Kurzhantel Bankdrücken - Die richtige Technik | Tutorial | Kernfit
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- In diesem Tutorial schauen wir uns mal die Technik vom Kurzhantel Bankdrücken genauer an.
Viel Spaß!
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#kernfit #bankdrücken #tutorial
Mir gefällt der Ton sehr gut. Weniger aufdringlich und mehr laid back
Super erklärt. Hat mir echt geholfen.
Also für das Ablegen habe ich eine Strategie entwickelt. Ich habe mir bei Aldi 4Packungen von diesen schwarzen Bodenplatten gekauft, do
2Packungen auf jede Seite und man kann die Hanteln einfach fallen lassen
Super Video. Besten Dank. Sag mal, wie breit sollte die Bank am besten sein? Meine alte Bank ist nur 24cm auf Schulterhöhe und dort krieg ich meine Schulterblätter nicht richtig fixiert (bin 1,95m). Denkst du eine breiter Bank (30cm) würde helfen? Danke!
Hi Torben,
genau wegen diesem "Problem" haben wir uns noch eine Flachbank zugelegt mit durchgängig 30cm Breite. Ich persönlich liege da deutlich besser drauf und kann beide Schulterblätter richtig im Polster fixieren (Polsterung ist auch etwas griffiger), bei der schmaleren Bank aus dem Video hatte ich immer das Gefühl das ein Schulterblatt recht nahe am Rand war und daher etwas instabiler.
Das Feedback bekommen wir auch von den meisten Mitgliedern, bei schmaleren Personen (meist Frauen) ist das aber auch ein Nachteil, da sie die Arme dann seitlich nicht runter an der Bank vorbei bekommen.
Gruß
Christian
@@KernFit Super - danke für das Feedback!!
Du redest zu viel Bro sorry
Absolut nicht empfehlenswert die Hanteln wie im Video abzulegen bzw. abzuwerfen!
Mit hoher Wahrscheinlichkeit erleidet man dabei einen Muskelfaserriss im Schulterbereich!
Ähm….nein 🙄
Ämm doch !@@KernFit