Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ที่ทำงานแบบนี้ดีมากๆเลยค่ะ มีสถานที่ไว้ให้ออกกำลังกายด้วย ทีมงาน MMN ต้องแข็งแรงทุกคนเลยค่ะ👍👏
ยินดีครับผม
คิดถึงรายการนี้มากครับ ขอให้พี่ๆทุกคน ทำเต็มที่ครับ ก้าวข้ามอุปสรรคไปให้ได้ครับ
เป็นคอนเทนต์ที่ดีมากๆเลยชอบๆ ทุกคนสู้ๆ
EP2 ต้องมาแล้วค่ะพี่โค้ชนาย 2 ล้าน subscribe ไวๆนะคะพี่โค้ชนาย🎉🎉
ดันน
เอาดั๊วะ
สนุกมากครับ อยากให้ทำรายการนี้เรื่อยๆ เลยครับ
content ดีมากค่ะ แอบเสียดายอยากได้พี่เอ็มมาร่วมด้วย
เชียร์พี่บอลค่ะ เห็นหลายคลิปล่ะ อยากให้พี่บอล ละลายไขมันหน้าท้อง🤣
สนุกอ่ะ ชอบดูคลิปที่มีทีมงานแบบนี้ รอ ep 2❤
เห็นทุกคนตั้งใจกันมากสู้ๆนะคะเพื่อสุขภาพอยากเห็นพี่บอลในเวอร์ชั่นใหม่ เป็นกำลังให้ทุกคนค่ะสู้ๆ เป็นรายการที่น่าติดตามมากๆค่ะ🎉
กิจกรรมนี้ดีจริงๆได้ตังตังได้สุขภาพด้วย ลุ้นๆไปด้วยเลยจ้า
หนูเคยน้ำหนัก90ตอนนี้43โดยใช้เวลา4เดือน15วันออกกำลังกายด้วยการ ชกมวย +วิ่ง+ปั่นจักรยาน เวท คลุมอาหาร ผู้หญิงก็มีซิกแพคได้ค่ะ สู้ๆ❤✌️🥰
อยากให้ทำอีกครับ
เชียร์พี่มุกคับ เพาะเขาน่ารักคับ😄🥰
ของจริงงงงงง ชอบรายการนี้ ตั้งแต่เวอร์ชั่นแรกละ ของพี่เน็ทนี่ของโค้ชนายที่เป็นนักกีฬาตัวจริง สนุกแน่นอนรายการเวอร์ชั่นนี้
อยากเห็น โค๊ตนาย ทำคลิปมวยเยอะๆครับ และวิธีป้องกันตัวด้วย ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ลดน้ำหนักแบบนี้้จะมีแแอบสปอยบางคนในทีมไปไอดอลไฟต์มั้ยนะ อยากเห็นคนในทีมไปต่อย❤✨
รู้จักโค้ชนายแต่ไม่เคยดูคลิป นี่เป็นคลิปแรกของช่องนี้ที่เราเคยดูเลยค่ะ //แรกๆเห็นคลิกเข้ามาดูคิดว่าต้องน่าเบื่อแน่ๆ แต่ดูไปดูมา เห้ย แบบไม่น่าเบื่อเลย เหมือนได้ดูวิธีการหรือเคล็ดลับการลดน้ำหนักกลายๆ มีวิธีลดน้ำหนักหลายๆแบบให้เราได้เลือกหยิบไปใช้ มีประโยชน์มากค่ะ เรารอดูอีพี 2 นะคะ
อยากให้พีนายทำครีปแบบนี้มานานแล้ว
คอนเทนท์ดีมากเลยครับ ผมก็กำลังจะลดน้ำหนักพอดี (มุกน่ารักมาก😊😊)
ขอบคุณมากๆน่ะครับที่ทำรายการนี้ อยากดูมานานแล้ว
