6 minuti 40'' + 20'' RINFORZO DORSO E SPALLE workout | TrainWithDance

Ciao a tutti,
ecco un nuovo video targato TWD! Questa volta andremo a lavorare specificamente DORSO E SPALLE! basterà l'utilizzo di una banda elastica, ma se non l'avete potete eseguire tutto anche con piccoli pesi o con bottiglie d'acqua.
Il rinforzo del dorso non è mai da sottovalutare, soprattutto nei ballerini. Una buona tenuta muscolare posteriore previene possibili infortuni al rachide e migliora la performance.
WORKOUT A SCELTA DA UNIRE A QUESTO:
🌟6 min Abs for dancers: • 6 min ABS FOR DANCERS,...
🌟20 min Total body workout: • 20 minuti TOTAL BODY W...
🌟6 min Power booty workout: ​ • POWER BOOTY workout | ...
🌟15 min Core + Lower body con softball: • 15 min circuito per CO...
STRETCHING POST ALLENAMENTO:
Braccia e spalle: • STRETCHING di BRACCIA ...
Addome e schiena: • STRETCHING SCHIENA E A...
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Location: Libellula Studio Danza (Parma)

[@jjcc3382]

Salve,ho visto il video e mi è sembrato interessante,pero prima di svolgerlo,c'è bisogno di un riscaldamento e dopo uno stretching? e se si quale consiglia?bel video di qualita che spesso non si trovano,spero che cresca il canale,perche sono bei video ,di qualita e molto utili!

[@trainwithdance3618]

Si assolutamente, prima va eseguito un riscaldamento e dopo lo stretching. Puoi trovare i video nella playlist: “stretching “