мне очень понравилось.классная музыка,что очень важно для меня,быстрый не меняющийся темп,движения не сложные,но в конце хоть выжимай,нет лишних разговоров и рассусоливаний.включил и погнал.кому то нужен тренер с рельефом и правильным сленгом,а мне нужен результат.и он есть.вторую зиму худею с этим видео.
Уже пол года с вами занимаюсь. Думаю, надо хоть комментарий оставить 😁 Спасибо вам! И не надоедает)) смотрела другие тренировки и всё равно к этому видео возвращаюсь)) 👍
Наконец-то классическая аэробика!!! Отлично просто! А то сейчас под аэробикой маскируют силовые тренировки - выпады, приседы, махи и тд… Все не то. А это самая настоящая аэробика!
1 тренировка умерла на 10 минуте, вторая на 15-ой, а сегодня и пяти минут хватило, чтоб упасть без чувств, но перед этой тренировкой 4 часа бродила в лесу. Жду завтра....
Уже 7 лет свами занимаюсь (с перерывами). Избавилась от болей в ноге, в стопе. И , даже когда была беременна, боль не вернулась. Занимаюсь не постоянно.
Не реально резкие движения,причем с самого начала, без легкой разминки и разогрева мышц, это не правельно.... но для похудения очень хорошо подходит только чуть чуть скорость надо сбавить😘
Алиса, спасибо огромное 🙏🙏🙏💥💥💥❤ настоящая тренировка до 7 пота!!!! Еле нашла... В основном, короткое что-то, совершенно не похожее на базовую классическую аэробику. Теряется, видимо, этот роскошный спорт среди модных качалок. У нас в городе, допустим, вообще не найдëшь инструктора такого уровня по аэробике 🙏🙏👯
На здоровье. Да, классика теряется. Вылезают новые измененные виды. Но ничего не поделать. Хочу летом снять новую полноценную тренировку. Сейчас у нас, конечно, совсем другой "класс". Обучились, приобрели опыт.
Чтоб вы были мне здоровы! 10 мин и я сдохла.....:))))))))) Ну чтож, за 50 все же....Е мое, тренироваться надо, мышцы повизгивают от удовольствия, ну, не балеринка уже, не кошечка, как Задорнов сказал......., постепенненько, может до конца видео и дойду.....:))))))))))))))))))
тренер, может начинающий, поэтому мало общения с клиентами в процессе тренировки! ни какой это не хаотичный набор- это разучивание движений из комбинации, в итоге она соединяет комбинацию, все верно! Молодец, интенсивно и хорошо, на камчатке сзади не все живы!)
Отлично, просто отлично, я обожаю аэробные занятия, во первых скучать не приходится и тренируется практически каждая мышца. Я в свое время не могла похудеть, а с такими занятиями все просто улетает. К тому же я перед тренировкой пью L-карнитин (Sportexpert), он у них в жидкой форме, лучше усваивается. И выносливость повышает и вес уходит.
@@yuliagusevafitness7556 :) Спасибо за добрые слова)) Сама спустя 6 лет вижу свои недоработки. Это были первые пол года моего "тренерства")) Но мы все потели и это главное было тогда.
Делаю при беременности ровно 30 мин. Далее идут прыжки, неприемлемые при Б. Тренировка идёт очень легко и приятно. Больше всех нравится эта тренировка.
Два моих учителя говорили, что надо ставить пятку на пол сзади. Вы же разминку делаете. Ничего там не повредишь) Сейчас прошла современные курсы по степу. Там так же ставят пятку на пол. Видимо, кто чему учит...
Молодцы девчонки 🔥 класс . Сейчас в моей стране всех посадили на карантин домой 😷. И всё закрыли 😳 печально . Тоже дома тренируюсь записала тренировку ХОДЬБА сама составила всю тренировку , но она так удивительно похожа на вашу 😅
Сколько тренировок смотрю ,и понимаю что моя тренер лучше всех !мамба вроде делается бедрами больше и нас ругает наш тренер если руки вот так болтаются ,должны быть в тонусе ,в общем у нас намного лучше и эффективней
@@user-gd3nf4cy1s нет ,тут не ускорено ,просто надо запомнить что такое например мамба, степ тач, би степ и так далее ,потом будете делать автоматически ,раз 5 сделаете и привыкните ))))мне наоборот показалось что темп медленный для аэробной кардио ,у нас темп быстрей
@@karinaiii4275 В мировом фитнес сообществе ударность музыки равна 138 уд/мин для кардио. На видео 142 уд/минуту. То есть быстрее. Мамбо бедрами никогда не делалось - это не Зумба. Но ваш Тренер вполне может вносить изменения в шаги и обучать вас. На видео группа совсем с нуля, как и я 7 лет назад)
во настали времена ,занятия ведут кто хочет )))) тренер по осанке ,постановке корпуса и по технике выполнения не отличается от занимающихся )))) или тренер заболел ?
