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Aula de Pilates | 30 minutos

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  • Опубликовано: 17 фев 2024
  • Esta é uma aula onde vais trabalhar todo o corpo, não só em força mas também a mobilidade e estabilidade.
    Espero que gostes!
    Para aumentares a intensidade e exigência dos exercícios podes aumentar o número de repetições de cada exercício (até 10). Respeita o teu corpo e aumenta apenas o número de repetições quando conseguires realizar o movimento sem compensações e de forma fluída e controlada.
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