как перестать переедать | что мне помогло
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- привет тебе!
здесь я раскапываю важные для меня темы, надеясь словами помочь тем, кому они нужны сейчас 💌
тикток @viaaceline
телега iiiamlearning (здесь книги)
канал Abbey Sharp (hunger crushing combo)
канал Евгении Стрелецкой (серия видео про эмоции)
(пысы. мне кажется, про список вещей не совсем понятно сказала: идея в том, что когда вы после плотного приема пищи будете думать о том, что бы еще съесть, подумайте, может, вы хотите чем-то заняться, на самом деле? и тут поможет тот список любимых дел)
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
Перестать переедать можно только тогда, когда вы перестанете думать о том, чтобы не переесть 😅). Я прошла долгий путь от жестких ограничений и веса 48 до отсутствия этих самых ограничений вообще при тех же 48 кг.... звучит как волшебство, но так и есть.
Вау❤
Но как????
Если я не думаю о том чтобы переесть я тем более переедаю, это так не работает ведь у всех все индивидуально, чаще всего я даже не чувствую что переела
Я переедаю, знаю что не влезает и уже тошнит от еды ,но ем дальше, мне прям нужно съесть что то. Я ем всё что захочется, всё что под рукой.
Какая же жиза, вообще не знаю, что делать
@@I_LoveBorsh и я
Это отвратительно. Мне плохо, я понимаю, что так нельзя. Но каждый вечер одно и то же. Я не контролирую это
Я конечно не врач,но скорее всего у вас эмоциональное переедание или компульсивное,лучше записаться к врачу, для вашего здоровья
Иду по улице, смотрю этот ролик и мне хочется плакать
Это видео очень точно описывает меня
Я безумно сильно хочу избавиться от переедания
Я мучаюсь и мне больно
Надеюсь, у меня всё получится
Спасибо большое❤❤❤
у тебя обязательно все-все получится!!
@@vasilinamisanroute спасибо большое! Уже лучше! Гораздо))) 💕💕💕
последнее время стала переедать, ненавижу тяжесть в животе и тошноту после этого, поэтому хочу справиться с этим
Полезное видео про реальный опыт! Спасибо!
вспомнила, что когда ещё страдала от рпп смотрела это видео, и сейчас, спустя пол года столкнулась с небольшой такой проблемой. во время рпп, а скорее сразу, после того, как я начала восстановление я разрешила себе переедать и это прекратилось, но что я чувствую сейчас?🤔 пойду посмотрю ещё подобных видео
Обьясни пожалуйста, если я не чувствую именно физического голода( когда урчит живот) но хочу конкретно шоколадку, банан или даже гречку с рыбой, это аппетит, эмоциональный голод( который не надо заедать) или потребность организма.
Нужно ли в таком случае есть?
привет! я для себя поняла, что если я не очень голодна, но съесть чего-то определенного хочется, то лучше съесть)) обычно хватает небольшого кол-ва для того, чтобы закрыть такую потребность
@@vasilinamisanroute Спасибо большое за ответ ❤️
Вы очень красивая❤
А если я в кафе пью бабл тии и ем моти. То как я и гле возьму салат или овощи или авакадо?
Со мной это не работает. Я и так разрешаю себе переедать, и поэтому набрала 10 кг, а до того, как я их набрала, я чувствовала себя счастливее. Переедать я начала после того, как закончила школу, и проводить слишком много времени дома стало тяжело. Мне не хватало эмоций, и я нашла утешение в еде. Потом я вышла замуж, родила, и всё ещё моё утешение это еда. И как это изменить, не представляю. Я много раз пыталась утолять эмоциональный голод не едой, но всё тщетно. Мне хочется выходить куда-то, но с ребёнком организовать выход каждый день это нереально. Да и вообще идти некуда, работы у меня нет, друзей тоже нет, а хочется общения((
Попробуйте обратиться к психотерапевту, он поможет вам разобраться, как избавиться от эмоциональных заеданий, так как этот врач не что-то плохое, он мне помог мое рпп привести в ремиссию
@@софьяпестрикова-ч3иа без терапевта возможно?
Как сейчас у вас дела?
@@Y.ad23爱25 пока что без изменений, но ребёнок растёт и становится проще организовать день и рацион, собираюсь похудеть на правильном питании
Раньше я тоже много переделала, я весила 80кг в 15 лет, слава богу что я поняла что чтобы похудеть, нужно просто закрыть рот , рассчитать дневную норму и это всё .
Сейчас мне 18 , я вешу 56, я очень рада♥
Пожалуйста можете помочь мне?
пересматриваю это видео каждый раз, когда перестаю осознавать, что делать дальше. спасибо, действительно помогает
Смотрю это видео после переедания💔Чувствую себя просто ужасно,так устала от этого
Впервые я узнала о этой идее от Дарьи Домаш, она тоже говорит о том же, о чем и Вы 🤘🏻
И здорово, что эта тема начинает продвигаться в массы.
Идея разрешать себе есть все, что хочется и когда хочется - она же взрывает мозг. «А что, так можно было?, хоть эта идея не то, чтобы прям была какой-то неразгаданной тайной человечества.
