#국민체조
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- 본 영상은 공공누리 제 1 유형에 따라
대한체육회의 공공저작물을 이용하였습니다.
체조와 함께 늘 활기차고 건강한 하루보내세요~
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30년전엔 누구나 알았던 국민체조.. 이걸 없앤분이 김영삼 대통령이었던가. 무슨 청소년체조인가 뭔가를 보급한다고 없애버림. 누구나 간단하게 할 수 있고, 할아버지 할머니도 할줄아는 유일한 체조죠.. 다시 장려해야 한다고 생각합니다.
완전요. 이만큼 완벽한 사지 운동도 없다고 생각함.
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딱 맞는 말씀
공감 해요~
ㅁ😊ㅃㅃㅃㅃㅃ¹1¹¹
공감합니다 몸과마음 우리의 체력입니다 쉽게 누구나 따라할수가 있어서좋아요
아무 제약없이 비가오나 눈이오나 집에서 할 수 있으니 너무좋아요
국민을 위한 체조~
전문가들이 전신운동으로 연구해서 만든거 50대 후반에 이렇게 요긴할줄 몰랐습니다
3쎄트 한번에 정말
좋아요
감사합니다
우리모두 함께해요~^^
공감~최고예요
국민체조를 6시에 일어나서 즉시 4회 언속 실시하고 일상생환을 하는 주강식이라는 사람입니다.
참 몸이 가볍고 상꽤합니다.
현재 92세인데
허리가꼿꼿하고 비쿄적 건강한 편입니다.
30여년 전부터 국민체조를 매일 아침 실시하였는데 처음에는 내 구령에 맞추어 하니까 한번도 지루했는데 국민체조 음악이 나오고 부터 4회를 연속합니다.
참 긴 세월이지요. 앞으로도 건강이 허락하면 계속할겁니다.
20분의 시간이 아깝다고 생각지 마시고 건강을 위하여 동참을 하십시오. 시작이 힘들 수잏읍니다. 곧 익숙해집니다.
그대에게 용기를!!!
건강 관리하시는데 조금이나마 도움이 되신다니 저도 기쁘네요! 🙂🙂🙂
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~
3월부터 지금까지 일주일에 4회이상 한 번 할때마다 2셋트 정도 꾸준히 했더만 팔 아프고 다른 아픈것 많이 개선되었고 몸이 유연해져서 민첩하고 피로감도 훨씬 줄어들고 식이요법이랑 병행해서 체중도 5킬로 정도 감량ㆍ만보만 꾸준히 걸으면 운동은 충분하다고 생각했던게 얼마나 어리석은 일이라는걸 절실히 깨달음ㆍ첫 한달동안은 엉덩방아도 찧고ᆢ내 몸이 그렇게 굳어있는줄 꿈에도 몰랐슴ㆍ 돈 안들이고 장소나 날씨 상관없이 이렇게 좋은 운동인줄 새삼 깨달음ㆍ 이쁜 우리 체조 꿈나무들 내일 아침도 만나길 바랍니다 감사합니다 ~*
ㅓㅓ❤❤ㅣㅣ1ㅏㅒ4😅
과학적이고 제계적인 전신운동이죠
ㄴ
저도 같은생각이예요. 꾸준히 하는게 최고.😊😊😊
저는 60대후반 여자이고 봄에 발목이 아파서 병원가서 주사맞고 물리치료 한달정도 다녀서 완화되었어요. 의사샘이 국민체조를 권하셔서 오전중에 3세트 꼭 합니다. 개운해지고 체중도 유지되고 좋습니다. 다른분께 권하고 싶습니다. 유투브틀고 3세트하면 13-.4분 걸립니다. 함께 하셔요~~^^
앞으로 매일매일 해야겠어요
사는날동안요
귀하게 영상으로 올려주셔서 감사합니다
3월 되면 이 영상 내릴려고 하는데 귀하다는 말씀에 갈등생기네요~ 🙄🙄🙄
체조와 함께 늘 건강하세요!
