نوف حكيم | سوشال ميديا بوعي
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- بعد تجربة سوشال ميديا ديتوكس مدتها ٤٣ يوم، وإطلاعي على الكثير من المصادر حول مضار إدمان السوشال ميديا، وبعض التقنيات لتنظيم إستخدمها، أشارك في هذا اللقاء بالمختصر المفيد لكيفية إستخدام السوشال ميديا بوعي...
=======================
تابعوني على القنوات التالية:
ساوند كلاود:
/ noufhakeem
إنستجرام:
/ noufhakeem
تويتر:
/ noufhakeem
أنا سويت ديتوكس سوشال ميديا لمدة 100 يوم في البداية كنت أعتقد أن الأشياء راح تفوتني ولا راح أكون مواكبة لمواضيع الناس في هذي الفترة و حسيت أني راح افقد شيء كبير في حياتي أول أسبوع كان صعب بعدها صار الوضع طبيعي و حياتي صارت هادئة صرت منجزة أعمال كنت مأجلتها لمدة 8 أشهر بعد الأنقطاع أنجزتها و أشتغلت على نفسي و صرت في حالة سكينة و هدوء داخلي الضجيج اللي كنت أحس فيه أختفى و بعد الـ 100 قررت أرجع كنت أبي أشوف وش فاتني كانت النتيجة " ولا شيء " و بعدها قررت أكمل فترة الأنقطاع
نغغع
جميل
كلامك جداً صحيح، أضيف عليه إنو كترة استخدام السوشال ميديا تفقدك متعتها وتصير واجب، لازم أخلص كل السنابات، أرد على كل التعليقات، أشيك ع التايم لاين حتى لو ماليا نفس!
لذلك الواحد لازم يفرمل كل فترة ويسأل نفسه أنا ليش على دي المنصة وهل أبغا أكمل فعلاً؟ زي ما إنتِ قلتي، الموضوع يصير اختيار بدل مايكون عادة لا إرادية.
في تجربتي عملت حساب انستقرام جديد وضفت فيه ٥ أشخاص فقط أحب محتواهم ويلهموني جداً -منهم حسابك-، وصرت أتابعهم بشكل يومي واكتشفت إنو الباقي مايهموني خصوصاً الأقارب.
يمكن طريقتي مختلفة عن إلي حولي ولكن كدا مستمتعة ومريحة بالي من زخم البوستات اليومية. 👌🏼
أشكركِ على المحتوى الرائع نوف، إنتِ عظيمة ❤️
طريقة رائعة سويتها اني هم
الحمدلله ماعندي اي تطبيق في جوالي غير الواتس اب واليوتيوب فقط.. ولاعمري حسيت انه فاتني شيء او فاقده شي وحياتي ماشيه تمام ومتصالحه مع نفسي جدا..
ودايم اللي ينتقدوني ليه ماعندي (سناب شات، انستقرام، تويتر، او اي تطبيق) بقولهم من حقي احافظ على وقتي وانشغل بشي يفيدني بدل ما اضيعه على اهتمامات الاخرين!!!
الموضوع بالتعود والقناعه لان البعض يحس انه مجبور يتابع برامج التواصل عشان لايكون اقل من الباقين او يحس انه منعزل عنهم.. شكرا لك على الموضوع ونتمنى لك التوفيق 💖🌹
اليوم كملت 30 يوم من دون سوشال ميديا، شكراً من القلب نوف على التوعية 🌷
اوكي تقريبا بديت اتخلص من السوشال ميديا بس ادمنت مقاطعچ😭😂💓
شكرا على التذكير باهمية انو نعيش حياتنا بعيد عن فوضى مواقع التواصل
أحب تفكيرك وتحديدك لاولوياتك، انتِ شخص مؤثر وقدوة بالنسبه لي..
