필라현짱
![[#리포머시퀀스]✨박스를 활용한 동작✨|🔥엉덩이와 코어 집중‼️| 난이도가 높고, 근육통도 최고🥵👍🏻| 재미있는 리포머 수업 #reformer #pilates #workout ෆ](http://i.ytimg.com/vi/eHsANA7czgM/mqdefault.jpg)
![[#리포머시퀀스]✨박스를 활용한 동작✨|🔥엉덩이와 코어 집중‼️| 난이도가 높고, 근육통도 최고🥵👍🏻| 재미있는 리포머 수업 #reformer #pilates #workout ෆ](/img/tr.png)
[#리포머시퀀스]✨박스를 활용한 동작✨|🔥엉덩이와 코어 집중‼️| 난이도가 높고, 근육통도 최고🥵👍🏻| 재미있는 리포머 수업 #reformer #pilates #workout ෆ
Просмотров 5 тыс.3 месяца назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 #리포머필라테스 ...
![🍃[#체어시퀀스] ✨하체 + 상체 ✨| 힘듦 주의🔥| 전신이 부들부들 😭| 난이도 상💥| 인기 시퀀스‼️| 땀이 주르륵💦#chair #pilates #sequence ෆ](http://i.ytimg.com/vi/jjma1xnlzt8/mqdefault.jpg)
🍃[#체어시퀀스] ✨하체 + 상체 ✨| 힘듦 주의🔥| 전신이 부들부들 😭| 난이도 상💥| 인기 시퀀스‼️| 땀이 주르륵💦#chair #pilates #sequence ෆ
Просмотров 6 тыс.9 месяцев назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 유익하게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요ꯁ.̮ꯁ #체어 ...
![[#체어시퀀스] 💥난이도 높은 시퀀스💥| 인기시퀀스🤸🏻♀️| 전신운동 ◡̈ | #chair #pilates #sequence 🍃#workout #exercise ◡̈](http://i.ytimg.com/vi/MYNlp7c2asI/mqdefault.jpg)
[#체어시퀀스] 💥난이도 높은 시퀀스💥| 인기시퀀스🤸🏻♀️| 전신운동 ◡̈ | #chair #pilates #sequence 🍃#workout #exercise ◡̈
Просмотров 2,7 тыс.Год назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요ꯁ.̮ꯁ #체어 #필라테스 ...
![[#캐딜락시퀀스]🔥스트레칭부터 근력운동까지 50분 꽉 채운 수업🔥|💥전신이 꼼꼼하게 사용‼️| 푸시바 + 핸드스트랩 (하체, 코어, 등)| #cadillac #pilates ෆ](http://i.ytimg.com/vi/Z4jkMzblhcY/mqdefault.jpg)
[#캐딜락시퀀스]🔥스트레칭부터 근력운동까지 50분 꽉 채운 수업🔥|💥전신이 꼼꼼하게 사용‼️| 푸시바 + 핸드스트랩 (하체, 코어, 등)| #cadillac #pilates ෆ
Просмотров 1,6 тыс.14 дней назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
![🍃[#바렐필라테스] 🎈토닝볼을 100% 활용한 동작‼️| 굽은등과 라운드 숄더 개선 및 예방🫧| 시원함 주의✨| 전신 운동 #barrel #sequence #workout ෆ](http://i.ytimg.com/vi/iKaMjRnz7DE/mqdefault.jpg)
🍃[#바렐필라테스] 🎈토닝볼을 100% 활용한 동작‼️| 굽은등과 라운드 숄더 개선 및 예방🫧| 시원함 주의✨| 전신 운동 #barrel #sequence #workout ෆ
Просмотров 6 тыс.8 месяцев назад
안녕하세요:) ☺ 바렐 시퀀스입니다. 감사합니다 #바렐하체 #바렐상체 #바렐전신운동 #토닝볼 ...
![🍃[#캐딜락시퀀스] 스트랩을 활용한 동작 | 엉덩이 자극 제대로 💥 | 전신 운동✨| 매운맛🥵| 다음 날 근육통 보장‼️|#cadillac #pilates #sequence](http://i.ytimg.com/vi/iL2q_vJ7GU8/mqdefault.jpg)
🍃[#캐딜락시퀀스] 스트랩을 활용한 동작 | 엉덩이 자극 제대로 💥 | 전신 운동✨| 매운맛🥵| 다음 날 근육통 보장‼️|#cadillac #pilates #sequence
Просмотров 2 тыс.9 месяцев назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 구독과 좋아요 꾹 눌러주세요!!!! 감사합니다!!!! #캐딜락 #필라테스 ...
