Διαλλειματική νηστεία .. εγγύηση Την ακολουθώ εδώ και 20 χρόνια. 21:00 το τελευταίο μου γεύμα και 17:00 το πρώτο μου ( με τα χρόνια επέκτεινα λίγο τη νηστεία )Τότε δεν γνώριζα καν πως ονομάζεται... Σε βοηθάει πολύ στο να έχεις ενέργεια όλη μέρα και κάνει πιο εύκολη τη ζωή σου όσο και αν ακούγεται παράξενο ..💪💪
Γ Α Προσωπικά ναι.. χωρίς καφέ δεν γίνεται. Ποτέ μου δεν μετρώ τις θερμίδες μου γιατί μου προκαλεί άγχος και σίγουρα αν θέλεις να αποκτήσεις κάποια συνήθεια δεν το θέλεις αυτό..είμαι σίγουρα στα πλαίσια όμως και προσπαθώ να τρώω μόνο «φυσικές τροφές» όχι επεξεργασμένη τροφή , όχι έτοιμη από κουτιά με πολλά συντηρητικά. Όμως έχω και τις Κυριακές μου που ξεφεύγω λίγο έτσι απλά για να σοκάρω τον μεταβολισμό μου.. κάνει πολύ καλό αυτό ... Να θυμάστε ότι για να αποκτήσεις μια συνήθεια χρειάζεται 21 μέρες. Ελπίζω να βοήθησα ...
@@yianniskouratos5106 By the book δεν θέλουμε ούτε γλυκαντικά. Ωστόσο, μικρές διαφορές. Μια χαρά είναι ο καφές σου. Δες εδώ περισσότερα, στο τέλος μπορείς να κατεβάσεις και ένα ενδεικτικό πρόγραμμα: www.yourdietgame.gr/single-post/dialeimmatikinisteia
Δύναμη είσαι Ηρώ. Φαίνεται ότι ταιριάζει πολύ με τις προτιμήσεις και την καθημερινότητα σου, πράγμα απαραίτητο για κάθε μοτίβο διατροφής που έχει αποτέλεσμα.
Με αυτό το βίντεο...ταυτίζομαι απέραντα....Γιατί μερικές φορές αυτό παθαίνω , δεν ξέρω τι να κάνω και είμαι σε φάση πανικού!!!! Ευχαριστώ για την συμβουλή εκ των προτέρων!!!!
σχεδον κανω διαλλειματικη νηστεια,τρωω 10 με 7 το πολυ κ μπορω να το κανω 6 να πιανω το 8ωρο ομως το θεμα που με απασχολει ειναι τι κανω στην περιπτωση οταν θα φυγω για σεζον και θα μπορω να φαω απο τις 4 το απογευμα?αυτο που με προβληματιζει αν τοσες ωρες νηστειας θα μου δημιουργησουν θεμα κουρασης η εξαντλησης με την απαιτητικη δουλεια ,που εχω κ αναιμια οποτε παντα νιωθω κουραση πιο ευκολα.παντα εχω αυτο το αγχος γιατι σκεφτομαι οτι κατι πρεπει να φαω για να βγαλω την δουλεια κ την μερα που εχω μπροστα μου..
Καλημέρα φίλε μου πολύ σημαντικό βίντεο το πρόγραμμα διατροφής αυτό το κάνω 2-3 μέρες την εβδομάδα αυτό όμως που παρατηρώ είναι πώς την επόμενη μέρα είμαι πολύ εξαντλημένος κατά την διάρκεια της προπόνησης μου και δυστυχώς τον τελευταίο καιρό βλέπω πώς κάνω προπόνηση με αρκετά πεσμένο Ρυθμό και εξαντλούμε αρκετά γρήγορα δεν ξέρω αν ευθύνονται οι χαμηλοί υδατάνθρακες που έχω καταναλώσει την προηγούμενη μέρα γιατί μου συμβαίνει και μέρες που καταναλώνουν υδατάνθρακες δεν ξέρω τι μπορεί να ευθύνεται ίσως βη ώρα τής προπόνησης που είναι νωρίς το πρωί η διακομματική νηστεία που κάνω εσύ τι πιστεύεις;
αν καταλαβα καλα στο κομματι με τους υδατανθρακες μας λες οτι εκτος απο τα μακαρονια ψωμια κλπ που ειναι λογικο πρεπει να κοψουμε/ελλατωσουμε και τα φρουτα? γιατι μου ακουγεται κακο εμενα αυτο τωρα?