انا نويت أعمل ديتوكس لمدة اسبوع بداية من بعد بكرة...نويت و عزمت....مين ينوي كمان؟
ح ارجع الأحد ١ سبتمبر باذن الله واشاركم تجربتي 👍🏽👍🏽💪🏽💪🏽
Safaa Mohammad متحمسة اسمع تجربتك
@@hrojohra9299 انا كمان متحمسة...اعلنت للي حوالي عشان اكون قدر كلمتي
صباح النور و مساء النور حسب توقيتكم....تجربتي راااائعة و مفاجئة لي....اكتشفت اني بقدر اعيش واتنفس و انا بعيدة عن السوشيل ميديا😄 وان الحياة ممكنة بدونها ..لاحظت الاتي...أصبحت أكثر هدوء و تركيز..مشاعري غير متقلبة وأصبحت مفهومة بالنسبة والسبب في ذلك لاني ما عرضت نفسي لأستقبل أي شيء أي بوست و اي صورة اكتشفت انه البوست اللي بقرأه في ثواني او الصور اللي بشوفها في ثانيتين ممكن يكون لها اثر خفي على نفسي ممكن أطلق احكام ممكن أقارن و دي كلها بتسبب مشاعر منخفضة وبتضعف قوتي و طاقتي اللي هم أهم ادواتي للسعادة والانجاز ...
كمان ..أصبحت اكتر حضور مع اللي حوالي مستمتعة بالاصغاء ليهم حتى لو الموضوع ما واااااو و ما فيه حماس بالنسبة لي( الحالة دي عشتها مع اولاد اختي الصغار لأنه تحدي تسمع ل ثرثرة الطفل بحب و اهتمام)
انا الحمدلله بعشق القراءة...فلاحظت ان تركيزي و حضوري مع الكتاب ساهم بشكل كبير في استيعابه بشكل أعمق و قدرت أقرأ منه صفحات و صفحات اكتر من اي وقت سابق
طبعا استخدامي ل السوشيل ميديا سابقا كان للتطوير والانفتاح على العلم و الوعي
بس حتى لو استخدامي مفيد
اتعلمت من التجربة انه ماينفع اسمح لنفسي بجمع المعلومات و مطاردتها بشكل مستمر و من مدرب لمدرب و من موضوع لموضوع
ده بيسبب تشتت كبير . وبخليني أضعف في تطبيق المعلومات لاني منشغلة بجمعها اكتر من تطبيقها و تحويلها لواقع
الحلول اللي استنتجتها:
إذا بدخل على فيس أو انستجرام مثلا ادخل بنية وااااعية و واااااضحة
انا داخلة لصفحة معينة لمدرب محدد لموضوع واااضح و مهتمة بيه
حتى الترفيه
ادخل بوعي اختار نوع الترفيه اللي محتاجاه ، فيلم، مقاطع كوميدية ، متابعة شخصية مدونة تبث طاقة ايجابية وهكذا
و لما ادخل بوعي احدد لنفسي زمن أنهي فيه التواصل او المتابعة
أتعامل مع مشاعري و اواجهها بدل من الهروب للسوشيل ميديا و تخديرها ..اقبلها و اعيشها واحررها
اما اني اول ما القى وقت فراغ أو في وقت انتظار واقعد اتصفح
فلا و ألف لااااا
و سلامتكم 😊
تجربتي رائعه ماقدر اوصفه بدون سوشال ميديا
نوف شكراً لك خليتيني اتشجع واخذ خطوه اتجاهه القرار اللي كنت اماطل فيه ، من فترة طويله كنت افكر كثير الغي الانستا وسناب من حياتي لانها ماتخدمني ابداً غير انها تزيد قلقي وكنت اماطل ومتردده واخلق اعذار ، ولما شفت بثك تشجعت واخذت خطوه والغيتها تماماً شكراً💓💓
أهلا نوف ، فرحت بزااف لما شفت الفيديو ديالك ، ألف تحية من المغرب الشقيق .
فيه مقال مرة رائع عن نفس الموضوع لـ Mark Manson اسمه The attention diet وفيه حلول أكثر أتوقع حتعجبك
شكرا جدا على هذا الفيديو ❤️❤️
جاني احساس اطلع من الفيديو و اشيك على الانستقرام لأنه من زمان عنه هههههه
شكرًا عزيزتي نوف كلامك رائع وفعلاً بدأت أنتبه لنفسي وأني أحتاج عزلة عن وسائل التواصل وأخطي هذي الخطوة الي راح تنظفني وتنظف مشاعري ونفسي.. مافي شي أغلى غلينا من نفوسنا..
