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와 오늘 처음알게되었는데 몸 너무 멋지십니다 응원 구독 할게요잉 ㅎㅎ
감사합니다! 꾸준히 좋은영상 좋은정보 많이알려드릴게용~!
탄수 800g 계속 먹어왓나요? 아니면 줄이셨나요? 저도 3개월간 800고정으로 4끼 먹는데 대회가 두달 정도 남앗어요! 체지방은 8프로 정도인데 아마 한달 남앗을때 줄이려고 하고있습니다 ㅠ
댓글감사드립니다! 대회준비 파이팅입니다!! 저는 로딩전까지 끝까지 밴딩없이 800먹었습니다.제 키는 188cm 이고 저때체중80초반 언저리인점 생각해주시면 될거같아요!800씩 드시면서 몸변화 보시고, 배고픈느낌이 어느순간 안느껴진다면 조금 줄이는것도 좋으실거같은데 너무많이줄이진 마시구요! 줄였는데 컨디션이 너무 떨어진다 싶으면 오히려 안빠질수 있으니 컨디션도 함께 체크하면서 조절해주시면 좋을거같습니다!!
@@Free_Builder 감사합니다 저는 170cm -65kg 보디빌딩 준비중입니다 지금 체중은 70~68.5왔다갔다하는데 항상 배가 고프더군요 ㅠ 최근 유산소까지 타는중인데 지방 걷어내는 속도가 좀 붙더라규요
@@봉창이-d9c 굿입니다!! 식사량 줄이는것보다는 가능하면 운동으로 빼주시는게 베스트 입니다!! 너무 안빠진다 싶으면 줄이기보다는 탄수화물 싸이클을 돌려보는것도 좋은선택지가 될거같아요. 하지만 800도 충분히 적은양이니 여기서 더줄이시는건 비추입니다😊
@@Free_Builder 좋은 의견 감사합니다 ㅎㅎ 구독했으니 항상 화이팅 입니다👍👍🔥
@@봉창이-d9c 구독과 응원 감사합니다! 큰힘이 됐습니다!! 계속해서 파이팅 하겠습니다!
💪💪💪💪
👍👍😆😆🤟🤟🤟
대회 40일 남은 청년입니다 ㅋㅋㅋㅋ하루 순탄수 200가져가고 주 2번 탄싸 돌리는데 가끔 입터지려할때 당0인땅콩잼 한두숟갈씩먹어주는데괜찮겠죠?ㅋㅋ
식단은 잘 가져가고 계신거같습니다. 땅콩잼 괜찮구요 :) 몸무게에 따라 다르긴 한데 순탄수 200정도면 나쁘진 않네요 이미 많이 빠지셨을거같은데 싸이클 돌리는건 1달전부터는 참고, 마지막에 밴딩로딩으로 승부보시길 바랍니다!
@@Free_Builder 크으.. 빠른 답변 감사합니다저도 키가 큰 편이라 키는 186에 현재 75-6키로 왔다갔다합니다현 체지방 7프로이구 대회 체중 72생각중입니다 ㅎㅎ
키가 몇이신가요?
188 입니다!
@@Free_Builder 감사합니다
!["기절하듯 잠들어요" 불면증에 좋은 최고의 차. 산조인차 효능 부작용. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/ahVpc4G8_P8/mqdefault.jpg)
와 오늘 처음알게되었는데 몸 너무 멋지십니다 응원 구독 할게요잉 ㅎㅎ
감사합니다! 꾸준히 좋은영상 좋은정보 많이알려드릴게용~!
탄수 800g 계속 먹어왓나요? 아니면 줄이셨나요?
저도 3개월간 800고정으로 4끼 먹는데 대회가 두달 정도 남앗어요! 체지방은 8프로 정도인데 아마 한달 남앗을때 줄이려고 하고있습니다 ㅠ
댓글감사드립니다! 대회준비 파이팅입니다!! 저는 로딩전까지 끝까지 밴딩없이 800먹었습니다.
제 키는 188cm 이고 저때체중80초반 언저리인점 생각해주시면 될거같아요!
800씩 드시면서 몸변화 보시고, 배고픈느낌이 어느순간 안느껴진다면 조금 줄이는것도 좋으실거같은데 너무많이줄이진 마시구요! 줄였는데 컨디션이 너무 떨어진다 싶으면 오히려 안빠질수 있으니 컨디션도 함께 체크하면서 조절해주시면 좋을거같습니다!!
@@Free_Builder 감사합니다 저는 170cm -65kg 보디빌딩 준비중입니다 지금 체중은 70~68.5왔다갔다하는데 항상 배가 고프더군요 ㅠ 최근 유산소까지 타는중인데 지방 걷어내는 속도가 좀 붙더라규요
@@봉창이-d9c 굿입니다!! 식사량 줄이는것보다는 가능하면 운동으로 빼주시는게 베스트 입니다!! 너무 안빠진다 싶으면 줄이기보다는 탄수화물 싸이클을 돌려보는것도 좋은선택지가 될거같아요. 하지만 800도 충분히 적은양이니 여기서 더줄이시는건 비추입니다😊
@@Free_Builder 좋은 의견 감사합니다 ㅎㅎ 구독했으니 항상 화이팅 입니다👍👍🔥
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대회 40일 남은 청년입니다 ㅋㅋㅋㅋ
하루 순탄수 200가져가고 주 2번 탄싸 돌리는데 가끔 입터지려할때 당0인땅콩잼 한두숟갈씩먹어주는데괜찮겠죠?ㅋㅋ
식단은 잘 가져가고 계신거같습니다. 땅콩잼 괜찮구요 :)
몸무게에 따라 다르긴 한데 순탄수 200정도면 나쁘진 않네요
이미 많이 빠지셨을거같은데 싸이클 돌리는건 1달전부터는 참고, 마지막에 밴딩로딩으로 승부보시길 바랍니다!
@@Free_Builder 크으.. 빠른 답변 감사합니다
저도 키가 큰 편이라
키는 186에 현재 75-6키로 왔다갔다합니다
현 체지방 7프로이구 대회 체중 72생각중입니다 ㅎㅎ
키가 몇이신가요?
188 입니다!
@@Free_Builder 감사합니다