หลักการทำสมาธิเบื้องต้นตามแบบพุทธกาล อานาปานสติ

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 8 ноя 2024
  • หายใจเข้ายาว ก็รู้ว่าหายใจเข้ายาว
    หายใจออกยาว ก็รู้ว่าหายใจออกยาว
    หายใจเข้าสั้น ก็รู้ว่าหายใจเข้าสั้น
    หายใจออกสั้น ก็รู้ว่าหายใจออกสั้น
    ดูเฉยๆ ดูเบาๆ ไม่บังคับการหายใจ ไม่เกร็ง วางใจสบายๆ

Комментарии •