《運動改造大腦》，IQ和EQ大進步的關鍵。運動不只能鍛鍊肌肉，還能鍛鍊大腦~

你知道運動不只能鍛鍊肌肉，
還能鍛鍊大腦嗎?
別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！
看完這本書後，穿上你的運動鞋開始運動吧~
今天介紹一本書，
書名是：《運動改造大腦》
在美國的納帕維爾高中，
每天早上有一節課，
叫做「學習準備型體育課」，
藉著每天的運動，
學生的閱讀能力得到了大幅提高，
更有團隊精神，而且減少了校園暴力。
01:20 人類的大腦如何進化?
02:02 運動如何影響大腦?
02:48 運動能讓你減輕壓力
03:42 運動能讓你解決焦慮
04:28 運動能讓你改善憂鬱
05:10 運動能讓你克服成癮
05:42 運動能讓你延緩衰老
06:23 制定大腦訓練計畫
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[@user-ex7sq4wi3k]

運動成癮會有什麼壞處嗎？

[@oldtombook]

許多進行相關研究的美國醫生所說：對任何事物過度著迷都不會是一件好事，當然這也包含著運動及訓練。針對讓一位運動愛好者轉變為「運動成癮」者的現象，他們提到三個指標與階段能進行判別。
首先，當運動訓練從一種只是開心的娛樂活動，轉變為會產生焦慮情緒時，例如：當無法進行運動訓練時，心理就會產生一定程度的壓力或焦慮情況。
第二階段，會根據想要進行的運動訓練特地安排地點和時間，並堅持只能安排這樣的行程活動，這種行為會對本身的家庭和社交環境產生出不好的影響。
最後一個階段，當運動成為你最首要的任務，其它的事情都被拋在最不重要的位置上時，這就表示你極有可能是一位「運動成癮」者。