안녕하세요 선수님! 유연성이 부족한건지 렉포지션이 잘 안나와서 클린동작을 할때에 팔꿈치가 잘 안갑겨집니다ㅜ… 스트레칭을 계속해서 해주고 있는데 안감기니까 힘으로 계속 하고 상체가 계속 뒤집어 까지면서 받아서 답답합니다 방법이 있을까요ㅜ 선수님도 확 감기진 않으시는거같은데 잘하셔서 댓글 남깁니다😭
저는 클린이랑 스네치랑 무게가 비슷할 정도로 클린을 못하는 사람입니다.. ㅜㅜ 클린할 때 제가 바벨을 등으로 잡고 풀치기 까지 끌고 와야 하는데 자꾸 등에 힘도 잘 풀리고 심지어 풀치고 팔을 감는 것도 느려서 클린이 도무지 늘지를 않습니다. ㅜㅜ췌이야님 왜 저눈 안될까용!!
췌이야X크라토스 손목보호대
링크: m.brand.naver.com/kusports/products/4659576935
[회복이 체감되는 아미노산, E4A 아미노리젠]
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췌이야 화이트 구매완료 ^^
정말 감사합니다😊
와 진짜 대단하시네요.. 선수님 그런데 1rm에 다가서는 90~95% 무게 1회하고 그 종목 그만해도 피로가 많이 쌓이지 않으세요? 아니면 며칠정도에 한번씩 저정도 중량 타시나요?
크로스핏 하면서 역도가 제일 어렵도 재밌게 하고 있는데 자세랑 팁 너무 잘 배워갑니다ㅎㅎ 감사합니다!!
혹시 실례가 안되신다면...순창 출신이실까요?? 맞으시다면 너무신기하네요 ㄷㄷㄷㄷ
네넵 전북 순창 출신입니다.😊😊
크리올로지 대비 크라토스가 더 좋은가요?
성능은 비슷한 편입니다. 취향차이죠😊
요즘에 파워리프팅을 배우고 있습니다. 역도 선수들과 파워 리프터 데드리프트 허리부상 통계를 보니 역도선수들의 허리부상정도가 굉장히 낮더라구요.
혹시 역도 선수분들은 데드리프트를 훈련을 하시나요? 파워 리프터 들이 하는 데드리프트랑 자세가 다른건가 해서요ㅜㅜ
무릎 보호대 추천부탁드립니다
췌췌
😊😊
머리카락이 보이니까... 인물이 사네요... 되게 귀엽네요...
그런가유?😊😊
췌이아님 역도 지식 무료로 알려주셔서 감사드립니다. 항상 건강하시고 즐거운 일만 있으시길 기원합니다. 밝은 에너지도 너무 좋은 것 같아요. 항상 감사합니다.
ㅋㅋ항상 무료로 알려드리겠습니다.
좋은 하루 보내세요!! 😊😊
쿠팡에서 손목보로호대 사서 쓰다가 췌이야 붕대로 바꿔서 운동해볼게요 감사합니다 췌췌🎉
아주 베스트초이스 이십니다😊😊
훈련으로 꽉찬 영상 감사합니다 췟췌
몸은 안따라주지만
마음은 증량 성공했습니다 👍 👍
부상 조심 또조심 !!
오늘도 감사합니다😊😊
부탁드립니다.ㅎㅎ 췌췌!!
바로 구매했습니데이 가격도 너무착하네요 췌이야 선수님 홧팅❤
구매해주셔서 정말 감사합니다😊
스내치 기록이 계속정체되는데 보조훈련으로
스내치데드리프트나 세컨풀만 하는것이 도움이 많이될까요??좀더 나은게있으면 추천부탁드립니다😊
ㅋㅋ아 스내치발란스나 박스훈련등 웨이트도 해주시면 좋습니다.ㅎㅎ
한지혜님 너무이쁘세요~
이번영상은 '빛' 그자체 신듯... ㅗㅜㅑ
마이 아이즈~~ 마이 아이즈~ @_@
항상응원합니다~~
췌이야님도요.
