필라현짱
![🍃[#체어시퀀스] ✨하체 + 상체 ✨| 힘듦 주의🔥| 전신이 부들부들 😭| 난이도 상💥| 인기 시퀀스‼️| 땀이 주르륵💦#chair #pilates #sequence](http://i.ytimg.com/vi/jjma1xnlzt8/mqdefault.jpg)
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🍃[#체어시퀀스] ✨하체 + 상체 ✨| 힘듦 주의🔥| 전신이 부들부들 😭| 난이도 상💥| 인기 시퀀스‼️| 땀이 주르륵💦#chair #pilates #sequence
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안녕하세요 ♀️ 오늘은 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요ꯁ.̮ꯁ #체어 #필라테스 ...
![📍[#리포머시퀀스]✨박스를 활용한 동작✨|🔥엉덩이와 코어 집중‼️| 난이도가 높고, 근육통도 최고🥵👍🏻| 재미있는 리포머 수업 #reformer #pilates #workout ෆ](http://i.ytimg.com/vi/eHsANA7czgM/mqdefault.jpg)
📍[#리포머시퀀스]✨박스를 활용한 동작✨|🔥엉덩이와 코어 집중‼️| 난이도가 높고, 근육통도 최고🥵👍🏻| 재미있는 리포머 수업 #reformer #pilates #workout ෆ
Просмотров 4,7 тыс.2 месяца назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 #리포머스트레칭 ...
![[#캐딜락시퀀스]💥짧지만 강력한 자극을 원하신다면 요걸로 하세요‼️(힘듦 주의) 땀이 주르륵💦| 50분 그룹 수업 시퀀스 💖| #cadillac #pilates ◡̈](http://i.ytimg.com/vi/W5W3wAGgRes/mqdefault.jpg)
[#캐딜락시퀀스]💥짧지만 강력한 자극을 원하신다면 요걸로 하세요‼️(힘듦 주의) 땀이 주르륵💦| 50분 그룹 수업 시퀀스 💖| #cadillac #pilates ◡̈
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안녕하세요!! 캐딜락 시퀀스를 가지고왔습니다! 전신운동 위주로 구성을 해보았습니다. 궁금하신점이나 원하시는 시퀀스가 ...
![[#리포머시퀀스]💥스트랩을 이용한 전신 운동🔥| ✨전신 구석구석 사용‼️| 난이도 상🥵| 밸런스가 좋아지고 어깨가 시원해요🫧| #reformer #pilates #workout ෆ](http://i.ytimg.com/vi/ycJ17ubFXzM/mqdefault.jpg)
[#리포머시퀀스]💥스트랩을 이용한 전신 운동🔥| ✨전신 구석구석 사용‼️| 난이도 상🥵| 밸런스가 좋아지고 어깨가 시원해요🫧| #reformer #pilates #workout ෆ
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안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 #리포머스트레칭 ...
![📍[#체어시퀀스]✨코어와 하체에 집중‼️| 다음 날 근육통 최고💥👍🏻| 힘들지만 재밌고 몸이 개운해져요🤗| #chair #pilates #workout ෆ](http://i.ytimg.com/vi/6eR643C24IU/mqdefault.jpg)
📍[#체어시퀀스]✨코어와 하체에 집중‼️| 다음 날 근육통 최고💥👍🏻| 힘들지만 재밌고 몸이 개운해져요🤗| #chair #pilates #workout ෆ
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안녕하세요 ♀️ 오늘은 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요◡̈ 감사합니다 ...
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![[#캐딜락시퀀스]🔥엉덩이 자극 최고‼️| 하체 위주 동작✨|🕊디테일한 설명😉| 누구나 만족하는 시퀀스🍃| #cadillac #pilates #pilateslovers ෆ](http://i.ytimg.com/vi/mA3mCjolJlk/mqdefault.jpg)
[#캐딜락시퀀스]🔥엉덩이 자극 최고‼️| 하체 위주 동작✨|🕊디테일한 설명😉| 누구나 만족하는 시퀀스🍃| #cadillac #pilates #pilateslovers ෆ
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안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
![[#캐딜락시퀀스]🧚🏻♀️하체는 힘들고, 어깨와 척추는 시원해져요🧘🏻♀️| 애플힙 만들기🔥| 굽은등과 라운드숄더 개선✨(시원함 주의🤗)| #cadillac #pilates ෆ](http://i.ytimg.com/vi/v8kSmrv2Glo/mqdefault.jpg)
[#캐딜락시퀀스]🧚🏻♀️하체는 힘들고, 어깨와 척추는 시원해져요🧘🏻♀️| 애플힙 만들기🔥| 굽은등과 라운드숄더 개선✨(시원함 주의🤗)| #cadillac #pilates ෆ
Просмотров 2,2 тыс.2 месяца назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
![[#체어시퀀스] 💥난이도 높은 시퀀스💥| 인기시퀀스🤸🏻♀️| 전신운동 ◡̈ | #chair #pilates #sequence 🍃#workout #exercise ◡̈](http://i.ytimg.com/vi/MYNlp7c2asI/mqdefault.jpg)
[#체어시퀀스] 💥난이도 높은 시퀀스💥| 인기시퀀스🤸🏻♀️| 전신운동 ◡̈ | #chair #pilates #sequence 🍃#workout #exercise ◡̈
Просмотров 2,6 тыс.Год назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요ꯁ.̮ꯁ #체어 #필라테스 ...
