Total Body miniedzés

Eszközigény: powerband (gyenge vagy közepes erősségű)
A gyakorlatsor összesen 9 feladatot tartalmaz és az utolsót kivéve mindegyiknél használjuk a bandet. Teljes testre dolgozunk, amit a szabadban egy fa/oszlop/játszótéren rúd vagy az otthonodban az ajtó és heveder segítségével is meg tudsz oldani. Idő függvényében 2-3, esetleg 4 körben ajánlom a gyakorlatsor elvégzését. Bemelegítés után már indulhat is a torna, a végén pedig jöhet egy alapos nyújtás is.
Kellemes tornázást!