![[#캐딜락시퀀스]🔥붓기가 쫙 빠지는 전신 운동🔥| 흐름 좋아요‼️| 롤다운바를 활용하여 전신 구석구석 사용하기✨| 개운함 주의 💦| 난이도 중💥#cadillac #pilates ෆ](http://i.ytimg.com/vi/ca5Mc3LUevU/mqdefault.jpg)
[#캐딜락시퀀스]🔥붓기가 쫙 빠지는 전신 운동🔥| 흐름 좋아요‼️| 롤다운바를 활용하여 전신 구석구석 사용하기✨| 개운함 주의 💦| 난이도 중💥#cadillac #pilates ෆ
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안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
![[#리포머시퀀스]🔥스트랩을 활용하여 고관절에 다양한 움직임🔥|💥스트레칭부터 근력운동까지‼️|🍃다리 붓기빼는데 최고👍🏻#reformer #pilates ෆ](http://i.ytimg.com/vi/UfY_IhtOe9o/mqdefault.jpg)
[#리포머시퀀스]🔥스트랩을 활용하여 고관절에 다양한 움직임🔥|💥스트레칭부터 근력운동까지‼️|🍃다리 붓기빼는데 최고👍🏻#reformer #pilates ෆ
Просмотров 1,8 тыс.21 день назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 #리포머 #리포머 ...
![[#리포머시퀀스] 난이도 높은 동작🔥전신 골고루 사용🤸🏻♀️#전신운동 #core #hip #reformer #sequence #pilates #exercise #workout](http://i.ytimg.com/vi/9c1wbauwbZg/mqdefault.jpg)
[#리포머시퀀스] 난이도 높은 동작🔥전신 골고루 사용🤸🏻♀️#전신운동 #core #hip #reformer #sequence #pilates #exercise #workout
Просмотров 2,6 тыс.Год назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 ♀️❣️ #리포머 ...
![[#캐딜락시퀀스]🔥엉덩이 자극 최고‼️| 하체 위주 동작✨|🕊디테일한 설명😉| 누구나 만족하는 시퀀스🍃| #cadillac #pilates #pilateslovers ෆ](http://i.ytimg.com/vi/mA3mCjolJlk/mqdefault.jpg)
[#캐딜락시퀀스]🔥엉덩이 자극 최고‼️| 하체 위주 동작✨|🕊디테일한 설명😉| 누구나 만족하는 시퀀스🍃| #cadillac #pilates #pilateslovers ෆ
Просмотров 10 тыс.3 месяца назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
![[#바렐시퀀스] 🍃미니볼을 이용한 시퀀스 ⭕| 재미 있고 난이도 높은 시퀀스🔥✨| #barrel #sequence #pilates #exercise #workout 🫶🏻](http://i.ytimg.com/vi/XHrHvZRTEsg/mqdefault.jpg)
[#바렐시퀀스] 🍃미니볼을 이용한 시퀀스 ⭕| 재미 있고 난이도 높은 시퀀스🔥✨| #barrel #sequence #pilates #exercise #workout 🫶🏻
Просмотров 5 тыс.Год назад
안녕하세요:) 오늘은 미니볼을 이용한 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!! ☺ 영상 시청 후 ...
![[#리포머시퀀스]🔥전신 골고루 사용한 동작🔥| 난이도 중💥|기본에 충실한 동작‼️(초보자들도 가능)#운동브이로그 #리포머필라테스 #reformer #sequence ෆ](http://i.ytimg.com/vi/tmTjjFPNbNM/mqdefault.jpg)
[#리포머시퀀스]🔥전신 골고루 사용한 동작🔥| 난이도 중💥|기본에 충실한 동작‼️(초보자들도 가능)#운동브이로그 #리포머필라테스 #reformer #sequence ෆ
Просмотров 3,4 тыс.Год назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 ♀️❣️ #리포머 ...
![🍃[#리포머시퀀스] 다리가 후덜덜한 동작😭| 다음날 근육통 보장✌🏻| 힘듦 주의💥 | 하체 + 코어 #reformer #sequence #pilates #workout ෆ](/img/1.gif)
🍃[#리포머시퀀스] 다리가 후덜덜한 동작😭| 다음날 근육통 보장✌🏻| 힘듦 주의💥 | 하체 + 코어 #reformer #sequence #pilates #workout ෆ
Просмотров 2,2 тыс.8 месяцев назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 ♀️❣️ #리포머 ...
