Làm sao để thả lỏng khi bơi 1:22, 1:41: Nằm sấp, thả lỏng người chỉ đạp mình chân thôi. Thả lỏng người, cúi đầu. Hết hơi thì dừng lại, tay để thoải mái mọi tư thế: dọc thân, ngang, vươn phía trước... Chỉ quạt mình phần tay thôi, còn phần thân người từ hông lên đến cổ thì nằm sấp thả lỏng. 2:25 Khi lấy hơn thì quạt tay nhẹ nhàng, quay khớp bả vai. Khi quạt tay thì chỉ khớp vai hoạt động thôi. Đừng cố gồng mình để nâng vai lên. Chỉ hoạt động ở phần bả vai và cánh tay thôi. 3:05: Thả lỏng chân: Khi đạp chân chỉ dùng lực từ háng (ko dùng đến lúc ở phần bụng và thân người) 3:23 : Tưởng tượng cơ thể là một con thuyền mái chèo là chân và tay 3:42 : Quan sát bơi
@@DuyenNguyen-eh1ig bạn cứ bình tĩnh và cố gắng thả lỏng từ từ, không nên sợ nước với lại bạn chỉ nên tập bơi ở độ sâu tầm 1.4m thôi cho tự tin khi nào biết bơi giỏi hãy từ từ bơi ở độ sâu hơn, mình 20 ngày mới bơi được bây giờ mình bơi còn giỏi hơn các chị bơi trước mình nữa kìa,quan trọng bạn phải kiên trì và có quyết tâm nhé ❤️
4 года назад+5
Comment đầu nè, bài tập thả lỏng tuy đơn giản ma khó! Cảm ơn thầy vi chia sẻ rất bổ ích nhá!
Cho em hỏi khi ngoi lên lấy hơi thì sau đó úp mặt xuống và thở ra sao để sau đó ngoi lên lấy hơi tiếp mà vẫn nổi đc? Có phải up mặt vuông góc ? Hay vẫn ngẫng cổ lên khi duới nuớc ? Và thở hết hơi trong phổi ra duới nuớc hay thở nhẹ và vẩn giữ lại hơi trong phổi để đến khi lấy hơi tiếp ?
Chào bạn, bạn hãy tập từng động tác riêng lẻ trước nhé, sau đó mới kết hợp các động tác với nhau, và tập ở chỗ nước nông trước, đừng ra chỗ sâu mà sặc nước, uống nước!
Khi đạp chân, b hãy cúi đầu để đầu và người thành 1 đường thẳng nhé, hãy thả lỏng cổ và cơ thể ra. Nếu b căng cứng sẽ bị chìm người đấy! Chúc b sớm bơi tốt!👍
Làm sao để thả lỏng khi bơi
1:22, 1:41: Nằm sấp, thả lỏng người chỉ đạp mình chân thôi. Thả lỏng người, cúi đầu. Hết hơi thì dừng lại, tay để thoải mái mọi tư thế: dọc thân, ngang, vươn phía trước...
Chỉ quạt mình phần tay thôi, còn phần thân người từ hông lên đến cổ thì nằm sấp thả lỏng.
2:25 Khi lấy hơn thì quạt tay nhẹ nhàng, quay khớp bả vai. Khi quạt tay thì chỉ khớp vai hoạt động thôi. Đừng cố gồng mình để nâng vai lên. Chỉ hoạt động ở phần bả vai và cánh tay thôi.
3:05: Thả lỏng chân: Khi đạp chân chỉ dùng lực từ háng (ko dùng đến lúc ở phần bụng và thân người)
3:23 : Tưởng tượng cơ thể là một con thuyền mái chèo là chân và tay
3:42 : Quan sát bơi
Cảm ơn anh, bài tập rất hữu ích, nhờ bài tập này mà thời gian tập bơi của e đã được rút ngắn lại rồi ạ
Cảm ơn bạn đã ủng hộ ah!
Em cám ơn video của thầy ạ. Em sẽ cố gắng thả lỏng người để bơi được nhẹ nhàng hơn.
Chúc b bơi tốt nha!👍
Lê Vụ Official Dạ em cám ơn thầy ạ
Học yoga cô bảo siết cơ bụng một cái là siết được luôn còn học bơi thầy kêu thả lỏng cơ thể mãi mà chả thả được tí nào, chìm như cục sắt.
Mình chuyên gia về arobic mở nhạc là nhảy được không cần xem qua vậy mà không thể thả lỏng cơ thể dưới nước nên cứ quạt xong là chìm 😢😢
Xong bạn có bơi được chưa vậy
@@DuyenNguyen-eh1ig mình đã bơi được rồi bạn ơi ❤️
@@tuonguyen66666 chia sẻ bí quyết cho mình với bỏ phao lên thở là chìm thẳng đứng nản mà ngại với thầy dạy luôn ý
@@DuyenNguyen-eh1ig bạn cứ bình tĩnh và cố gắng thả lỏng từ từ, không nên sợ nước với lại bạn chỉ nên tập bơi ở độ sâu tầm 1.4m thôi cho tự tin khi nào biết bơi giỏi hãy từ từ bơi ở độ sâu hơn, mình 20 ngày mới bơi được bây giờ mình bơi còn giỏi hơn các chị bơi trước mình nữa kìa,quan trọng bạn phải kiên trì và có quyết tâm nhé ❤️
Comment đầu nè, bài tập thả lỏng tuy đơn giản ma khó! Cảm ơn thầy vi chia sẻ rất bổ ích nhá!
