10 Dấu hiệu cơ thể Bạn THIẾU VITAMIN D (đi cùng 5 cách BỔ SUNG tự nhiên)
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2024
- 10 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn thiếu hụt vitamin D (đi cùng 5 cách bổ sung tự nhiên)
Vitamin D, được mệnh danh là "vitamin ánh nắng", là một dưỡng chất cực kỳ quan trọng, có ảnh hưởng mạnh mẽ đến toàn bộ cơ thể bạn.
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, giúp cho hệ xương khớp và răng của bạn được chắc khoẻ.
Ngoài ra, nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone insulin và chức năng miễn dịch.
Vì vậy, thiếu vitamin D không chỉ khiến cho xương trở nên mỏng, giòn dễ bị biến dạng, mà còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh ngoài hệ thống xương như: nhiễm trùng, ung thư, đái tháo đường...
Mặc dù có nhiều vai trò quan trọng như vậy, tuy nhiên, nhiều người lại không nhận ra rằng cơ thể họ đang thiếu hụt vitamin D, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe mà họ không thể ngờ tới.
Các nghiên cứu cho thấy hơn 40% người trưởng thành ở Mỹ, cũng như khoảng 1 tỷ người trên toàn thế giới, đang bị thiếu hụt vitamin D!
Nhiều người bị thiếu hụt vitamin D như vậy, là vì một số nguyên nhân, mặc dù cơ thể có khả năng tự sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Một lý do phổ biến là lối sống hiện đại khiến nhiều người dành phần lớn thời gian trong nhà, ít tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng tự nhiên.
Hơn nữa, việc sử dụng kem chống nắng, quần áo che kín, và sống ở các khu vực ít nắng cũng làm giảm khả năng tổng hợp vitamin D.
Ngoài ra, chế độ ăn uống không cung cấp đủ các nguồn thực phẩm giàu vitamin D, như cá béo, trứng, và thực phẩm tăng cường, cũng góp phần không nhỏ vào tình trạng thiếu hụt này.
Đặc biệt, những người có làn da sẫm màu hoặc người cao tuổi có khả năng tự tổng hợp vitamin D từ ánh nắng thấp hơn, dẫn đến nguy cơ thiếu hụt cao hơn.
Nếu bạn lo lắng liệu cơ thể mình có đủ lượng vitamin D cần thiết hay không!
Trong video này, chúng ta sẽ tìm hiểu một số dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang thiếu hụt lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể!
Và sau đó, Ân cũng sẽ chia sẻ với bạn 5 giải pháp tự nhiên để tăng cường lượng Vitamin D mà bạn đang thiếu hụt.
Nào bây giờ chúng ta cùng bắt đầu nhé!
------------------------------
Dòng thời gian:
00:01 Giới thiệu & nguyên nhân thiếu hụt Vitamin D
02:04 Dấu hiệu đầu tiên: Mất xương
02:53 Dấu hiệu thứ 2: Thường xuyên bị cảm lạnh, nhiễm bệnh.
03:28 Dấu hiệu thứ 3: Đau Nhức Cơ Bắp
04:21 Dấu hiệu thứ 4: Tâm Trạng không tốt, trầm cảm.
04:58 Dấu hiệu thứ 5: Cảm thấy Mệt Mỏi
05:52 Dấu Hiệu thứ 6: Giảm Sức Bền
06:37 Dấu hiệu thứ 7: Đau nhức xương và lưng
07:14 Dấu Hiệu thứ 8: Vết Thương Lâu Lành
07:59 Dấu Hiệu thứ 9: Đổ Mồ Hôi Đầu
08:41 Dấu Hiệu thứ 10: Khó Ngủ Ngon
09:19 5 Cách Bổ Sung Vitamin D Tự Nhiên
10:28 Lời kết và lời chúc sức khoẻ.
------------------------------
🐝 Làm các video giúp nâng cao sức khoẻ và tuổi thọ là vô cùng quan trọng đối với Ân.
