#79 Pr Frédéric Saldmann : On n’est jamais mieux soigné que par soi-même !
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- Опубликовано: 22 сен 2024
- Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Professeur Frédéric Saldmann cardiologue, nutritionniste et auteur de livres best-sellers sur la santé. Avec le célèbre médecin nous allons aborder sans tabou les problèmes de poids, de sexualité, de longévité et de spiritualité. Pour lui, chacun doit devenir son propre médecin car notre santé nous appartient et qu’«on n’est jamais mieux soigné que par soi-même », titre de son dernier livre aux Éditions Plon. Un long podcast, intime, riche, instructif et passionnant en plongée dans la connexion à nous même - Épisode #79
Dans cet épisode avec le Pr Frédéric Saldmann, j'aborderai les thèmes suivants :
Pr Frédéric Saldmann, vous voulez autonomiser les gens avec leur santé pourquoi est-ce important pour vous ?
Et le myrthe et le romarin (le régime de la Sardaigne) ?
Le stress et l’anxiété font-ils grossir en créant des pulsions ? Faire l’amour empêchet-il-le grignotage ?
Venons-en à votre chapitre sur la sexualité sans tabou…Vous dites que « Pour vivre une sexualité́ heureuse, il faut en fait tout le temps se réinventer.
Comment accéder à une sexualité épanouie ? Cela nécessite une grande intimité sans tabou avec soi-même ? De savoir précisément ce que l’on désire ?
Comment évolue notre sexualité au cours d’une vie ? Vous dites que l’abstinence sexuelle augmenterait de façon significative les risques de pathologies graves…
Quels sont les rôles des systèmes sympathique et parasympathiques dans la vie sexuelle Pr Frédéric Saldmann
Qu’en est-il du plaisir et de l’orgasme féminin ?
Vous dites qu’apparaît une augmentation de la fréquence des rapports mensuels chez ceux où la femme prend plus fréquemment l’initiative. Les chercheurs en ont conclu que c’est la femme qui a la main, et non l’homme, faisant voler en éclats l’une des idées reçues les plus répandues en matière de sexualité ?
Et pour faire le lien avec le sujet suivant, les personnes qui ont 12 rapports sexuels par mois paraissent 10 ans de moins. Deuxième avantage : les recherches ont conclu que lorsqu’on parait 10 ans de moins on va vivre 10 ans de plus en bonne santé.
Autre aspect de votre livre : le bien vieillir ou comment rester jeune dans un corps de 40 ans à 70, c’est possible ?
Et toujours le lien évident à l’alimentation : Première sur le podium, l’activité physique quotidienne, ex aequo avec la baisse des calories. Ainsi, on a découvert que la restriction calorique augmentait de 40 % l’espérance de vie d’une souris en bonne santé ?
En sport, et vous le dites et c’est pareil pour notre cerveau il faut provoquer un sorte de stress positif et sortir de nos routines, on peut dire de notre zone de confort ?
Cultiver sa forme musculaire et sa souplesse sont essentiels comme vous le dites dans votre livre "On n'est jamais mieux soigné que par soi-même !"
Qui est mon invité de la semaine, le Pr Frédéric Saldmann ?
Et si vous deveniez votre propre médecin ? Et comme le Pr Frédéric Saldmann le dit si bien : « la personne la plus à même de savoir ce que vous ressentez, c’est vous ! » Ce professeur cardiologue et nutritionniste le répète : le mode de vie est primordial sur notre santé et notre longévité. Avec ce célèbre médecin qui ose aborder les sujets les plus tabous nous allons voir que notre santé nous appartient et qu’ «on n’est jamais mieux soigné que par soi-même », titre de son dernier livre aux Éditions Plon. La santé est d’abord une affaire personnelle. Encore faut-il savoir ce que la science et les nouvelles études de chercheurs internationaux, ainsi que des recherches entreprises pour cet ouvrage nous apportent au quotidien. Et bénéficier de conseils concrets. Ce ce que nous allons voir. Les autres livres du Pr Frédéric Saldmann : Votre meilleur médicament c’est vous et Vital ! chez Albin Michel; On s’en lave les mains. Tout connaître des nouvelles règles de l’hygiène, Flammarion, 2007 ; J’ai lu, 2008.
Notre santé nous appartient, à nous de la prendre en mains… preuves à l’appui.
