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（筆記）非理性信念三大來源1.我必須是好的願意放下別人對自己的指責，心理工作才開始2.別人必須對我好，用我喜歡的方法3.這個世界必須用我喜歡的方式滿足我，如果世界讓我失望，是世界的問題非理性信念者常說的四種狀況1.必須跟應該2.災難化思想3.事情是無法被容忍的4.自責與推卸責任
謝謝
底下有貼心的字幕稿
謝謝你的筆記!!!
我自己的實例是堅信「人在半夜就是該睡覺，否則....(以下省略一千字)」，從兒童跟青少年期開始 幾乎沒有一天能在黑夜時睡著，每天強迫自己躺在床上白浪費至少三小時以上，折磨20多年到了一個極致、 終於徹底放棄這個普世價值信念，之後從此都三秒鐘睡著，雖然還是無法每天都在黑夜時睡覺，但至少一個月有一半左右的時間可以了，總比堅信原本的、結果一天都無法實現來得好
如果睡前2小時少看螢幕，會比較好睡著
睡眠相位後移症候群（英語：Delayed sleep-phase syndrome、delayed sleep-phase syndrome或delayed sleep-wake phase disorder，簡稱DSPS或DSPD）是一種慢性睡眠紊亂，患者的晝夜節律（生物鐘）相較於大眾和社會規範的節律出現延遲。這種紊亂會影響到睡眠時間、警覺性高峰期、核心體溫、荷爾蒙等的周期。睡眠相位後移症候群Delayed sleep phase disorder同義詞Delayed sleep-wake phase disorder, delayed sleep phase syndrome, delayed sleep phase typeDSPS biorhytm.jpgComparison of standard (green) and DSPD (blue) circadian rhythms醫學專科睡眠醫學（英語：sleep medicine）關於與「睡眠相位後移症候群」標題相近或相同的條目，請見「失眠」。在臨床診斷中，部分患者要到等至天亮才能入睡，一旦睡著，睡眠時間卻跟正常人相約，故在早晨難以醒來。除了一些患有睡眠呼吸中止症等睡眠障礙的患者外，他們的睡眠品質大多正常，然而這種晚睡晚起的狀態，令人難以按時上班上課，擾亂作息時序。[1]同時，患者可能還會有顯著長於24小時的晝夜節律周期。[2]以上內容來源維基百科，僅節錄部分內容。有興趣可以自行搜尋😊
@@yitingjean 這我很久以前就知道了
分享很讚
我也失眠将近20年，所以有同感，越强迫自己遵守普世的观念，压力越大，越自责。后来就不再那么执着，反而比较能入眠。虽然无法达到一般的标准，但至少我是觉得有休息到，哪怕时间不长，总比 没有 好呀！
以前父母總是灌輸：你要乖一點我們才會愛你這真的卡在我童年很久，雖然事實上是，不管好壞他們其實都會愛你但可能已經深深植入我的潛意識了，所以成年後仍然會下意識因為外人某些舉動，去揣測他們對你的想法，對於周遭很敏感，很常緊張，無法放鬆，被討厭的勇氣我那時也有看，才發現原來做自己那麼難，所以又逃避了一陣子。
應該是逃避一輩子
非理性信念這是Albert Ellis發展出來的認知行為治療，企圖改變不適應的思考模式(非理性信念)，改善情緒及行為的反應。-----瓦解非理性信念的方法1.察覺2.找出信念-----3:40 想法 邏輯 語言 3:50 #自我預言 #自己重覆 我是糟糕的 我不會被愛 4:05 #自我挫折 的信念.產生自我挫折的行為:非理性信念3大來源 - 痛苦來自想法 #非理性信念1.我必須是好的 7:05 (天啊.我就是這樣 (對,都是我的錯.你們都是對的.2.別人必須對我好 7:16 (哈~對啊.怎麼會覺得大家都要喜歡我,我也沒喜歡每個人.3.這個世界必須用我的方式(我的必須跟我的應該) 9:30 少了彈性.少了接納。少了包容。