แข่งลดน้ำหนัก EP 2 ต้องมาแล้ว ดันๆ
แบงค์/บอลออกกำลังกายคือหน้าใสขึ้นเลยนะ
รอคริปแบบนี้นานละ❤❤
ชอบพี่นายลงคลิปยาวๆดูเพลินดี
แอบทำตามน้องๆด้วยนะคะเชียร์ทุกคนเลย เอาเงินพี่นายมาให้ได้นะทุกคน ❤❤❤
26:01 ในตาราง พี่กิว ลดน้ำหนัก จาก 63.8 เหลือ 60 มันต้องเป็น 3.8 แต่ในตารางบอกลดสัปดาร์แรกแค่ 800 G
เขาน่าจะพิมพ์ผิด5555
ใช่ ต้องเปลี่ยน60เป็น63
คอนเท้นดีมากครับ อยากให้ทำบ่อยๆ ครับทีมงานจะได้สุขภาพดี
ต้องดู % นน ที่ลดลงนะคะ รอดูๆๆ ผลเลย อยากให้ทุกคนในทีมแข็งแรง 💪
พี่มุกสู้ๆนะคับ ✌️✌️
Ep2ต้องมาแล้วครับ
ทำให้จบนะ แข่งลดน้ำหนัก อยากเหนทุกคนหุ่นดี สุขภาพดี
ชอบรายการแบบนี้มาก
เชียพี่บอลครับสู้ๆ✌️✌️
พี่น่าจะเอาพี่เอ็มมาด้วยนะ 555555 แต่สู้ๆครับทุกคน รวมถึงผมด้วย
สนุกมากมี EP 2 ต่อไหม🎉
พี่ฟาร์วันที่2ตอนกำลังออกกำลังกายตอนวิกพื้น พี่ผ.ช ข้างๆหล่อมากก
ดูแล้ว มีแรงพลักดันให้ตัวเอง ต้องลดให้ได้ ตามทีมงาน
พี่เอ็มใจต้องสู้หน่อยดิครับ เพื่อสุขภาพเราทั้งนั้น
ช่วงแรกจะดูเหมือนง่าย พอหลังๆเราจะหาข้ออ้างมาให้ตัวเอง กินนิดกินหน่อยไม่เป็นไรหรอก หลังจากนั้นอาจจะตบะแตก สำคัญคือวินัยเลยครับ
คริปนี้ทำให้ผมมีกำลังใจในการออกกำลังกายมากขึ้นชอบคริปแนวนี้มากครับทำต่อเรื่อยๆนะครับเป็นกำลังใจให้
ชอบคริปอย่างงี้มากครับ เหมือนลดอ้วนระเบิดไขมันแต่ก่อนเลย
สต.แอบเชียร์พี่บอลฮะ ดูมีวินัย จริงจังดี 😊
พี่มุกน่ารัก😊
แนะนำการปั่นจักรยานครับ มีสนามจักรยานใกล้ๆสุวรรณภูมิ(skylane) ลดง่ายมากแล้วก็ไม่ปวดขา
สนุกมากครับพี่ผมจะรอep2นะ
เดี๋ยวนะคุณดูคลิปเสร็จภายใน 30😂😅
เป็นคอนเทนท์ที่โครตดี
ทีมงานแต่ละคนอุดมสมบูรณ์จริงๆคะ น้ำหนักเยอะพุงย้วย555
เดี๋ยวนะคลิปมันก็สนุกดีนะวนดูก็หลายรอบอยู่นี่ก็ไม่ได้เอะใจอะไรเลยพึ่งมาสังเกตปกคลิปไม่รู้ว่าตั้งใจหรือใส่ไม่ครบแต่ปกคลิปมันเขียนว่า"แข่งลดน้ำ"คือมันต้องเป็น"แข่งลดน้ำหนัก"รึเปล่าครับ😂😂😂😂😂