"Le sport doit se pratiquer tous les jours et surtout à jeûn"
"Les bienfaits du jeûne séquentiel sont immenses, c'est primordial aujourd'hui"
"La régularité dans le sport est importante, plus que la quantité"
"On peut maigrir en mangeant des gâteaux... j'ai la bonne recette !"
"Manger son dessert en début de repas n'est pas une mauvaise idée du tout !"
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
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Bonne écoute !
Cet épisode a été réalisé grâce au soutien de LÉA NATURE, engagée de nature et premier fabricant français de produits bio et naturels, partenaire officiel de la #Saison1 de "Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience". Merci !
Une jeune de Québec,94 ans, qui vous écoute avec Denis Lévesque, vous êtes avant gardiste.Bravo, Merci. X
Enfin un Médecin qui ne garde pas ses connaissances pour...lui- même et qui les partage avec intelligence et générosité. 🙏
🙌🏻🙌🏻🥰
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😢😢😊
C’est un vrai médecin avec une dimension humaine et spirituelle. Merci beaucoup
Nombre de fois où il m'a été reproché de ne pas avoir faim. De ne plus prendre de petit déjeuner... De boire trop d'eau.
En finale, j'avais raison.
Merci pour la vidéo, très intéressante.
Wea
Merci j'ai acheté votre livre que je reprendrais
Quel bonheur d'entendre ce discours vrai. Merci pour ces excellents conseils.
Merci à vous
cela nous rassure ..on peit ameliorer notre sante en suivant ces conseils.......merci❤❤❤❤
😍😍
Excellent Frédéric Saldmann ! Merci pour ce podcast 🙏✌️
Beau podcast, belle journée, merci
Pr Saldmann, je vous remerci de nous rappeler le chemin de la vérité, du retour a soi, tout simplement, et de facon sobre
🙌
Je me retrouve totalement en ce Monsieur! Je me suis perdu à un moment de ma vie alors que j'étais conscient d'avoir toutes les clefs en moi depuis toujours, depuis petit. Depuis un moment j'essaie de remettre le trousseau en Ordre ^^ Merci.
Comme quoi la méditation est une belle transcendance qui suffit à l'équilibre à tous les niveaux!! Je confirme ! Du coup 26 ans de couple avec méditation quotidienne, entretient notre envie de projets en commun....👍💖🤗
Fantastique comme toujours sur cette chaîne! En plus Anne a toujours des questions fort pertinentes! un vrai tallent!
Ce médecin est super. Son livre tout autant. Je revis . Merci Dr Saldmann
Merci.. des informations qui changent de ce que l’on a l’habitude d’entendre.. une autre énergie ? Sûrement…
Continuez de nous abreuver de ces pépites humaines ! Vos podcasts sont des mines à sauvegarder pour la postérité 💯💯💯
ahaha✨
Formidable ce médecin ! Merci bcp
Merci pour ce podcast 🙂 j'aime énormément sa voix, sa façon de s'exprimer très apaisante, et le contenu qui confirme et renforce mes propres expériences 🙏❤️
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@@sophieabonobo1959 Ho ftg
Un grand merci au Pr Saldman grace a qui j'ai decouvert le jeune inter mitemps, j'entame ma 7e semaine et je commence a me sentir plus en forme, sans compter que retrouve un fonctionnement intestinal normal alors j'etais sujet a la constipation chronique depuis quelques annees, ainsi que le brulage des graisses superflus que j'avais despere de perdre malgres un regime alimentaire meditheraneen.
Encore un tres grand merci a votre invite 👍👌☺
Magnifique vidéo pleine d'informations utiles
Merci beaucoup 🙂
Tout à fait d’accord, je suis toujours mon intuition en cherchant les meilleures remèdes naturelles, je suis aromathérapeuthe et les huiles essentielles sont excellentes en prévention. Malheureusement en France les gens confient leur santé aux généralistes, antibiotiques et anti dépresseurs. Ils ne savent pas faire confiance à leur propre corps.
Namaste 🙏
Difficile les renseignements et posologie des huiles essentielles.
Merci de cet entretien fort d'enseignement et de rappel au bon sens et notre spiritualité originelle 😊
🙌
Que le pionnier que vous êtes soit écouté et reconnu par la médecine classique gouvernée par '' big pharma!'' et par la population qui peut devenir son propre médecin grâce à vous et quelques autres! BRAVO!