해피갱 응원합니다.대한민국 응원합니다.
국민체조 최고!!!
3번반복하니 너무 좋으네요
구령도 빠르지 않구요
감사드립니다^^
건강관리에 도움이 되신다니 다행이네요~
당일 컨디션이나 개개인의 건강상태에 따라 재생속도를 조절하시기 바랍니다.
체조와 함께 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
국민체조 . . .최고의 운동입니다
감사합니다~~
건강관리에 도움이 되시면 좋겠네요~
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요!
너무 감사드립니다. 국민체조 너무 좋아요. 아침마다 하고 있는데 뼈가 우두둑..잘 안돌아가지만 매일 하려고요.
동작 두 번할때 천천히 한 번 하는것도 스트레칭에 도움이 되니 절대 무리하지 마세요~ 매일 체조와 함께 활기찬 하루 보내세요! 😃😃😃
아침에 1회씩 하고 있어요.꼭 열심히 해볼게요.감사합니다
여기저기 아파서 스트레칭은 필수가 됬어요
오늘부터 따라해야 겠어요....건행ㄱ~
굿~~
매일 국민체조하고 있어요~~
좋아요
체조와 함께 늘 건강건강하세요~ 🙂🙂🙂
국민체조 3회 연속하고 나면 정말 온몸이 개운합니다 새벽 아침 명상 한 시간 마치고 하는 국민체조 제겐 보약입니다 참, 고맙습니다
국민체조 3회의 진가는 몸이 찌뿌뜽할때 느낄 수 있는거 같습니다.
컨디션이 덜 좋을때는 휴식을 먼저 취해야하지만 왠만한 찌뿌등함은 체조 3회로 회복이 되는거 같아요.
시크릿님 건강에 도움이 되신다니 저또한 기쁘네요~😊😊😊
체조와 함께 늘 건강건강하세요!!!
새벽에 리바이벌 3번은 해야 몸이 풀리는, 어느덧 할아버지 나이가 되다보니
어머니 생각에 마음이 편치 않아 더 열심히
체조를 해서 건강하게 인사 드려야 겠습니다
좋은 영상 많은 도움이 됩니다.
신수지 언니 넘 아름다워요~~~^^
아름다움 중에 최고는 건강미 인거 같아요~ 체조와 함께 늘 건강건강하세요!🙂🙂🙂
2주째 매일 하고있어요 감사합니다^^
도움이 되신다니 다행이네요~ 늘 건강건강하세요!
요즘 다이어트 영상들이 많이 나오면서
내몸에 맞는 동작을 찾아하면서 꾸준히 안되고 포기하게되는데...
문득~여러동작을 종합해보니...
국민체조!!^^가 생각이 나면서 따라하기 시작했어요~신나면서 간결하고 무리가지않는 동작으로 다이어트에 도움이 되고 건강해지는걸 느낍니다.
국민체조! 하루에 시간날때마다 따라하면
살이빠집니다~^^
꾸준히 해보려합니다~^^
당일 컨디션에 따라 무리하지마시고 재생속도도 조절해 가면서 하세요~ 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요! 🙂🙂🙂
한 번 하는 것보다 세 번 하니까 개운하니 좋습니다.
옛날 어릴 적 추억도 그리면서 아침마다 하니까 참 좋네요.
그립고 좋은 영상 감사합니다.~~^^
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요~
절대 무리하지마시고 몸상태 봐가면서 체조하시기 바랍니다.
늘 건강하세요~🙂🙂🙂
아침에 따라했더니 좋아요,
1박도준2박태준3장훈진
4우리는가죽5버스6지하철7전철8청량리역9무공화호열차
몸으로 익힌것은 음악만 들어도 다시 살아나네요. 국민학교때 오징어처럼 허느적허느적 대충 했는데 지금 보니 최고의 전신 운동.
아침 일어날 때 허리 뻐근하니 아팠던 것이 거의 없어져서 매일 하고 있습니다
국민체조 음악과 구성 만드신 분. 그리고 영상 만드신 분..모두모두 감사해요
좋아요.
