Vie to robiť každý, no málokto dobre - DÝCHANIE
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Bola to krásna doba, kedy si Jožovia ešte dosť veľa o sebe mysleli, neohrozene brázdili svetové moria a oceány, aby tam svoje do bronzova opálené a vyšportované telá ponárali do hlbín. Ich svetom bol freediving a všetci sa snažili pri športe a iných životných aktivitách nedýchať. Tie časy sú už nenávratne preč (aj keď Majster si ešte niečo nahovára) a dnes o dobrú dekádu neskôr títo traja páni v rokoch na kopcoch dychčia a fučia ako parné lokomotívy a o fenoméne (ne)dýchania dokonca dokázali natočiť asi hodinu trvajúcu epizódu podcastu. Koľko, ako, prečo a treba vôbec vedieť dýchať?
#vojdivonsjozom #freediving #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia
---
Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: www.jurajkarpi...
Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu: www.go-create.... www.mojakrv.co....
Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu: www.discovercy...
---
Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na shtoodio.com
Ako audio tento podcast nájdete aj na podcastových platformách s názvom Vojdi von s Jožom ako napríklad tu anchor.fm/vojd...
#vojdivonsjozom #vojdivon #dychanie #breath #nasalbreathing #butyeko #oxygenadvantage #wimhof #hyperventilation #slowbreathing #freediving #breathrate #fasttalkpodcast
Jožovia ako frídajveri:
www.freediving.sk/
Erik spomínal podcast:
www.fasttalkla...
• Dr Stephen Seiler on H...
Juraj zmienil slovko Holotropné dýchanie:
vhlave.sk/psyc...
Furt totok meno dookola, veď on je náš Jožo
www.wimhofmeth...
Magická hlbočina povinné kukanie pre fríčkárov:
en.wikipedia.o...
Reflex cicavcov
www.breatheolo...
Erikov Black out, iba pre silné žalúdky:
• Apnea - Samba
Kajo dýchal nosom lebo ho o tom presvedčil Patrick
oxygenadvantag...
buteykoclinic....
Bohrov efekt
www.wikiskript...
Podcast kde sa debunklo dýchanie nosom
www.jasonkoop....
Kluci Slovenští, jste borci, skvělá trojka do nepohody..Rád bych si poslechl něco o regeneraci jak fyzické tak psychické..
Perfektné info 👌 dalšíe videá o dychu jednoznačne 👌👌
Hlášky zaujali: "tí čo počúvajú, asi dýchajú" a "WimHof je Jožo" ;-) Rozobrali ste chémiu dýchania, čo podľa mňa nebolo až také potrebné pre laikov.
Odporúčanie ako - "dýchajte ako telo žiada", tiež moc nenapovie. Záver podcastu, kde boli uvedené témy ako je postavenie hrudníka, bráničné dýchanie, intenzita dýchania sú oblasti, ktoré určite aeróbneho športovca posunú ďalej - takže sa teším na túto tému. Moja osobná skúsenosť je taká, že tu sa dá naozaj veľa získať a je veľký priestor na zlepšovanie dýchania, ktoré ovplyvní výkon v behu, na pásach, na bicykli - začal som dýchať vedome pomalšie, hlbšie, rozťahovanie hrudníka pomocou cvičení, ... Jožo
Jozove jako vzdy vynikající . Díky vam, že My už nemusíme
Tu saturaciu O2 pri statike merat oxymetrom na prste asi nie je uplne relevantne. Mne to tiez ukazuje aj nad 90, ale v momente ako zacnem dychat, to padne aj pod 60. Predpokladam ze za to moze vasokonstrikcia. Odkyslicena krv v tele sa nedostava do prsta.
Ja som cca pol-roka dozadu prečítal spomínanú knihu "Dych" (J. Nestor) a on v nej spomínal ťakmer zázračné benefity CO2 a dôležitosť predlžovať (alebo zadržiavať) výdych a to aj počas fyzickej záťaži. Bol som trocha skeptický, ale povedal som si, že ak aspoň aspoň 20% z toho bude pravda, tak mi to stojí za pokus. Od vtedy dýcham takmer vždy nosom - aj pri záťaži. Ak mám nutkanie dýchať pusou, radšej spomalím tempo. Benefity? Žiadne nebadám, ale tajne dúfam, že sa ešte neprejavili, alebo sa už prejavili, len som si to nevšimol. Hlavne som si na to zvykol a v poslednej dobe sa málokedy pristihnem že dýcham pusou. Minimálne dúfam, že mi dýchanie nosom rozširuje nos a jeho dutiny, čo by mi snáď mohlo uľaviť od plného nosa počas alergických sezón. Horšie je, keď niečo evidentne benefit má (napr. pravidelná meditácia), ale ja sa nemôžem do toho dokopať. Do dýchania nosom som sa dokopal pomerne ľahko (až sám som z toho prekvapený), ale benefitmi si nie som istý.
Wim-Hof dýchanie 2x do týždňa mám vo svojom režime zaradené už dlhšie. Aj tu neviem povedať či mi to pomáha, ale minimálne dúfam, že mi to zlepší kapacitu a odolnosť pľúc a trocha to snáď funguje aj ako meditácia. Plus to má benefit miernej eufórie po dokončení cvičenia. Podľa slov Wim Hofa: "Getting high on your own supply".
NO - oxid dusnatý, vzniká z L-arginínu, neuróny ho využívajú ako neuromediátor, cievy ako vazodilatátor a biele krvinky pri zápale :)
Ďakujem za informáciu o Borovom efekte.