เป็นกำลังใจให้ทุกคน ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง✌️❤️
อยากดูเร็วๆแล้ว
ถ้าวัดเป็นกิโลกรัมคนที่ตัวใหญ่จะลดได้เยอะกว่าอยู่แล้ว ต้องวัดเป็น%จะไม่มีใครได้เปรียบ เห็นแล้วอยากทำตามเลย🏃♂️🏃♂️
พี่มุกน่ารักมากครับ555
พี่นายพูดถูกแล้วครับ ที่ว่าไม่อยากบังคับใครให้มาแข่งรายการนี้ เพราะถ้าบังคับ มันจะดูน่าเบื่อ เอาคนที่อยากลดนํ้าหนกจริงๆดีกว่าดูรายการ อ้วนระเบิดไข้มันก็ได้ ว่าสภาพแต่ละคน เปลี่ยนไปบ้างไหม และคนที่เปลี่ยน เพราะเข้าอยากลดจริงๆซะมากกว่า
เชืยร์พี่มุกค่าาาาาสู้ๆๆๆ❤😊🎉
😮ทรงนี้หล่อจัดเลยพี่นาย555
ขอวาปน้องมุกหน่อยครับ😂😂น่ารักเกินคนอะไร❤❤❤
โอ้โหเพิ่งดูคลิปพี่เอเอาจบไปเมื่อกี้นี้เองมาแล้วเหรอพื่นาย โคตรมาไวอ่ะ
สนุกมากครับโค้ชนาย
เต็มที่ครับ สู้ๆ
พี่นายต่อให้2วันยังอับดับ3 ผมว่าอาทิตสุดท้ายยังไงก็ชนะแน่ๆ
ใดๆคือพี่มุกน่ารักมากเลย
1 อาทิตย์ ของเราลด 1 กิโลเอง แต่ละคนลดไวมากๆ
ชอบมากครับคลิปแบบนี้
สู้ๆทุกคน เพื่อตัวเองมีแต่ได้กับได้💜👍
ดูพี่เนทเสร็จต่อคลิปพี่นายเลยครับ
รอดูจ้าาาาา เชียร์ทุกคนเลย
พี่มุกน่ารักมากครับ
พี่มุกน่ารักมากเลยครับ😅
เราลดน้ำหนักแล้วเสริมด้วยเวย์ บอกเลยว่าเฟิร์มกระชับขึ้น ✌️✌️
2Mไว้นะครับพี่นาย🎉🎉❤
ชอบทรงผมพี่นายมากค่ะ🤣🤣🤣
กินน้อยกว่าใช้ ช่วยอดได้เร็วคับ❤
1ปีที่แล้วผมอายุ12สูง150น้ำหนัก65 ตอนนี้13สูง160น้ำหนัก54.5 ผมเล่นตะกร้อที่โรงเรียนทุกวัน น้ำหนักผมหายเรื่อยๆ รู้ตัวอีกทีก็ผอมละ555
ถือว่าใช้วิธีลัดกันค่อนข้างเยอะทั้งตัดแคลเยอะ ออกกำลังกายหนัก หวังว่านานๆไปหลายๆคนที่ลดแบบเร่งรัดจะใช้วิธีที่ถูกต้องจะได้ลดแบบมีคุณภาพมากกว่าใส่ใจในตัวเลขสู้ๆทุกคน
น้องมุกน่ารักกก🥰
พี่มุกสวยเหมือนสาวเกาหลีเลย(เป็นกําลังใจให้ทุกคนค้าบ)
อันนี้ดี ดีแล้วทุกคนจะได้หุ่นดี สุขภาพดีด้วย
สนุกดีครับ
คลิปนี่พี่นายหล่อจัด
รอEP.2เลยครับ
แข่งลดน้ำหนักเนี่ย ต้องมีพี่เอ็มครับ🎉🎉🎉🎉😂
เค้าไม่สู้ค้าบใจยังไม่ถึง
เขาอาจจะไม่สู้ก็ได้ค่ะ
ลูกหมี:ยีราฟสีอะไรพี่นาย:สีเขียว!!
