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💪 실패없이 넓은 프레임을 만드는 방법이 궁금하다면 [풀영상] : ruclips.net/video/2nzM-gLf64k/видео.html▶ '보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동꿀팁은 [네이버카페]를 참고해 주세요-! : cafe.naver.com/ordinaryfit
덤벨 스윙 로우 신박하네요. 월드컵 16강 탈락하면 바로 연습해보겠습니다 ㅋㅋ
1.몸안좋은사람이 이런자세 했을경우사람들 : 지랄을한다 지랄을해 ~2.몸좋은사람이 이런자세 했을경우사람들 : 아 ~ 이런자세도 있구나 ~
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋ
나도 최근에 덤벨 신나게 돌리는 사람보고 '지랄을 하신다~' 햇는뎈ㅋㅋㅋㅋ
@@럭키가이-z1t ㅋㅋ 몸좋은사람이 돌리면 다 이해되는 ...... ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 지 ㄹ을 한다 뒤에 ~ 있는게 넘 웃기네요 ㅋㅋㅋㅋ
구니깐요 멸치가 저래해봐요 ㅋㅋ 점다 맘속으로 지랄을한다 지랄을해 하지요 ㅋ
'너는 전혀 스윙하고 있지않아'
ㅋㅋㅋㅋㅋ
이게 스윙을 하는거지
아 ㅋㅋㅋㅋ피아노 치면서 흑인 예술가가 넌 스윙하지 않아 드립친게 여기까지..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅁㅊ 이 사람아!!
반증이 아니라 방증 방증 방증 방증 방증
이런 경우엔 반증이 맞지 않나요? 반론의 증거라고 볼수있으니까요
주변에 몸 좋다하는 사람들도 광배 하부는 허술하다 = 직접적인 증거는 안되지만 간접적으로 증명에 도움이 된다.즉 방증광배 하부는 적절한 운동으로 키우기 쉽다 = 하지만 이것은 틀렸습니다.반증
@@임재희 오호~~~~감사!
상부부터..
저렇게 한다고 상부가 안먹는게 아니고깊게 먹여야 하부가 먹기때문에 이런 동작들이 있는것
해야지..
빌더들이나 하부키우지 일반인은 그냥 상부만 조져야 이쁜몸됩니다그리고 동양인자체가 허리가 존나 길어서 하부 키울필요 전혀없음
허리가 짧은 저는 하부까지 키우겠습니다
@@족발먹고싶다-t3i 부럽다 .
저도 이말에 동의 빌더도 아니고 일반인이 뭐 하부 키우겠다고 하부 등 운동을 할 필요가 있나 싶긴 함.. 게다가 광배는 하부란 없음
여태 본 쇼츠 중 가장 유익하고 도움됩니다
"횐님~ 그렇게 운동하면 어깨 다 나가요~""ㄴ..네.??"
렛풀다운 좁게잡고 친업그립이나 손등 뵈는 방향 그립으로 잡고 가벼운중량 10~20키로로 배꼽까지 당기면 하부 먹어짐 1~2키로씩 천천히 증량하면 몇달후 50~60키로도 배꼽까지 당겨지면 좋져
랫풀이 1~2키로 증량이 되나?
@@qidjxuzjw1748 작은 아령 1, 2, 4키로짜리 얹고 하면 되더라구요
렛풀을 어떻게 배까지 당겨요..?
덤벨로우를 아무리해도 자극점을 못찾겠습니다....어떻게 찾아야할까욤..
지금은 찾으셨나요?
하부 자극은 지리긴 한데 생각보다 코어 더럽게 많이 털려서 힘듦 이거...
스윙하는거.운동이 뭐에요?
상부부터 키우셔~
대가리크신분들은 하부까지 조지면 역효과납니다 상부만 크고 허리라인얇아야 비율 이뻐요
혹시 하부 등근육 길이가 다른건 무엇때문일까요?..
광배 상하 나누는게 의미있나요?생각보다 아래로 한다는 느낌을 가져야 대원아닌 광배 자극되는건 알겠는데 저렇게 광배 반으로 잘라다가 아래 해야한다고 하는게..
한마디로 광배 하부만을 타겟으로 운동을 하는것보단(애초에 존재하는지도 의문이지만) 기본적인 렛풀다운 덤벨로우를 해도 제대로된 자세로 최대 수축과 가동범위를 가져가는게 우선이라는 내용같네요본 영상에서 나온 운동 종류는 특히나 광배 하부에 조금 초점이 맞춰진 정도고요
광배근 하부만을 위한 운동은 없습니다.
@@weight2112 그쵸 결국은 한덩어리니까.. 기시점과 정지점이 가까워지게끔 하면 자극이 최대로 올텐데 무슨 광배 절반을 잘라다가 다른 근육처럼 표현해놓으니 원..
오늘 가서 꼭 해볼게요 !!
좋은걸 이거 나한테 딱좋네
근데 이거 많이하는데 후면삼각근에 자극이 오네요 어떻하죵
이 배경음악 듣다보면 가끔 다나카 머크방그가 생각 남.
손가락이 싫어요에가있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이걸지금봤네
풀업하다가 깨우치고 어느순간부터 광배하부랑 광배 안쪽으로 힘쓰면서 당기는게 습관됨. 장점은.. 등에 기둥이 생겼다는것이고단점은.. 기존의 후면전체 쓰는 풀업을 잘 못하겠음. 수행능력면에서 굉장히 안좋아짐
그냥 암풀다운 아닌가요
거울로 등을 보다니자신의 등이 맞나요친구의 등이 아니고?
거울에 비친 자신의 등을 볼수있자나요.. 😂
짱임
케이블로우랑 같은 느낌인데
박승현이 그랬다. 광배 하부근을 채울수 있는 방법은 전혀 없다고
허리 안좋으신 분은 금지요
이거 재탕아니누
풀영상 링크 안보이노?