3일전부터 매일합니다.
3회연속하니
땀나서 노폐물 빠지는것 같아 기분 좋습니다.
우리60년대 하던 국민체조랑 약간 다르네요.
시대 흐름에 따라 업↑된 체조네요.
국민건강 증진에 고맙습니다.
구독! 좋아요~꾹@@@
건강관리에 조금이나마 도움이 되신다니 저도 기쁘네요. 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙏🙏🙏
3번반복 따따따봉입니다
좋아요
건강만쇄이
감시합니다
몇십년만에 국민체조 해봤습니다
참좋은 운동이라 새삼느낍니다 학창시절 생각도 나구요~~
참 좋은 운동이라는거 인정 인정합니다. 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
국민체조 너무감사드려요
회사생활30년 정년을하고나니 몸이만이굳이 체조로 즐거운생활하고있네요
건강관리 하시는데 도움이 되신다니 다행이네요~^^
몸상태에 따라 체조하시는 속도를 조절하시고 절대 무리하지 마세요!
늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
이게국민체조가
저학교에서배우눈거에여!!!!!!대박이네ㅡㅡ
다말하기:나이1학년,설병여자.
이름:김민채 입니다.그럼빠이~~이국민체조진짜.. 대박이네ㅡㅡ
체조를 익히는데 도움이 되시길 바랍니다~
늘 화이팅하시고 건강하세요!
3회반복이네요 오늘부터 이걸로 아침운동할게요 감사합니다~
온몸 스트레칭엔 국민체조가 젤 좋은거 같습니다. 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
지금4년째 국민체조를 아침, 점심,저녁 하루3번 합니다. 그어떤운동보다 좋아요.70대 청노인입니다😊😊😊
뻣뻣한 몸으로 3번하니 땀이 나네여! 휴~ 이영상보고 매일 꾸준이 해야겠어여!~ 감사합니다 ~👍감사합니다 😁😄
국민체조가 이렇게 좋은 운동인지 처음 알았습니다.
나이가 들어가니 갑자기 오십견이 왔는데 의사선생님께서 추천해주셨어요.
제가 따라해보니 건강할때는 몰랐는데 이렇게 온몸 운동이 되는지 처음 알았습니다.
아파 보니 더 중요하게 느껴지네요.
국민체조 강추 입니다. 시간날때 마다 따라해보니 제대로 운동되고 좋아요. 감사합니다.^^
건강은 건강할때 지켜야 한다지만
그게 또 생각보다 쉽지않네요~
어릴땐 체조시간이 따분하기만 했는데
이제는 몸이 체조를 필요로 하는 나이가
되었네요~^^;;
건강관리하시는데 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다~ 늘 건강하세요!
정말 아파보니 중요하게 느껴진다는 말씀에 500%공감합니다~
너무감사해요 공유해서 운동 잘하고 있어요 로구인이 잘안되 구독이 잘안되네요
되도록 노력 해볼 깨요 구독 되네요~수정 학실히 되었 어요~🙏👏👍🫶
2024년 1월1일 부터.
뻣뻣해지는 몸을 살리려고..뭘할까 고민하다.국민체조를 시작해보는 50대후반입니다~
저도 나이가 70 이 가까워 오니 몸이 무거운데 아침마다 국민 체조 했더니 몸이 가쁜하게 하루가 행복합니다
감사합니다
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙃
오랫만의.국민.체조하니
까.너무좋으네요
좋았어요~~
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요. 체조와 함께 늘 건강한 생활하세요~🙂🙂🙂
학교다닐때 하기싫어서 꾀부리고 했던게 지금와서 해보니 너무좋은 전신운동이 되네요 건강을 위해서 아침.저녁으로 열심히 따라합니다.
