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사막여우다앗!!!❤
코어에대해 구체적으로 설명해주면 good 하여간 정보감사.
Core가 어딘데요?
배꼽
설명해주는데도 허리피고 있는 것 같은데요..ㅎㅎ
코어가머여요?
먼 말인지 ? ㅋㅋㅋ 많은분이 오해하게 설명하시네
허리를 살짝 어떻게 하라는지 명확지가 않아요
허리도 코어인데 설명을 저렇게 하니까 이해가 잘안되지 허리 아치 만들면 뻣뻣해지고 복근쪽에는 힘이 빠진다.그래서 복근을 좀더 조이면 허리가 좀 둥근아치가 되는데 그상태가 회전시 힙턴동작도 더 자연스럽게되고 힘전달도 허라 복근을 다 쓰기 때문에 전달도 잘된다
말을 왜 흐려버리나요 허리를 살짝 뭐요?
허리가 움푹해지는게 아니고밖으로 동그랗게 말아서 치라는거같습니다 배에 힘주고ㅋ
뭔 소리여 끝에 허리를 말아 주시고죠?
근데 저회원님은말끼를 못알아듣네??
허리를 살짝 마아시고
너도 나이 먹어봐라 ㅎㅎ
말으라고
사막여우다앗!!!❤
코어에대해 구체적으로 설명해주면 good 하여간 정보감사.
Core가 어딘데요?
배꼽
설명해주는데도 허리피고 있는 것 같은데요..ㅎㅎ
코어가머여요?
먼 말인지 ? ㅋㅋㅋ 많은분이 오해하게 설명하시네
허리를 살짝 어떻게 하라는지 명확지가 않아요
허리도 코어인데 설명을 저렇게 하니까 이해가 잘안되지 허리 아치 만들면 뻣뻣해지고 복근쪽에는 힘이 빠진다.그래서 복근을 좀더 조이면 허리가 좀 둥근아치가 되는데 그상태가 회전시 힙턴동작도 더 자연스럽게되고 힘전달도 허라 복근을 다 쓰기 때문에 전달도 잘된다
말을 왜 흐려버리나요 허리를 살짝 뭐요?
허리가 움푹해지는게 아니고
밖으로 동그랗게 말아서 치라는거
같습니다 배에 힘주고ㅋ
뭔 소리여 끝에 허리를 말아 주시고죠?
근데 저회원님은
말끼를 못알아듣네??
허리를 살짝 마아시고
너도 나이 먹어봐라 ㅎㅎ
말으라고