혹시 허리보호대 폼코어벨트 어떤거 쓰시나요? 딱딱한 벨트 선호하시나요?
ㅋ저는 그 찍찍이벨트를 현재 사용중입니다😊
@@ChuieyaTV 브랜드명 혹시 아시나요?? 뭔가 살 때마다 너무 딱딱하거나 쇠부분때문에 찝혀서 불편감이 조금씩 있는데 편하고 사이즈 큰거 추천해주시면 따봉입니다👍
췌이야님도 훈련후에 근육통을 느낄때가 있나요?
항상 느끼고 있습니다😊😊
프런트 스쿼트시 상체가 버티는 힘을 기르고 싶습니다. 이때 '정지 프런트 스쿼트'와 '랙에서 1RM 이상의 중량을 얹고 버티는 것(명칭을 모르겠네요)' 중에서 어떤 훈련이 더 효과적일까요?
ㅋ상체힘보다는 코어를 전체적으로 키우시는게 좋습니다.ㅎ 정지 프론트가 훨씬 효과적입니다😊
정말 감사합니다^^ @@ChuieyaTV
크로스핏에서 저크나 스내치 1RM 올리기 위해서 추천해주시는 보조 운동이 있나요?
ㅋ저크랑 스내치는 성격이 너무 다른 훈련이지만 저는 무조건 스쿼트를 추천드립니다😊
서희엽 선수님 항상 응원합니다. 손목 보호대 검정으루 췌 있는고 바로 삿습니당 호호홓
역시 ! 너무나 감사합니다😊😊
와 마크헨리 보는것같네;
최고의 칭찬 감사합니다😊
한손으로 바벨 무게 몇까지 들수있는지 궁금해요
저도 궁금하네요 ㅠ.ㅠ😅
선수님 종아리보호대는 어디껀가여
태인스포먼트입니다.😊
잘봤습니다~
매일 운동 빡실텐데 정말 대단 하네요~
건강하세요~
항상 건강하시고 감사합니다😊
정상급 서희엽선수 역도영상을 반복 숙달로 집에서 편히 감상할 수 있어서 감사 또 감사협니다🙏 요즘 몸 컨디션 좋아보여서 덩달아 좋아지는 기분 췌췌~❤❤
공짜로 유익하게 배워주세요😊😊
앞으로 조금 더 컨디션을 살려보겠습니다!😍
저는 엄지가 짧아서 언더그립이 편한데 증량하기 위해선 훅그립을 억지로라도 해야 할까요?
ㅋ네넵!! 선수가 아니시라면 뭐든 괜찮습니다.ㅎㅎ
신발엔 따로 테이핑을 하시는건가요? 목적이 궁금합니다!
네 그렇습니다.ㅎㅎ 오래신으려고
췌췌 하얀거 샀슴당ㅋㅋ 앞으로 한 달에 한 개씩 깔별로 모을 예정입니다
정말 복받으실꺼에요😊😊
크로스핏에서 스내치가 잘안됬는데 영상보고 PR 스테이션 도전해바야겠습니다!!!
꼭 성공하시길 바랍니다😊😊
안녕하세요 선수님!
유연성이 부족한건지 렉포지션이 잘 안나와서 클린동작을 할때에 팔꿈치가 잘 안갑겨집니다ㅜ…
스트레칭을 계속해서 해주고 있는데 안감기니까 힘으로 계속 하고 상체가 계속 뒤집어 까지면서 받아서 답답합니다
방법이 있을까요ㅜ 선수님도 확 감기진 않으시는거같은데 잘하셔서 댓글 남깁니다😭
스내치는 발 스탠스를 클린보다는 조금 넓히는게 맞나요? 클린은 찾았는데 그 발넓이 그대로 스내치 잡아보면 무릎을 열어도 팔에 닿지 않고 불안정한 감이 있어서요. 그렇다고 조금 넓혀보면 땅을 누르는 느낌이 좀 약해지는 것 같고 고민입니다
ㅋㅋ넵 클린보다는 넓어야합니다.