Ân thích chia sẻ kiến thức hữu ích với bạn. Vui lòng cho tôi biết nếu có bất kỳ biện pháp tự nhiên hoặc chủ đề nào mà bạn muốn tôi nghiên cứu và chia sẻ. Xem các video khác của tôi về thực phẩm lành mạnh để biết thêm thông tin.
❤️ Ân chúc bạn sống khoẻ, sống thọ, sự giàu có và hạnh phúc tuyệt vời!
-----------------------------
Về Lê Hữu Ân (Xét Nghiệm Y Khoa - Health Coach)
Ân là một Health Coach - Huấn Luyện Viên Sức Khoẻ chuyên nghiệp được công nhận bởi Bộ Y Tế.
Sau khi tốt nghiệp Đại Học Y Dược Thành Phố Hồ Chí Minh năm 2014 và lấy bằng Xét Nghiệm Y Khoa và trải qua 7 năm làm việc tại các bệnh viện và phòng khám, Ân phát hiện ra niềm đam mê với các giải pháp tự nhiên, khoa học giúp con người sống khoẻ và sống thọ hơn.
Kể từ đó, Ân đã sản xuất nhiều video giáo dục bao gồm các chủ đề khác nhau liên quan đến "sống khoẻ và sống thọ", với ý định tiếp tục chia sẻ và hiểu rõ hơn về cơ thể con người.
💙 Liên Hệ với Ân qua Facbook cá nhân: / lehuuan.official
----------------------------------
Tuyên bố trách nhiệm: Các tài liệu và thông tin có trên kênh của Ân chỉ được cung cấp cho mục đích thông tin chung và do đó không thể thay thế cho lời khuyên hoặc điều trị y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ y khoa để tìm cách điều trị cho bất kỳ bệnh tật hoặc mối quan tâm y tế nào mà bạn có thể mắc phải.
Nếu trên mu bàn tay ít thịt chỉ có da và gân thì là gì cho có thịt xin vui lòng hướng dẫn cảm ơn thật nhiều.
Chị xem mình có ăn đủ Đạm (Protein) không nhé!
@@LeHuuAnSongKhoeSongTho lòng bàn tay đầy thịt mà mu bàn tay không có mới sợ ,cũng có thể mình ăn ít protein.
@@huaminhnguye1709 bị giản tỉnh mạch, lòng tay dày thịt là tướng giàu có 💐
@@huaminhnguye1709 Đây là biểu hiện rất cụ thể là sinh lực đang giảm sút trầm trọng. Có thể do thiếu các chất liệu cần thiết trong cơ thể do chế độ ăn uống sai, thiếu tập luyện thể chất nên các cơ đang suy thoái. Chắc chắn là thiếu magnesium (magie). Vitamin D cần thiết, nhưng không được sử dụng quá liều. Tối đa 2000 i.E. mỗi ngày.
Cam on bs An Le da chia se mot t tin qua huu ich !!❤❤❤
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
10 Dấu hiệu cơ thể Bạn THIẾU VITAMIN D (đi cùng 5 cách BỔ SUNG tự nhiên). Chia sẽ ấn tượng và hấp dẫn.
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Cam on Ban chia xe xin cho hoi dau hieu bi thua vitamin D va anh huong suc khoe nhu the nao Cam on Ban 💙
Cảm ơn ban.nhiều...
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Cảm ơn chia sẽ hữu ích nầy
Tôi bị tiểu đường 10 năm rồi đến nay chân tôi tê buốt, xương khớp tôi đau nhức toàn thân xin bs cho biết tôi bị thiếu hụt gì và cách điều trị
Cám ơn Bs nhiều nhé
Cảm ơn Bác vì đã dành thời gian xem video, tuy nhiên kênh chỉ có mục đích chia sẻ thông tin sức khoẻ cho mọi người chủ động bảo vệ sức khoẻ. Nếu có vấn đề sức khoẻ cụ thể, mọi người hãy đến cơ quan y tế để được thăm khám đầy đủ nhé! Chúc Bác sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày ❤️
Xin cảm ơn bạn đã chia sẻ
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Xin cam on❤❤❤
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Hay bổ ích trimh đọc dễ hiẻu cám ôn kênh nhiêu
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Đúng nè
Cảm ơn Bạn vì đã đón xem video, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️ Đăng ký kênh để xem các video khác và ủng hộ kênh nhé!