e.g. 8:10 在賣魯肉飯的地方,要吃義大利麵 29:50 他不是不愛你，只是他不是用你的方式愛你(那他的什麼行為是愛我的啊非理性信念者常說的四種狀況 10:58 1.必須跟應該 : 少了彈性.少了接納。少了包容。2.災難化思想 12:00 3.事情是無法被容忍的.僵固的想法.沒有討論的空間.連思考的沒有辦法. 13:00 看看自己哪裡怎麼了,怎麼會這麼沒有空間.4.自責與推卸責任 13:35 e.g.我不希望被有魅力的男生拒絕,如果被拒絕,也不代表未來沒機會.無法和魅力男在一起,不代表我沒有價值.17:05 19:20 被拒絕很丟臉e.g.輸了,不想再打.不打就是不喜歡我.(找出信念)21:20e.g. 如果他沒做什麼,他就是.....22:30e.g.為什麼沒加班 27:50 花很多時間 就等於把工作做好嗎e.g.沒有像我這樣弄小孩,就是不愛小孩(很可怕的邏輯)e.g.你沒錯,但有時侯就是會遇到例外狀況.需要不同方法處理.或說這世界就是有很多狀況,而每個人都不同,所以需要不同.--------26:50 為什麼不能把自己放進來.放進來很好啊.跟著看到自己,一起思考啊.----ref www.thenewslens.com/article/73995--------Ellis 的非理性信念1.人必須為周圍的每一個人喜愛和讚美。 (哈~對啊.怎麼會覺得大家都要喜歡我,我也沒喜歡每個人.2.人在各方面都必須是能力十足，完美無缺。(怎麼可能.但的確也會這樣希望自己3.有些人是敗壞的，邪惡的，應該接受嚴厲的懲罰。(是沒這麼誇張4.當事情不如意時，那是一件可怕的災禍。(也不一定有這糟啦5.不幸肇因於外在環境，個人無法克服。(的確啊.哦.對.無法阻止它發生,但可以處理,只是處理後,有可能好麥完全6.對於可能發生的災禍，人們應該不斷給予密切的注意。(比例原則,不要太多7.逃避困難與責任，比面對它們來得容易。(真的!!8.人應該找一個比自己更強的人依賴。(蠻希望如此的)9.過去的經驗與事件是現在行為的決定因素，過去的影響是無法消除的。10.人應該為別人難題與困擾而緊張或煩惱。(我們被教導要有同理心啊11.每一個問題都有完美而正確的解決方法，如果找不到這種方法將是非常糟糕的事。(就不是最佳解
＜當事情有不同狀況發生，發現自己還 ‘’應該 必須 一定要‘’ 堅持慣性的做法執行時，就需要提醒自己覺察修正，彈性有包容力地調整過往的作法，避免僵化的信念框架人生。＞感恩提點，獲益良多，祝福🙏
我必須是好的，從小到大甚至到現在發展更嚴重，不能接受自己不夠好，現在開始學著去思考自我認知價值的部分，釐清有時真的不是我的問題，去放寬心，雖然需要一點時間，會有不一樣的思維，慢慢解開。
非理性三原則：我必須是好的、別人必須對我好、這個世界必續用我喜歡的方法。
「別人必需對我好 用我喜歡的方式」請問如何處理這種「大頭症」的客戶（仿彿全世界都繞著他轉）
冷汗直流......聽完這集要收驚了，全中人生解套還有希望嗎?😅🤣
聽完這集我確定我討厭人家說你應該......,沒有什麼人要活在你的認知或想法上照你的意思做吧
我們很常自動化思考，而且還是單一走向的自動化思考😂 然後困擾自己在那邊糾結
每個不正常的關係都有想要迴避的自己。一天到晚被邀請當小三的我看見的那些邀請者都在逃避問題，我也不認為我會是解答，所以都懶得理他們。他們口口聲聲說那是肯定你耶，我想誰要你們的肯定？沒用的外遇仔的肯定有什麼用？根本他們需要肯定才那麼說，但逃避現實本身就不值得被肯定了！
28:00 鑽牛角尖 一套自己合理的說法想法29:50 他不是不愛你，只是他不是用你的方式愛你
小明小華讓我想到我跟同事，我喜歡準時下班，我做完事情就下班，同事希望我跟她一樣，累了就休息，滑手機，又羨慕我準時下班，我跟她說妳上班時間就不要聊天，玩手機，休息時間到了就工作，我爲什麼非得要一直待在公司
跟思維認同 就只是一個NPC而已推薦三本書當下的力量當下的覺醒 你到底是誰一個新世界
受益良多
