अगर आप भी दौड़ के बाद दर्द से हैं परेशान तो जरूर देखें ये वीडियो

[@Simpipatel9060]

Bahut helpful vedio sir ji 😊😊

[@Simpipatel9060]

सर जी मैं पिछले शनिवार को सोगरा फील्ड में टेस्ट दी थी दौड़ का उसके बाद मेरे पैर में ऐसा मोच आया कि मैं आपके हॉस्टल से छुट्टी लेकर अभी तक घर में ही बैठी हूं😢😢 और मुझे एहसास हो रहा है कि शायद मैं एड़ी पर ही दौड़ी थी

[@LastAttemptExamMaster]

😢😢

[@anjanisingh297]

😢😢😢

[@anjanisingh297]

Sir jo btaye h wo Exercise kijiye thik ho jayega

[@BuddhasainikTrainingcentre]

Bataya hua exercise kijiye achhe se fir dard kam ho jayega aur achhe se dauriye

[@Shivamsingh00143]

😢

[@Viransh93]

घुटने में दर्द है सर

[@varshasingh2884]

Sir mera bhi heal ke niche sujan aa gya h aur dard bhi h one weak se... But hmare pass tip baar nhi h hm kaise exercise kre.. Dr. Bol rhe h x- ray krwane kya kre sir.. Plz kuchh solution dijiye sir reply kijiye..

[@BuddhasainikTrainingcentre]

गर्म पानी और फिटकरी से सेकिए पैर को और सरसों के तेल को गरम करके मालिश भी कीजिए थोड़ा आराम मिलेगा |