10 segreti per fare 50 km al giorno!
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- Опубликовано: 18 мар 2023
- 🏕 CAMMINA CON ME: theartofbackpacking.it
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🎬 DOCUMENTARIO "L'ARTE DI CAMMINARE": • L'arte di camminare - ...
🏕 LA MIA ATTREZZATURA
Waymark Mile
Waymark Evlv
Materassino thermarest uberlite S: amzn.to/3ivCpqa
Materassino thermarest z lite: amzn.to/36CTc4o
Tenda Zpacks duplex: zpacks.com/products/duplex-tent
Picchetti zpacks: zpacks.com/products/7-blue-su...
Picchetti titanio: amzn.to/2Wz3DnQ
Sacco a pelo Zpacks: zpacks.com/products/10f-class...
Berretto Nikin: nikinclothing.com/collections...
Intimo boxer Icebreaker: amzn.to/3ovwK7c
Bandana: amzn.to/3B9WQjM
Giacca Enlightened Equipment torrid apex: enlightenedequipment.com/mens...
Pullover ultraleggero decathlon
Shorts Montura run fast 2
Camicia Patagonia
T-shirt merino Intimissimi
Calzini Darn Tough micro crew: amzn.to/3ah4Aol
Food bag Foschi
Palettina deuce of spades
Fornello BRS 3000: amzn.to/3oy10yf
Bladder CNOC Vecto 2l
Filtro Sawyer Micro: amzn.to/2UPgj5u
Gavetta evernew: amzn.to/3lRgsl3
Cucchiaio Toaks: amzn.to/2Hl0yAa
Listerine: amzn.to/3cA3PJj
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Frontalino Black Diamond Iota: amzn.to/337Z585
Torcia Rovyvon aurora a5x: amzn.to/3oxZ20P
Power bank Anker: amzn.to/35SeMC6
Phone holder: amzn.to/3uB0AIi
Molletta GoPro: amzn.to/2YdcSet
Caricatore usb-c ultraleggero: amzn.to/3A4Qpgy
❄️ AGGIUNTE INVERNALI:
Hyperlite Mountain Gear wind rider 2400: www.hyperlitemountaingear.com...
Calzini invernali Darn Tough: amzn.to/334enL7
Calzini invernali Darn Tough 2: amzn.to/3kQXlWM
Pile Salewa Pedroc: amzn.to/36FsFnd
Ciaspole MSR Lightning Explore: amzn.to/39ZYpoj
Ghette Salewa: amzn.to/3oNyfKC
Scarponi La Sportiva Trango: amzn.to/3jg0kch
Pantaloni Montura Rolle: www.montura.it/it/rolle-pants...
Materassino thermarest neoair xtherm: amzn.to/3ayLjhx
Seghetto Felco 600: amzn.to/39I9Amj
🎵 Colonne sonore Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/campaig...
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Nel mio piccolo ho constatato che la salita è questione di fiato, la discesa è questione di gambe e la distanza è questione di testa. Il tuo video mi è piaciuto molto, i tuoi punti sono importanti e condivisi anche da me (non i tuffi in acqua fredda, ma solo le immersioni delle gambe), tutti tranne il nono….io vado benissimo anche senza musica e podcast. Grazie e ancora complimenti
Haha grandissimo!!!!
Si parlava di thru-hiking e credo fosse sottinteso, ma direi che quei km li fai solo con uno zaino leggero (se non vuoi arrivare stravolto all'arrivo). Poi vorrei aggiungere che il tipo di allenamento fa la differenza, per lo meno per chi non è più giovane ( in quel caso se l'allenamento si limitasse semplicemente ad andare in montagna, e quindi al fondo che uno si crea negli anni, allora potrebbe non essere sufficiente... diverso invece se ci si allenasse andando correre, magari su lunghe distanze, il Paiolo di vent'anni prima probabilmente li avrebbe fatti quei 42 km).
Condivido pienamente tutto, mi piace la puntualizzazione sul potere della mente ma anche sull'alimentazione che spesso viene trascurato ma è fondamentale
Ho letto il tuo libro.mi e piaciuto molto,sopratutto quando parli di te ,lo regalero a mio figlio,sono contento di sapere che alla fine lui sia orgoglioso di te,te lo meriti,mi auguro un giorno di incontrarti,ti seguo sempre.grande lorenzo.