그놈의 하부 하부 ㅋㅋ
하부가 안붙어있는데 어떻게 키우노
느낌 졸라 좋음어제 햇는데 아직도 광배가 뻐근하네이게 섹스지
광배 짧으면 아무리해도 못채운다
걍 광배는 운동 하기 존나힘듬부위고 티도 안나는데 계속 하면서 키우는거 말곤 답없다.ㅋㅋ
있는애들은 어케해도 잘먹고 저기 근육없는애들은 뭘해도 안된다
방증
보디빌더 할거이니면 하부까지 채우실 필요 엄슴다!
허리디스크 때문에 채워야되요.
꾸준히 운동할거 아님 저 부위 키우지 마세요. 아기코리덤보 귀때기처럼 펄럭펄럭 거리기 싫으면~
개인적으로 하부광배가 큰거보단 작은게 이쁜듯...
그냥 승모만 ㅈㄴ 아픈데
윗 물이 맑아야 아랫 물도 맑다고상부도 없는데 헛 것 캐지 맙시다
뭐라노 ㅋㅋ
어우 야~~
+후면 삼각근 운동
저런거 하지말고 데드나해라 데드하면 다들어검
광배하부 신경쓰지말고 걍 광배운동이나 제대로하자...
첫번째는 거의 꼬지모인데
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1.몸안좋은사람이 이런자세 했을경우
사람들 : 지랄을한다 지랄을해 ~
2.몸좋은사람이 이런자세 했을경우
사람들 : 아 ~ 이런자세도 있구나 ~
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 지 ㄹ을 한다 뒤에 ~ 있는게 넘 웃기네요 ㅋㅋㅋㅋ
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'너는 전혀 스윙하고 있지않아'
ㅋㅋㅋㅋㅋ
이게 스윙을 하는거지
아 ㅋㅋㅋㅋ피아노 치면서 흑인 예술가가 넌 스윙하지 않아 드립친게 여기까지..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅁㅊ 이 사람아!!
반증이 아니라 방증 방증 방증 방증 방증
이런 경우엔 반증이 맞지 않나요? 반론의 증거라고 볼수있으니까요
주변에 몸 좋다하는 사람들도 광배 하부는 허술하다 = 직접적인 증거는 안되지만 간접적으로 증명에 도움이 된다.즉 방증
광배 하부는 적절한 운동으로 키우기 쉽다 = 하지만 이것은 틀렸습니다.반증
@@임재희 오호~~~~감사!
상부부터..
저렇게 한다고 상부가 안먹는게 아니고
깊게 먹여야 하부가 먹기때문에 이런 동작들이 있는것
해야지..
빌더들이나 하부키우지 일반인은 그냥 상부만 조져야 이쁜몸됩니다
그리고 동양인자체가 허리가 존나 길어서 하부 키울필요 전혀없음
허리가 짧은 저는 하부까지 키우겠습니다
@@족발먹고싶다-t3i 부럽다
.
저도 이말에 동의 빌더도 아니고 일반인이 뭐 하부 키우겠다고 하부 등 운동을 할 필요가 있나 싶긴 함.. 게다가 광배는 하부란 없음
여태 본 쇼츠 중 가장 유익하고 도움됩니다
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"ㄴ..네.??"
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랫풀이 1~2키로 증량이 되나?
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렛풀을 어떻게 배까지 당겨요..?
덤벨로우를 아무리해도 자극점을 못찾겠습니다....
어떻게 찾아야할까욤..
지금은 찾으셨나요?
하부 자극은 지리긴 한데 생각보다 코어 더럽게 많이 털려서 힘듦 이거...
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상부부터 키우셔~
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생각보다 아래로 한다는 느낌을 가져야 대원아닌 광배 자극되는건 알겠는데 저렇게 광배 반으로 잘라다가 아래 해야한다고 하는게..
한마디로 광배 하부만을 타겟으로 운동을 하는것보단(애초에 존재하는지도 의문이지만) 기본적인 렛풀다운 덤벨로우를 해도 제대로된 자세로 최대 수축과 가동범위를 가져가는게 우선이라는 내용같네요
본 영상에서 나온 운동 종류는 특히나 광배 하부에 조금 초점이 맞춰진 정도고요
광배근 하부만을 위한 운동은 없습니다.
@@weight2112 그쵸 결국은 한덩어리니까.. 기시점과 정지점이 가까워지게끔 하면 자극이 최대로 올텐데 무슨 광배 절반을 잘라다가 다른 근육처럼 표현해놓으니 원..
오늘 가서 꼭 해볼게요 !!
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근데 이거 많이하는데 후면삼각근에 자극이 오네요 어떻하죵
이 배경음악 듣다보면 가끔 다나카 머크방그가 생각 남.
손가락이 싫어요에가있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이걸지금봤네
풀업하다가 깨우치고 어느순간부터 광배하부랑 광배 안쪽으로 힘쓰면서 당기는게 습관됨.
장점은.. 등에 기둥이 생겼다는것이고
단점은.. 기존의 후면전체 쓰는 풀업을 잘 못하겠음. 수행능력면에서 굉장히 안좋아짐
그냥 암풀다운 아닌가요
거울로 등을 보다니
자신의 등이 맞나요
친구의 등이 아니고?
거울에 비친 자신의 등을 볼수있자나요.. 😂
짱임
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허리 안좋으신 분은 금지요
이거 재탕아니누
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하부가 안붙어있는데 어떻게 키우노
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이게 섹스지
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걍 광배는 운동 하기 존나힘듬부위고 티도 안나는데 계속 하면서 키우는거 말곤 답없다.ㅋㅋ
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방증
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첫번째는 거의 꼬지모인데
방증