علينا**
انا بستخدم السوشال ميديا كثير للاسف وليا فترة نفسي اخد الخطوة هادي وباذن الله حاخدها قريب وأقدر على نفسي وحشاركم تجربتي بنفس الكومنت دا باذن الله خطوة لازم نسويها وحتفرق معانا كثير بحياتنا بشكل عام لان من جد لها تاثير كبير على حياتنا👌🏼
عادل طارق نحن في نتظار تجربتك🤭😉حظ موفق عادل طارق
انا جربتها قبل كم سنه فعليا شعور جميل المهم وصفك عشته حقيقي واتمنى ارجع اعيده.. وكمان من بعد مارجعت للجوال صرت مقله بكل تطبيق حاليا ماعندي تويتر او انستيقرام واذا بغيت شي ادخل من المتصفح بس سناب وافكر احذفه طبعا فيس بوك ماعندي .فشكرا مره على موضوعك حمسني ارجع للديتوكس ..
شكرا نوف ع فيديو رااائع ❤❤
تجربتك شجعتني اني أخذ أوف من السوشل ميديا ولانه هالموضوع اله فترة عم بتكرر بظهر موضوع العزلة..وتركيز على حياتي😊...شكرا الك لانك شاركتنا تجربتك...الله يوفقك ويسعدك وينفع الأمة بعلمك والله يعطيكِ ليرضيكِ🕊☁️
انا مدمنة على السوشل ميديا بس مبسوطة مرة ولما دخلت حياتي السوشل ميديا فتحتلي فرص وشفت العالم وصرت اعرف حاجات كثير كاني وحدة خاضت الحياة وجربت تجارب كثير
وفعلاً ما يهمني والله العظيم عدد المتابعين نهائياً ، احس يعتمد على نية الانسان في استخدامة
أنا اليوم بدأت سوشل ميديا ديتوكس.. و وقفت تفعيل حساباتي.. تركت واتساب فقط للعمل و يوتيوب فقط..
احس سوشل ميديا صارت توترني و تعصبني و تغير من شخصيتي..!
اشكرك من اعماق قلبي وانوي وبكل قوووووة اطبق كلامك حرفياً متحمسة♥️🌱🌱🌱🌱
شكرا لفتح ادراكنا عما غفل مننا ❤
جميل استفدت كثيرا شكرا جزيلا للارتقاء بالوعي والاهتمام بجودة الحياة 🌹🙏
حبيتك جدا. شخصيه راقيه ومثقفه وواعيه..بالتوفيق ♥
ع راسييي لامبااااات واجد من جد فتحتي عيني ع اشياء عمري ما فكرت فيها ،شكراً
فعلا إحنا مدمنين ولازم نضع حد لإدماننا
شكراً من كل قلبي ❤️
شكراً يا عسل , كلامك على الجرح .
براڤو نوف دايماً ملهمة دايماً ❤
شكرا لك الكلام مثيييير للغاية
شكرًا ❤️❤️
لقيت نفسي فايام الحجر الصحي اني استخدمت مواقع التواصل الاجتماعي ٨ساعات في اليوم فاخترت اني اقنن استخدامي لها فمسحت المواقع الي استخدمها بكترة فاليوم الثاني انخفض استعمالي للهاتف ل ٤ ساعات
بارك الله فيكم وفي جهودكم 💖🕊🌸. 💛💛💚💚💚🖤💞🤎🤎💝💘💘. يعطيكم العافيه كوتش
شكرا من الاعمااااق وتحياتي لكم 🙏🌱🍃🌹🕊💚☘️💕💕💚💚💕💕💕💜
شكراً نوف 💙
يعطيك العافية ❤️🌿
اليوم هو يومي التاسع بدون سوشل ميديا✌️❤️
شكرا ليك الموضوع مررة جميل و قوي 👍🏽
ملهم ❤❤❤❤❤
19 شهر 6 💞
love it thank you
اشتقت والله❤
هل الالعاب تعتبر من السوشيال ميديا
مع العلم اني اتسلى فيها ولا تهمني ذاك الاهتمام الكبير ممكن رد
مو شرط تكون من السوشيال ميديا ، اذا كنت مدمن وتأخذ من وقتك كثير ! وتصير تأجل أشياء لها اولوية فالموضوع يبغى له تحط حد وتسوي فترة تبتعد عنها ..
💓💓💓
منيتي نو كل 🤎نسان يكون بصحا 💙 جيدة و تمنة لتوفيق💚 لكل حد و ربي🧡 يحقق كل💛 منيات لناس❤ يارب سعد💜 كل نسان بحبكم...🤍✌🤝