Όσο αναφορά τη ζάχαρη, ποια θεωρείς "πιο υγιεινή"; στέβια,φρουκτόζη, καστανή ή και μέλι; {Αν θέλεις μπορείς να μας εξηγήσεις και σε βίντεο την απάντηση} Υ.Γ1 κυρίως αναφέρομαι σε Ροφήματα όπως τσάι/καφές και όχι σε γλυκά (προφανώς) ΥΓ2. Σε ευχαριστούμε πολύ για τις χρήσιμες πληροφορίες που μοιράζεσαι καθημερινά :)
Τα έχω αναλύσει σε άρθρο Αγάπη (τι ωραίο όνομα!), δες το link: www.yourdietgame.gr/single-post/zaxarikaiglykantika υγ: Σε ευχαριστώ πολύ για τη στήριξη!
Τέλειος! Σε ευχαριστώ πολυ για τις χρήσιμες πληροφορίες 👏
Διαλλειματική νηστεία .. εγγύηση
Την ακολουθώ εδώ και 20 χρόνια. 21:00 το τελευταίο μου γεύμα και 17:00 το πρώτο μου ( με τα χρόνια επέκτεινα λίγο τη νηστεία )Τότε δεν γνώριζα καν πως ονομάζεται...
Σε βοηθάει πολύ στο να έχεις ενέργεια όλη μέρα και κάνει πιο εύκολη τη ζωή σου όσο και αν ακούγεται παράξενο ..💪💪
Καφές με ζαχαρίνη επιτρέπεται ;και τι τρως όταν τρως το γεύμα σου ;πόσες θερμίδες επιτρέπεται ...;;;;
Γ Α
Προσωπικά ναι.. χωρίς καφέ δεν γίνεται.
Ποτέ μου δεν μετρώ τις θερμίδες μου γιατί μου προκαλεί άγχος και σίγουρα αν θέλεις να αποκτήσεις κάποια συνήθεια δεν το θέλεις αυτό..είμαι σίγουρα στα πλαίσια όμως και προσπαθώ να τρώω μόνο «φυσικές τροφές» όχι επεξεργασμένη τροφή , όχι έτοιμη από κουτιά με πολλά συντηρητικά. Όμως έχω και τις Κυριακές μου που ξεφεύγω λίγο έτσι απλά για να σοκάρω τον μεταβολισμό μου.. κάνει πολύ καλό αυτό ...
Να θυμάστε ότι για να αποκτήσεις μια συνήθεια χρειάζεται 21 μέρες.
Ελπίζω να βοήθησα ...
@@yianniskouratos5106 By the book δεν θέλουμε ούτε γλυκαντικά. Ωστόσο, μικρές διαφορές. Μια χαρά είναι ο καφές σου. Δες εδώ περισσότερα, στο τέλος μπορείς να κατεβάσεις και ένα ενδεικτικό πρόγραμμα: www.yourdietgame.gr/single-post/dialeimmatikinisteia
Δύναμη είσαι Ηρώ. Φαίνεται ότι ταιριάζει πολύ με τις προτιμήσεις και την καθημερινότητα σου, πράγμα απαραίτητο για κάθε μοτίβο διατροφής που έχει αποτέλεσμα.
Με αυτό το βίντεο...ταυτίζομαι απέραντα....Γιατί μερικές φορές αυτό παθαίνω , δεν ξέρω τι να κάνω και είμαι σε φάση πανικού!!!!
Ευχαριστώ για την συμβουλή εκ των προτέρων!!!!
