一種だったと思うんですけど無気力というか抑うつ状態になってしまったことがあります。そのときは、夫と二人暮らしだったんですが何もしなくていいよと言ってくれて、数か月引きこもってほとんど何もしませんでした。彼がゲームを与えてくれて、そこで外国人のはちゃめちゃで可笑しいフレンドさんたちと知り合って、段々と前向きに元気になって、日常生活に戻れました。日本人はゲームでも真面目だけど、世界はもっと気楽なことを知って色々吹っ切れて、英語が少しできたことでこれまでの頑張りに意味があるのを感じて、よいリハビリになりました。

[@kanabunk]

周りで何か誘ってくれる友人がいる事はとても幸せな事だと思います。
もし変わりたいと思いつつ「面倒だなぁ」と思っている人は、仕方ないけど行ってみるか　と1歩踏み出してほしいと思います。
私はやる気出ない側なのですが、以前は誘ってくれていた友人との付き合いも今や疎遠になっていました。
貴重なやる気を出すチャンスを逃さないように、今一度考えてみると少し未来が変わるかもしれません。

[@西島浩-n8q]

私はコロナ禍少し前に先のことに無性に不安になり、不安と憎しみが尖ったもののように心を襲ってくるような感情に襲われたことがありました。私の場合、部屋を真っ暗にして、補助灯だけにして深呼吸したら、一時ながら収まりました。あとは悲しいときに使う言葉を覚えたり、悲しいときに悲しい歌を口ずさんだりして歌に逃げたこともありました…