คิดถึงเลย ลดอ้วน ระเบิดไขมัน 555+ถ้าจริงจังผมว่าได้เลยอะน่ะเงินอ่ะคิดถึงมากๆๆๆไปไม่เสร็จ
การออกกำลังกาย ลดน้ำหนักอะง่าย.. เเต่ทำให้เป็น นิสัยอะอยากก 🃏🃏🃏
เชียร์น้องสตาร์ดนะค่ะ✌️✌️
เดี๋ยวนี้มุกไม่เขินกล้องเเล้ว เก่งมาก
คิดว่าพี่บอลชนะ เพราะสังเกตุหลายคลิปในการแข่งช่องพี่เนท พี่บอลโคตรพยายาม
Coach Nay 2M sub Nay girl 1Day 555😆❤️
มาแล้วค่ะพี่นาย❤😂🎉
ถ้าวัดที่น้ำหนัก โค้ชนายเสียเปรียบเลยเพราะเปอร์เซ็นไขมันน้อย ต้องลดกล้ามเนื้อ คนที่เปอร์เซ็นไขมันเยอะจะได้เปรียบถ้าวัดที่น้ำหนัก แนะนำการกินล้วนๆ กิน3มื้อลดแคลในแต่ละมื้อ ลองศึกษาสัดส่วนต่อน้ำหนักดู ลดน้ำตาล เพราะน้ำตาลแคลมันเยอะ ไม่มีประโยชน์ด้วย กินโปรตีนตามสัดส่วนน้ำหนัก คาดิโอวันละ1ชม. เน้นเดินเร็วในอัตราความเร็วที่เหมาะสม ให้ร่างกายเบิร์นไขมัน แล้วเวทเทรนนิ่ง เน้น3ท่าคอมพราวก่อนก็พอ รับลองใครใช้วิธีนี้ชนะ ขอแค่มีวินัย
แล้วเวทให้พอ กินโปรตีนให้ถึง เพราะระยะยาว มันจะไม่โยโย่ ระบบเผลาผลาญมันจะดีกว่าคนที่คาดิโออย่างเดียว สมมติกิน 1000kcal ถ้าร่างกายเผาผลาญไม่ดี อาจเผาผลาญได้แค่200 เหลือ800มันก็จะสะสม
แล้วก็อย่าหักโหม ทั้งการกินทั้งการออกกำลังนะครับ กินดี ถ้าไม่ไหวจะกินได้สักกี่วันแล้วสุดท้ายตะบะแตกส่วนการออกถ้าหนัก ปวดเมื่อยก็จะไม่ไหว กินโปรตีนให้ถึงนอนให้พอ ร่างกายจะได้ซ่อมแซมกล้ามเนื้อหายปวดไว
ชอบอะ ดูแล้วมีกำลังใจลด นน
ep.หน้าคนผอมเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับบบบบบ
พี่มุกสู้ๆๆครับ
ทีมตัดต่อ พิมพ์แค่นี้ยังตก ภาพปกบอก แข่งลดน้ำ เกิ๊นนนนนน
ผมแนะนำให้สูบม้าคับ ไม่เกิน7วัน น้ำหนักลด แถมโดนพ่อมาจับด้วย😂😂
พี่มุกไม่ต้องลดก็น่ารักละ
ผมรู้นะว่างานมันเหนื่อย เเต่ขนาดผมเหนื่อย ผมยังออกกำลังกาย อย่าอ้างเลยครับว่า้วลามีน้อย มันอยู่ที่ใจคุณอันดับเเรก มันขึ้นอยู่กับคุณทั้งนั้น ไม่ต้องสนคนรอบกายครับเขาจะคิดยังไงดูถูกอะไรเรา เราพยายามต่อไปเเค่นั้นจะประสบผลสำเร็จครับ
