【夏バテ対策】【ご飯3杯いける】チキンステーキ
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- 亜希です。
今回は
「チキンステーキ」をお届けします。
肉好きの我が家…
その中でも断トツ上位にくるチキンソテー。
これだけで、
ごはん３杯はさらっと平らげてしまうほど。😂
チキンはタンパク質が豊富で、
特に部活動をするお子様にとって
プロテインチャージにもなるので
この夏バテしやすい時期だからこそ
ぜひ免疫アップレシピとして
参考にしていただけると嬉しいです。
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▼チキンステーキ
鶏もも肉 大判２枚
※タレ材料
醤油 大さじ4
めんつゆ 大さじ1
にんにく 大さじ1
砂糖 大さじ1.5
七味唐辛子 適量
ごま油 大さじ1.5
いりごま 適量
みりん 大さじ1
玉ねぎ 大さじ6
▼マッシュポテト
ジャガイモ 3個
粒胡椒 適量
しゃぶしゃぶのタレ 適量
（しっとり要因なので、
ドレッシングであればなんでも合うと思います）
▼ほうれん草
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▼夏バテにオススメ！ 過去動画はこちら
●【時短】【冷蔵庫のありもので作る】まかない丼 #010
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●カオマントン #005
• カオマントン #005【亜希の母ちゃん食堂】
![[Making the last lunch box] The last lunch box for my son, packed with 19 years of love.](http://i.ytimg.com/vi/UQA7sSjpqHQ/mqdefault.jpg)
![[Making the last lunch box] The last lunch box for my son, packed with 19 years of love.](/img/tr.png)
切らないほうれん草、しゃぶしゃぶのたれを少し入れたマッシュポテト、すごく参考になります。亜希さんのお料理は豪快で温かくてたまに泣ける💓母ちゃんの料理ですね。
食材にがんばれって応援するところも、分量を毎回修正しちゃうところも。おおらかなお人柄が大好きです。
亜希さんが、玉葱わざわざ さらすなんてなんか意外でした。そうですよね、ニンニク器具使うのも亜希さんっぽくないな、、と思っていたら『包丁の方が早いね💦』と包丁で刻みはじめ…。バナナケーキの時も『粉はふるいません(キッパリ)』好きだなぁ、亜希さん😍
この手際の良さというか男の子のお母様って感じで見ていて気持ちいい‼️素敵なファミリー👨👩👦👦なんでしょうね😃
なんか癒されます
自分の母親がこうやって作ってくれてたのかなぁとか思うと感慨深くなりますね！
料理のスピードが生活感を感じられて親近感😊 色んな工夫が勉強になります😌
本当に、ご飯3杯行けそうでおいしそうですね。🤗
亜希さんのお料理大好きです。
あきさんの事を想いながら貴ちゃんねるずを見ました。あきさんが素敵な息子さん達に育て上げていたから一視聴者が感謝の気持ちでいっぱいになりました。素敵です！愛！！がんばれ！！
※めんつゆ3倍濃縮タイプでも美味しくできました〜
豪快な手際で、魔法のようにお料理が出来てく過程が大好きです。心から美味しそうって思っちゃう魅力に溢れてます。いつかポテトサラダもみたいです💦
手際のよさと、豪快さ、だけどどこか丁寧で。そんで、ホッとするような安心する食事を作ってくれる…。
ああ、母ちゃんを思い出す(涙)
美味しそうで、簡単！作ってる途中で、話しかける言葉がなんだか癒されます。これからも母ちゃん食堂続けて下さいね！応援してます！
亜希さんの段取り良さと手際の良さにいつも感動してます‼️おおらかな亜希さんらしさがでていてみていて気持ちいい🎵お料理上手なのに知ったかぶりしない話し方も大好き❗️何か茹でるときに卵もついでに、はとても参考になりました～✴️なるほど～でした❗️これからも楽しみにしてます❗️
メチャ美味しそう😍
いつもの手際の良さと大胆さが凄く好き❣️
愛情たっぷりご飯3杯いけちゃうね👍
安定の豪快さ、且つ美味しそうなお料理😋
私も亜希さんみたいな素敵な人になりたい😆
野菜嫌いの4歳娘に、玉ねぎたっぷりで作りました。おかわりするほど食べました‼️また作ってねとまで言われ、料理苦手な私も助かりました✨レシピありがとうございます😆
チキンステーキも もちろんですが、付け合わせがとても美味しそうです。切らないほうれん草、シンプルな味付けのマッシュポテト、それだけでも食べたくなりました！
絶対、美味しいヤツじゃん！
早速、作ります。ありがとう😊
感動しました！じゃがいもをゆでるときに卵も一緒、真似させていただきます。「家 ごはんと野球」も愛読しています。亜希さんの動画、これからも楽しみにしています。