[#리포머시퀀스]💥스트랩을 이용한 전신 운동🔥| ✨전신 구석구석 사용‼️| 난이도 상🥵| 밸런스가 좋아지고 어깨가 시원해요🫧| #reformer #pilates #workout ෆ
Просмотров 2,8 тыс.2 месяца назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 #리포머필라테스 ...
🎈[#리포머시퀀스] 💥전신 운동 | 고관절에 다양한 움직임‼️| 하체 위주✨| 다리가 부들 부들 떨리는 시퀀스🥵💦#reformer #pilates #workout ෆ
Просмотров 7 тыс.6 месяцев назад
안녕하세요 ♀️ 리포머시퀀스를 준비해 보았습니다:) 유익하셨다면 구독 좋아요 눌러주세요 ♀️❣️ #리포머 #리포머 ...
[#리포머시퀀스]🫧미니볼을 사용하여🔥하체와 코어 사용🔥| 자극 최고👍🏻| 난이도 상✨| 땀이 뻘뻘 나요💦| 힘듦 주의🥵| #reformer #pilates #workout ෆ
Просмотров 2,5 тыс.Месяц назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 횟수는 8~10개 진행하시면 50분 수업이 됩니다◡̈ 감사 ...
[#체어시퀀스]🔥코어와 하체에 집중‼️| 다음 날 근육통 최고💥👍🏻| 힘들지만 재밌고 몸이 개운해져요🤗| #chair #pilates #workout ෆ
Просмотров 4,5 тыс.4 месяца назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 유익하게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요◡̈ 감사합니다 ...
📍[#리포머시퀀스]🫧미니볼을 이용한 전신 운동‼️| 상체 위주 (몸통이 단단해져요👍🏻) | #reformer #pilates #workout ෆ
Просмотров 3,5 тыс.7 месяцев назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머에서 미니볼을 사용한 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러 ...
[#캐딜락시퀀스]🔥다음날 엉덩이와 등 근육통 최고👍🏻| 푸시바 + 스트랩 + 롤다운바 조합✨| 난이도 상🥵|시원함 주의😌#cadillac #pilates #workout ෆ
Просмотров 5 тыс.2 месяца назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
📍[#캐딜락시퀀스] ✨롤다운바 + 핸드스트랩 조합✨| 전신 구석구석 사용‼️| 난이도 중🔥| 시원함 주의😉| #cadillac #pilates #workout #exercise
Просмотров 2,1 тыс.7 месяцев назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
[#캐딜락필라테스]🔥전신 구석구석이 시원해지는 시퀀스 |🍃푸시바 + 롤 다운 바 조합✨| 난이도 상💥| #cadillac #pilates #workout #exercise ෆ
Просмотров 2,9 тыс.4 месяца назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
[#캐딜락시퀀스]🧚🏻♀️하체는 힘들고, 어깨와 척추는 시원해져요🧘🏻♀️| 애플힙 만들기🔥| 굽은등과 라운드숄더 개선✨(시원함 주의🤗)| #cadillac #pilates ෆ
Просмотров 2,4 тыс.4 месяца назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
🍃[#바렐시퀀스] ✨50분 꽉 채운 수업🫧| 서클링 사용‼️| 힘들지만 개운한 동작🤸🏻♀️🤍| 서클링 하나로 다른 자극🔥#barrel #pilates 🫧
Просмотров 1,3 тыс.11 месяцев назад
안녕하세요:) 오늘은 서클링을 이용한 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!!☺ 구독 좋아요 ...
[#리포머시퀀스] 굽은 등을 예방할 수 있는 동작들🫧 |몸이 개운해지는 시퀀스 😌💖| 난이도 중 ◡̈ | 스프링 노랑 하나💛#reformer #pilates 🫶🏻
Просмотров 2,3 тыс.2 года назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 ♀️❣️ #리포머 ...
[#리포머시퀀스]🧚🏻♀️밸런스가 좋아져요✨| 반응 좋았던 동작들 | 하체 위주💥| 난이도 중🔥| 박스 활용했어요◡̈ | #reformer #pilates #workout ෆ
Просмотров 9 тыс.4 месяца назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 유익하게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 #리포머필라테스 ...