อยากให้พี่นายทำคริปเล่นไล่จับ
เชียรพี่บอลล❤❤
คอนเท้นนี้ดีมากกกก
ที่ทำงานแบบนี้ดีมากๆเลยค่ะ มีสถานที่ไว้ให้ออกกำลังกายด้วย ทีมงาน MMN ต้องแข็งแรงทุกคนเลยค่ะ👍👏
ยินดีครับผม
คิดถึงรายการนี้มากครับ ขอให้พี่ๆทุกคน ทำเต็มที่ครับ ก้าวข้ามอุปสรรคไปให้ได้ครับ
เป็นคอนเทนต์ที่ดีมากๆเลย
ชอบๆ ทุกคนสู้ๆ
EP2 ต้องมาแล้วค่ะพี่โค้ชนาย 2 ล้าน subscribe ไวๆนะคะพี่โค้ชนาย🎉🎉
ดันน
เอาดั๊วะ
สนุกมากครับ อยากให้ทำรายการนี้เรื่อยๆ เลยครับ
content ดีมากค่ะ แอบเสียดายอยากได้พี่เอ็มมาร่วมด้วย
เชียร์พี่บอลค่ะ เห็นหลายคลิปล่ะ อยากให้พี่บอล ละลายไขมันหน้าท้อง🤣
สนุกอ่ะ ชอบดูคลิปที่มีทีมงานแบบนี้ รอ ep 2❤
เห็นทุกคนตั้งใจกันมากสู้ๆนะคะเพื่อสุขภาพอยากเห็นพี่บอลในเวอร์ชั่นใหม่ เป็นกำลังให้ทุกคนค่ะสู้ๆ เป็นรายการที่น่าติดตามมากๆค่ะ🎉
กิจกรรมนี้ดีจริงๆได้ตังตังได้สุขภาพด้วย ลุ้นๆไปด้วยเลยจ้า
หนูเคยน้ำหนัก90ตอนนี้43โดยใช้เวลา4เดือน15วันออกกำลังกายด้วยการ ชกมวย +วิ่ง+ปั่นจักรยาน เวท คลุมอาหาร ผู้หญิงก็มีซิกแพคได้ค่ะ สู้ๆ❤✌️🥰
อยากให้ทำอีกครับ
เชียร์พี่มุกคับ เพาะเขาน่ารักคับ😄🥰
ของจริงงงงงง ชอบรายการนี้ ตั้งแต่เวอร์ชั่นแรกละ ของพี่เน็ท
นี่ของโค้ชนายที่เป็นนักกีฬาตัวจริง สนุกแน่นอนรายการเวอร์ชั่นนี้
อยากเห็น โค๊ตนาย ทำคลิปมวยเยอะๆครับ และวิธีป้องกันตัวด้วย ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ลดน้ำหนักแบบนี้้จะมีแแอบสปอยบางคนในทีมไปไอดอลไฟต์มั้ยนะ อยากเห็นคนในทีมไปต่อย❤✨
รู้จักโค้ชนายแต่ไม่เคยดูคลิป นี่เป็นคลิปแรกของช่องนี้ที่เราเคยดูเลยค่ะ //
แรกๆเห็นคลิกเข้ามาดูคิดว่าต้องน่าเบื่อแน่ๆ แต่ดูไปดูมา เห้ย แบบไม่น่าเบื่อเลย เหมือนได้ดูวิธีการหรือเคล็ดลับการลดน้ำหนักกลายๆ มีวิธีลดน้ำหนักหลายๆแบบให้เราได้เลือกหยิบไปใช้ มีประโยชน์มากค่ะ เรารอดูอีพี 2 นะคะ
อยากให้พีนายทำครีปแบบนี้มานานแล้ว
คอนเทนท์ดีมากเลยครับ ผมก็กำลังจะลดน้ำหนักพอดี (มุกน่ารักมาก😊😊)
