Hulp is onderweg 12e vlog Het werkt niet

Als je kennis en inzichten hebt, waarom lukt het dan niet altijd om veranderingen door te voeren?
Drie adviezen
Als eerste, als er iets gebeurt wat je raakt ga dan vertragen, geef het de tijd, doe niet gelijk wat je altijd zou doen. Vertragen helpt je om beter te kunnen kijken en voelen wat er in jou gaande is en wat je er mee zou willen doen. Vertragen doorbreekt elk automatisme (dus ook het vaak onbewuste kind-redding-systeem) omdat elk automatisme bestaat bij de gratie van snelheid. Haal de snelheid er uit en het automatisme stopt op dat moment en dan wordt je bewuster van wat er is en wat jij zou willen....
Ten tweede, als iets niet ok is geweest, kom er dan op terug. Vandaag gereageerd of iets gedaan waar je achteraf niet blij mee bent? Op een gegeven moment voel je dat, heb je er spijt van, wil je het anders zeggen of doen. Kom er dan op terug, dat is altijd ok. Gelijk er na of de volgende dag mag je daar altijd weer op terugkomen en gaan herstellen. Herstellen zodat het wel goed voelt, wel past bij wie jij bent.
Ten derde, als jet het moeilijk, eng, spannend of lastig vindt om mensen jouw gevoel, jouw gedachten of overtuiging te geven? begin dan met... mag ik.... mag ik je iets zeggen wat je misschien niet zo leuk/aardig/vriendelijk vind? Mag ik even terug komen op wat ik gisteren zei/deed.... Het vragen om toestemming lijkt onderdanig maar heeft een ontwapenend effect. Je respecteert de ander zijn of haar ruimte en grenzen zodat die ander zich niet bedreigt voelt en er geen bewuste of onbewuste aanval of verdedigingssystemen wakker worden, dat maakt het allemaal net wat makkelijker. Probeer maar eens...
Succes, je kunt het!!!
link naar het boek waarover gesproken wordt:
www.boekenbest...
#blijvendanders #camperen #campervlog #bewustzijn #depressie #cursus

[@peterenhilmabastiaansen3006]

Heel mooie duidelijke vlog Rob. Hier kan ik wel wat mee. Ga me er eens in verdiepen!!

[@blijvendanders828]

Dank je wel voor je reactie! Altijd welkom als je vragen hebt.