감사합니다 요즘 추운날씨와 코로나로 인해 밖에 나가지 못하는데 집에서 할수있어서 넘좋아요 감사합니다 모두 건강 하시길 바랍니다
새롭게 제작한 체조 연속 3회 영상을
아래에 링크해 두었습니다. 많이 부족하지만 건강관리에 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 늘 건강하세요!
ruclips.net/video/zoW0MYmpT3c/видео.html
60이 넘어서 해보는 국민체조~ 몸이 가벼워지는 느낌이 듭니다. 혈액 순환 좋아진다고 강추해서 했더니 좋습니다. 부담없이 할 수 있고, 하루 세번 정도 노력 중입니다. 국가대표 선수들 보는 즐거움도 큽니다. 고맙습니다.
쉽고 재밌고 효과짱이에요.
오늘부터 나의 데일리체조는 요걸루~
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요~☺☺☺ 체조와 함께 늘 건강하세요!!!
무엇이든지 가초가 중요한듯
운동을 1년 가까이 쉬다가 하니까 너무 힘들어서
학교레서 했던 국민체조가 생각이나서 영상보며 운동했어요.
우습게 봤는데 땀이 나네요
1시간 걸어도 안나던 땀이...
은근 운동 되네요.
어렵지 않으면서
스트레칭 잘 했으니
이젠 걸어야겠러요
고고😂😂😂
감사해요
건강관리에 도움이 되신다니 다행이네요~
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요! 🙂🙂🙂
BGM이 은근 너무 좋아요 추억에 젖게 하는 ^^
영상은 바뀌었는데 구령은 예전 그대로네요.
제가 주먹구구식으로 새구령 붙여본 영상도 있는데 (너무 허접) 구령은 예전께 낫더라구요~^^;;
참참참 좋아요
국민체조 ~구령 3회연속 다 좋아요 감사드립니다 축복합니다 국민체조 매일 10회 아점저로 해서 건강 해지기로 결심 해봅니다~♡♡♡♡♡
건강관리에 조금이나마 도움이 되시길 바랄께요~ 체조와 함께 늘 건강건강하세요! 🙂🙂🙂
좋아요 3번하니 땀나네요 어릴때 생각도나고 쉽고 몸풀기 딱좋아요 화면도 깨끗해서 따라하기 좋으네요
날씨도 덥고 코로나도 다시 기승인데 건강관리하시는데 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다! 체조와 함께 늘 건강건강하세요~🙂🙂🙂
국민체조 매일 하니까 몸이 개운해요! 감사합니다
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요~
체조 횟수나 속도는 개개인의 건강상태에 따라 조절하시고 절대 무리하지마세요.
늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
공감~
전 나이가 있어서 재생속도 0.75로 느리게 합니다 너무 좋아요
개개인의 건강상태에 따라 재생속도 조절해 가면서 따라하시면 됩니다. 체조와 함께 늘 건강하세요~🙂🙂🙂
매일 아침마다 마라톤 준비운동과 마침운동으로 국민체조를 하고 있습니다 감사합니다
운동하시는데 조금이나마 도움이 되신다니 다행이네요~ 체조와 마라톤과 함께 늘 건강건강하세요! 🙂🙂🙂
가장 기본이 되는 스트레칭입니다.연속 3회 매일하니 좋아요
저도 국민체조 하는 날과 안하는 날은 너무 차이가 나서 매일 하려고 노력 중입니다!
늘 건강하세요~♡
코로나감염 경리로 몸이찌뿌둥해서 국민체조 라도 해보자 해서 찾아 해보았어요 몸에익은 체조라 음악들으면서 연신세번하고나니 몸이더워지면서 게운합니다~ 운동이 제법 됩니다 감사합니당~♡
코로나 증상이 사람에 따라 많이 차이가 있던데 부디 경미하게 지나가셨길 바랍니다~🙏🙏🙏
비타민씨도 충분히 드시고 당분간 절대 무리하지마세요!
골다공증때문에 운동시작했어요! 국민체조 최고 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
몇일 바빠서 못했네요. 감사합니다 ^^
새해에도 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~ 🙂🙂🙂
어릴적 운동장에 모여 신나게 했던 국민체조 그 구령조차 아련히 그리워지네요~^^
온몸이 시원하니 너무좋습니다~😊😊
평상시 몸을 움직이는 일을 많이해서 운동이 필요없다고 생각했었는데 국민체조 따라해보니 확실히 몸이 개운해지는것 같아요.