Úvodná pesnička je mega, ale nedá sa vyshazamovať :-(
freemusicarchive.org/music/4bstr4ck3r Tzizanie
perfektny podcast páni👍🫡
Buteyko, nie Butyeko btw :)
Ten blackout sme robili ako deti zábavku na základnej škole cca 92",pamatám si že sme sa riadne rozdýchali potom do drepu,postaviť a kamarát ta podvihol pod pazuchy zo zadu len ak ma pustil nečakal že som v bezvedomí a hlavou som šlahol o lavicu tolko moja skúsenosť :D
Najvačší progress v dýchaní som zaznamenal tento rok po tom ako som začal plávať kraul.Dokonca aj kamoši s ktorými jazdíme XC na bikoch si všimli že v kopcoch zrazu stíham z dýchaním a viac rozprávam ako oni aj pri zátaži :D
Super video 🙏💪💪
Kolko Jožov odporúča vytrhať chĺpky z nosa? :)
Jožo Wim Hof 🤣🤣🤣👌
Ja som WHM prešiel k SOMA dýchaniu. Nepoužívám ho na výkonnosť, ale ako meditacnu techniku.
Jakej je rozdíl oproti WHM
@@djVania08 pracuje sa s rôznymi dĺžkami nádychu a výdychu v rytmoch napríklad 2-2, 4-4, 2-4, ... a hlavne počas zádrže sa robí niekoľko krát krátky prídych aby sa predĺžila doba v zádrži.
ruclips.net/channel/UCKb8MB4G12wE9I3OfjBfisQ
Diky moc panove...chtelo by to urcite pokracovani, a doufam, ze bude. Zacal jsem nedavno dychat nosem. Pri normalnim zivote jednoznacna pozitiva. U sportu se mi zda zatim take. Jak tedy doporucujete dychat pro nej vykon? Tesim se na dalsi videa
Nalozili ste trocha WHM ale mne osobne zachranila tato metoda zivot, mal som tazke depresie a uzkosti s aj myslienkami na samovrazdu a vdaka tomu som to totalne zrusil. Stav po dychani mozem prirovnat k stavu po tazkej opici na druhy den, ked uz nieje zle. Ze hlava cista, ziadne problemy, proste pohodka klidek a tabacek. A toto mi presne aj pomohlo aj na problemy s alkoholom, nepijem alkohol vobec kedze mam realnu metodu ktora pomaha na reset hlavy. Pomohlo aj koherentne dychanie na stres. Tak isto aj psychologa vdaka tomu nepotrebujem. WHM nieje len o hyperventilacii, v inych castiach kurzu presne hovori ako prekonat stres, teda velky nadych a pomaly vydych. Az na 4-5 nadychov a vydychov za minutu. A samozrejme teraz uz uplne, ze uplne vsade upozornuju ze dychat WHM len v bezpeci v lahu, pretoze ked stojim mozem odpadnut a rozbit hlavu a mimo vody, mimo soferovania... atd atd. A urcite suhlasim ze sa mu podaril velmi dobry biznis kde zabalil bezne techniky dychania od mnichov zo saolinu do svojej "metody" ktorou spopularizoval zdravsi sposob zivota. A musite urcite na zaklade toho suhlasit ze len zmena dychania dokaze urobit zazraky.
to som rad ze to pomohlo. cokolvek funguje je fajn. ja len upozornujem na rizika , toto som k tomu natocil 5 rokov dozadu ruclips.net/video/f3S8hNmHOBs/видео.html a stale pri tom zomieraju ludia www.outsideonline.com/outdoor-adventure/exploration-survival/wim-hof-california-lawsuit/ viem ze budu aj dalej, len svojou troskou sa snazim prispiet, aby ich bolo menej
@@zpdz jo videl som to video z 5 rokov. V podstate toto video ma priviedlo k Vasmu kanalu na odber, kedze aj investujem/tradujem. S tym zomieranim si musite uvedomit ze je to ako so soferovanim auta, tak isto v autach denno denne zomieraju ludia aj v spravach to davaju a aj tak budu nadalej zomierat. Tak isto to bude aj s takymito metodami. "Debilov" nezachranime, ale ludi ktori su rozumnejsi a rozmyslaju triezvo tych ano. Uz len kolko ludi zbytocne zomrie pri Skialpe, tak isto ich zomrie hodne vela, lebo nerespektuju pocasie a idu do usekov kde je fakt velmi, velmi velke riziko padu laviny. ... Tesim sa na dalsie videa :-) aj s Jozami aj s investovanim :-)
@@lugombear2269 no nie uplne, vacsina tych pripadov sa do medii ani nedostane a pocujem o nich. to video som natocil po tom, co tak zomrel clovek, ktoreho som poznal. jasne, rizko nezrsuim, ale kedze o dychani nieco viem, tak viem prispiet tomu, aby si tie rizika uvedomilo viac ludi. ludia sa tu boja medvedov a potom bez mihnutia oka drzia dych vo vode po hyperventilacii
este k tomu otuzovaniu, tam je tiez nebezpecne aj mimo Hof metody otuzovat sam niekde v rieke, kedze moze sa stat ze stratite vedomie zo soku a tak isto zomriete, teda aj tam by som nikdy nerobil take otuzovanie uplne sam. A predsa sa urcite najdu ludia co to robia sami. To aj Hof v knihe aj videach hovori ponorenim hlavy do studenej vody moze dojst k blackoutu. Doba sa velmi zmenila, dnes musia aj do navodu na mikrovlnku napisat aby ludia nedavali macky do mikrovlnky. Kedysi navod na auto obsahoval navod ako nastavit ventile na motore, dnes navod na auto obsahuje aby sme nevypili obsah baterie.
@@zpdz uplne s Vami suhlasim. nemam k tomu co dodat, treba sirit dobro a realitu. a je mi urcite luto straty kamarata. zbytocna smrt je ta najhorsia co moze byt.
Druhý
Prvý
TRETI