넓혀서 데드립이라던지 자꾸 동작을 하시다보면 아마 익숙해지실꺼예요😊
경산에서 일반인이 역도 배울 수 있는 곳이 있을까요???(크로스핏말고 역도요ㅠㅠ)
아 경산은 따로 없는걸로 압니다.😊😊
@@ChuieyaTV 감사합니다ㅠㅠ
쉬는 시간은 어떻게 보내시는지 궁금합니다!
계속 누워만 있어가지고 😅😅
@@ChuieyaTV 앗.. 저랑 똑같네요..?! ^^ 정보 감사합니다! 🙏🏾
환경미화 준비중인데 마대드는것때문에
OHP로 보조연습하는데
5월1일부터 주5일 3주간
25키로 10개 10세트 하는데
남은 마지막주 30키로 ~ 31키로
10개10세트 하는데
어떤식으로 중량을ㅊ올리며
개수나 세트수는 어떤방향으로 늘려가면서 하는게 도움이 될까요?!
안녕하세요! 항상 잘보고 있습니다. 저는 어깨 가동성이 안좋아서 스쿼트스내치나 고중량 저크를 할때면 자꾸 바가 조금 앞쪽으로 쏠려서 자세가 10번중에 5번은 무너지는 느낌을 받습니다. 요럴땐 어떤 운동을 해주어야 할까요 ㅠㅠ
견갑골 광배를 잘풀어주시고 운동은 턱걸이 비하인드 넥 프레스 추천드립니다.ㅎㅎ😊
치르가즘 너무 좋아요~~~감사합니다
치르가즘은 인정이죠😊😊
저는 클린이랑 스네치랑 무게가 비슷할 정도로 클린을 못하는 사람입니다.. ㅜㅜ 클린할 때 제가 바벨을 등으로 잡고 풀치기 까지 끌고 와야 하는데 자꾸 등에 힘도 잘 풀리고 심지어 풀치고 팔을 감는 것도 느려서 클린이 도무지 늘지를 않습니다. ㅜㅜ췌이야님 왜 저눈 안될까용!!
탑클린 동작 혹은 데드리프트 , 프론트 스쿼트를
먼저 해주세요😊😊
@@ChuieyaTV 넵 감사합니당🤍
혹시 트라우마 극복 방법은 따로 없나요,. 용상 110 들어가다가 손목 한 번 깔리고 그 뒤로 시도도 못 하고 있네요.. 105가 2개가 좀 여유로운데 115부터는 파고 들어가지도 못하구 걍 끌다가 떨굽니다..
110을 피하시고 자꾸 105를 가볍게 너무나 여유있게 만들어주세요😊
크리오로지 쓰다가 형님광고하시는거라 갈아탔습니다
진짜 너무나 감사합니다😊😊
안녕하세요. 영상 재밌게 보고있는 역린이입니다.
용상을 할 때 쇄골이 너무 아파서 고민입니다. 속히 클린빵이라고 하는거 때문에 운동을 할수록 쇄골이 아파져서 증량을 하기 부담스러워집니다.
저크를 하기 전에 기구를 살짝씩 팅겨주는 것도 너무 아파서 고민입니다ㅠㅠ
선수들도 똑같이 격는 현상인데ㅎ
참 이게 정말 딱히 방법이 없어서😅😅
췌췌행님 다들 테이퍼드 형태의 가죽벨트 많이 착용하시던데 엘리코 찍찍쓰벨트가 사용감이 더 죻아서 그른가요? 행님 손민수 해버릴라고 카드 슬래쉬 대기 중입니다..