하다보니 국민학교때 동작들이 새록새록 떠오르고 아주 좋으네요.
영상감사합니다
저두 작년에 국민체조를 첨 시작했을때 목,어깨,허리,등이 스트레칭 되는 느낌이 너무 좋더라구요!
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
넘 좋아요~~^^
감사합니다~ 🙂🙂🙂
체조와 함께 늘 건강건강하세요!
이 가슴이 찡하고 옛 추억이 떠오름니다 지금 65세 어느세 이렇게 세월이 지나갔는지
나이가 들수록 온전히 나에게 집중하는 시간을 더 갖고 하루하루 건강하고 즐겁게 지내는게 젤 좋은거 같아요~ 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요! 🙂🙂🙏
감사합니다 3회하니 땀나네요 전 10회정도로하면 운동 정말 되더라구요 광고 없는 유 튜브라 더 좋구요
국민체조 모르는 아들에게도 보여줘야겠어요 이제 하루에 9번해야겠어요
요사이 2년 정도 면역력이 떨어져 병 달고 살았어요 그래서 힘들었는데 이제 소식하면서 국민체조로 면역력 키워야겠어요 어제 오늘 시작했는데도 하고나니 몸이 정말 상쾌해지네요.
우리모두 건강하게 지내요.
올려주신 분 더욱 복받으시고 체조하신 모든 선수분들께 감사드려요 .
건강관리에 도움이 되신다니 다행이네요. 너무 무리는 하지마시고 매일 체조와 함께 건강한 하루 보내세요.
그리고 면역력때문이라면 매 식후 비타민C도 꼭 챙겨드세요~ 피로회복과 혈관 건강에 도움이 많이 됩니다!
국민체조 3회연속으로 해 주셔서 감사합니다. 쉬지 않고 15분을 하니 온 몸이 개운합니다. 운동한 느낌이 들어요. ^^
매일 하는 체조가 온몸 스트레칭엔
최고인거 같아요!
체조와 함께 늘 건강한 하루하루 보내세요~
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국민체조 3세트하니까 몸에서 열이 나네요 요가보다도 더 좋은 운동이네요
어린시절 하던 국민체조가 이렇게 좋은 스트레칭 운동인지 50을 넘기고 나니 깨닫네요~~
면역력이 떨어지고 갱년기 살만찌고 근육이 아파서 문득생각나서 따라했는데 금세 땀이나고 몸이 가벼워졌어요~~
아침눈뜨고 하루를 시작전 한번 해보세요~~
하루가 가볍고 즐겁네요
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요~🙂🙂🙂
개개인의 몸상태에 따라 속도나 횟수 조절해 가면서 하세요!
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~♡♡♡
그시절엔 영혼없이 했다면. 지금은 동작 하나하나 생각있게 하니, 땀도 나면서 각각의 근육이 다 운동하는 느낌이라- 너무 좋아요~🙂
마흔중반 ... 온몸이 다 아파서 스트레칭 찾다가 들어와서 1회 따라했네요 그런데도 몸이 전기가 감전된 것처럼 찌릿찌릿 통증이.... 오늘은 한번 내일은 아침 저녁 한번씩 횟수를 늘려가야겠어요 한번 하고 호흡곤란 ㅋㅋㅋ 열심히 할게요 화이트블랙이라 동작이 깔끔끔 하네요 감사합니다 ㅎㅎ
혹시 크게 원인 없이 피곤하고 아프시면 식구분들 모두 구충제 꼭 챙겨드시고 비타민C도 매끼니마다 챙겨드세요! 장항준TV의 기생충관련 영상과 이왕재교수님의 비타민C 영상들 한번 보시고 참고하셔서 언능 회복하시길 바랍니다.
