Gestion du stress : exercice des "4 éléments".

"Les 4 éléments" font partie des exercices de stabilisations créés par Elan Shapiro (EMDR Israël) en 2006.
Cet exercice aide à réguler le stress qui peut s'accumuler dans la journée.

[@DouxLeurres]

Un immense merci pour cette ressource, dans tous les sens du terme. J'avais fait des séances d'EMDR en cabinet avec un praticien, ça a marché mais je trouvais le temps un peu long et je fatiguais visuellement. Là je suis détendue et reposée. J'ai beaucoup baillé à la fin. Formidable !

[@natalka69]

Merci 🙏

[@salmasallimi]

Merciii

[@ischiltz]

Je trouve la musique stressante ☺️

[@duoforvictory5069]

Trop cool merci

[@missdior4239]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@chocoplume1831]

Super! Quant aux expirations, le rythme imprimé ne me correspond pas mais j'ajuste...😊
Je ne connaissais pas le focus sur la "bille" de salive👍
Cool le taping "papillon" même si la catégorie est celle du FEU...(?)
Je vous remercie, Nicolas🐬

[@baaababarrec3229]

J'étais a 3 et je suis a 1 dorénavant