Estilo de vida antiinflamatorio

Aunque esté ya de vacaciones siempre intento aprovechar esta época para replantearme mis autocuidados y leer y formarme para volver en septiembre con nuevas ideas que aplicar en consulta, estancarme nunca es una opción.
Estos días he estado leyendo mucho sobre inflamación, estados proinflamatorios y su relación con la salud, por supuesto también con la salud mental y creo que merece la pena que abramos el abanico de posibilidades y escuchemos a personas dedicadas a la inmunología y a la nutrición para ayudarnos a cambiar pequeños hábitos en nuestro estilo de vida que nos pueden ayudar mucho y aportarnos una mayor vitalidad, menor dolor, menor inflamación, problemas digestivos, problemas en la piel, insomnio, todo tipo de problemas de salud mental…
🔵 Hacer ejercicio
🔵 Modificar la dieta a una alimentación antiinflamatoria (podéis encontrar un ticket de Mercadona de una compra antiinflamatoria que hice el año pasado en @alimentatuserotonina
🔵 Suplementación alimentaria con evidencia científica (Aquí la experta de mi confianza es @raquelrolega_psiconutri )
🔵 Descansar que no es lo mismo que dormir…
Iré hablando un poco más estos días de este campo con tanto futuro, aún así quería mandaros un saludo y un fuerte abrazo!! 🧠💜
P.D. Os dejo el link del vídeo entero por aquí y en histories!!!
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