А мне очень нравится делать именно в быстром темпе. Мы на фитнессе тоже выполняем в быстром темпе . А какже иначе, не добиться нужного результата. Но соглашусь со многими ; нельзя так сразу приступать к быстрым упражнениям. Упр не для новичков!
Слева в последнем ряду девушка ну прям как я)). Полтора адских года занималась этим садомазо, мне всегда очень сложно запомнить эти простые движения и каждое клятое занятие было для меня как первое. Потом мозги болели больше, чем тело))
@@user-ck7iq5ci8g за координацию отвечает мозжечок, это каким местом к самолётам относится?? у кота мозжечок развит огого как, коты владеют своим телом гораздо лучше людей и ходят по тоненькой веточке при весе в 10 кг. теперь назовите мне хоть одну компанию-производителя комплектующих для авиационной отрасли, где на позиции хотя бы среднего менеджмента, не говоря уже про топ, был бы кот. даю пять секунд. через пять секунд можете идти нахуй.
Тренировка идеальна для тех,кто не особо хочет напрягаться,а результат все равно будет.Ритмичная,заводная музыка,танцуешь себе в удовольствие.Но блондинка сзади -это что-то.После Алисы и девочки в белой футболке рядом,она тянет внимание на себя.Я несколько раз останавливалась,чтоб поржать)
Техника выполнения у инструктора куцая. Нет амплитуды в движениях ног и рук. Счет ведёт не правильный. Нет перехода от низкоударных к высокоударным упражнениям. Не интересно...😯
Аэробика супер, первый раз 14 минут смогла продержаться... А тётка в конце в синей майке просто украшение зала, смотрю и хохочу... Для чего пришла? Если смотреть, кажется что легко, но на самом деле сложно, мне 48 лет, вес 92 кг...
Добрый день отличные упражнение! Можно ли беременным на начальных сроках, можете сказать как дышать под такой тэмп как обычно или быстрее под движение?
Нормально. Все как в жизни. Группа разновозрастная и уровень разный. Молодцы. Как стараются.
😢+2
Здорово! Отличная тренировка, сколько смотрела других эта больше всех нравится, занимаюсь вместе с Вами! Спасибо!
мне очень понравилось.классная музыка,что очень важно для меня,быстрый не меняющийся темп,движения не сложные,но в конце хоть выжимай,нет лишних разговоров и рассусоливаний.включил и погнал.кому то нужен тренер с рельефом и правильным сленгом,а мне нужен результат.и он есть.вторую зиму худею с этим видео.
Уже пол года с вами занимаюсь. Думаю, надо хоть комментарий оставить 😁 Спасибо вам! И не надоедает)) смотрела другие тренировки и всё равно к этому видео возвращаюсь)) 👍
Мне 67 лет понравилось, .классная музыка,что очень важно для меня,быстрый не меняющийся темп. хотя можно и еше по быстрее темп
Наконец-то классическая аэробика!!! Отлично просто! А то сейчас под аэробикой маскируют силовые тренировки - выпады, приседы, махи и тд… Все не то. А это самая настоящая аэробика!
Спасибо Вам Алиса, я уже столько времени занимаюсь с вашим видео, чувствую себя прекрасно! Жду ваших новых видео по фитнесу 🙏❤️
Благодарю,вспомнила прекрасное время,а в карантине ЭТО ПОМОГАЕТ СУПЕР!!
Отличное время провождение на карантине. Время провести с пользой для здоровья и фигуры!
Эта аеробика - перезагрузка для всего организма - очень круто))
спасибо за тренировки и здоровье ❤
Очень здорово! Молодцы! Спасибо за тренировку!
1 тренировка умерла на 10 минуте, вторая на 15-ой, а сегодня и пяти минут хватило, чтоб упасть без чувств, но перед этой тренировкой 4 часа бродила в лесу. Жду завтра....
Да класс, и тренер тоже. Главное не говорит много, все по делу . Молодец , занимаюсь уже пол года, изменения в фигуре есть. Спасииибо.