Grazie mille Martino! Fa piacere leggere commenti così :)
Bravo Lorenzo e complimenti per la tua passione!
Ciao Lorenzo.
Questo video in un certo senso,sento di poterlo fare un po' mio. Anche io sono uno di quelli a cui piace mettere tanti kilometri alle spalle. La media delle mie camminate è intorno ai 30 (raramente supero i 40, una sola volta i 50), anche in giornata. Progetto percorsi che mi impegnino dalla mattina presto alla sera ed il kilometraggio alla fine dei conti è questo.Come dici tu ciò implica mantenere sempre un certo passo e non fare praticamente soste.
C'è stato un periodo in cui questo mi mi metteva una sorta di "contrasto" interiore. Quel " tu non ti godi il paesaggio" che le persone ti dicono io me lo dicevo da solo. Non che non lo guardo, ma quasi mai mi fermo così tanto tempo da contemplarlo (salvo rari casi).Mi è anche capitato più volte di percorrere km assorto nei pensier,i a testa bassa sul sentiero, fino a dire "Hey, è un po' che non mi guardo intorno" . Arrivavo alla fine del giro con un senso di incompletezza come se non mi fossi goduto abbastanza il luogo.
Da qualche mese però mi sono chiarito: a me piace così. Buona. Stop. Mi piace proprio l'atto del camminare, del mettersi metri dietro le spalle.Questa cosa del camminare tanti km e tante ore non me lo impongo meccanicamente, viene spontaneo. Questo significa che inconsciamente è questo che mi rende felice e poi, come dici tu, pensare di aver percorso tutta quella strada e quel dislivello mi fa sentire forte!!
Io la mia serenità la trovo mentre cammino.
Ti ringrazio Lorenzo per questo video. Hai contribuito ulteriormente al mio chiarimento.
Un saluto grande
completamente d'accordo! anche se non ho mai fatto 40 kilometri in una sola tappa mi ci ritrovo benissimo nel tuo pensiero. posso chiederti solo di dove sei? solo curiosità, io essendo valdostano lo trovo quasi impossibile fare 40 e più kilometri senza spaccarsi ahaha poi magari ho solo scelto percorsi sbagliati ma la maggior parte delle volte con 20 kilometri supero già i 2500 metri di dislivello e le gambe mi abbandonano ahah
@@Marcus_Aurelius. Ci credo che in 20 km superi già i 2500 m D+, tu vivi nelle montagne "quelle vere" :).
Io sono di Pesaro, città di mare a quota zero, per cui le zone che frequento sono quelle dell' immediato entroterra: monte Carpegna e Sasso Simone e Simoncello, comprensorio dell'alpe della luna, monte Nerone, monte Catria e gola del Furlo. Tutti posti con percorsi molto belli ma nessuno di questi arriva a 2000 metri.
Per dire: quando ho fatto 43 km sul monte Nerone erano 1980 m di D+.
Quando ho un po' di ferie mi muovo di più e per più giorni, come ad esempio sui monti Sibillini (dove per concludere il Grande Anello l'ultimo giorno ho percorso 52 km) e questa estate sul Gran Sasso.
Ma grazie a te del bellissimo commento! Concordo in pieno…
Grandissimo, mi sono proprio immedesimato nelle tue parole. Spesso più si soffrire per raggiungere la meta e più tutto è godurioso.
Grande Lorenzo! Ottimi consigli, soprattutto l'aver fatto notare che il fare tanti km non è per tutti (soprattutto se non sei è allenati e non si ha bene in mente cosa si sta facendo) e che è un modo diverso di vivere il trail.
Volevo mettere le cose in chiaro perché so quanto sia delicata la tematica…
Grande Lorenzo.
Video molto interessante ed esaustivo, come sempre d'altronde! Ti aspetto sulle Alpi valdostane, sono ancora molto selvagge e perlopiù sconosciute, soprattutto dalle orde di turisti che ormai innondano il Trentino e dintorni.
Ti consiglio vivamente il Tour du Mont Rose e il Tour du Grand Combin per acclimatarti, poi l'Alta via numero 1 e 2 (meglio separatamente, con entrambe faresti il Tor des Geants), ovviamente consigliatissimo anche il Tour du Mont Blanc (un po sovrappopolata ma sempre un must) ed infine se proprio vuoi ammazzarti di picchi scoscesi e stare lontano dalla calca dei turisti le antiche alte vie 3 e 4 ti sapranno accontentare!