체조하시고 댓글 다셨지만 편찮으시다니 글이 길어졌네요.
개인의 몸상태에 맞게 체조 따라하시고 늘 건강하시길 기원합니다 ~🙏🙏🙏
@@joy2kh 구충제는 보름전에 먹었어요. 저도 비타민 미네랄이 몸에 부족한가 생각하고 있어요..... 비타민 알갱이가 너무 커서 목에 걸려서 후두염이 걸리고 그래서 무서워요..ㅜ 약먹다가 목구멍에 걸려서 목이 헐은 적이 꽤 있어요.. 비타민 작은 알을 찾아봐야겠어요 정성스러운 답글 주셔서 너무나 감사드립니다 ^^
@@주식아좋아해 알약 먹기 힘드시면 고려은단에서 나온 이지(Easy)와 분말로된 제품 추천해 드립니다. 제 영상 중 비타민C 소개한 영상이 있는데 참고하세요~
그리고 네이버에 알약 분쇄기나 알약커팅기를 검색하셔서 구매해 두시면 약드시는데 조금이나마 도움이 되지 않을까 싶네요. 이것도 참고하시길 바랍니다~
남은 휴일 즐겁게 보내세요!!!🙂🙂🙂
@@joy2kh 아~~~~ 네 바로 검색해볼게요 아하..
오늘도 행복가득 미소짓는 하루 되세요.^&^
방문 감사드립니다. 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
국민체조 꼭 하세요. 두 번 세 번 하세요.
개개인의 몸상태에 따라 횟수와 속도를 조절하시길 바랍니다. 생각보다 건강하자고 하는 운동 때문에 다치시는 경우도 많더라구요~ 체조와 함께 늘 건강건강하세요!
감사합니다
좋은하루되세요
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~😀😀😀
3회연속 넘 좋습니다.
집중해서 하면
팔 어깨 목 스트레칭 효과 짱입니다.
국민체조 모르는 분들 많이 하심 좋겠습니다.
건강관리하시는데 도움이 되신다니 다행이네요! 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
좋아요
오늘도 성공했으니 작심삼일은 지났어요. 🎉🎉🎉
감사합니다
건강관리에 조금이나마 도움이 되시길 바라며 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
너무 좋네요. 사무실에서 혼자 몸풀기 딱 좋아 @.@ !!
찌뿌뜽한 날 오전에 하시면 더 좋답니다~🤭🤭🤭
체조와 함께 늘 건강건강하세요!!!
여러분 이운동 공유해서 생각날 때마다 하세요 좋아요도 눌러 주시고요 오늘도 따라했내요 해보세요✌️👍👏🫶🙏🏿
3회 연속...
운동한 기분도 들고... 감사해요
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요~🙂🙂🙂
체조와 함께 늘 건강건강하세요!!!
어린 자녀들과 요새 자주 합니다. 감사합니다.
수년 만에 다시 시작한 국민체조
너무 좋습니다~
처음엔 몸이 뻣뻣하더니 할수록
부드러워집니다
귀한 영상 감사합니다^^♡
코로나로 어려운 시기이지만 체조와 함께 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
어머님이랑 매일하고 좋아요
건강은 건강할때 관리하고 지키는게 맞는거 같아요. 어머니과 함께 하신다니 넘 부럽네요~ 두분다 체조와 함께 늘 건강하세요!
저는 동생의 권유로 시작했는데 벌써 2개월...매일 매일하다보니 몸이 많이 좋아졌답니다.
이렇게 좋은 운동, 어디서나 할수 있어 최고랍니다.🎶
굿굿굿
체조와 함께 늘 활기차고 건강한 하루보내세요~😀😀😀
요가라든가 기타 다른 운동은 작심 3일밖에 못하는데 국민체조는 1년 넘게 꾸준히 하고 있어요 감사합니다.
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요~🙂🙂🙂
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요!!
