[운동백과 다니엘] 언더그립 롱풀 Undergrip Long Pull

중상부에 가까운 광배근을 타겟합니다. 일자봉이 필요합니다
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앞 뒤의 가동범위가 길기 때문에 머신에서 실시했습니다. 아래에 안장을 깔아주고 몸을 90도보다 좀 앞에서 움직여야 최대 가동범위가 나옵니다.
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수축 시 명치 아래 가깝게 당기고 이완이 몸을 밀어주듯이 들어가야 등 안쪽까지 긴장을 줄 수 있습니다.
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제 인스타로 오시면 다양한 앵글과 더 추가된 영상을 감상 할 수 있습니다 !!
Insta Search: trainer_daniel_
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그리고 댓글에 질문을 남겨주시면 종합해서 빠른시일내로 답변을 드리겠습니다! ( Q & A )

[@Coachdaniel5067]

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