📍[#리포머시퀀스] 전신 구석구석 사용✨(하체 위주)| 다양한 움직임🍃| 난이도 중🔥| 50분 수업 | #reformer #sequence #workout ෆ
Просмотров 2,7 тыс.7 месяцев назад
▪️비지니스 문의➰email : guswl6239@naver.com 안녕하세요 ♀️ 리포머시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 ...
🍃[#바렐시퀀스] 서클링을 이용한 전신운동 | 시원함 주의💆🏻♀️| 반응 좋았던 시퀀스 | 난이도 상🔥| #barrel #pilates #workout ෆ
Просмотров 2,9 тыс.8 месяцев назад
안녕하세요:) ☺ 바렐 시퀀스입니다. 감사합니다 #바렐필라테스 #바렐 비지니스 문의 ...
🍃[#체어시퀀스] 🎈난이도가 높고 자극은 확실하게💥| 하체 + 코어 제대로 쓰기🤗| 미니볼을 사용한 50분 수업 | #chair #pilates #workout ෆ
Просмотров 4,4 тыс.7 месяцев назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요ꯁ.̮ꯁ #체어 #필라테스 ...
📍[#리포머시퀀스]💥하체에 집중한 시퀀스 ‼️| 🧚🏻♀️스트레칭부터 근력운동까지 꼼꼼하게 쓰기✨#reformer #sequence #pilates #workout ෆ
Просмотров 2,7 тыс.5 месяцев назад
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[#리포머시퀀스]🔥굽은 등과 라운드 숄더를 개선할 수 있어요‼️| 🍃날개뼈 근육통 최고✨| 어깨 + 하체 | 난이도 중🔥| #reformer #sequence #workout ෆ
Просмотров 2,5 тыс.3 месяца назад
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[#리포머시퀀스]🔥박스를 이용한 전신 운동‼️| 스트레칭부터 근력운동까지🧚🏻♀️| 하체 + 코어🫧#reformer #pilates #pilateslovers ෆ
Просмотров 2,2 тыс.Месяц назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 #리포머 #리포머필라테스 ...
[#리포머시퀀스] 박스를 활용한 전신 운동‼️| 신박한 동작✨| 상체 비중이 많은 시퀀스!!(여름 준비)| 흐름 좋은 시퀀스#reformer #pilates ෆ
Просмотров 4,8 тыс.8 месяцев назад
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[#캐딜락시퀀스]🔥하체와 코어, 등, 팔근육을 골고루 사용한 동작🔥|✨푸시바와 롤다운바 조합 ✨| 난이도 상🔥| 매일 해도 만족스러운 동작(200%)| 근육통 최고👍🏻
Просмотров 59016 часов назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
🍃[#리포머시퀀스] 핸드스트랩 + 풋스트랩을 이용한 동작 | 하체 + 코어 | 난이도 상🔥| 힘듦 주의 | 땀이 주르륵😭| #reformer #pilates #workout
Просмотров 3,4 тыс.8 месяцев назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 ♀️❣️ #리포머 ...
[#캐딜락시퀀스]🔥다리가 후들후들 떨리고🥵복부 자극 확실한 시퀀스‼️| 하체 + 코어 |✨하고 나면 몸이 개운해져요👍🏻| #cadillac #pilates #workout ෆ
Просмотров 10 тыс.3 месяца назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
[#리포머시퀀스]🧚🏻♀️밸런스가 좋아져요✨| 반응 좋았던 동작들 | 하체 위주💥| 난이도 중🔥| #reformer #pilates #reformerworkout ෆ
Просмотров 2,6 тыс.4 месяца назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 (스프링 - 노랑 1 ...
[#바렐시퀀스] 유산소 운동💦 힙 뿌시고🔥애플힙 만들기🍎#barrel #pilates #sequence #hip #exercise #workout #lower ✨🫶🏻
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안녕하세요:) 오늘은 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!!☺ 영상 시청 후 구독 좋아요 부탁 ...
🍃[#캐딜락시퀀스] 💥엉덩이에 불나는 동작‼️🔥| 코어 탄탄🫧| 흐름 좋음👍🏻| 푸시바를 활용한 동작🧘🏻♀️#cadillac #pilates #workout ෆ
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🍃 [#리포머시퀀스] 자극은 확실하게🔥| 코어 + 하체 (엉덩이 자극 최고👍🏻)| 땀이 주르륵 💦| 매운맛🥵| #reformer #pilates #workout ෆ
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