Κάνω διαλειμματική δύο μήνες.χρειαζεται την σταματήσω για λίγο καιρό;
σχεδον κανω διαλλειματικη νηστεια,τρωω 10 με 7 το πολυ κ μπορω να το κανω 6 να πιανω το 8ωρο ομως το θεμα που με απασχολει ειναι τι κανω στην περιπτωση οταν θα φυγω για σεζον και θα μπορω να φαω απο τις 4 το απογευμα?αυτο που με προβληματιζει αν τοσες ωρες νηστειας θα μου δημιουργησουν θεμα κουρασης η εξαντλησης με την απαιτητικη δουλεια ,που εχω κ αναιμια οποτε παντα νιωθω κουραση πιο ευκολα.παντα εχω αυτο το αγχος γιατι σκεφτομαι οτι κατι πρεπει να φαω για να βγαλω την δουλεια κ την μερα που εχω μπροστα μου..
Καλημέρα φίλε μου πολύ σημαντικό βίντεο το πρόγραμμα διατροφής αυτό το κάνω 2-3 μέρες την εβδομάδα αυτό όμως που παρατηρώ είναι πώς την επόμενη μέρα είμαι πολύ εξαντλημένος κατά την διάρκεια της προπόνησης μου και δυστυχώς τον τελευταίο καιρό βλέπω πώς κάνω προπόνηση με αρκετά πεσμένο Ρυθμό και εξαντλούμε αρκετά γρήγορα δεν ξέρω αν ευθύνονται οι χαμηλοί υδατάνθρακες που έχω καταναλώσει την προηγούμενη μέρα γιατί μου συμβαίνει και μέρες που καταναλώνουν υδατάνθρακες δεν ξέρω τι μπορεί να ευθύνεται ίσως βη ώρα τής προπόνησης που είναι νωρίς το πρωί η διακομματική νηστεία που κάνω εσύ τι πιστεύεις;
Καλημέρα
Αυτές τι μέρες κάνουμε άσκηση;!
αν καταλαβα καλα στο κομματι με τους υδατανθρακες μας λες οτι εκτος απο τα μακαρονια ψωμια κλπ που ειναι λογικο πρεπει να κοψουμε/ελλατωσουμε και τα φρουτα? γιατι μου ακουγεται κακο εμενα αυτο τωρα?
Όσο αναφορά τη ζάχαρη, ποια θεωρείς "πιο υγιεινή"; στέβια,φρουκτόζη, καστανή ή και μέλι;
{Αν θέλεις μπορείς να μας εξηγήσεις και σε βίντεο την απάντηση}
Υ.Γ1 κυρίως αναφέρομαι σε Ροφήματα όπως τσάι/καφές και όχι σε γλυκά (προφανώς)
ΥΓ2. Σε ευχαριστούμε πολύ για τις χρήσιμες πληροφορίες που μοιράζεσαι καθημερινά :)
Τα έχω αναλύσει σε άρθρο Αγάπη (τι ωραίο όνομα!), δες το link: www.yourdietgame.gr/single-post/zaxarikaiglykantika
υγ: Σε ευχαριστώ πολύ για τη στήριξη!
@@YourDietGame Οτι χρειαζόμουν, σε ευχαριστώ :)
Δηλαδή άμα τρώμε ψωμι ολικης αλεσης Δεν έχει υδατάνθρακα
Θα το ξεκινήσω σήμερα... δεινής ωραίες συμβολές...💪💪💪🍗🍗🍗
Με στέβια μπορώ να πιω καφε❓
Ναι Φίλιππα.
Stefanos Papanastasiou είσαι μαχητής θεος για μένα
Stefanos Papanastasiou καφέ με γάλα;;;;
Όχι καφέ με στέβια για νηστεία μπορώ η την χαλάει
Μια χαρά μπορείς Φίλιππα.
Σωστή ενημέρωση.
Εισαι πολυ καλός!!!ευγε!!!ευχαριστουμε!
💋tha to dokimaso
ΣΤΑΜΑΤΑΣ ΝΑ ΤΡΩΣ!!!ΧΑΧΑΧΑΧ
!!!!!!
empaina