Мила Самсунг да тоже попробую такое ритмичное . Очень понравилась музыка 🎶 все девочки супер 👏🏻 молодцы
++++
Вы делали только эту тренировку?
Супер.
То,что надо.
Мега классно.
Спасибо
Уже 7 лет свами занимаюсь (с перерывами). Избавилась от болей в ноге, в стопе. И , даже когда была беременна, боль не вернулась. Занимаюсь не постоянно.
молодцы...!!!! спасибо за отличную программу!!!
Мне очень нравится эта аэробика, всегда пользуюсь ))) спасибо
Очень очень классный аэробика спасибо вам большое
I love this workout so energetic love the music and everything about it makes you feel alive
Круто мне нравится я сама тоже занимаюсь и это хорошо для здоровье спасибо вам
Мне очень нравится, для начинающих нет большой нагрузки как у других. Благодарю
Ничего себе нет нагрузки, я первый раз только 14 минут осилил и все... Мне 48 и вес 92
Не знаю, кому там что не нравится, но с меня 7 потов сошло. Сдохла на 39 минуте, хотя довольно выносливая. Мне понравилось. То, что надо, спасибо!
Для начинающих огонь.
Офигенно
Oh this is awesome, I love it!
Вообще класс, супер, мне очень нравится.
Good workout. Congrats. By any chance the music is from what D j? Kindly let me know. Thanks
Не реально резкие движения,причем с самого начала, без легкой разминки и разогрева мышц, это не правельно.... но для похудения очень хорошо подходит только чуть чуть скорость надо сбавить😘
Наоборот, слабые, резче надо и чётче. И скорость как раз выше. Немного сонно
Хочу выглядеть как вы красавицы 😍, все с завтрашнего дня начну заниматься с вами 💪🏻😊
Алиса, спасибо огромное 🙏🙏🙏💥💥💥❤ настоящая тренировка до 7 пота!!!! Еле нашла... В основном, короткое что-то, совершенно не похожее на базовую классическую аэробику. Теряется, видимо, этот роскошный спорт среди модных качалок. У нас в городе, допустим, вообще не найдëшь инструктора такого уровня по аэробике 🙏🙏👯
На здоровье. Да, классика теряется. Вылезают новые измененные виды. Но ничего не поделать. Хочу летом снять новую полноценную тренировку. Сейчас у нас, конечно, совсем другой "класс". Обучились, приобрели опыт.
@@user-be1dc6ft1y буду очень ждать 😌✨✨✨спасибо за то, что Вы делаете!!!
Супер!!!!!! Спасибо огромное)))))
كدذؤوىريدذءثءد😆😃😂😂😂😂😂😂😂😂😁😀😆😠☺😡😢😤😉😅
Чтоб вы были мне здоровы! 10 мин и я сдохла.....:))))))))) Ну чтож, за 50 все же....Е мое, тренироваться надо, мышцы повизгивают от удовольствия, ну, не балеринка уже, не кошечка, как Задорнов сказал......., постепенненько, может до конца видео и дойду.....:))))))))))))))))))
Excelente rutina!!!
Все принципы базовых шагов Аэробик-денс соблюдены,молодец)))
Мне очень понравилось.молодцы девочки.занимаюсь вместе с вами.
Представляю как будет круто для спортсменок использовать элементы нейроаэробики. Прочитал про нейроаэробику много очень полезного. Надо попробовать.
тренер, может начинающий, поэтому мало общения с клиентами в процессе тренировки! ни какой это не хаотичный набор- это разучивание движений из комбинации, в итоге она соединяет комбинацию, все верно! Молодец, интенсивно и хорошо, на камчатке сзади не все живы!)
да дура просто. Если ли ты также думаешь то ставьте мне лайки и лайки
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Суперская тренировка, все мышцы горят...
Хотелось бы посмотреть на вас, как вы сможете разговаривать трача столько сил и энергии, там не то что говорить, думать тяжело...
Это и есть работа тренера! @@user-ie3yj4hd1q
Отлично, просто отлично, я обожаю аэробные занятия, во первых скучать не приходится и тренируется практически каждая мышца. Я в свое время не могла похудеть, а с такими занятиями все просто улетает. К тому же я перед тренировкой пью L-карнитин (Sportexpert), он у них в жидкой форме, лучше усваивается. И выносливость повышает и вес уходит.