如果跟人相處都很隨和，可是看到或遇到 自私、不道德的人或行為會非常受不了怎麼辦？------這樣也是固有的非理性信念嗎？常常覺得又不甘我的事 我為什麼氣到不行（好拉 坐等下一集ＸＤ
同感，看到与自己道德观不符合的人会觉得为什么世界会有这样人，哈哈哈
如果這個自私不道德又沒良心的人是自己的弟弟，但是父母家人卻都選擇放牛吃草，因為他們想要維持「家和萬事興」的理念。 難道我應該放棄自己的想法，跟家人隨波逐流？ 繼續放任我弟利用我爸媽對他的愛繼續亂灑他們的錢？
真相会让你自由。
我是沒辦法接受被飆罵，會覺得自己再被飆罵就會精神崩潰或心理出問題，但是又覺得被飆罵“等於”人生歷練的一部份，未來一定還會遇到，所以因此沒辦法再面對自己的人生與未來（現在22歲大五）。
我也是😢 剛工作24歲 被罵到身心受創離職，覺得好不起來了，因為這種人一定到處都有
只要不經過你的允許，別人的情緒都沒辦法傷害到你，別人飆罵那是他的情緒與你無關。
信念創造實相~
以前我們靈性學習時，老師會問：你覺得這是你的信念還是眞相？實相是甚麼？❤
麥肯錫也有說過類似的,這是觀點還是事實
希望我可以看到下一集
好期待下一集！
可是如果有时候不相信自己信念，有可能就会自我怀疑，自卑，或者被别人控制。但是有些自我的感觉和信念有时候是事实的。但是确实是不好的事实。这样要怎么办？
上課簽到囉~~
小明和小華的例子，好像剛生完小孩的夫妻遇到的問題，孩子的爸很難去做自己的事情
要是可以做一个个案治疗就好
感恩受益良多
下一集～～
如果這世上的人都那麼完美，那這世界就不完美了
這是吸引力法則的相反嗎？
這邊的信念有包涵潛意識？
那有點想問說如果像亞斯這種特質的人該怎麼自處？訓練自己去接受其他人跟自己不一樣？
社會要求一夫一妻 永恆不渝 不能出軌算是一種非理性嗎？
婚姻是一個合約有些人對於沒有辦法履約就是解約即可有些人會世界崩塌
小時候覺得很多歐巴桑 阿伯都很不要臉 會不會是因為他們歷經人生後都調整信念過了🤣🤣
不是每个老人都不要臉，也有很矜的，我是普通的欧巴桑，
@@秋瓊陳 我沒有說「每個」阿，我說「很多」
@@rebeccatheonly 拍謝，我看錯，
年紀大不是不要臉，是變得不會那麼在乎別人的看法，沒錯！是信念的改變
@@金鳳蘇 但有時太不在乎別人，会讓人傻眼，動作超大，講話大聲，打包快速(餐)，我見过有的欧巴喿，人家全部都还没吃，她就要打包(辦桌)，还是要有点矜持較好，
很多憂鬱症患者都如此
那这些适合应用在几个人一组的小组作业吗？😂
每次我每当提出意见，队友都没拒绝，也满口赞同，到最后我发现他没有遵守的时候，我就会很生气的找他 问他原因，队友总是说他做的一切都是理所应当的，那争执一段时间后，我都尽量自己找解决方案并在群组里提出方案 过后自己另外找管道 缓解情绪 那这个是治疗的一种行为吗？
*补充*导致我也一度认为那个队友就是很信口开河的人， 就说到却做不到
看到很后面 发现我的队友就是这种我们跟着他做就对了 不要问那么多，即使之前他同意了其他人提出的做法，但下次在完全没商量的情况下 就直接做了他认为对的事😅😅 （虽然有时候我也会这样，但我如果理解那个情况 我就会很想和其他人商量 和 提出修改做法）
原則性的東西呢？比如，我相信政府官員不該貪污。
外遇當舉例不妥當，難道這種事可視為是常態？似乎缺乏同理心
這是在說信念。為什麼“外遇”會有這麼大的反應。關於外遇的舉例，為什麼“會讓你似乎覺得缺乏同理心”。沒有正確答案。“你的痛苦，來自你怎麼想”“你怎麼想，決定你怎麼活”
完全沒同理心，尤其那個笑聲
所以有的人沒辦法討論，就在這樓被驗證不是嗎😕
指責型用字太多 不適當
就道德魔人跟認真魔人
（筆記）非理性信念三大來源
1.我必須是好的
願意放下別人對自己的指責，心理工作才開始
2.別人必須對我好，用我喜歡的方法
3.這個世界必須用我喜歡的方式滿足我，如果世界讓我失望，是世界的問題
非理性信念者常說的四種狀況
1.必須跟應該
2.災難化思想
3.事情是無法被容忍的
4.自責與推卸責任
謝謝
底下有貼心的字幕稿
謝謝你的筆記!!!