ขอบคุณมากๆน่ะครับที่ทำรายการนี้ อยากดูมานานแล้ว
แข่งลดน้ำหนัก EP 2 ต้องมาแล้ว ดันๆ
แบงค์/บอลออกกำลังกายคือหน้าใสขึ้นเลยนะ
รอคริปแบบนี้นานละ❤❤
ชอบพี่นายลงคลิปยาวๆดูเพลินดี
แอบทำตามน้องๆด้วยนะคะ
เชียร์ทุกคนเลย เอาเงินพี่นาย
มาให้ได้นะทุกคน ❤❤❤
26:01 ในตาราง พี่กิว ลดน้ำหนัก จาก 63.8 เหลือ 60 มันต้องเป็น 3.8 แต่ในตารางบอกลดสัปดาร์แรกแค่ 800 G
เขาน่าจะพิมพ์ผิด5555
ใช่ ต้องเปลี่ยน60เป็น63
คอนเท้นดีมากครับ อยากให้ทำบ่อยๆ ครับทีมงานจะได้สุขภาพดี
ต้องดู % นน ที่ลดลงนะคะ
รอดูๆๆ ผลเลย
อยากให้ทุกคนในทีมแข็งแรง 💪
พี่มุกสู้ๆนะคับ ✌️✌️
Ep2ต้องมาแล้วครับ
ทำให้จบนะ แข่งลดน้ำหนัก อยากเหนทุกคนหุ่นดี สุขภาพดี
ชอบรายการแบบนี้มาก
เชียพี่บอลครับสู้ๆ✌️✌️
พี่น่าจะเอาพี่เอ็มมาด้วยนะ 555555 แต่สู้ๆครับทุกคน รวมถึงผมด้วย
สนุกมากมี EP 2 ต่อไหม🎉
พี่ฟาร์วันที่2ตอนกำลังออกกำลังกายตอนวิกพื้น พี่ผ.ช ข้างๆหล่อมากก
ดูแล้ว มีแรงพลักดันให้ตัวเอง ต้องลดให้ได้ ตามทีมงาน
พี่เอ็มใจต้องสู้หน่อยดิครับ เพื่อสุขภาพเราทั้งนั้น
ช่วงแรกจะดูเหมือนง่าย พอหลังๆเราจะหาข้ออ้างมาให้ตัวเอง กินนิดกินหน่อยไม่เป็นไรหรอก หลังจากนั้นอาจจะตบะแตก สำคัญคือวินัยเลยครับ
คริปนี้ทำให้ผมมีกำลังใจในการออกกำลังกายมากขึ้น
ชอบคริปแนวนี้มากครับทำต่อเรื่อยๆนะครับเป็นกำลังใจให้
ชอบคริปอย่างงี้มากครับ เหมือนลดอ้วนระเบิดไขมันแต่ก่อนเลย
สต.แอบเชียร์พี่บอลฮะ ดูมีวินัย จริงจังดี 😊
พี่มุกน่ารัก😊
แนะนำการปั่นจักรยานครับ มีสนามจักรยานใกล้ๆสุวรรณภูมิ(skylane) ลดง่ายมากแล้วก็ไม่ปวดขา
สนุกมากครับพี่ผมจะรอep2นะ
เดี๋ยวนะคุณดูคลิปเสร็จภายใน 30
😂😅
เป็นคอนเทนท์ที่โครตดี
ทีมงานแต่ละคนอุดมสมบูรณ์จริงๆคะ น้ำหนักเยอะพุงย้วย555
เดี๋ยวนะคลิปมันก็สนุกดีนะวนดูก็หลายรอบอยู่นี่ก็ไม่ได้เอะใจอะไรเลยพึ่งมาสังเกตปกคลิปไม่รู้ว่าตั้งใจหรือใส่ไม่ครบแต่ปกคลิปมันเขียนว่า"แข่งลดน้ำ"คือมันต้องเป็น"แข่งลดน้ำหนัก"รึเปล่าครับ😂😂😂😂😂
