o MÉTODO de POMODORO
HTML-код
- Опубликовано: 27 янв 2025
- Você conhece o método de Pomodoro? Ele serve para você conseguir realizar tarefas que considera chata com mais facilidade e sem se perder durante a execução. Quer saber mais? Fica até o final!
15% de DESCONTO nas camisetas da LOOS!
Use o cupom CIENCIATODODIA bit.ly/LoosTod...
E-mail comercial: pedro@play9.com.br
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
isso é muito real, a iniciativa é o mais importante, e sinceramente, mesmo que seja algo chato, depois que você começa a fazer a vontade aparece
Real. Mano, tava mentalmente dizendo pra mim mesmo por dias: “não, hoje vou estudar tal coisa!”
E não estudava… só enrolava…
Eu usei a técnica e deu certo, e depois que eu comecei a estudar, já tava pegando mais gosto naquilo (mais imersivo)
@@Super-Games181 sim mano, tava enrolando pra arrumar meu quarto, e foi só minha mãe dar uma iniciativa que deu vontade e eu fiz tudo que tinha pra fazer, acho que como a gente fica feliz por ter superado a preguiça, acabamos nos motivando pra terminar a tarefa
Incrível
Vou usar esse comentário em destaque pra complementar uma coisa, o Pomodoro é uma técnica de gestão de tempo que possue defeitos conceituas de seu criador, o qual demonstra em seu livro uma certa falta de base quando criou a técnica, ao criar um padrão que não leva em conta a individualista e certos fatores. Veja que não estou negando a eficiência da técnica, mas ela possue problemas que podem atrapalhar as quais vou mencionar, para no final explicar como tirar melhor proveito dela. Um vídeo que recomendo e explica sobre bem e melhor do que eu, é o do Matemática em Evidência, com o seguinte título: "A TÉCNICA POMODORO É UMA FARSA! (ENTENDA O PORQUE...)"
Mas me prestei a gastar um pouco do meu tempo, sintetizando e resumindo os motivos para quem tiver vontade de saber sobre, então segue abaixo a explicação:
O problema do Pomodoro é que nem o criador da técnica sabe quanto tempo padrão é um Pomodoro, onde ele faz afirmações contraditórias no próprio livro, dizendo numa página que um Pomodoro é 30 minutos (25 focado e 5 pausa), mas em outras diz que são 25 minutos só de pausa, além de afirmar que 25 minutos é o tempo de um Pomodoro, mas no final do livro concluir que o Pomodoro é um tempo de 20 a 30 minutos, com um máximo de 40 minutos sem ter um real valor fixo geral, mostrando que nem o autor realmente sabe um valor padrão geral para qualquer pessoa e atividade.
Não só isso como nosso foco não é que nem um pause de vídeo game, onde você para e depois volta já no pico de foco. A realidade é o oposto, se você está focado e no pico de produtividade, parar para uma pausa vai quebrar seu fluxo de foco e te fazer voltar do zero, precisando recomeçar e levar alguns minutos para atingir o foco novamente.
Um bom exemplo é o seguinte, imagina que você está numa linha de raciocínio fluindo bem, você está estruturando aquela ideia sem problema e de repente o alarme toca. De acordo com a técnica, você deve forçar uma parada para descansar, mas por você faria isso se as ideias estão fluindo bem? O pior é que quando voltar, pode ter perdido o fio do raciocínio e nem lembrar o que estava pensando antes, se perdendo no processo.
Outro fator problemático ausente na técnica, é levar em conta como tarefas diferentes exigem níveis de concentração diferente, diminuindo ou aumentando o tempo de concentração real em determinada tarefa. Basta comparar o foco necessário pra fazer uma operação matemática complexa, com o foco necessário para editar uma foto. 25 minutos de um desgasta mais do que 25 minutos do outro, podendo exigir menos tempo na mais difícil e mais tempo na mais fácil.