我自己的實例是堅信「人在半夜就是該睡覺，否則....(以下省略一千字)」，從兒童跟青少年期開始 幾乎沒有一天能在黑夜時睡著，每天強迫自己躺在床上白浪費至少三小時以上，折磨20多年到了一個極致、 終於徹底放棄這個普世價值信念，之後從此都三秒鐘睡著，雖然還是無法每天都在黑夜時睡覺，但至少一個月有一半左右的時間可以了，總比堅信原本的、結果一天都無法實現來得好
如果睡前2小時少看螢幕，會比較好睡著
睡眠相位後移症候群（英語：Delayed sleep-phase syndrome、delayed sleep-phase syndrome或delayed sleep-wake phase disorder，簡稱DSPS或DSPD）是一種慢性睡眠紊亂，患者的晝夜節律（生物鐘）相較於大眾和社會規範的節律出現延遲。這種紊亂會影響到睡眠時間、警覺性高峰期、核心體溫、荷爾蒙等的周期。
睡眠相位後移症候群
Delayed sleep phase disorder
同義詞
Delayed sleep-wake phase disorder, delayed sleep phase syndrome, delayed sleep phase type
DSPS biorhytm.jpg
Comparison of standard (green) and DSPD (blue) circadian rhythms
醫學專科
睡眠醫學（英語：sleep medicine）
關於與「睡眠相位後移症候群」標題相近或相同的條目，請見「失眠」。
在臨床診斷中，部分患者要到等至天亮才能入睡，一旦睡著，睡眠時間卻跟正常人相約，故在早晨難以醒來。除了一些患有睡眠呼吸中止症等睡眠障礙的患者外，他們的睡眠品質大多正常，然而這種晚睡晚起的狀態，令人難以按時上班上課，擾亂作息時序。[1]同時，患者可能還會有顯著長於24小時的晝夜節律周期。[2]
以上內容來源維基百科，僅節錄部分內容。有興趣可以自行搜尋😊
@@yitingjean 這我很久以前就知道了
分享很讚
我也失眠将近20年，所以有同感，越强迫自己遵守普世的观念，压力越大，越自责。后来就不再那么执着，反而比较能入眠。虽然无法达到一般的标准，但至少我是觉得有休息到，哪怕时间不长，总比 没有 好呀！
以前父母總是灌輸：你要乖一點我們才會愛你
這真的卡在我童年很久，雖然事實上是，不管好壞他們其實都會愛你
但可能已經深深植入我的潛意識了，所以成年後仍然會下意識因為外人某些舉動，去揣測他們對你的想法，對於周遭很敏感，很常緊張，無法放鬆，被討厭的勇氣我那時也有看，才發現原來做自己那麼難，所以又逃避了一陣子。
應該是逃避一輩子
非理性信念
這是Albert Ellis發展出來的認知行為治療，企圖改變不適應的思考模式(非理性信念)，改善情緒及行為的反應。
-----
瓦解非理性信念的方法
1.察覺
2.找出信念
-----
3:40 想法 邏輯 語言 3:50 #自我預言 #自己重覆 我是糟糕的 我不會被愛 4:05 #自我挫折 的信念.產生自我挫折的行為:
非理性信念3大來源 - 痛苦來自想法 #非理性信念
1.我必須是好的 7:05 (天啊.我就是這樣 (對,都是我的錯.你們都是對的.
2.別人必須對我好 7:16 (哈~對啊.怎麼會覺得大家都要喜歡我,我也沒喜歡每個人.
3.這個世界必須用我的方式(我的必須跟我的應該) 9:30 少了彈性.少了接納。少了包容。
e.g. 8:10 在賣魯肉飯的地方,要吃義大利麵 29:50 他不是不愛你，只是他不是用你的方式愛你(那他的什麼行為是愛我的啊
非理性信念者常說的四種狀況 10:58
1.必須跟應該 : 少了彈性.少了接納。少了包容。
2.災難化思想 12:00
3.事情是無法被容忍的.僵固的想法.沒有討論的空間.連思考的沒有辦法. 13:00 看看自己哪裡怎麼了,怎麼會這麼沒有空間.