Я думаю почти каждый человек так или иначе думает, что ему нужно ограничивать себя в еде, чем чаще и сильнее срывы, тем якобы строже надо быть к себе(что только вредит), начинать вводить какие-то правила в свое пищевое поведение, чтобы похудеть/не переедать и т.д. Другого варианта многие из нас и не рассматривали как-то, к сожалению
Но во многих случаях дела обстоят чуточку попроще, и не нужно изобретать велосипед, чтобы налаживать свое пищевое поведение
да! к сожалению, диетическая культура довела до того, что нам приходится "заново" учиться выстраивать нормальные отношения с едой
Не могу не написать, вы очень свежая такая вау молодая девушка
очень рекомендую к просмотру и ознакомлению со всеми темами, о которых здесь сказано! просто чудесно что вы говорите о связи переедания с неполнотой жизни, непониманием эмоций и неполноценностью рациона… я сама смотрела кучу лекций и уроков на эту тему и данные принципы действительно самые гармоничные естественные и эффективные для тех, кто давно мучается со своим питанием и не понимает, почему это так тяжело дается
девушке спасибо за то, что говорит об этом, отличный материал. главное не полениться и действительно заняться своей жизнью и эмоциональным благополучием🫶🏼
спасибо!!
8 марта, целый день я ела, не то что бы я себя виню, я чувствую себя безвольной, как будто еда исчезнет...
Ты такое солнышкоо. Спасибо, очень помогло🫀
спасииибо! очень рада слышать)
Не согласна, я пробовала наладить питание, нет, всё равно срывалась и продолдала набирать вес. Я работала с питанием, пока не начила разбираться в причинах такого нездорового отношения к еде.
В моём случае - это эмоции, у меня нездоровые отношения с едой, потому что не умею справляться с эмоциями. Сейчас стала работать начиная с причины и только так процесс пошел в нужную сторону.
Какой канал вы сказали про еду ? Евгения Сторецкая ? Не могу найти
Блин у меня реально щас вопрос : это организм просит есть или я.
На данный момент я чувствую что желание поесть идёт не из головы, а где-то в груди в животе, вот оттуда идёт что-то, ну и следовательно я думаю о том чтобы поесть, хотя другая часть меня запрещает. Но я больше склоняюсь к тому что организм реально просит ещё,.тем более в начале дня.
Блин, спасибо мне есть над чем хорошо подумать. Вау, теперь я немного различаю голод от желания. У меня сейчас "Я хочу есть" а не, "вот бы сейчас поесть"
Чтобы перестать переехать нужно несколько раз пересесть, я например уже вторую неделю переедаю, но по сути живот надувается а потом опять все ок, но это не повод к тому чтобы передать
Когда ты уже наелся всего или понял ПРИЧИНУ перееданий и если есть желание то ты будешь работать с эмоциями а не с едой
И перееданий не будет
ТАКЖЕ хорошо было бы найти увлечение, которое от влечет ваши мысли от еды
НО а если переел, то не стоит идти блевать или голодать, лучше спокойно полежать а потом пойти спокойно пройтись это уберет вздутие и станет немного легче)
Когда моча более щёлочная, меньше вероятность образования камней.
Вот почему полезно есть больше овощей и фруктов и меньше мяса.
Стандартный рацион питания повышает кислотность мочи.
Когда люди переходят на растительную диету, pH нормализуется в течение недели‹‹63››.
спасибо за видео😇советы очень полезные
Я так устала отрабатывать калории.. Я так устала
Вау, спасибо большое, Очень полезное видео!!!!!!!!!!
Спасибо! Мне было полезно напомнить про список любимых занятий, про есть достаточно и про перестать думать о том, чтобы не переедать. 😊🙏
Будто Вы единственный адекватный человек в Ютуб. Спасибо большое. Узнала себя. 🤍
Я однажды решила несколько дней отдохнуть и разрешила себе есть абсолютно ВСЁ…и знаете что? Мне на 3 день всё это надоело,а набрала я всего 1 кг. Тоесть всего лишь 1 кг = хорошей пищевой привычке
Я замотивировалась и решила попробовать так и питаться !!!Люблю ❤
А сколько вы ели? И переедали
@@NN-vq9fl я ела сколько хотела и что хотела, из-за этого я не переедаю,так как я знаю,что всё можно
Блин, крутышка!
абалдеть это видео реально настраивает не так как другие видео других блогеров а как то по другому и это так классно
Очень полезно, реально преисполнился. В последнее время обострился гастрит и аппетит бешенный, спасибо большое.
Спасибо большое за советы 🤍
очень хорошие советы!!! спасибо большое)
Эх а я пробовала выпивать перед едой литр воды съедать огромную миску салата скушать при этом даже кашу для сытости и все равно я умудрилась съедает по шесть пачек печенье килограмму мороженого мне было очень плохо. И это повторяется раз за разом. так что как ты себя насытить для меня вообще не вариант.
Клевое видео🎉 спасибо зай
Спасибо огромное. Попробую
эти советы обязательно ❤️😘
Прекрасная девушка 💓 хорошее видео, спасибо)
Спасибо большое за это прекрасное видео! Кое-что взяла на заметку! 🥰
А ты хорошенькая ❤ и голос такой приятный
Насколько же умные, правильно сконцентрированные мысли.
Спасибо большое, ты мне очень помогла❤️
Вы классная 😍 такая прям душевная и запоминающаяся ❤️🩹
Спасибо
вау, очень полезные и классные советы!!
очень рада слышать!
Я как раз сейчас худею
Спасибо ❤
Я в 9 лет 47 кг вешу
Какие интересные умозаключения!!! Умница
Видос, дёргается)) так должно быть?)
Классные советы ❤спасибо !!
Понятно. Нет
Пойду поем
Какой голос ❤
классное видео ! :)
Из франции наверное девочка судья по ее акценту как она произносит букву Р . Но фуфловый совет
oui, c'est presque vrai) merci bcp
хороший совет, только так можно привить себе здоровые отношения с едой. Не заработать РПП и булимию