Agora eu disse que a técnica da maneira que foi desenvolvida é ineficiênte, mas ela possue sua eficiência na gestão de tempo ao fragmentar uma tarefa com descansos. A questão é usar de forma adapta para tirar melhor proveito. Existe apps onde você pode definir um Pomodoro de 30 minutos(ou outro valor), mas que não tocam quando dá os 30 minutos e contam o tempo excedido, para só quando realmente sentir seu foco acabar precisando de uma pausa, parar o Pomodoro e ver quanto tempo ficou focado e usar de base nas próximas vezes. Da mesma forma o tempo de descanso varia para cada um, você deve sentir o que é melhor para você se é 5 minutos, 10 ou até 20 minutos. Tudo depende de você, a tarefa em questão e quantos ciclos pretende fazer. Uma observação é que quanto mais ciclos for fazer, menor pode acabar sendo seu tempo de foco devido ao desgaste natural da mente, o que pode ser compensado com periodos maiores de pausa, a redução de tempo como falei tipo 25/25/20/15 num ciclo de 4 sem a pausa e também um espaçamento grande, fazendo 2 ciclos de manhã e outros 2 ciclos de Pomodoro atarde.
Conclusão, Pomodoro pode ser uma técnica extremamente útil para foco, mas não tenha medo de adaptar a técnica a sua individualidade, para tirar maior proveito do Pomodoro sem medo de estar focando mais ou menos do que 25 minutos, assim como descansar mais ou menos de 5 minutos.
Parabéns se você leu até aqui kkkkkk, espero que tenha sido útil de alguma forma para você.
@@jonatasm.2136 meu… cê… é… FODA!
Amei demais seu comentário!😍
Deveriam ter mais gentes assim; algo mais frequente de se achar, e não um caso único como esse, rs
Aliás, obrigado! Posso cronometrar então quanto tempo eu aguento fazendo aquela tarefa até eu começar a me sentir cansado, precisando de uma pausa. Acredito que, se eu me desgastar mais para tirar melhor proveito do descanso, o descanso será maior e mesmo assim, não voltarei 100% descansado daquela atividade, com um bônus de sentir um certo ódio ou repulsa daquela atividade.
A gente como macacos, somos geneticamente preguiçosos, pois isso economiza energia, e é o que nosso cérebro, com suas partes primitivas quer; mas nosso lado racional e inteligente deve usar isso ao nosso favor e contornar.
Pomodoro salvou minha vida, uso diariamente nos estudos.
Igualmente
Eu tabem
🤨
Que bom
@@Careca_top sim, é uma boa tática pra quem gosta de procrastina.
Cada dia gosto mais deste canal, desintoxica a internet de tão bom.
Oi Pedro, hoje te encontrei no aeroporto, estou muito feliz pelo carinho e atenção
Muito boa essa técnica, já estou descansando faz um mês
akakaakakkakakakakakak nmrl melhor comentário
kkkkkkkkkkkkkkk
Krl kkkkkk
Cara sem dúvidas o MELHOR comentário realmente KKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkkkkkkk
Mano!!! Isso é muito real!!! Eu já fazia isso sem saber que era uma técnica!!
Eu não uso o despertador, mas faço pausas em intervalos depois de períodos curtos de concentração.
Super funciona pra mim.
Nos estudos, prefiro pegar 50 minutos seguidos e descansar 10 minutos.
Dps de 4 pomodoros , descansar 20 minutos , e pegar um pomodoro final de 40 minutos.
Ou seja , em 5 horas, estudo 4 horas líquidas, descontando as pausas (4x10 minutos = 40 minutos de pausa, + uma pausa de 20 minutos = 1 hora de pausa).
cada um adapta da forma que achar melhor, essa aí é oq deu certo pra mim.
Parabéns, você está ajudando muitas pessoas ao ensinar essa técnica.
Excelente conteúdo como sempre!!!
Explicação muito bem elaborada e feita; excelente trabalho!
Você e seu canal são inspiração para nós continuarmos com nossos trabalhos!!!