4.自責與推卸責任 13:35
e.g.我不希望被有魅力的男生拒絕,如果被拒絕,也不代表未來沒機會.無法和魅力男在一起,不代表我沒有價值.17:05 19:20 被拒絕很丟臉
e.g.輸了,不想再打.不打就是不喜歡我.(找出信念)21:20
e.g. 如果他沒做什麼,他就是.....22:30
e.g.為什麼沒加班 27:50 花很多時間 就等於把工作做好嗎
e.g.沒有像我這樣弄小孩,就是不愛小孩(很可怕的邏輯)
e.g.你沒錯,但有時侯就是會遇到例外狀況.需要不同方法處理.或說這世界就是有很多狀況,而每個人都不同,所以需要不同.
--------
26:50 為什麼不能把自己放進來.放進來很好啊.跟著看到自己,一起思考啊.
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ref www.thenewslens.com/article/73995
--------
Ellis 的非理性信念
1.人必須為周圍的每一個人喜愛和讚美。 (哈~對啊.怎麼會覺得大家都要喜歡我,我也沒喜歡每個人.
2.人在各方面都必須是能力十足，完美無缺。(怎麼可能.但的確也會這樣希望自己
3.有些人是敗壞的，邪惡的，應該接受嚴厲的懲罰。(是沒這麼誇張
4.當事情不如意時，那是一件可怕的災禍。(也不一定有這糟啦
5.不幸肇因於外在環境，個人無法克服。(的確啊.哦.對.無法阻止它發生,但可以處理,只是處理後,有可能好麥完全
6.對於可能發生的災禍，人們應該不斷給予密切的注意。(比例原則,不要太多
7.逃避困難與責任，比面對它們來得容易。(真的!!
8.人應該找一個比自己更強的人依賴。(蠻希望如此的)
9.過去的經驗與事件是現在行為的決定因素，過去的影響是無法消除的。
10.人應該為別人難題與困擾而緊張或煩惱。(我們被教導要有同理心啊
11.每一個問題都有完美而正確的解決方法，如果找不到這種方法將是非常糟糕的事。(就不是最佳解
＜當事情有不同狀況發生，發現自己還 ‘’應該 必須 一定要‘’ 堅持慣性的做法執行時，就需要提醒自己覺察修正，彈性有包容力地調整過往的作法，避免僵化的信念框架人生。＞
感恩提點，獲益良多，祝福🙏
我必須是好的，從小到大甚至到現在發展更嚴重，不能接受自己不夠好，現在開始學著去思考自我認知價值的部分，釐清有時真的不是我的問題，去放寬心，雖然需要一點時間，會有不一樣的思維，慢慢解開。
非理性三原則：我必須是好的、別人必須對我好、這個世界必續用我喜歡的方法。
「別人必需對我好 用我喜歡的方式」
請問如何處理這種「大頭症」的客戶
（仿彿全世界都繞著他轉）
冷汗直流......聽完這集要收驚了，全中人生解套還有希望嗎?😅🤣
聽完這集我確定我討厭人家說你應該......,沒有什麼人要活在你的認知或想法上照你的意思做吧
我們很常自動化思考，而且還是單一走向的自動化思考😂 然後困擾自己在那邊糾結
每個不正常的關係都有想要迴避的自己。一天到晚被邀請當小三的我看見的那些邀請者都在逃避問題，我也不認為我會是解答，所以都懶得理他們。
他們口口聲聲說那是肯定你耶，我想誰要你們的肯定？沒用的外遇仔的肯定有什麼用？根本他們需要肯定才那麼說，但逃避現實本身就不值得被肯定了！
28:00 鑽牛角尖 一套自己合理的說法想法
29:50 他不是不愛你，只是他不是用你的方式愛你
小明小華讓我想到我跟同事，我喜歡準時下班，我做完事情就下班，同事希望我跟她一樣，累了就休息，滑手機，又羨慕我準時下班，我跟她說妳上班時間就不要聊天，玩手機，休息時間到了就工作，我爲什麼非得要一直待在公司
跟思維認同 就只是一個NPC而已
推薦三本書
當下的力量
當下的覺醒 你到底是誰
