Pilates con Pica

Clase completa de pilates MAT con PICA por Alegría Montalvo.
Una clase REAL, para alumnos REALES.
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❗RECUERDA❗
- Nunca realizar un ejercicio que nos produzca DOLOR.
- Si tenemos alguna patología, dolencia o lesión debemos practicar los ejercicios con sumo cuidado.
- No es necesario realizar el número total de repeticiones en cada ejercicio. Tu cuerpo te avisa de cuando debes parar.
- Los ejercicios en los que se elevan las dos piernas simultáneamente requieren cierto control abdominal. Si sientes molestias en la zona lumbar SUSTITÚYELOS por ejercicios con una sola pierna.
- Las elevaciones de pecho (abdominales) puedes ocasionar DOLOR CERVICAL si la posición no es la adecuada. Si esto ocurre, realiza los ejercicios manteniendo la cabeza apoyada en el suelo.
Estos son sólo algunos consejos que debes seguir antes de practicar cualquier actividad física. Estaremos encantados de resolver vuestras dudas, que podéis hacernos llegar dejándonos un comentario.
¡Hasta la próxima!
#pilatesconpica #pilatesconpalo #clasedepilates

[@SaraDuran-tl1ti]

Me encantó

[@inmalazaro1794]

Hola Alegría! muchísimas gracias por regalarnos una clase más de pilates.
De vez en cuando miro para ver si habéis colgado alguna clase más ❤🎉

[@alegriayjavier]

Gracias a ti!!!!

[@artmombi636]

Si lo haces en casa no olvides quitar la fregona del palo !!

[@alegriayjavier]

Jajaja