Pas du tout pionnier , reveullez vous ! Pleins de gens ont transmis ces mises en garde et conseils ...Ex . Kousmine ...Dextrait ...et bien d autres avant et apres ...
Bonjour, continuez de nous donner ces belles émissions Merci infiniment
Merci à vous ! 💫😍
Bravo moi aussi je pratique ma religion pendant mon Jeûne dans une église à ma coupure du boulot merci j'j'ai beaucoup appris et grâce a Dieu on apprend tous les jours. Merci Madame pour votre podcast
Bonsoir. Et comment vous pratiquez le jeune chrétien madame ? Je suis musulman, c'est juste pour savoir.
@@mouniraissat209 bonjour Moundir,je me permets de vous repondre étant chrétienne, c est super d échanger, en fait le jeune chrétien s effectue pendant les 40 jours de Carême, ou Jésus a été au désert et à été tenté par satan, nous devons nous purifier corporellement et psychiquement, après au quotidien, la Vierge Marie exhorte de jeuner deux jours par semaine le mercredi et le vendredi au pain et à l eau et de prier.....j espère avoir pu vous eclairer, car les principes dont les mêmes que dans l Islam je crois, se purifier, face à notre Createur, Amen ,Raphaele 🕊💙💒🎼🌹⚓💐🤍
2023 !! Un bon médecin qui est là pour nous aider à mètre notre santé en ordre !!. Grand Merci .
toujours très passionnant merci Professeur Saldmann
Merci beaucoup. Vos conseils sont très intéressants, très formateurs.
Merci de tout cœur pour ce postcast, un très beau moment, sagesse et amour m'ont baignée de lumière pendant cette heure. 🤗
🤗
Merci , professeur pour tous ces conseils si importants..que Dieu vous bénisse abondamment ..
Si up Pit wn'
Merci Dr ça fait du bien d entendre des paroles ds lesquelles je me reconnais.
Je vais acheter vos 2 deux derniers livres.
Je vous admire docteur.... Vos conseils sont précieux
🤩🤩
J adore tout ce qui est dit dans cette entretien . Merci pour toute ces sagesses ❤
Je l'ai partagé avec tout ceux que j'aime ce podcast ✨ Et ils sont nombreux 💫 Merci, pour les connaissances, les conseils et la voix du Docteur Saldmann qui a rendu l'écoute on ne peut plus agréable !
Merci infiniment !! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
J adore lire le DR Saldmann d ailleurs son Visage reflète ce qui l anime merci Docteur...
Il est bon ce professeur, explication claire, merci à tous!
Merci Monsieur pour vos dires 🌸 vous confirmez ce que je pense depuis longtemps 🌸 belle journée à vous
🙏🏻🙏🏻😇
J'ai tout testé pour voir :
Lumineux 😅
Merci professeur Frédéric Saldman 🤗
Alléluia ! Oui et passionnant d'être le propre auteur de sa Survie NAMASTE
Merci beaucoup Dr Saldman, explication claire
Merci beaucoup pour ces informations,
C'est un grand plaisir de vous écouter, ça me motive énormément de garder le bon cap sur le point du Jeûne/Fasting !
Bonne continuation 😀
Quand c'était Thierry Casasnovas qui le disait, les bien-pensants criaient au gourou... Le jeûn, les douches froides, le sport, la récupération, le contact humain et sexuel... étrange, étrange
J’ai pensé la même chose !!!!
E 0ma11, Al's
Les éclaireurs sont là pour transmettre d'autres visions et fonctionnements, à contre courant du système évidemment 😀 merci à eux 👍
🙏🏼
👍🙏
Merci docteur de tous ces conseils 🙏🙏
Merci madame pour ce podcast
Merci Dr pour vos conseils un g plaisir de vous écoutez
Merci Docteur Saldman😊
Merci pour cet extraordinaire moment, j’ai adoré tout simplement.
Merci Docteur pour ses messages édifiants.
Absolument d accord. Le hic, c'est que vos messages ne sont pas écoutés par les personnes obèses, mais par des gens en quête du vivre mieux.