最近お気に入りです。
とても美味しかったです😊
家族も褒めていました。
毎回、参考にしてます。
大好きです❤️
じゃがいも卵一緒に茹でる✨
節約時短素晴らしい
男の子のお母さん
豪快超美味しそう✨
これ、簡単で美味しそうなのでぜひ塾通いの息子に作ってあげたいと思います！
昨日作ったら、子供(5歳、3歳)も主人もモリモリ食べてました！ご飯が進む料理ってみんな大好きですよね😄ちょっとしたコツも教えてくれるので、次作るときはやるぞって気持ちになります😆また拝見します！
これは男性陣喜ぶね。私は細かい作業が苦手だから、助かります。スポ少がいるから、教室の前の夕飯に参考にします👍
絶対美味いにきまってるよ。😆⤴️⤴️朝まで見んの？俺、たまらん、うまそうー✨食べた～い😏
作ってみました👌めちゃくちゃ美味しいです💕カレーも凄く美味しかったし、これからもぜひ動画UPしてください😍お料理している姿も凄くかっこよくて、尊敬してます😃
昨晩、早速作りました！
家族に大好評でした。
タレの配分も絶妙。
にんにく、七味が効いてて程よく甘みもあるねぎダレはこれから他のお料理にも使ってみたいです。
キッチンペーパーをフライパンに入れておく「お母さん」は、私もやっていたので嬉しかったです😊
本日の夕飯はこちらのメニューに決めました♥️
山盛り
愛情いっばい
美味しそう✨
手際良いですね✨
美味しいそうです
お弁当の作り方知りたいです‼️
冷凍保存してるおかずなどなど。
魚のお弁当がインスタでおいしそうでした。
亜希さんのクッキング動画大好きです！！
ニンニクはIKEAのKONCIS コンシースガーリックプレスが使いやすくて、しかもお手頃で 私はずっと愛用してます！
これからも頑張って下さい。
あまりに美味しそうで、私がめっちゃ食べたくなって作りました！
美味しい〜〜✨✨❗️家族も絶賛でした❗️
この動画を見て、どうしても食べたくて！
すぐに作りました😆子供が辛いものが苦手だったので、七味は少しだけにしたけど、本当にご飯がすすむ🍚美味しかったです！
フライパンのチキンにタレかけた時のいいニオイ伝わりました😤
一人前のチキンさすが大きいですね。
亜希さんとじゃがいもが元気笑笑
桐島かれん診たく綺麗ですね。
でも料理は豪快！
ガーリックの件の、イーヤ‼︎イーヤッ‼︎ってアキさんの飾らない人柄がとても愛らしくて…♡ こちらのレシピ、早速 家族に作ってみます♪
あきさん
あの人と結婚したらこんな事
お手伝いさんにしてもらうと思ってたよ。なんでこんな事までして頑張って男の子を育てるのは大変。私も男の子2人だからわかります。身体に気をつけて
頑張ってね。応援してます。
ニンニクのプレス機?あれ気になってましたが結構力使うんですね🙄
亜希さんレシピはご飯モリモリ間違い無し❕🥰
ちょっと 余ってる しゃぶしゃぶのタレ困ってたの。じゃがいもの付け合わせにとは 。やってみます！
簡単シンプル！！
豪快！！
男の子のお母さん！！
見ていて気持ち良いね！！
生き方そのもの？！
タレ、美味しかったです。ごはん３杯いけました！ 我が家の定番に。ごちそうさまでした。
亜希さん、めっちゃ好き。今まで見た女性の中で最高に魅力的な女性のひとり。こんな女性と結婚したい！
連休中、早速作ってみます。たれの材料が意外に多いけど頑張ってみます。
キッチンペーパーのお母さんも参考になりました( ´∀｀ )
日曜日は息子のウインターカップの試合ですが、コロナで体育館にも親は入れないので
母としては食事で応援します！！
うちもジャガイモと卵一緒に茹でますよ。
爆笑 お母さんいますよ😂
こんばんは😃🌃
大判を使ったチキンステーキ！
もう、美味しいよねって作る前に一言言っちゃう私(笑)
今回のもしっかり作りたいと思います(*´∇｀*)
途中で黄色っぽい薄い?まな板みたいなのが倒れてきたときはビクッとする自分がいました😊😊
また楽しみに待ってまーす😍😍
すごいトングですね。それは日本では普通に売ってるんですか？ 箸が使えないノン日本人にいいな〜と思って、目につきました。 海外に住んでいます。😀
早速作ってみました＼(^o^)／家族にはな〇頂きました❤️ほんと簡単で美味しかったです💕💕
卵の殻には菌がたくさんいるらしい…。
サルモネラ菌だよね・・・じゃがいも茹でたあとに入れたほうが・・
サルモネラ菌は煮沸で死滅しますよ
ちなみに日本の卵は生で食べられように殻は殺菌されてますよ。
7歳以下三人息子がいるので、今から将来こんなにデカイ肉を食べるのかと参考になります
あのぉ野菜と卵を一緒に茹でるのは止められたが良いと思います❗️
卵の殻に付いた細菌が付着するので、普通はしません。
野菜を先に茹でて、そのあとのお湯を使ってなら分かりますが。
亜希さんの料理の仕方は、測らないので好きです。普段の料理なんてこんな感じですよね。なんか、測ったりいろんな道具使ったりされると気合がいるので、料理もストレスになります。
🤤🤤🤤🤤🤤
生の鶏肉を 扱ったら手洗いしましょう。