Месяц как делаю каждый день плюс другие упражнения тоже вообщем час полтора занимаюсь делаю сложные упражнения мне помогает изменение есть в теле.
Спасибо за отзыв
Amazing.!!!....I love it..
Люди , кто пишет нелестные отзывы о тренере, сначала станьте на ее место я на вас посмотрю . Тренер молодец !!!
Йурифтгшч
Абдуллоева Абдуллоева тренер супер 👏🏻 выкладывается по полной. Украду её к нам 😊
lurkmore.to/%D0%A1%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%8F
не благодарите
@@yuliagusevafitness7556 :) Спасибо за добрые слова)) Сама спустя 6 лет вижу свои недоработки. Это были первые пол года моего "тренерства")) Но мы все потели и это главное было тогда.
Мне очень нравится класическая аэробика с Алисой Мельниковой.Уже есть хорошие результаты.Я очень довольна.
я решила заняться, открыла какая вышла,мне понравилась,много повторения,я пытаюсь запомнить. мне 56 лет .С любого места можно открыть и начать.....
Cok cok ❤güzel harketler❤
Очень хорошая программа!!!!! Еще бы подобную тренировку - для разнообразия!
Thank you
Под эту песню я не худею
Классно.
Делаю при беременности ровно 30 мин. Далее идут прыжки, неприемлемые при Б. Тренировка идёт очень легко и приятно. Больше всех нравится эта тренировка.
отличная трентровка я довольна
А девушка в белой футболке,просто огонь!!!Такая классная!
Мне очень понравилась тренировка) Делаю каждый день. Все движения легко запоминаются. Хотелось бы ещё новую тренировку от вас)))
Обязательно запишем)
Спасибо что подписалась
Браво,эх продержаться бы,а сколько раз в неделю желательно и в какое время лучше?
Молодцы, девчата! Темп очень высокий, нелегко держать!
да это просто кайф столько пота. оченьь клевые рекомендую. очень устала даже живот разболела
Génial !!
при выполнении мамбо, задняя нога никогда не опускается на пятку во избежании растяжения ахиллесова сухожилия
Алисонька Майоркина для меня это новое 🤷♀️
Задняя нога ))))))))))
Слышала от другого инструктора, что наоборот важно на всю ступню ставать.
Два моих учителя говорили, что надо ставить пятку на пол сзади. Вы же разминку делаете. Ничего там не повредишь) Сейчас прошла современные курсы по степу. Там так же ставят пятку на пол. Видимо, кто чему учит...
какие молодцы!!!!!!! попробую за вами у гнаться .
Слишком быстрый темп, успевать очень трудно, если бы не это, то все было бы отлично.
Молодцы девчонки 🔥 класс . Сейчас в моей стране всех посадили на карантин домой 😷. И всё закрыли 😳 печально . Тоже дома тренируюсь записала тренировку ХОДЬБА сама составила всю тренировку , но она так удивительно похожа на вашу 😅
Спасибо, Алиса.👍То, что я искала. Похудеть можно 1кг за 1час. СУПЕР!!!😙
Мукаддам Абдукаримовна
Реально потеряли 1кг,или вы так предполагаете?
Да неужто?)))
Покакать сходи и похудеешь
@@MrKikikiska делитесь опытом?
Болтайте что хотите!Тренировка просто супер.Девчёнки просты такие же как и мы,а не модели поддельные,все просто и понятно.Вес просто улетает.
)) у женщины в конце там вообще своя треня пошла
😁😁😁
كدذؤوىردذءيىرءزوةو
Ирина Белорецк совсем выдохлась 😱😉
@@user-zv7mq8dm5k غ2دكدكحطك 2
Хаха. Да это тяжеловато неподготовленным
Сколько тренировок смотрю ,и понимаю что моя тренер лучше всех !мамба вроде делается бедрами больше и нас ругает наш тренер если руки вот так болтаются ,должны быть в тонусе ,в общем у нас намного лучше и эффективней
👋 здравствуйте, мне почему то кажется что видео немного ускорено, или я не успеваю просто...