เป็นกำลังใจให้ทุกคน ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง✌️❤️
อยากดูเร็วๆแล้ว
ถ้าวัดเป็นกิโลกรัมคนที่ตัวใหญ่จะลดได้เยอะกว่าอยู่แล้ว ต้องวัดเป็น%จะไม่มีใครได้เปรียบ เห็นแล้วอยากทำตามเลย🏃♂️🏃♂️
พี่มุกน่ารักมากครับ555
พี่นายพูดถูกแล้วครับ ที่ว่าไม่อยากบังคับใครให้มาแข่งรายการนี้ เพราะถ้าบังคับ มันจะดูน่าเบื่อ เอาคนที่อยากลดนํ้าหนกจริงๆดีกว่า
ดูรายการ อ้วนระเบิดไข้มันก็ได้ ว่าสภาพแต่ละคน เปลี่ยนไปบ้างไหม และคนที่เปลี่ยน เพราะเข้าอยากลดจริงๆซะมากกว่า
เชืยร์พี่มุกค่าาาาาสู้ๆๆๆ❤😊🎉
😮ทรงนี้หล่อจัดเลยพี่นาย555
ขอวาปน้องมุกหน่อยครับ😂😂
น่ารักเกินคนอะไร❤❤❤
โอ้โหเพิ่งดูคลิปพี่เอเอาจบไปเมื่อกี้นี้เองมาแล้วเหรอพื่นาย โคตรมาไวอ่ะ
สนุกมากครับโค้ชนาย
เต็มที่ครับ สู้ๆ
พี่นายต่อให้2วันยังอับดับ3 ผมว่าอาทิตสุดท้ายยังไงก็ชนะแน่ๆ
ใดๆคือพี่มุกน่ารักมากเลย
1 อาทิตย์ ของเราลด 1 กิโลเอง
แต่ละคนลดไวมากๆ
ชอบมากครับคลิปแบบนี้
สู้ๆทุกคน เพื่อตัวเองมีแต่ได้กับได้💜👍
ดูพี่เนทเสร็จต่อคลิปพี่นายเลยครับ
รอดูจ้าาาาา เชียร์ทุกคนเลย
พี่มุกน่ารักมากครับ
พี่มุกน่ารักมากเลยครับ😅
เราลดน้ำหนักแล้วเสริมด้วยเวย์ บอกเลยว่าเฟิร์มกระชับขึ้น ✌️✌️
2Mไว้นะครับพี่นาย🎉🎉❤
ชอบทรงผมพี่นายมากค่ะ🤣🤣🤣
กินน้อยกว่าใช้ ช่วยอดได้เร็วคับ❤
1ปีที่แล้วผมอายุ12สูง150น้ำหนัก65 ตอนนี้13สูง160น้ำหนัก54.5 ผมเล่นตะกร้อที่โรงเรียนทุกวัน น้ำหนักผมหายเรื่อยๆ รู้ตัวอีกทีก็ผอมละ555
ถือว่าใช้วิธีลัดกันค่อนข้างเยอะทั้งตัดแคลเยอะ ออกกำลังกายหนัก หวังว่านานๆไปหลายๆคนที่ลดแบบเร่งรัดจะใช้วิธีที่ถูกต้องจะได้ลดแบบมีคุณภาพมากกว่าใส่ใจในตัวเลขสู้ๆทุกคน
น้องมุกน่ารักกก🥰
พี่มุกสวยเหมือนสาวเกาหลีเลย(เป็นกําลังใจให้ทุกคนค้าบ)
อันนี้ดี ดีแล้วทุกคนจะได้หุ่นดี สุขภาพดีด้วย
สนุกดีครับ
คลิปนี่พี่นายหล่อจัด
รอEP.2เลยครับ
แข่งลดน้ำหนักเนี่ย ต้องมีพี่เอ็มครับ🎉🎉🎉🎉😂
เค้าไม่สู้ค้าบใจยังไม่ถึง
เขาอาจจะไม่สู้ก็ได้ค่ะ
ลูกหมี:ยีราฟสีอะไร
พี่นาย:สีเขียว!!
