Da ex dilettante concordo su tutto. Aggiungo che prima si inizia ad utilizzare i pesi in giovane età, prima si inizia ad avvicinare tecnica e potenza per esprime al massimo un gesto atletico.
Grande marco, si vede che hai avuto esperienza in quanto sport da combattimento, ho trovato tutto ciò che hai detto chiaro è vero riguardo la strength e conditioning. Ci sono molti pugili che non si potenziano in merito a forza muscolare sciupandosi così la possibilità di essere più dominanti sul ring. Personalmente penso che ogni pugile dovrebbe avere muscoli forti ed espolisivi per poter avere maggiore velocità e capacità di assorbire i colpi nonché un maggiore atleticismo.
Complimenti per la spiegazione molto chiara e precisa.Dopo un po' di anni causa infortunio strappo del bicipite e tendine ho deciso a 50 anni di intraprendere nuovamente la preparazione pugilistica, voglio dimostrare soprattutto a me stesso che anche a 50 anni si deve e si può migliorare. Cosa ne pensi maestro?
Do sempre fastidio ma questo è un video che me gusta! Purtroppo in Italia anche se si pensa a tante persone brave nel discorso preparazione credo che siamo molto ma molto indietro rispetto altri paesi più noti
Secondo me gli esercizi di rotazione del core sono imprescindibili. La forza di un colpo di pugno deriva dalla rotazione del bacino e dal trasferimento di peso. La cosa delle gambe confesso di non averla mai capita più di tanto.
Ecceziunale (scritto apposta) veramente Marco🤗, quello che volevo sapere, lo strenghtraining funzionale agli sport al di fuori della pesistica, bb, pl mi piacerebbe in futuro sapere anche dei nuotatori e sprinter atletica leggera, Avanti così OTTIMO
Oltre i fondamentali aggiungere tanto anche esercizi con il manubrio e cavi rinforzando i vari muscoli in svariate angolazioni, per questi esercizi utilizzerei pesi non oltre 80% del max., con velocita abbastanza esplosiva e senza portarli a cedimento..
Forse visto il tuo background ti sarà utile sapere che moltissimi camp di pugilato si rivolgono a pesisti per insegnare al proprio atleta il jerk con bilanciere. Magari potrai usarlo con profitto con un tuo cliente
Infatti non c'è nulla di meglio di quello per l'esplosività, i riflessi. E poi tenere a braccia tese sopra la testa un carico molto superiore al proprio massimale di lento avanti dà uno grossa mano anche al condizionamento osseo, quindi a sopportare meglio gli impatti dei colpi.
@@davideruffa6183 esatto, diversi studi hanno dimostrato come il jerk (in realtà non solo con bilanciere) ricalchi quasi esattamente il double pulsing delle percussioni. Molto più della panca piana eseguita in modo classico, se la si adatta eseguendola con inversione allora ci si avvicina all'obiettivo.
@@ddwfw Si, la panca piana infatti la trovo molto sopravvalutata come esercizio di potenziamento per gli SDC. Poi può essere utile, per carità ma non da metterla tra le priorità
Dove sto io mi storcono il naso quando dico che i pesi migliorano le perfomance nei termini di forza massima,resistenze ed esplosiva...è un fatto di visione
" specificità e personalizzazione" SONO LE PAROLE D'ORDINE PER L'UMANO CONOSCIUTO E A MAGGIOR RAGIONE DOVREBBERO ESSERLO NEL MONDO DEL FIGHTING, DETTO QUESTO "RILEVIAMO" CHE PER IL MONDO PURTROPPO L'USO DEI PESI COME "ASSISTENZA" AD ALTRI SPORT,INCLUSO IL FIGHTING, OLTRE IL 90% DELLE VOLTE FA PENA COME ESECUZIONE DEGLI ESERCIZI, SCELTA DEGLI STESSI E LORO SEQUENZA/FREQUENZA !?! TANTO DA "SUGGERIRE" AI PIU' CHE SE NON SONO SEGUITI DA PERSONALE VERAMENTE ESPERTO DI LASCIARE TRANQUILLAMENTE PERDERE,PER IL LORO BENE SPORTIVO E SALUTE FISICA, SUONA MALE MA TRISTEMENTE VERO.
Marco, grazie....Una domanda forse un po' stupida ma il collo con allenamento specifico oltre che indirettamente con esercizi multi articolari come military press e rematori si ingrossa o solamente(ma funzionalmente) si rinforza?
Da ex dilettante concordo su tutto. Aggiungo che prima si inizia ad utilizzare i pesi in giovane età, prima si inizia ad avvicinare tecnica e potenza per esprime al massimo un gesto atletico.
Interessante ed esaustivo davvero !
