Горько-сладкие эмоции. Как выражать позитивные и негативные эмоции? Что такое расширение?
HTML-код
- Опубликовано: 2 авг 2024
- Emotional tantra - группы по zoom, где 30 человек исследуют себя через контакт с собой и другими.
Сейчас мы готовим к запуску 2 группы. В анкете можно будет выбрать ту, которая больше всего откликается или несколько.
Эти группы будут более экспериментальными. Это значит, что мы в процессе будем пробовать больше разных механик, будет больше пространства для co-creation. Но при этом все базовые механики останутся.
Группа: как идти в новое, когда страшно? Как следовать своим амбициями, достижениям, рисковать, оставаясь в контакте с эмоциями? Как эмоции могут нам тут помогать?
Дата старта: 11 июля (четверг)
Группа: проявленность в контексте контента
Дата старта: 15 авугста (четверг)
Длительность: 4 недели
Формат: 4 общих звонка группы по 150 минут и 8 звонков с бадди и мини-группой по 60 минут
Тайминг звонков: 2,5 часа.
Стоимость: $1000
Подробнее и записаться: t.me/emtrbot?start=...
Инстаграм: / emotional.tantra
Телеграм: t.me/emotionaltantra
Приветики
В этой серии подкаста мы поговорим про расширение или по-другому, про горько-сладкие эмоции. Нормально ли чувствовать и любовь и ненависть к человеку одновременно? Что такое "светлая грусть"? Если я злюсь, есть ли в этот момент место другим эмоциям? Как не оказаться захваченным одной эмоцией, как расширить диапазон нервной системы? Об этом поговорим в выпуске.
Приятного просмотра!
Аудио версии подкастов: matskevich.mave.digital
Инстаграм Димы: matskevich?igsh...
Телеграмм-канал Димы : t.me/Matskevich
Продюсер канала Настя : anastasia.tool?...
Содержание:
00:00 - О чем этот выпуск
00:59 - Что будет, если накапливать эмоции?
04:15 - Какие есть стратегии проживания эмоций?
03:28 - Как не быть захваченным одной эмоцией?
05:39 - Дима опоздал на подкаст, я злюсь, что делать?
11:11 - Стратегии защиты от эмоций, я заедаю эмоции
12:12 - Практика для расширения - “коктейль эмоций”
14:22 - Чем эти практики могут помочь в жизни?
#мацкевич #emtr #эмоциональныйинтеллект #расширение
Emotional tantra - группы по zoom, где 30 человек исследуют себя через контакт с собой и другими.
Узнать про следующую группу и записаться: emta.notion.site
Содержание:
00:00 - О чем этот выпуск
00:59 - Что будет, если накапливать эмоции?
04:15 - Какие есть стратегии проживания эмоций?
03:28 - Как не быть захваченным одной эмоцией?
05:39 - Дима опоздал на подкаст, я злюсь, что делать?
11:11 - Стратегии защиты от эмоций, я заедаю эмоции
12:12 - Практика для расширения - “коктейль эмоций”
14:22 - Чем эти практики могут помочь в жизни?
На гранулярности изобрёл метод “черепаха” для расширения. Что эмоция - это черепаха в комнате. Если эмоция нежелательная, то внимание на ней фиксируется: “черепаха!!!😱 кто-нибудь уберите черепаху!”. А потом вспоминаю, что вокруг черепахи есть комната. В ней я. В ней ты. И в ней черепаха. Отдельно от меня и тебя. И с этим можно ничего не делать. Черепаха никак не мешает контакту с тобой. Наоборот, можно законнектиться поговорив о ней. И тогда приходит любопытство: “А что ещё есть в комнате?”
Спасибо♻️
Дима, спасибо!
Интересно с годами некоторые эмоции становятся больнее. Хотя и объём восприятия расширяется