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👉本片時間軸傳送門：00:00 正片開始00:38 影響 #自我認知 的三元素01:16 時代變遷，對外貌的重視與維持方式都不同了02:12 我的 #容貌焦慮 時間軸03:54 時代與文化 VS. #審美觀05:27 自信 VS. 外在評價 的交互影響06:40 怎麼整也不夠？#心靈控制工程 Psycho-Cybernetics 07:41 看見你心中的 #自我形象雷達08:48 重新看待醫美：從 #改變容貌 到 #優化狀態09:49 你有權做任何往「理想的自己」邁進的行動11:03 我的 #優化外貌 出發點，和我選擇的醫美項目12:15 #改變 與 #優化 的界限12:54 借助醫美做改變 你也要有自己的 #底限14:11 覺察你的 #匱乏感 來源，設定自己理想的狀態14:53 我選擇這個診所的原因，分享給大家參考本片提到的芮態診所 @returnclinic🔗 bit.ly/46Vuj22※因個人狀況不同，服務項目相關建議可以直接聯繫，由醫師針對個人狀況說明規劃
這集聊的內容其實很務實也很重要。我也非常認同在踏進醫美診所前，我們真的要先靜下心來好好釐清自己今天到底想要解決什麼，想要改善什麼，因為如果只是很抽象的想：我想要變漂亮、便好看，這樣我就會有自信。那我覺得可能會比較偏向雪力說的：是內在感到匱乏，而想要透過外在彌補自己心裡面的空缺這樣的狀態進到診所，就很容易被因為業績而不停告訴你要做什麼才會變得更好的美容師或甚至醫師給影響，反而會越做醫美越沒自信.....（因為這些人使用的語言基本上都是『你哪裡哪裡還不夠好』）但如果，你很清楚就是看自己身體哪些地方很不順眼，每次跟別人互動就會想像別人都在盯著那些地方看，而影響到自己的自信，那真的就去感受科技的力量吧🤩我以前臉上很多痣，跟異性互動或是拍照的時候都會很自卑，東遮西遮，能不拍照就不拍照，過來決定點掉臉上那些看不順眼的痣（也有保留順眼的😂）之後，照鏡子都覺得：我怎麼那麼好看🦦然後跟別人互動就自信大方很多～所以我覺得該不該去做醫美，要做到什麼程度的這條線，真的取決在於你有多認識自己，有多坦承的面對自己的內心狀態。
我議題蠻有感覺的，因為我中學時期一直覺得我自己超帥的(但實際上不是)，看到女生都會想去聊聊天，後來因為外在環境的反應，變得愈來愈沒自信
真的容貌焦慮最近對我好嚴重，謝謝雪力這支影片來的如此即時
雪力要做這集的內容加上業配，真的是很需要勇氣，如果是想要幫助他人身心靈的頻道這樣做一定會引起不舒服的感覺，自然有更多酸民，雪力追求也是看得舒服的狀態吧，也希望對於年齡老去的心靈問題希望能有更多的探討與內容我再往回影片看，覺得雪力的確有變化，但是之前的雪力我回想起來也是自信美麗的！
的確人沒法完全不介意別人的看法，會被稱讚和認可而開心，也就自然會對別人的負面評價不開心，再自信的人不斷受到攻擊也難免動搖。我最近發現自己每次想買衣服，都代表了我遇到一個人/群體我蠻想impress的，才那麼在意形象。
真的！微整就好！還是要接受自己慢慢老化😊
這問題類似「在職場，只能選擇其中之一，你會想變美麗、還是變聰明？」，自己認為的正確答案因為無法超越，也是多數女性公眾人物的特質，答案的描述是經典：「我會希望我變聰明，因為聰明的女性知道，首先至少要讓多數人看見漂亮，他們之中的部份人，才有興趣研究妳的聰明與能耐；但若只是美麗的女生，她們自己都未必想讓其他人感到聰明」。以產品觀點討論，外觀與實用兼具，基本至少要禁得起多次按鍵操作後，沒發生故障，同時還是一個美化環境的物件；人女人聰明的女人，其實在乎才華被重視的程度，所以會接受變美後討論她們的聰明。😊
謝謝雪力分享這麼務實的話題！不管是決定做醫美與不做，最重要的是自我認知想要追求什麼模樣，而不是跟風迷失了自己。我也是出生在大家提倡自然就是美的年代，一開始發現醫美逐漸盛行時也很不習慣，但那些醫美分享文裡面的人笑容更多、更有自信，覺得也不是一件壞事～甚至可以說是努力賺錢讓自己變漂亮XD不過我倒是很好奇幾則留言裡面，不關注影片內容本身，反而一直關注雪力的外表是什麼心態？？人家外表如何應該跟你沒有關係吧＾＾
等等 你真的是美的耶! 我一開始是覺得你太美艷! 之後越看越順眼 哈
獲益良多❤
很漂亮❤