Grazie x il video
Grande marco, si vede che hai avuto esperienza in quanto sport da combattimento, ho trovato tutto ciò che hai detto chiaro è vero riguardo la strength e conditioning.
Ci sono molti pugili che non si potenziano in merito a forza muscolare sciupandosi così la possibilità di essere più dominanti sul ring. Personalmente penso che ogni pugile dovrebbe avere muscoli forti ed espolisivi per poter avere maggiore velocità e capacità di assorbire i colpi nonché un maggiore atleticismo.
Bravo marco
Ciao Marco grazie
Complimenti per la spiegazione molto chiara e precisa.Dopo un po' di anni causa infortunio strappo del bicipite e tendine ho deciso a 50 anni di intraprendere nuovamente la preparazione pugilistica, voglio dimostrare soprattutto a me stesso che anche a 50 anni si deve e si può migliorare. Cosa ne pensi maestro?
Come hai fatto a strapparti?
@@marcopt7562 Al lavoro
Do sempre fastidio ma questo è un video che me gusta! Purtroppo in Italia anche se si pensa a tante persone brave nel discorso preparazione credo che siamo molto ma molto indietro rispetto altri paesi più noti
Secondo me gli esercizi di rotazione del core sono imprescindibili. La forza di un colpo di pugno deriva dalla rotazione del bacino e dal trasferimento di peso. La cosa delle gambe confesso di non averla mai capita più di tanto.
bel video
Sempre ottimi consigli sul mondo della forza, sono esercizi utili a quasi tutti in effetti
A me piacciono molto questi ragazzi grossi
Ecceziunale (scritto apposta) veramente Marco🤗, quello che volevo sapere, lo strenghtraining funzionale agli sport al di fuori della pesistica, bb, pl
mi piacerebbe in futuro sapere anche dei nuotatori e sprinter atletica leggera, Avanti così OTTIMO
Forse farò un video 👍🏻
Oltre i fondamentali aggiungere tanto anche esercizi con il manubrio e cavi rinforzando i vari muscoli in svariate angolazioni, per questi esercizi utilizzerei pesi non oltre 80% del max., con velocita abbastanza esplosiva e senza portarli a cedimento..
Forse visto il tuo background ti sarà utile sapere che moltissimi camp di pugilato si rivolgono a pesisti per insegnare al proprio atleta il jerk con bilanciere. Magari potrai usarlo con profitto con un tuo cliente
Infatti non c'è nulla di meglio di quello per l'esplosività, i riflessi. E poi tenere a braccia tese sopra la testa un carico molto superiore al proprio massimale di lento avanti dà uno grossa mano anche al condizionamento osseo, quindi a sopportare meglio gli impatti dei colpi.
@@davideruffa6183 esatto, diversi studi hanno dimostrato come il jerk (in realtà non solo con bilanciere) ricalchi quasi esattamente il double pulsing delle percussioni. Molto più della panca piana eseguita in modo classico, se la si adatta eseguendola con inversione allora ci si avvicina all'obiettivo.
@@ddwfw Si, la panca piana infatti la trovo molto sopravvalutata come esercizio di potenziamento per gli SDC. Poi può essere utile, per carità ma non da metterla tra le priorità
Dove sto io mi storcono il naso quando dico che i pesi migliorano le perfomance nei termini di forza massima,resistenze ed esplosiva...è un fatto di visione
Una visione che non intendo commentare
" specificità e personalizzazione" SONO LE PAROLE D'ORDINE PER L'UMANO CONOSCIUTO E A MAGGIOR RAGIONE DOVREBBERO ESSERLO NEL MONDO DEL FIGHTING, DETTO QUESTO "RILEVIAMO" CHE PER IL MONDO PURTROPPO L'USO DEI PESI COME "ASSISTENZA" AD ALTRI SPORT,INCLUSO IL FIGHTING, OLTRE IL 90% DELLE VOLTE FA PENA COME ESECUZIONE DEGLI ESERCIZI, SCELTA DEGLI STESSI E LORO SEQUENZA/FREQUENZA !?! TANTO DA "SUGGERIRE" AI PIU' CHE SE NON SONO SEGUITI DA PERSONALE VERAMENTE ESPERTO DI LASCIARE TRANQUILLAMENTE PERDERE,PER IL LORO BENE SPORTIVO E SALUTE FISICA, SUONA MALE MA TRISTEMENTE VERO.
Marco, grazie....Una domanda forse un po' stupida ma il collo con allenamento specifico oltre che indirettamente con esercizi multi articolari come military press e rematori si ingrossa o solamente(ma funzionalmente) si rinforza?
Tutto fa brodo
Ehiii boys .. he is superman 🤣 ( non per tutti )
per le spinte anche i classici piegamenti 🤪 lewis aveva leve impressionanti..una castagna di lewis ammazzerebbe anche un toro