@@user-gd3nf4cy1s нет ,тут не ускорено ,просто надо запомнить что такое например мамба, степ тач, би степ и так далее ,потом будете делать автоматически ,раз 5 сделаете и привыкните ))))мне наоборот показалось что темп медленный для аэробной кардио ,у нас темп быстрей
@@karinaiii4275 В мировом фитнес сообществе ударность музыки равна 138 уд/мин для кардио. На видео 142 уд/минуту. То есть быстрее. Мамбо бедрами никогда не делалось - это не Зумба. Но ваш Тренер вполне может вносить изменения в шаги и обучать вас. На видео группа совсем с нуля, как и я 7 лет назад)
Интересная аэробика, я собираюсь попрактиковаться с тобой. Pazdrowljenja
во настали времена ,занятия ведут кто хочет )))) тренер по осанке ,постановке корпуса и по технике выполнения не отличается от занимающихся )))) или тренер заболел ?
Просто не так давно видимо сама занимается спортом, рельефа мышц не видно.
Ну вы такие мудрые и спортивные, организуйте свою группу и съемки. Девчата, Никогда никого не судите и увидите своё счастье.
в Германии это норма. Тренер не должен быть обязательно худой/худым и с идеальной фигурой.
класс
Супер
подскажите что за трек микс?
Молодец!
Good exercise
Подскажите трек?
💪💪💪💪💪
👍👌👏
А мне очень нравится делать именно в быстром темпе. Мы на фитнессе тоже выполняем в быстром темпе . А какже иначе, не добиться нужного результата. Но соглашусь со многими ; нельзя так сразу приступать к быстрым упражнениям. Упр не для новичков!
Слева в последнем ряду девушка ну прям как я)). Полтора адских года занималась этим садомазо, мне всегда очень сложно запомнить эти простые движения и каждое клятое занятие было для меня как первое. Потом мозги болели больше, чем тело))
поэтому вы и варите борщ а другие создают самолеты
V
D3g bbchgyue6o@@user-ck7iq5ci8g95 vghkew8
@@user-ck7iq5ci8g за координацию отвечает мозжечок, это каким местом к самолётам относится?? у кота мозжечок развит огого как, коты владеют своим телом гораздо лучше людей и ходят по тоненькой веточке при весе в 10 кг. теперь назовите мне хоть одну компанию-производителя комплектующих для авиационной отрасли, где на позиции хотя бы среднего менеджмента, не говоря уже про топ, был бы кот. даю пять секунд. через пять секунд можете идти нахуй.
Светик Тик0 у меня тоже самое поэтому забросила Зумбо, здесь быстро , но хоть движения простые
Тренировка идеальна для тех,кто не особо хочет напрягаться,а результат все равно будет.Ритмичная,заводная музыка,танцуешь себе в удовольствие.Но блондинка сзади -это что-то.После Алисы и девочки в белой футболке рядом,она тянет внимание на себя.Я несколько раз останавливалась,чтоб поржать)
Это так кажется что танцуешь, на 14 минуте я выдох ась напрочь, а ещё кучу времени нужно было все выполнять, так что все очень сложно, но крутооооо
Техника выполнения у инструктора куцая. Нет амплитуды в движениях ног и рук. Счет ведёт не правильный. Нет перехода от низкоударных к высокоударным упражнениям. Не интересно...😯
Как кардионагрузка для похудения имеет место быть но есть вопросы к счету, технике и тд... Обычная круговая
👍👍👍
Аэробика супер, первый раз 14 минут смогла продержаться... А тётка в конце в синей майке просто украшение зала, смотрю и хохочу... Для чего пришла? Если смотреть, кажется что легко, но на самом деле сложно, мне 48 лет, вес 92 кг...
смешные девочки , особенно брюнетка слева))
very good
Как вы открыли зал аэробики и пригласили людей я тоже хочу открыть?
Просто снимаю помещение
Is it help in weight lose please tell me
Yes, if you do it 3 times a week. and dont drink too much beer with potato chips before sleep =)
WOWOWO🌺🌺🌺🌺🥀🥀🥀🌹🌹🌹
Молодцы,девченки!!!Особенно хороша та,что в глубине ,у стенки--у нее своя аэробика!🤣🤣🤣
И та что в последнем ряду блондинка со стрижкой, просто сама по себе😁😁😁
7 minute song name ????
❤
Сколько,примерно,калорий сжигается за такую тренировку?
Добрый день отличные упражнение! Можно ли беременным на начальных сроках, можете сказать как дышать под такой тэмп как обычно или быстрее под движение?
Лучше всего в 3м триместре, ага.
De Colombia..muchas gracias!!!!
подскажите пожалуйста название 2 трека. Спасибо.
👍👍👍👍
Молодцы.
احلا تمرين
Клас...
Огонь
👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻🌺🌺🌹🌹😲💕🥰
Fine
Ilove it