Merci Professeur Saldmann j’ai appris plein de choses😘
Dr.Saldmann allie Savoir et Bienveillance : toutes les civilisations ont participé au progrès des Sciences .J aime ses livres et les achète ❤️
Merci pour la qualité de ce podcast et de cet angle de vue sur le sujet de la santé que je partage pleinement car j'ai été aussi formée à l'ayurveda durant plusieurs années.
Je voudrais ajouter un point qui me semble important, et qui concerne le transit intestinal; nous parlons de cures de detox et de jeûnes mais commençons par ne pas nous intoxiner et surveiller que notre transit fonctionne au mieux quotidiennement, et pour un spectre de bienfaits d'ailleurs, bien plus large.
Bien à vous, Sandrine
Merci Sandrine 🙌🏻
Je suis vraiment d accord avec le docteur saldmann ...j ai deja pratiqué ...il a tellement raison..tout est basé sur la confiance en soi .
Tellement d'accord avec cette personnalité médicale que j'apprécie ! La mise en œuvre de ses conseils repose sur la confiance et l'amour de soi.
Merci pour cette instruction, belle chaîne, bravo!.
Merci à vous 😊
Merci 😊 Ça reste un défi avec toutes les possibilités de se responsabiliser ❤️
Bonjour et merci Mme Anne GHESQUIERE et Dr Frédéric SALDMANN pour vos nombreux conseils.👍
🙏🏻🙏🏻😇
@@metamorphosepodcast : Merci. 🤗
Merci beaucoup pour vos interventions riche pour nous de savoir 🙏
Merci à vous !
Personnellement, je ne mange que lorsque j'ai faim, le matin, mon petit déjeuner, et c'est rare que je mange le midi, sauf si je ressens le besoin de manger, mais là encore sans heure, et le soir je mange, mais je n'ai aucune heure, je peux manger à 18h30 comme à 20h.
Je bois du thé vert souvent.
Et je me sens bien, c'est rare que je sois malade, et encore plus rare d'aller voir un médecin.
un grand merci à vous
🙏❤ vous avez raison dans tout docteur . Merci a vous deux .😘
Merci beaucoup beaucoup ♥️🙏
très très bien DOCTEUR Saldmann j'ai BEAUCOUP apprécier, un bonheur de vous écoutez
Très intéressant..j'ai appris bcpp avec vous la..
J'achète tous les livres des auteurs reçus que c'est interessant !
Merci professeur
Superbe interview beaucoup d’humanisme et d’intelligence. Merci
Merci beaucoup Anne vs êtes formidable !! Merci beaucoup Dr Saldmann❤
Merci à vous ! 🦋
Bonjour Professeur Dieu vous protège et vous bénisse amitiés de Paris
Si l'on parle de quelqu'un qui sait de quoi il parle on est a la bonne enseigne, merci.
Un grand merci, c'est passionnant 🙏
Un grand merci à vous !
merci pour cette vidéo.
Avec grand plaisir ! 🙏🏻
Bonjour contente de vous découvrir
Monsieur le professeur..merci bien professeur pur tous ces conseils
@13:41 Chère Madame, il a des podcasts en anglais intéressants sur le jeûne pour les femmes qui se doit d’être différents que pour les hommes et ceci peut expliquer votre faim certains jours ( liés au cycle menstruel entre autres). Je serais heureux de partager ces podcasts
Merci infiniment
🙏❤️
Au delà de 13 min., tout le monde s'ennuie ??
... le choix des personnes sondées n'est pas bon ☺️...ou ils mentent 🙄
Dans tous les cas , Ils peuvent refaire leur enquête 😉
Boutade mise à part ,j'ai adoré ce podcast
Un de plus !
Merci Anne, et merci Dr Saldmann
le jeûne séquentiel monte l'immunité, éteint l'inflammation, élimine les virus ! oui, merci !