👏👏
Caraca😮 Minuto Inteligente aqui não creiooo!!!
Comecei acompanhar o canal há duas semanas, tá muito booommm; ainda estão começando, mas gostei demais do trabalho de vocês
Tá explicado pq tá tão bom
Dei uma olhada no conteúdo de vocês, vocês trabalham bem demais
Vão crescer muito. Persistam!
Visitei o canal. Mais um inscrito sem dúvida
Vou compartilhar mano, se acompanhar ciência todo dia, já merece kk
Eu usei esse método pra estudar pras provas da faculdade. Ajudou muito porque eu sou muito ruim pra focar em algo por muito tempo!
A tecnica de pomodoro da minha mae consiste em adicionar uma latinha de extrato de tomate pra uma caixa de molho pronto pomodoro. O espaguete fica sensacional...
Foi a primeira coisa que pensei qdo ele falou pomodoro 😂😂 o molho pronto de tomate
Isso me ajudou tanto, anos de procrastinação eu consegui focar praticamente 100% no que eu queria fazer ❤❤❤ agora uso sempre, se tornou menos cansativo as matérias
E depois que começa, vicia!
E o difícil é parar.
Realmente
Na real, um deslize seu e tcharamm, perdeu o foco
Eu acho q ela quis dizer sobre o uso do celular@@lucasMagrelha
@@hamiltonluiz325 então você nunca teve um compromisso com seu objetivo para começar.
@@AylaVitoriaGabrielle eu não diria que é compromisso, mas sim interesse, ou mesmo motivação. Tem um vídeo muito bom do Ludoviajante sobre isso
Comecei a testar tem um pouco mais de um mês... Já percebi resultado na minha produtividade
Realmente sempre tive dificuldade em focar e manter a intensidade, acredito ter alguém déficit de atenção ( nunca procurei um diagnóstico)
Mas está sendo eficaz
Realmente funciona, eu testei aqui e eu consegui me concentrar 10x mais do que o normal 😁
Eu aplico isso no meu dia a dia. Trabalho de casa e Pomodoro me ajuda demais, consigo realizar trabalhos de uma semana toda em poucas horas de trabalho.
Passei a ser mais disciplinado, larguei redes sociais, usei pomodoro, 60 min de estudo 10 de descanso, fui aprovado em dois concursos, fico disperso com facilidade, essa técnica é genial.
A comunicação escrita é a codificação da comunicação oral.. as lletras codificadas designa nomes e dá sentido as coisas. Por isso, diferentes idiomas. Mas em particular o meu idioma português do Brasil. Uma palavra para cada coisa e uma coisa para cada palavra.. Quando as palavras são pronunciadas com clareza audível e bem colocadas na ordem da mensagem. Com compreensão clara e sucinta
Explicou a metodologia agile de projetos :) 💪🏻😛
Nunca tinha ouvido falar da técnica de pomodoro mas sempre a utilizei desde o ensino fundamental pra fazer provas até hoje em dia pras provas e projetos de faculdade, e é bem útil mesmo, a única coisa diferente que eu fazia era a distribuição de tempo, ou seja, estudava 1h e descansava do estudo por 1h e sempre funcionou muito bem.
Pomodoro tem me ajudado muito em concursos. Coloco o celular no modo aviao e uso o aplicativo de Pomodoro no celular para tocar após 20 minutos. Muito bom.
Isso me ajudou muito a lidar com o TDAH no trabalho, especialmente com encomendas
Utilizei uma vez para estudos, e uso atualmente para o trabalho. E quando se atinge o ponto de excelência consegue-se estudar, ou trabalhar, 50x10 min tranquilamente. Funciona mesmo... 😊
Sim. Ela é maravilhosa!!!!!