คิดถึงเลย ลดอ้วน ระเบิดไขมัน 555+ถ้าจริงจังผมว่าได้เลยอะน่ะเงินอ่ะคิดถึงมากๆๆๆไปไม่เสร็จ
การออกกำลังกาย ลดน้ำหนักอะง่าย..
เเต่ทำให้เป็น นิสัยอะอยากก 🃏🃏🃏
เชียร์น้องสตาร์ดนะค่ะ✌️✌️
เดี๋ยวนี้มุกไม่เขินกล้องเเล้ว เก่งมาก
คิดว่าพี่บอลชนะ เพราะสังเกตุหลายคลิปในการแข่งช่องพี่เนท พี่บอลโคตรพยายาม
Coach Nay 2M sub Nay girl 1Day 555😆❤️
มาแล้วค่ะพี่นาย❤😂🎉
ถ้าวัดที่น้ำหนัก โค้ชนายเสียเปรียบเลยเพราะเปอร์เซ็นไขมันน้อย ต้องลดกล้ามเนื้อ
คนที่เปอร์เซ็นไขมันเยอะจะได้เปรียบถ้าวัดที่น้ำหนัก
แนะนำการกินล้วนๆ กิน3มื้อลดแคลในแต่ละมื้อ ลองศึกษาสัดส่วนต่อน้ำหนักดู ลดน้ำตาล เพราะน้ำตาลแคลมันเยอะ ไม่มีประโยชน์ด้วย กินโปรตีนตามสัดส่วนน้ำหนัก คาดิโอวันละ1ชม. เน้นเดินเร็วในอัตราความเร็วที่เหมาะสม ให้ร่างกายเบิร์นไขมัน แล้วเวทเทรนนิ่ง เน้น3ท่าคอมพราวก่อนก็พอ รับลองใครใช้วิธีนี้ชนะ ขอแค่มีวินัย
แล้วเวทให้พอ กินโปรตีนให้ถึง เพราะระยะยาว มันจะไม่โยโย่ ระบบเผลาผลาญมันจะดีกว่าคนที่คาดิโออย่างเดียว สมมติกิน 1000kcal ถ้าร่างกายเผาผลาญไม่ดี อาจเผาผลาญได้แค่200 เหลือ800มันก็จะสะสม
แล้วก็อย่าหักโหม ทั้งการกินทั้งการออกกำลังนะครับ กินดี ถ้าไม่ไหวจะกินได้สักกี่วันแล้วสุดท้ายตะบะแตก
ส่วนการออกถ้าหนัก ปวดเมื่อยก็จะไม่ไหว กินโปรตีนให้ถึงนอนให้พอ ร่างกายจะได้ซ่อมแซมกล้ามเนื้อหายปวดไว
ชอบอะ ดูแล้วมีกำลังใจลด นน
ep.หน้าคนผอมเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับบบบบบ
พี่มุกสู้ๆๆครับ
ทีมตัดต่อ พิมพ์แค่นี้ยังตก ภาพปกบอก แข่งลดน้ำ เกิ๊นนนนนน
ผมแนะนำให้สูบม้าคับ ไม่เกิน7วัน น้ำหนักลด แถมโดนพ่อมาจับด้วย😂😂
พี่มุกไม่ต้องลดก็น่ารักละ
ผมรู้นะว่างานมันเหนื่อย เเต่ขนาดผมเหนื่อย ผมยังออกกำลังกาย อย่าอ้างเลยครับว่า้วลามีน้อย มันอยู่ที่ใจคุณอันดับเเรก มันขึ้นอยู่กับคุณทั้งนั้น ไม่ต้องสนคนรอบกายครับเขาจะคิดยังไงดูถูกอะไรเรา เราพยายามต่อไปเเค่นั้นจะประสบผลสำเร็จครับ
อยากให้พี่นายทำคริปเล่นไล่จับ
เชียรพี่บอลล❤❤
คอนเท้นนี้ดีมากกกก