밥먹듯이 오늘도 신체보약 먹었습니다.~
해피한 하루 되세요^&^
3회연속 진짜 좋아요ㆍ화면이 답답하지않고 좋고 올려줘서 감사합니다ㆍ
새로 제작된 국민체조가 깔끔하니 보기가 좋아서 그런듯 합니다. 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
근데 왜 박자가 안맞을때가 있어요 몇군데가 빨라요 암튼 좋아요 매번 1회로만 끝냈었는데 앞으로 20분투자해보겠습니다 감사합니다
원본을 다운받아서 세번 연속 연결해서 자막 등을 넣고 편집하다보니 씽크가 안 맞는 곳도 있는거 같아요. 부족하지만 건강 관리하시는데 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다~🙂🙂🙃
바쁘게 살다보면 운동할 틈이 나지 않아서 국민체조라도 하려고 시작했는데, 3개월째 하루 2~3번 하고 있습니다. 비싼 돈과 시간을 들여서 다른 운동을 하지 않아도 건강과 체력을 유지하는데 도움을 주고 있어요. 목 통증 어깨통증이 많이 나아지고 혈액순환도 잘 되어요. 매일 일어나자나자 하면, 그냥의 컨디션이 어떤지 몸도 돌아볼 수 있어요.
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요~🙂🙂🙂
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요!
공감1000%@@joy2kh
역시 기본에 충실한 우리선조들의 지혜에 그저 감탄과 감사함이 우러납니다.
지금까지 새롭게 만들어지는 체조들의 효과가 국민체조보다 많이 못한거 같아요~ 체조와 함께 늘 건강건강하세요! 🙂🙂🙂
@@joy2kh 튼튼병원 신경과 송 교수님게서 국민체조 를 권유해주셔서 허리가안좋아서 한번해보려고 결심했죠 다음에 또올리겠음 교수님 말씀 잘챙기겠어용
박 정희 대통령의 체력은 국력이다 의 뜻에따라 국민 생활 체육을 위해 개발하고 보급한 전국민 운동!
👍😍
멈추지 않고 반복할 수 있어 정말 조아요!! 오른쪽 어깨ㆍ팔이 많이 안조은데 꾸준히해서 건강해지고 싶어 운동을 찾던 중 무리하지 않고 온몸운동을 꾸준히 할 수 있는 역시 온 국민대표운동이에요!!
말씀하신대로 무리하지 않고 꾸준히 하시면
온몸이 스트레칭되어 건강에 많이 도움이 되실거예요!
매일 아침 국민체조로 건강한 하루보내세요~
감사합니다!
@@joy2kh 정말국민체조가.온몸운동인것같네요...아침저녁연속반복하니까.몸이훨씬가벼워졌네요.감사합니다
@@金山ハナエ 건강관리하시는데 도움이 되신다니 다행이네요~ 체조와 함께 늘 건강한 하루 보내세요!🙂🙂🙂
굉장히 도움...
감사합니다
체조와 함께
늘 건강한 하루보내세요~ 🙂🙂🙂
운동이라고는 매일 30분씩 걷는것 뿐인데 그나마도 비가 오면 못나가서 집에서 운동할 것 있나 생각하다가
찾아보니 추억이 새로운 국민체조가 있네요. 3회 두번씩 하니까 30분정도 되는데 너무 개운합니다.
이제 이틀 했는데 몇달 해보고 올리겠습니다. 이것 만들어 주셔서 감사합니다.
그 후로 하루도 빠지지 않고 두달정도 됐는데 왼쪽팔이 아파서 잘 들지 못했는데 거의 나았어요.
계속 꾸준히 하려고 합니다.
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요~ 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요! 🙂🙂🙂
잘해요
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~ 감사합니다!
우연히 알고리즘에 떠서 봤는데
안한지 30년 넘었는데 따라하기 쉽고 옛날 생각도 많이 나네요~😄😅
마무리 운동으로 매일해야겠어요~❤
몸상태에 맞게 속도나 횟수 조절해 가면서 하시기 바랍니다. 체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
국민체조 노래 없이도 제자리 걷기 ~ 숨고르기 다 할 수 있습니다.
