Hmm... Osobiście stosuję takie rozwiązanie. pon, śr, piątek - cardio, wt, czw - siła, Początki były słabe. Gdy dodałem treningi siłowe było strasznie. Źle się odżywiałem (nie dostosowałem więcej żarcia pod dodatkowe treningi). Już to poprawiłem. Dodatkowo dorzuciłem glutaminę i planuję zastąpić BCAA -> EAA. Ze snem również było i jest nie za ciekawa, gdyż treningi odbywają się późno.
walkowanie wiecznie tych samych tematow bez konca
brakuje jeszcze mauricza ktory opowie co daje kreatyna
xSatanisticx hahaha
Coś co dla Ciebie jest standardem, dla kogoś może być nowością :)
Hmm... Osobiście stosuję takie rozwiązanie.
pon, śr, piątek - cardio,
wt, czw - siła,
Początki były słabe. Gdy dodałem treningi siłowe było strasznie. Źle się odżywiałem (nie dostosowałem więcej żarcia pod dodatkowe treningi). Już to poprawiłem.
Dodatkowo dorzuciłem glutaminę i planuję zastąpić BCAA -> EAA.
Ze snem również było i jest nie za ciekawa, gdyż treningi odbywają się późno.
Może zmień pory treningowe aby jakość snu była lepsza :)
sporo się dowiedziałem xd
:)
Dużo się dowiedziałem
:)