La longévité bondit 😊
Bien s'hydrater 💧💧💧💧
ĹMLuyĹMMMĹĹMMLMMMĹmĹĹĹMmMMmĹmimMimmmMMmMMMMĹĹMLImMMMmMMmMImMĹMMMMLMMmLmimMMMmMMMMMĹMĹimimMmMLĹMĹĹMMmmMMLMMmImiimmimmmmmmmMmImmĹMmĹImMMMMmmLMMMMimMmMMMMmLmĹMLmmmLMMMMMĹmmĺlmmmlimmĺmmmlmmĺmmmmmmĺmmmmmimmMMMMMMMMMMMMĹMmmĹmMMĹMĹmimMMMmmMMmMimMmMilMĹLMMMmMĹMmMMmMLmMMMmMMMMmMMMMMMMMmMĹMmlLmMMMMmĹĹmMĹLImMMMMmMMMMimmmMMImImmMmMmMMMimĹĹmMMmĹmMĹMMMMMMmMMĹĹMMMMMMLMMMĹmMMmMLMmĹMMMLMmlMMMMmMmMMMMmmMMMĹmMMĹmMĹimmMMMMMmMĹMmĹĹĹmMĹMmĹMMĹMĹMMimMMMMMimĹimMMLMMimmĹmMLMĹmMmĹMMĹmMĹMmMMmMmmmMMMimimmmMMMMMMMĹMmMMMMMmMMMmMLMMMĹimmmMmimMMĹMMMĹMĹMMĹmMmMmMmMĹMĹĹĹMMĹĹMMMMMMImMmmMmMMMMMMmMmmMMMmMMmMMMMmMMMMmmMMmMmmMMMMmĹLMMimmimMlMMMLmĹImMmMMĹMimMMMLMMMmmLĹmimMĹĹmMMmmmMMMMMĹmmmĺmimmmimMĹmMLMĹMMmMĹimmĹMMImMMlĹimmMMMMmMMmĹmmmmmĹmmmmĺmmmĺmmMmMMMMMmmLmMMMMMMmMMMMMĺ8iimmmlĹMmĹmmImmĹĹimMLĹmMImMMmimImmMMMMMMMmMMMimLMmMMMMĹĹĹmimMmĹMmmLĹMMMLĹmMMmmMmMmMĹMimmmm8mmL8imMmImmMImLĺMMĻmMMMLMiimmmMmMmMLMMMI8immmLmMMMMMMMMMMMMMMMmmMMimIimMMMMMMMmMimmMMmMm8iimLLMImmMMimMMMmMMMMMMMMMMMMMMMmMMmMMMĹMimMMmMMMimMLMMiimmMM8imImm8imMMMmMmmmMmmMM8immMMmMMMMImMmMMmMImmmIlim8mimMimmmM8immImMMMMLMmMMmImmMMMMmMMMImm8iiiMMmMMMM8iiiim8mmMM8imMMMmMMmMIlĻ8mmmMMĻ8immMmlim8mmMMMMMI8imimmim8imLMmmiimMMMMĻmMiMmMMMMMmMimMMMMM8imMĹ8mMMMMim8imLMMMMMMMMMmMM8imLLM8mmLMImmMM88imĹimmLĻmmm88mMMMmMmmMMmMmmImLmMMMmMMmMMMmmMmMMmMimMMMMmĻmim8miimmlM8immMMMMMmMMmMMMMmimĻmmmmmmmm8mImMMMmmMImmMMMMmMMMMM88imMMMMMMmImmmMMm8imMMImMMLMM8mmImMMLi8mLĹ8mMimMMMLmMMMMimMm8i8iimmLMLMmLmmMMMmĹ88iimMMmmMMIMiimMMImmMmLmmimimMMMMMMmmMMMmimMlmMmMMMMMMMLĻmmmmm8mMmmMLImmIMmimiMImMMMIiiimmMMMM8ImIiimmMMM8immMiimI8mMMImMMMmImmM8immMMMMMMMImLmMimMMMMMmĹMMLMMmMmLImMMLMmMMMMMMMMimMMmLMMMmImimImmMMMmMmI8imLMImMIMlMMMMMMMMMMMMLIiimMimMmMMMMM8lmmimMMMImmMImMmm88iiimMMMMMlim8mM8iimMMMimMMimMIimMmimmM8mMMLMmimmimMImMLilMMMlLMMĻ8imimMMMMmImMIMimm8IimmLmImMMMMMMIimIiimmĹmimimmmmmmĺii8imiMmimMmImĹmĺimMMmmmiimmIĻiii8miMĻmiĹliimimMMMĻiimmmMMĹ88imLmiiMi8imĻiMmĻli88imĹĺ8ii8ļļiimMImmMMĻmmmlmĺl8Ļmmĺmmmm8immmĻiimmmĺ8imĻļļmmMĻimĻ8imMMĻmĻ8ĻmmLMMmilmimMMmMMMMm8mMMMMMMmMmlMmImMimMimMmMmMMmMLMmmIMmMMmMmMMMMMimmImMMMimMMmmMmmMMMMMMmMmLMMMmMMMMMImImmMlimmMMMImmImMImmmMMMI8mm8iimM8mmMMMMMMmM88imimMmMM8mMMimmIMmMImImMMMMMMMimMimMImmii8lmImMImiimmmimMMImimImImMMmImMMMMMMMMmMmliiimLiim
Vraiment excellent !! Merci beaucoup ! Ahlam de l'Algérie
😇😇
Merci beaucoup docteur je suis bien soigné et cela sans ordonnance
Bonjour ,je voulais savoir si vous étiez une patiente du docteur Saldmann parceqie je voudrais le consulter .
