[원숭이 프로젝트]금요일 운동 루틴

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  • Опубликовано: 23 сен 2024
  • 청소년기 원숭이 수준의 신체능력을 갖기 위해 운동 중입니다.
    금요일 운동 루틴입니다.
    풀업
    친업
    랫 풀 다운
    백 익스텐션
    덤벨 컬, 덤벨 킥 백
    레그레이즈
    언덕 러닝(수면 부족으로 생략)

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