Insomma, ti consiglio praticamente tutto in Valle D'Aosta, basta che vieni a trovarci ahahah anche perché da noi sei un mito! Nel frattempo ti auguro il meglio e continua a spingere Ferrari!
Un abbraccio
Leo
Ma grazie mille dell’invito! Quella parte di Alpi proprio mi manca e vorrei decisamente approfondirla… A fine giugno mi spingerò fino in Piemonte, è già un inizio;)
Jupiter in copertina è catfishing! Ti amo
Grazie! 💪🏻
Gran bel video come sempre lorenzo 😊utile per chi ama camminare per parecchi km
Bravissimo 👏👍
Grazie, bel video molto utile!
Prego:)
Se non ho amici coi quali parlare nel fare la camminata, questo distoglie la mente ma può anke rallentare il ritmo, allora ascoltare le bestemmie del mosconi, immedesimandosi in lui, ha un effetto stimolante e ti infonde una grande energia accelerando il passo, aggredendo il sentiero come una macchina da guerra, rafforzando la volontà interiore nel superare con energia e positività gli ostacoli e difficoltà, ottenendo grandi risultati e soddisfazioni personali
Hahahaahha sono piegato dalle risate 🤣🤣🤣
@@theartofbackpacking6717 è vero, è un metodo per cercare introspettivamente in noi stessi una forza, uno stimolo in più per rendere meno pesante non solo psicologicamente la fatica, ma di rendere il tutto non gravoso cercando di distoglierci dall avere il peso di un macigno così, come può essere una lunga escursione, guardando il tutto da altre prospettive ke non siano il solo pensiero della faticaccia, concentrandoci anke sull'andamento motorio
Purtroppo la salute mi ha abbandonato ,ma percorro almeno dai 25 ai 37 km al giorno con zaino e gatto nello zaino ,dei giorni particolari arrivo a 6km finendo spesa in ospedale ☹️ grazie per i consigli splendido come sempre🙂....ho imparato ad accettare ché non sempre si può arrivare alla meta stabilita 😊e gia cosi mi accontento anche se mi piacerebbe andarmwne in giro per il mondo con lo zaino e gattina sulla spalla😀 buon cammino a tutti ❤
Aspetto sempre con ansia i tuoi commenti, mitico!!!
Secondo me anche lo streatching merita un punto in questa lista. È vero che non si parla specificatamente di trekking a tappe, ma dopo una giornata dura lo streatching è d'obbligo per recuperare durante la notte
Giustissima puntualizzazione! Il fatto è che, non sentendomi particolarmente preparato sul discorso stretching, ho preferito omettere… In realtà ho provato con diverse routine di stretching ma non mi sono mai trovato particolarmente bene… Sicuramente colpa mia😅
Io i 30 km li faccio in scioltezza. I 50 e 2k positivi sono il mio limite. Mi sto allenando per fare sta primavera 75 e 3k.
Condivido tutto, meno la musica.
💪🏽💪🏽
Potere della mente niente di più vero! Nella via degli dei io e un amico abbiamo fatto 44 km in un giorno pur non essendo allenati, solo perché avevamo già programmato che avremmo dovuto fare quei km e la nostra mente ce lo ha permesso!
È incredibile, quello che ci si mette in testa si raggiunge! Nel bene e nel male quello che pensiamo ci porta lì:)
Mah... Cone dici tu, tutto è relativo e anche la velocità.
Comunque, io sono uno di quelli a cui piace andare piano, faccio un'infinità di pause (anche se non sono stanco) e raramente supero i 15/20 km al giorno.
Ciononostante mi sento ugualmente forte e non percepisco il posto come ostile ma come se appartenessi ad esso.
Non vivo la natura come una sfida (oggi devo fare di più) ma come semplice fatto di farne parte.
P.s. Anche se si tratta di una semplice barretta, io proprio non riesco a mangiare camminando.
Mi fermo, me la gusto ed assaporo il paesaggio.
Detto questo, non c'è un modo giusto ed uno sbagliato ... Semplicemente siamo diversi. 😉👍💪
Proprio così Ugo, grazie mille della tua testimonianza :-)
L'anteprima col Jupiter che discute con se stesso ha vinto
when two ultralighters meet but it's in italy
@@francescoecobi io team Dixie:)