Merci
Pouvez vous m aider ? J aimerais me soigner. Merci
merci mr saldman.pour le jeune sequentiel, se nourrir pour sois-meme,pour la spiritualite globale humaine,mais vos explications sur la sexualite en general demontre que vous aussi etes victime du principe de ne pas choquer les autres en diminuant les provileges qu ils (elles) en tirent.j ai 76 ans! . soyons sinceres avec la jeunesse: tout gravite autour de votre systeme de sexualite: corpulence,cardiologie,qualite du sang et surtout...longevite en bonne sante.grand bonjour d alger
ce que je veux dire (a celles et a ceux)qui n ont pas bien compris c est...a b s t i n e n c e .
Magnifique !
J’ai expérimenté le jeûne intermittent des années, mon corps s’est épuisé, et cela a développé des troubles compulsifs alimentaires. Je me suis tournée vers l’alimentation végétale très riches en fruits .
Merci c ce que je voulais savoir sur jeuner
Chacun ses besoins. Le principal est d'écouter son corps.
Jeûner s’apprend !
Waouh, c'est magnifique !... merci Doc.
La plus intelligente conclusion pour presque tous les cas.
merci à vous ! 🙏🏻
Merci
😇
Plus en mange plus on a envie de manger et vis versa le corps nous écoute et se met au diapason une merveille que nous devons voir comme une merveille
Vraiment très intéressant merci
🙏
Merci de m'avoir enrichi sur une bonne hygiène.
Juste pour une compréhension plus claire et plus nette, bien que l'étude corresponde à une longévité de l'aspect physique, il en est pas moins que ce dernier est éventuellement limité. Donc compréhensivement parlant, sachant que ce corps finira un jour ou l'autre par disparaître, il est de l'ordre de chaque être humain de passer à une conscience plus créative pour se libérer de la forme matérielle illusoire à une réalité intégrale de l'être.
Merci docteur pour tous ces précieux conseils je vous ecouterais des heures tant votre voix est apaisante
En ce moment j'ai pas faim le matin ni le midi. Le soir je mange un petit repas. En ce moment je bois un jus de citron avec de l'eau et du miel. La journée du thé vert avec de la menthe. Mon foie est engorgé je pense. A oui le soir 2 carrés de chocolat noir. De l'avocat du melon tomate poisson, viande, pdt, carottes cuites. Chou chinois . Un petit peu de fromage. Beaucoup d'abricot un peu de dattes. Le soir. Une tisane de camomille avec du miel.
Reconnaissante pour ce podcast 🙏
🙏🏻✨
Bravo, vous devriez être remboursé par la sécurité sociale 😊👍❤️
Merci Docteur, pour vos passionnants messages sur la santé !
Merci !
Merci infiniment pour votre potcast incroyable 💎👋❤️
Je
Machaallah très bons conseils qui sont très logiques et importants BRAVO POUR TOUT 😮😊❤
MERCI
Merci à vous 😊
Merci pour cette vidéo 👍🏽
Merci à vous ! 🙏🏻
Wsh souf???
J adore bravo extraordinaire
On parle beaucoup du jeûne mais jamais des PURGES ! Sans doute aurai-je le plaisir de vous écouter à ce sujet ?! Merci à vous.
Oh c'est booo. Merci à vous.
Merci beaucoup 💖💖
Merci 🙏🙏❤️
Oui c'est tellement vrai 💎