Obrigadaaaaaaa amo esse canal
Não so ajudou com os estudos como também as tarefas em casa, eu sempre tive défice de atenção e ajudou muito 😊❤
Seu canal é excelente. ❤
Uso isso no trabalho e sim melhorou bastante a produtividade 😊
Não importa o conteúdo do vídeo, esse "Nossa" do seu madruga sempre me tira risadas 😂
Essa técnica é maravilhosa! Atualmente considero a distração a maior inimiga do foco para os estudos.
Obrigada pela informação.❤
Isso salvo minha vida,❤obrigada
Cara, sempre tive vontade de comentar isso em outros vídeos mas me sentia meio estranho de comentar pq não tinha nada a ver com o contexto, mas simplesmente, SEU CANAL É INCRÍVEL! muito engraçado e divertido, e ainda ensina muito, tira duvidas das pessoas e tem uma edição incrível, merecia 10m kkkkk
Gostei da idéia! Não conhecia, vai me ajudar bastante. Obrigada!
Sim!! Eu uso e melhorou muito minha produtividade :)
Vou colocar em prática para ontem👍
com a minha irmã pequena na época da pandemia eu usava a técnica da explosão. colocava um vídeo de bomba de 10 min no youtube e falava que a lição de casa precisava ser feita senão o mundo ia explodir. O destino do mundo dependia dela. Ela amava e fazia toda concentrada 😅 técnica pomodoro para baixinhos
Eu uso essa técnica há muitos anos. É realmente muito muito boa.
Obrigado🎉
Faço pomodoros de 50 minutos com 10 minutos de descanso (1 hora ao todo). Eu recomendo não usarem o celular ou qualquer coisa parecida nos descansos, recomendo fazer qualquer outra coisa, tarefa doméstica, uma corridinha, umas flexões ou ficar noiando nos próprios pensamentos. Se você pegar o celular no descanso, não irá descansar de fato e vai querer procrastinar ao invés de voltar.
É muito difícil focar no trabalho quando ele não tem uma gameplay de um jogo satisfatório tocando simultaneamente 😂
Vai no RUclips, coloca "nome do jogo que tu gosta" ost, deixa tocando e vai trampar, eu faço isso, e meu, minha produtividade aumentou exponencialmente
Ksksksksk
@@isaacmateus4729isso deve ser não só pelo fato de gostar da música, como a música te lembra momentos do jogo onde você jogava, e seu cérebro acostumado com aquela dopamina é enganado
vou tentar obrigado pela dica
Pedro, fala sobre a repetição espaçada e a curva do esquecimento.
Verdade, eu já usei muito, e ainda uso quando eu preciso por muito foco em algo
Super funciona comigo!
Vou aderir 🎉
Ai eu amei, vou aderir 😊
Obrigado por esse vídeo,espero que me ajude.❤
Uso pomodoro tbm e realmente da certo, é incrível.
Obrigada .
essa técnica me ajuda muito
cara tu foi genial salvou minha vida
Vou aderir , valeu
Eu aprendi isso quando descobri que meu MiBand tinha Cronômetro Pomodoro. Eu fiquei testando e logo entendi pra que que servia. Achei bem legal.
Muito bom essa técnica, vou salvar em assitir mais tarde
Pomodoro é fantástico. Utilizo há mais de 3 anos.
Obrigado pela dica, vou empregar
Já usei muito, inclusive acontece de minha concentração estar tão ruim as vezes que eu levo 1 ou dois pomodoros (25min) pra conseguir iniciar a tarefa, mesmo eliminando as distrações, eu fico só sentada na frente do computador tentando fazer o que devo, mas também quando eu consigo eu pego no embalo. Sem esse esforço que o pomodoro ajuda não seria possível.
Obrigadaaaa isso foi massa em
Eu tenho esse problema
Top vou usar essa tecnica para estudar para as provas dessa semana
eu me destraio bem fácil valeu mano vou testar essa tecnica
Ajudou muito
Essa técnica é excelente
Faz um video mostrando as melhores tecnicas de estudo para memoria ao longo prazo
Faço isso em Minha rotina diária e em meus afazeres. As vezes sem a pausa.