Cảm ơn bs đã chia sẽ những thông tin hữu ích ạ‼️
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
xin cảm ơn lời tư vấn của chuyên gia về sức
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Thanks bac sy.Kenh bo ich hay qua ❤❤❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Chào bs,xin cho biết người lớn tuổi bị loãng xương thì phải bổ sung bao nhiêu Vitamin D /ngày cũng nhu ham lượng tôi đa Vitamin D /ngày. Rất cảm ơn bs
Uống 2000iu/ngày
Thanks❤
Nam Mô A Di Đà Phật
❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Xin cho biết cụ thể những thực phẩm đem lại vitamin D nhiều nhất từ thực phẩm và rau củ quả bs nhé
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, mình sẽ làm video riêng về các thực phẩm này nhé! chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Thong tin hay !🙏👍. But nen cho biet luong trung binh vitamin D la bn...thi hay hon + nen lam ngan lai! Tks
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và góp ý , chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Cám ơn bạn đã chia sẻ
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Video hay quá. Bạn làm ơn cho mình hỏi. Nếu phơi nắng , mà ánh nắng thông qua LỚP KÍNH vậy có tác dụng gì không . Vì mình ớ Building nên ánh nắng chỉ xuyên qua lớp kính cửa sổ
Qua lớp kính thì ánh nắng đã giảm đi tác dụng nhiều rồi Bạn nhé!
@@LeHuuAnSongKhoeSongTho Vang . Cam on ban nhe. Nhung kinh nha minh la kieng trong , vi the thay anh nang cung sang nhu binh thuong . Nhung nghe ban noi no giam tac dung thi minh cung thay Bang khuang
Bổ sung uống vitamin D trong thời gian bao lâu thì ngưng vậy bạn ?
Mình có thể bổ sung qua thực phẩm và tắm nắng xuyên suốt mỗi ngày nhé!
Cảm ơn bạn rất nhiều, mình nghe mới biết là bị thiếu vitamin D trầm trọng
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
@@LeHuuAnSongKhoeSongTho tôi có uống D3 và calcium. Xin cho hỏi uống hai loại này lâu dài có sao không? Vì tôi bị loãng xương, thoái hóa và khớp gối.
Cam on nhiều
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Xin cho hỏi tôi bị sỏi thận hai bên thì không bổ sung vitamin D được phải không?
Mình nên hỏi ý kiến Bác Sĩ theo dõi bệnh Thận của mình nhé! chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
❤
Cảm ơn Bạn vì đã đón xem video, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️ Đăng ký kênh để xem các video khác và ủng hộ kênh nhé!
👍👍
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Pại
❤❤❤❤
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
E bị tê tay bải tay mệt mỏi.chong mặt là e bị sao bác sĩ
Kênh chỉ có mục đích chia sẻ thông tin sức khoẻ, nếu Bạn thấy mình có vấn đề sức khoẻ thì nên đi đến cơ quan y tế để kiểm tra nhé!
@@LeHuuAnSongKhoeSongTho da vâng em cảm ơn anh
Hi, AI nói giọng run bị cảm hay sao hi hi 😉😊
Hi. Cảm ơn Bạn vì đã đón xem video, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
great
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️
Cảm ơn bài chia sẻ hữu ích của bạn
Cảm ơn Bạn vì đã dành thời gian xem video và bình luận cảm nhận, chúc Bạn sống khoẻ sống thọ, và hạnh phúc mỗi ngày nhé ❤️