Учёные отмечают, что самый эффективный сон начинается с 19.00 и заканчивается в 20.00. Один час сна поможет восстановить силы и заменит целых 7 часов полноценного сна. Не менее эффективный сон начинается в 20.00. Он заменяет целых 6 часов полноценного сна. С 21.00 час сна не такой эффективный, но всё же заменяет целых пять часов сна. Далее прослеживается тенденция к уменьшению эффективности сна. Равнозначное время наблюдается с 01.00 ночи. В этом случае час сна будет не такой правильный и крепкий. С каждым часов эффективность сна уменьшается. В 3.00 ночи час сна приравнивается только к 30 минутам. С 04.00 часов до 05.00 час сна приравнивается к 7 минутам. С 05.00 до 06.00 самое не эффективное время и час сна будет приравниваться только лишь к 1 минуте. Далее сон становится бессмысленным.
Учёные отмечают, что самый эффективный сон начинается с 19.00 и заканчивается в 20.00. Один час сна поможет восстановить силы и заменит целых 7 часов полноценного сна. Не менее эффективный сон начинается в 20.00. Он заменяет целых 6 часов полноценного сна. С 21.00 час сна не такой эффективный, но всё же заменяет целых пять часов сна. Далее прослеживается тенденция к уменьшению эффективности сна. Равнозначное время наблюдается с 01.00 ночи. В этом случае час сна будет не такой правильный и крепкий. С каждым часов эффективность сна уменьшается. В 3.00 ночи час сна приравнивается только к 30 минутам. С 04.00 часов до 05.00 час сна приравнивается к 7 минутам. С 05.00 до 06.00 самое не эффективное время и час сна будет приравниваться только лишь к 1 минуте. Далее сон становится бессмысленным.
+illarion6 ложимся спать на работе))) я до 20-00 работаю
я вижу в темноте ,и ночью активное чем днём
Программа интересная, но очень раздражает постоянный показ реакции зрителей.
Мне нравится ведущая, но эксперты иногда не нравятся.
Но идея очень хорошая, как бы просвещать народ.
Идеально спать в температуре 18 градусов а если климат 6 месяцев в году +46С-
Как спать в такой жаре?
+illarion6 кондей вам в помощь)))
Полотенце в холодильник, и на подушку!
Да, оч бесят постоянно кивлчющие зрители
я вижу в темноте
а это не вредно?
что имеете ввиду?
Светлана Шепотеко anton www.youduoyun.com/apps/veryfit21