Mình thả lỏng nằm im thì ok mà kết hợp chân tay thì lấy hơi xong là chìm khổ quá mà xong giờ bạn bơi ok chưa vậy hay bỏ cuộc
Thầy ơi lúc đầu cắm mặt xuống nước có thở bằng mũi k ạ hay phải nín thở ạ
thay oi cho em hoi cach nao nguoc len mat nuoc ma ko can dung xuong dc ko thay
Thầy trên bờ thì cứ la hét "thả lỏng, thả lỏng". Học viên dưới nước thì cứ gồng cứng đờ và cuối cùng là chân chìm nghỉm 😅😅😅😅😅
Chuẩn đó b ah!
Em đang bơi thầy lại gần quát to thả lỏng ra, gồng quá. Thế là cuống lên, chìm ngóp ngóp luôn. Haiz thầy. Sợ
Thích !
Rất cảm ơn thầy giáo
Cho em hỏi khi ngoi lên lấy hơi thì sau đó úp mặt xuống và thở ra sao để sau đó ngoi lên lấy hơi tiếp mà vẫn nổi đc? Có phải up mặt vuông góc ? Hay vẫn ngẫng cổ lên khi duới nuớc ? Và thở hết hơi trong phổi ra duới nuớc hay thở nhẹ và vẩn giữ lại hơi trong phổi để đến khi lấy hơi tiếp ?
B tham khảo nhé:
ruclips.net/video/edLdT9vpmm0/видео.html
bài tâp rât hiêu qua
Bao giờ mơi bơi đc như thây.hi
thầy quay clip hướng dẫn bơi khi bị trói 2 tay ra sau vs bị trói chân đi thầy
Khó quá b ơi!👌👌😋
@@LeVu.Official ko khó đâu thầy
Thầy ơi cho em hỏi tại phao em cầm phao và tập thả phao nhưng em chưa biết bơi thì làm thế nào ạ em toàn bị uống nước bể bơi
Chào bạn, bạn hãy tập từng động tác riêng lẻ trước nhé, sau đó mới kết hợp các động tác với nhau, và tập ở chỗ nước nông trước, đừng ra chỗ sâu mà sặc nước, uống nước!
Hay
Boi ngữa dễ mà sao đứng nước khó quá thầy ơi 😁
làm sao thầy bơi mà đầu k bị chìm vậy ạ chỉ em vs
E boi đc đoạn chừng 20 m là chìm r ... Ko nổi đc.. ko đứng Nước đc chán thiệt... Gần 30t..
Rất tiếc ko đc học lớp của thầy
Chúc b sớm hết sợ nước nhá!😊👍
thầy có ở sài gòn thì ngon kkkk
2 màu da khác nhau giống mình 😂
A ơi làm thế nào để người nỗi nhất , em bơi sao nỗi kém hơn mọi người , vẫn lướt nước nhưng nỗi kém khi đang giai đoạn lướt nước ạ .
Khi đạp chân, b hãy cúi đầu để đầu và người thành 1 đường thẳng nhé, hãy thả lỏng cổ và cơ thể ra. Nếu b căng cứng sẽ bị chìm người đấy! Chúc b sớm bơi tốt!👍
Làm sao để đầu k bị chìm quá sâu hả em?
Chị thả lỏng người, tay hơi hướng lên trên mặt nước chị nhé!
Thầy ơi tại sao khi thả lỏng em lại bị chìm phần sau
Đấy là do bạn chưa thả lỏng được phần thân sau. Cố gắng thả lỏng nhé!
Thầy ơi em bơi ếch tại sao ngẩng đầu nước qua cằm em toàn bị uống nuoc
Thầy ơi em bơi ếch tại sao ngẩng đầu ko dc cao em ngẩng thấp toàn bị uống nước
Hãy cố gắng thả lỏng cổ b nhé! Quạt tay v ngửa cổ lấy hơi phải nhịp nhàng!
Thầy ơi cho em hỏi là làm thế nào để mình vẫn đứng thẳng được ở các chỗ sâu khoảng 2m1 mà không bị chìm ạ(ko dùng phao ạ)
Thế thì bạn phải tập bơi đứng nhé!👍👌
sợ lắm thầy a
A cho xin kinh nghiệm khi bơi trong khi thi đấu, nội dung tự do 200m đi a
Khi thi đấu, ngoài kỹ thuật ra thì tâm lý khá quan trọng b nhé. Cố gắng phân phối sức hợp lý, bứt tốc ở 50 cuối nhé b!
@@LeVu.Official cảm ơn a ạ
A ơi nguyên nhân tại sao e quạt nước cảm thấy rất nặng và nhanh mất sức, có phải e quạt sai động tác,
@@ThanhNguyen-op1yd đúng là bạn đang căng thẳng, hãy cố gắng thả lỏng ra b nhé. Chúc bạn bơi tốt!👍
Thầy ở đâu vậy thầy
Mình dạy khu vực Mỹ Đình b nhé!