Já comecei a fazer isso, fiz os 25 minutos e os 5 de descanso viraram uma hora e meia hahaha
Pra mim o melhor é focar o mais rápido possível, e só sair do hiperfoco depois de uma ou duas horas
acho 25 minutos muito pouco kkkk coloco o timer de 1 hora, e quando termina, me dou 15 minutos de descanso. Está dando super certo pra mim.
eu não conseguiria focar por 1 hora, me distraio com falicidade, 25 minutos realmente é pra quem tá começando e viaja muito fácil.
Preciso fazer isso urgentemente.
Conheço e eu uso, tem apps pra isso, no inicio pode ser difícil mas acostuma alias, essa parte de fazer qualquer coisa, recomenda evitar um pouco o celular
Vou testar essa técnica
Faço isso bastante, mas não coloco desperta, as vezes passa de 25 minutos, mas as pausas de 5 a 10 minutos, ajudam muitoooooo
Exato! Tem vários apps Pomodoro
vídeo chegou no momento certo, vou estudar!
amei, vou fazer
Eu fazia pomodoro, e cara, tinha vários picos de energia, eu gostei muito dessa técnica, mas ela tomava mto do tempo do meu dia 😂😂 passava umas 9 horas aí estudando com intervalo, resumo: faz bem galera, funciona!
Acabei de ver e já vou testar
Faz um video mais completo sobre o Assunto. Acho interessante
Essa técnica fez eu re-inventar meu trabalho super repetitivo. Tem um app grátis muito bom que me ajuda muito nisso.
Mano o conteúdo desse cara é tão útil que ele deveria ser o canal top 1 br
Eu tenho isso todo tempo obrigado e isso me ajudou muito, sou um garoto de 11 anos.
Pomodoro para as ações, e Zen to Done (ZTD) para gerenciar as pendências antigas e novas. Combo campeão.
Cara isso é interessante vou aderir, estou precisando
Conheci a técnica pela Bagi, ela tava trabalhando em live sei la, tava fazendo alguma coisa, nuncs estudei tanto na minha vida
Top vou aderir
Uau...... eu não conseguigo me focar muito mas vô tentar fazer isso que vc falou
Pra ler muito num prazo curto, eu leio na lógica 45/15 (45min de leitura e 15min de descanso) com 1 hora de pausa longa. Dessa forma eu consegui ler de 8 a 12 horas no sábado e no domingo
obrigado pela dica
Bom dia. Tem algum vídeo falando da técnica de Pomodoro 80 x 20?
Uso todo dia pra trabalhar.
Meu combo é:
- journal de motivação
- 15 minutos de meditação
- pomodoros de 40min/ 7 min de descanso
Não sabia o nome disso. Eu to meio que fazendo isso mas não com esses tempos. Faz pouco tempo, então ainda estou sentindo as diferenças, mas realmente faz
Tô fazendo TCC, MT obrigado algoritmo 🙏
Cara, um método muito bom, graças a usar ele estudei muito, o suficiente pra ficar em segundo lugar num concurso da IF
Muito obrigado
Estava estudando e acabei de me distrair com esse vídeo de uma técnica para não me distrair mais kkk salvou minha vida
Me ajudou um monte na época do TCC
Vlw Pedro vou usar isso😎👍
👉Fiz muitos pedais longos na vida que hoje minha concentração e foco atinge mais que dobro das pessoas normais fazendo a mesma tarefa me ajuda muito no meu emprego😊
Faz cropped na sua loja, eu usaria sksksks❤ principalmente aqueles larguinhos
Uma das melhores técnicas
Sugestão de próximo vídeo: Qual a forma de fazer Speedrun de Minecraft é a mais eficiente!
Cariani e balestrim manjam aí
Recomendo pomodoro de 40min e descanso de 10min, pode parecer q dá na mesma, mas tem pessoas q precisam de um tempinho até chegar no estado de flow e pensamentos começarem a serem mais efetivos