我看完之後覺得很焦慮😂
男生也很需要，男生生育年齡更長，而且男生35歲以後事業較穩定~
男生也有外貌焦慮喔？
我感觉你增加一些发量会更好看
植髮很貴的， 而且聽說很痛。
你说了你自己有做医美"进厂维修"才注意到: 你的脸特别特别的亮，好像是涂过黄油，原来是加了人工胶原蛋白! 似乎太亮了😮
第一眼看到她時，我就 “診斷” ：油性皮膚，掉髮脫髮，應該還有粉刺的困擾。 應對辦法很簡單，注意清潔，少用人工添加物如彩妝、髮膠、染髮、指甲油...。 也就是說，好好的過正常一般人的生活，每天注意洗臉、洗澡、洗頭， 用簡單的天然的清潔劑，不要去髮廊美容院做些有的沒的。時間久了，那額頭上的黃油就會不見，而且會有毛髮常駐。
整型醫美其實都是做給自己心理安慰的。 都說，外表好了，人自然就自信了，說的是沒錯，但是其實旁人根本沒看到你有什麼改變。 整型就如同吃了一粒安慰劑一樣，在你心理起了作用，因此讓你更自信。 如果自信對你當下是好，那便好。 如果你的自信讓你因此更忽視自己本來的不足和無能，那就是災難。沒點進來就知道是要做業配。😂 台灣電視上的名嘴們一個個眼歪嘴斜，皮笑肉不笑的，連廚師也一臉填膠。 政治人物更是一個個都有 “政黨臉” 因為用的都是同一個醫生 （因為有團購價吧。）真是悲劇。
歪嘴越來越嚴重
好不自然😢
自信心建立的問題很多人的自信是建立在個人能力之上但多數人仍舊只看外貌把自信建立在外貌上尤其是女性這也是為啥男生不會對容貌感到有太多焦慮因為只要你內在有特別的影響力或是特別的實力在你自然能夠展現別種的自信心並且也能夠輕易站住腳不會因為別人批評就感到自卑但女性大多不是依靠能力去建立起自信而是完全依靠外貿這種的就很容易因為外在批評就變得很自卑單純是一開始的自信根基建立的地方不同像男生很多懶得打扮但仍一樣能夠展現屬於自己的自信打扮後更是輕易打敗那些只注重外表的人就是因為自信這東西本就不該只建立於外貌上
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![Baby Kia - GLOVES & DRACS (BLACK AF1s) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ajm8LeB0qQk/mqdefault.jpg)
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00:38 影響 #自我認知 的三元素
01:16 時代變遷，對外貌的重視與維持方式都不同了
02:12 我的 #容貌焦慮 時間軸
03:54 時代與文化 VS. #審美觀
05:27 自信 VS. 外在評價 的交互影響
06:40 怎麼整也不夠？#心靈控制工程 Psycho-Cybernetics
07:41 看見你心中的 #自我形象雷達
08:48 重新看待醫美：從 #改變容貌 到 #優化狀態
09:49 你有權做任何往「理想的自己」邁進的行動
11:03 我的 #優化外貌 出發點，和我選擇的醫美項目
12:15 #改變 與 #優化 的界限
12:54 借助醫美做改變 你也要有自己的 #底限
14:11 覺察你的 #匱乏感 來源，設定自己理想的狀態
14:53 我選擇這個診所的原因，分享給大家參考
本片提到的芮態診所 @returnclinic
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※因個人狀況不同，服務項目相關建議可以直接聯繫，由醫師針對個人狀況說明規劃
這集聊的內容其實很務實也很重要。
我也非常認同在踏進醫美診所前，我們真的要先靜下心來好好釐清自己今天到底想要解決什麼，想要改善什麼，因為如果只是很抽象的想：我想要變漂亮、便好看，這樣我就會有自信。
那我覺得可能會比較偏向雪力說的：是內在感到匱乏，而想要透過外在彌補自己心裡面的空缺
這樣的狀態進到診所，就很容易被因為業績而不停告訴你要做什麼才會變得更好的美容師或甚至醫師給影響，反而會越做醫美越沒自信.....（因為這些人使用的語言基本上都是『你哪裡哪裡還不夠好』）
但如果，你很清楚就是看自己身體哪些地方很不順眼，每次跟別人互動就會想像別人都在盯著那些地方看，而影響到自己的自信，那真的就去感受科技的力量吧🤩