제가 해밨는데 몸이 완전 풀렸어요!! 이거 대박사건.인대요~? 😀하하.학교갈때. 이거하고 가야지~~~~~~~~~~~~~~~~
공부하느라 많이 힘들죠?! 늘 화이팅하세요!!!
온몸 스트레칭엔 국민체조 만한 운동이 없는거 같아요~👍👍👍
체조와 함께 늘 활기차고 건강한 하루보내세요!!!
몇십년이 흘럿어도 국민체조 그대로 있어서 너무 감사합니다 굳어가는 몸 무리안하고 잘 따라할수 있어서요 부디 오래보존 되었으면 감사 하겠습니다 ~~
영상에 대한 저작권을 갖고 있는 대한체육회에서 별 말이 없으면 계속 제공하도록 하겠습니다~
제가 보고 따라 하려고 만든 영상인데 많은 분들이 보시고 계시네요~^^;;
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
국민학교 다닐때 하고
50년 만에 했는데
옛날 생각도 나고
3번을하니
땀도 송골송골
맨손체조지만 스트레칭도 되고
기분이 아주상쾌 합니다
집에서 하기 딱이네요ㅎ~
올려 주셔서 감사해요
저도 작년부터 체조를 다시 시작했는데 상체운동을 할수 있어 좋았어요~
건강관리에 도움이 되신다니 저도 기쁘네요!
체조와 함께 활기찬 하루보내세요~😊😊😊
체조 국가대표 선수들이 하니 더욱 호감이 가는군요. ㅎㅎ
나는띠다가점프하는거태어나서처음봐써
대박!
체조선수 분들이라 움직임이 놀라울 따름입니다~ 😀😀😀
국민체조와 함께 늘 건강하세요!
거의 50년 지난후에 따라해보게 되었습니다. 옛날 학창 시절 생각하며 열심히 했지요. 1세트 열심히 따라한후 몸전체가 아팠고 다시 일어나 몇일후에 3 세트 했어요. 기분과 몸이 상쾌해지고 이국생활에 많이 도움이 됩니다. 이걸 제작해서 얹어주심 감사합니다.
학교다닐때햇던게기억나서보고싶었는데볼수있어서좋은데나이가70이되니어렵고 할수없는 부분도있네요
왼쪽 어깨가 교통사고로 자주 아픈데 이 영상을 0.75배로 하고 따라하면 어깨도 많이 부드러워지고, 땀도 적당히 송글송글 맺힌답니다. 끊김없이 3회영상 참 유익합니다.😊👍
건강상태에 맞게 잘 이용하시고 계시다니 저도 기쁘네요~ 🙂🙂🙂
무리하지마시고 꾸준히 하셔서
언능 쾌차하시길 바랍니다! 🙏🙏🙏
늘 건강하세요~
좀 느리게 하고 싶은데 방법을 몰라서요~ㅎ
영상 보실때 우측 상단에 톱니모양 누르시면 메뉴가 뜹니다. 그중 재생속도에서 조절해서 보시면 됩니다. 느리게 하시려면 0.75배나 0 5배 등으로 설정하세요.
@@joy2kh 와~너무나 빠르고 친절하신 답변에 감사드립니다~^^
늘 건강하세요~^^
@@shineng8279 알면 쉬운데 모르면 어려운게 메뉴들이라 말씀드렸어요.
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요~🙂🙂🙂
혹시나 하고 유튜브 찾아봤더니 역시 국민체조가 제일 기본적이면서도 다른 운동보다 최고 였던것같아요
앞으로 꾸준히 따라 운동해봐야겠네요
정말 동영상 너무 좋아요
감사합니다👍👍👍👍👍
부족하지만 건강 관리하시는데 도움이 되신다니 저도 기쁘네요~
체조와 함께 늘 건강한 하루보내세요!
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
삼일 했는데 효과가 나타나네요
건강관리에 조금이나마 도움이 되신다니 다행이네요. 체조와 함께 늘 건강건강하세요~🙂🙂🙂