一個新世界
受益良多
如果跟人相處都很隨和，可是看到或遇到 自私、不道德的人或行為
會非常受不了怎麼辦？------這樣也是固有的非理性信念嗎？
常常覺得又不甘我的事 我為什麼氣到不行
（好拉 坐等下一集ＸＤ
同感，看到与自己道德观不符合的人会觉得为什么世界会有这样人，哈哈哈
如果這個自私不道德又沒良心的人是自己的弟弟，但是父母家人卻都選擇放牛吃草，因為他們想要維持「家和萬事興」的理念。 難道我應該放棄自己的想法，跟家人隨波逐流？ 繼續放任我弟利用我爸媽對他的愛繼續亂灑他們的錢？
真相会让你自由。
我是沒辦法接受被飆罵，會覺得自己再被飆罵就會精神崩潰或心理出問題，
但是又覺得被飆罵“等於”人生歷練的一部份，未來一定還會遇到，
所以因此沒辦法再面對自己的人生與未來（現在22歲大五）。
我也是😢 剛工作24歲 被罵到身心受創離職，覺得好不起來了，因為這種人一定到處都有
只要不經過你的允許，別人的情緒都沒辦法傷害到你，別人飆罵那是他的情緒與你無關。
信念創造實相~
以前我們靈性學習時，老師會問：你覺得這是你的信念還是眞相？實相是甚麼？❤
麥肯錫也有說過類似的,這是觀點還是事實
希望我可以看到下一集
好期待下一集！
可是如果有时候不相信自己信念，有可能就会自我怀疑，自卑，或者被别人控制。
但是有些自我的感觉和信念有时候是事实的。但是确实是不好的事实。
这样要怎么办？
上課簽到囉~~
小明和小華的例子，好像剛生完小孩的夫妻遇到的問題，孩子的爸很難去做自己的事情
要是可以做一个个案治疗就好
感恩受益良多
下一集～～
如果這世上的人都那麼完美，那這世界就不完美了
這是吸引力法則的相反嗎？
這邊的信念有包涵潛意識？
那有點想問說如果像亞斯這種特質的人該怎麼自處？訓練自己去接受其他人跟自己不一樣？
社會要求一夫一妻 永恆不渝 不能出軌
算是一種非理性嗎？
婚姻是一個合約
有些人對於沒有辦法履約就是解約即可
有些人會世界崩塌
小時候覺得很多歐巴桑 阿伯都很不要臉 會不會是因為他們歷經人生後都調整信念過了🤣🤣
不是每个老人都不要臉，也有很矜的，我是普通的欧巴桑，
@@秋瓊陳 我沒有說「每個」阿，我說「很多」
@@rebeccatheonly 拍謝，我看錯，
年紀大不是不要臉，是變得不會那麼在乎別人的看法，沒錯！是信念的改變
@@金鳳蘇 但有時太不在乎別人，会讓人傻眼，動作超大，講話大聲，打包快速(餐)，我見过有的欧巴喿，人家全部都还没吃，她就要打包(辦桌)，还是要有点矜持較好，
很多憂鬱症患者都如此
那这些适合应用在几个人一组的小组作业吗？😂
每次我每当提出意见，队友都没拒绝，也满口赞同，到最后我发现他没有遵守的时候，我就会很生气的找他 问他原因，队友总是说他做的一切都是理所应当的，那争执一段时间后，我都尽量自己找解决方案并在群组里提出方案 过后自己另外找管道 缓解情绪 那这个是治疗的一种行为吗？
*补充*
导致我也一度认为那个队友就是很信口开河的人， 就说到却做不到
看到很后面 发现我的队友就是这种我们跟着他做就对了 不要问那么多，即使之前他同意了其他人提出的做法，但下次在完全没商量的情况下 就直接做了他认为对的事😅😅 （虽然有时候我也会这样，但我如果理解那个情况 我就会很想和其他人商量 和 提出修改做法）
原則性的東西呢？比如，我相信政府官員不該貪污。
外遇當舉例不妥當，難道這種事可視為是常態？似乎缺乏同理心
這是在說信念。
為什麼“外遇”會有這麼大的反應。
關於外遇的舉例，為什麼“會讓你似乎覺得缺乏同理心”。
沒有正確答案。
“你的痛苦，來自你怎麼想”
“你怎麼想，決定你怎麼活”
完全沒同理心，尤其那個笑聲
所以有的人沒辦法討論，就在這樓被驗證不是嗎😕
指責型用字太多 不適當
就道德魔人跟認真魔人