我以前臉上很多痣，跟異性互動或是拍照的時候都會很自卑，東遮西遮，能不拍照就不拍照，過來決定點掉臉上那些看不順眼的痣（也有保留順眼的😂）之後，照鏡子都覺得：我怎麼那麼好看🦦
然後跟別人互動就自信大方很多～
所以我覺得該不該去做醫美，要做到什麼程度的這條線，真的取決在於你有多認識自己，有多坦承的面對自己的內心狀態。
我議題蠻有感覺的，因為我中學時期一直覺得我自己超帥的(但實際上不是)，看到女生都會想去聊聊天，後來因為外在環境的反應，變得愈來愈沒自信
真的容貌焦慮最近對我好嚴重，謝謝雪力這支影片來的如此即時
雪力要做這集的內容加上業配，真的是很需要勇氣，如果是想要幫助他人身心靈的頻道這樣做一定會引起不舒服的感覺，自然有更多酸民，雪力追求也是看得舒服的狀態吧，也希望對於年齡老去的心靈問題希望能有更多的探討與內容
我再往回影片看，覺得雪力的確有變化，但是之前的雪力我回想起來也是自信美麗的！
的確人沒法完全不介意別人的看法，會被稱讚和認可而開心，也就自然會對別人的負面評價不開心，再自信的人不斷受到攻擊也難免動搖。我最近發現自己每次想買衣服，都代表了我遇到一個人/群體我蠻想impress的，才那麼在意形象。
真的！微整就好！還是要接受自己慢慢老化😊
這問題類似「在職場，只能選擇其中之一，你會想變美麗、還是變聰明？」，
自己認為的正確答案因為無法超越，也是多數女性公眾人物的特質，答案的描述是經典：「我會希望我變聰明，因為聰明的女性知道，首先至少要讓多數人看見漂亮，他們之中的部份人，才有興趣研究妳的聰明與能耐；但若只是美麗的女生，她們自己都未必想讓其他人感到聰明」。
以產品觀點討論，外觀與實用兼具，基本至少要禁得起多次按鍵操作後，沒發生故障，同時還是一個美化環境的物件；人女人聰明的女人，其實在乎才華被重視的程度，所以會接受變美後討論她們的聰明。😊
謝謝雪力分享這麼務實的話題！不管是決定做醫美與不做，最重要的是自我認知想要追求什麼模樣，而不是跟風迷失了自己。我也是出生在大家提倡自然就是美的年代，一開始發現醫美逐漸盛行時也很不習慣，但那些醫美分享文裡面的人笑容更多、更有自信，覺得也不是一件壞事～甚至可以說是努力賺錢讓自己變漂亮XD
不過我倒是很好奇幾則留言裡面，不關注影片內容本身，反而一直關注雪力的外表是什麼心態？？人家外表如何應該跟你沒有關係吧＾＾
等等 你真的是美的耶! 我一開始是覺得你太美艷! 之後越看越順眼 哈
獲益良多❤
很漂亮❤
我看完之後覺得很焦慮😂
男生也很需要，男生生育年齡更長，而且男生35歲以後事業較穩定~
男生也有外貌焦慮喔？
我感觉你增加一些发量会更好看
植髮很貴的， 而且聽說很痛。
你说了你自己有做医美"进厂维修"才注意到:
你的脸特别特别的亮，好像是涂过黄油，原来是加了人工胶原蛋白!
似乎太亮了😮
第一眼看到她時，我就 “診斷” ：油性皮膚，掉髮脫髮，應該還有粉刺的困擾。 應對辦法很簡單，注意清潔，少用人工添加物如彩妝、髮膠、染髮、指甲油...。 也就是說，好好的過正常一般人的生活，每天注意洗臉、洗澡、洗頭， 用簡單的天然的清潔劑，不要去髮廊美容院做些有的沒的。時間久了，那額頭上的黃油就會不見，而且會有毛髮常駐。
整型醫美其實都是做給自己心理安慰的。 都說，外表好了，人自然就自信了，說的是沒錯，但是其實旁人根本沒看到你有什麼改變。 整型就如同吃了一粒安慰劑一樣，在你心理起了作用，因此讓你更自信。 如果自信對你當下是好，那便好。 如果你的自信讓你因此更忽視自己本來的不足和無能，那就是災難。
沒點進來就知道是要做業配。😂 台灣電視上的名嘴們一個個眼歪嘴斜，皮笑肉不笑的，連廚師也一臉填膠。 政治人物更是一個個都有 “政黨臉” 因為用的都是同一個醫生 （因為有團購價吧。）真是悲劇。
歪嘴越來越嚴重
好不自然😢
自信心建立的問題
很多人的自信是建立在個人能力之上
但多數人仍舊只看外貌把自信建立在外貌上尤其是女性
這也是為啥男生不會對容貌感到有太多焦慮因為只要你內在有特別的影響力或是特別的實力在
你自然能夠展現別種的自信心並且也能夠輕易站住腳不會因為別人批評就感到自卑
但女性大多不是依靠能力去建立起自信而是完全依靠外貿
這種的就很容易因為外在批評就變得很自卑
單純是一開始的自信根基建立的地方不同
像男生很多懶得打扮但仍一樣能夠展現屬於自己的自信
打扮後更是輕易打敗那些只注重外表的人
就是因為自信這東西本就不該只建立於外貌上