쿠스포츠에도 비슷한 벨트가 있던데 벨트도 췌라보 해주시면 바로 결제 췌키라웃 하겠습니다
그나저나 아디파워1 19만원은 완즈이 꿀구매 하셨군여 ㅎㅎ 축하드립니다🎉
ㅋㅋ벨트는 지금 현재 제가 쓰고 있는 엘리코 찍찍스테이션 벨트가 진심 사기템입니다😊
@@hsl5055넵 저렴하게 구입했쥬😊
역도화에 테이핑 하신건가요?
넵 조금이라도 오래신기위해서😅
무릎 부상 회복 노하우가 있다면 알 수 있을까요😂
저는 개인적으로 스쿼트를 추천합니당😊😊
구매해서 집에 지금 도착했대요!
구매해주셔서 다시 한번 감사합니다.ㅎㅎ
저도 얼마전에 외국에서 어렵게 흰색 270 구했는데 상태가 박살이 나 있었다능 ㅜㅜ
선수님 발 사이즈 몇이신가요? 제가 한번 최대한 찾아 보겠슴다!
억 저도 역도화 270 구하고 있습니다😊😊
새로운 영상 ! 감사합니다🙇
췌이야 손목보호대 나오자마자 바로 질렀습미다!
역시 정말 감사합니다😊😊
췟~췌~~~~~!! 고속도로에서 췌이야님 만났던 그 주 영상이네요ㅋㅋ 오늘도 췌야님 영상보면서 운동자극받고 갑니다~!! 항상 응원합니다~^^😊😊
아하 그분이시군요?ㅎ 오늘도 정말 감사합니다😊
기다렸습니다 췌췌
기다려주셔서 감사합니다!췌췌
기다려주셔서 감사합니다😊😊
데드 261kg 드시는거 보고 저도 놀랐네요ㅋㅋ어째 251보다 더 가볍게 하신듯한데..?ㅎㅎ 천연크레아틴 파워인가요😮
ㅎㅎ뭔가 이상하게 더 가벼웠네요😊😊
자세 때문이지 않을까 😢
9:05 일주어터 닮았다고 한 사람입니다. 유쾌하게 받아줘서 감사합니다 췌췌
아아 정말 매의 눈이십니다😂😂
역도 강의 말고, 어떻게 해야 그런 미인 아내를 얻을 수 있는지 좀 강의해주세요.
ㅋㅋ넵넵 한번 노력해보겠습니다😊
췟~췌~~😉😉😉
췌췌~~😊
박민경선수 오랜만에 나온것 같아서 좋네요.😀
자주 출연하겠습니다😊
형천이 장래희망 너무 귀엽네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌게 잘 봤습니다 ㅋㅋ
힘쎈 고릴라가 장래희망입니다😊
췌췌ㅔ!! 구매햇답니댱ㅎㅎㅎ
정말 감사드립니다😊😊
❤
❤
저크할때 한 120키로까지는 손이 어깨에 안닿는데요.. 어떻게 해야될까요..? ㅠㅠㅠ 그냥 손 붕 뜬채로 밀고 있긴 한데, 뭔가 좀 웃겨보여서
동호인 수준에서 120kg면 상당하신데요ㄷㄷ
@@다소-y7s ㅎ… 저희 코치님도 그렇게 생각을 하셔야되는데 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ저도 마찬가지인데 스트렝스가 상당하신
것 같습니다.😊😊 훈련 전 어깨 스트레칭을 많이 해주세요
@@다소-y7s대단하시쥬😊
너무 멋있어요…👍
감사합니다 췌췌~~😊😊
이런 유료 인가요 ㅜㅜ
저는 헬스 하는데
ㅋㅋ모두 다 무료입니다😊
1빠🎉 스테이숸
축하드립니다 췌췌🎉🎉
췌이야 손목보호대 흰색 검정색 둘 다 구매했습니다.췌라클래스 화이팅.췟췌~비사벌드림.^^
역시역시 정말 감사드립니다.ㅎ😊😊
새차라서 비니루 씌우셨네ㅋㅋ
ㅋㅋ여기 벌똥이 심각해서😂
2빠
2빠 스테이션🎉🎉