![📍[#리포머시퀀스]🫧미니볼을 이용한 전신 운동‼️| 상체 위주 (몸통이 단단해져요👍🏻) | #reformer #pilates #workout ෆ](http://i.ytimg.com/vi/S_LGisOuqV8/mqdefault.jpg)
📍[#리포머시퀀스]🫧미니볼을 이용한 전신 운동‼️| 상체 위주 (몸통이 단단해져요👍🏻) | #reformer #pilates #workout ෆ
Просмотров 3,1 тыс.6 месяцев назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머에서 미니볼을 사용한 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러 ...
![📍[#바렐시퀀스] 🩵기본에 충실한 동작‼️| 자극은 확실하게 | 전신 구석구석 사용 🤸🏻♀️| 바렐 그룹수업 추천🤗| #Barrel #pilates #shorts ෆ](http://i.ytimg.com/vi/3UKW9--s2kE/mqdefault.jpg)
📍[#바렐시퀀스] 🩵기본에 충실한 동작‼️| 자극은 확실하게 | 전신 구석구석 사용 🤸🏻♀️| 바렐 그룹수업 추천🤗| #Barrel #pilates #shorts ෆ
Просмотров 4,7 тыс.5 месяцев назад
▪️비지니스 문의➰email : guswl6239@naver.com 안녕하세요:) ☺ 바렐 시퀀스입니다. 감사합니다 #바렐하체 #바렐상체 ...
![📍[#캐딜락시퀀스] ✨롤다운바 + 핸드스트랩 조합✨| 전신 구석구석 사용‼️| 난이도 중🔥| 시원함 주의😉| #cadillac #pilates #workout #exercise](http://i.ytimg.com/vi/0s_t92P4Ee0/mqdefault.jpg)
📍[#캐딜락시퀀스] ✨롤다운바 + 핸드스트랩 조합✨| 전신 구석구석 사용‼️| 난이도 중🔥| 시원함 주의😉| #cadillac #pilates #workout #exercise
Просмотров 2 тыс.5 месяцев назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
![🎈[#리포머시퀀스] 💥전신 운동 | 고관절에 다양한 움직임‼️| 하체 위주✨| 다리가 부들 부들 떨리는 시퀀스🥵💦#reformer #pilates #workout ෆ](http://i.ytimg.com/vi/azox2OsW9t8/mqdefault.jpg)
🎈[#리포머시퀀스] 💥전신 운동 | 고관절에 다양한 움직임‼️| 하체 위주✨| 다리가 부들 부들 떨리는 시퀀스🥵💦#reformer #pilates #workout ෆ
Просмотров 6 тыс.5 месяцев назад
▪️비지니스 문의➰email : guswl6239@naver.com 안녕하세요 ♀️ 리포머시퀀스를 준비해 보았습니다:) 유익하셨다면 구독 ...
![📍[#리포머시퀀스] 전신 구석구석 사용✨(하체 위주)| 다양한 움직임🍃| 난이도 중🔥| 50분 수업 | #reformer #sequence #workout ෆ](/img/1.gif)
📍[#리포머시퀀스] 전신 구석구석 사용✨(하체 위주)| 다양한 움직임🍃| 난이도 중🔥| 50분 수업 | #reformer #sequence #workout ෆ
Просмотров 2,6 тыс.6 месяцев назад
▪️비지니스 문의➰email : guswl6239@naver.com 안녕하세요 ♀️ 리포머시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 ...
[#매트필라테스] 🍃집에서 할 수 있는 폼롤러를 이용한 전신 스트레칭🤸🏻♀️✨#근막이완 #오운완 #foamroller #relaxation #stretching 🫶🏻
Просмотров 360Год назад
안녕하세요ღ'ᴗ'ღ 폼롤러를 이용하여 집에서 할 수 있는 스트레칭을 준비해보았습니다◡̈ 감사합니다:) 궁금하신 점 있으시면 댓글 ...
[#캐딜락시퀀스]🔥다리가 후들후들 떨리고🥵복부 자극 확실한 시퀀스‼️| 하체 + 코어 |✨하고 나면 몸이 개운해져요👍🏻| #cadillac #pilates #workout ෆ
Просмотров 8 тыс.2 месяца назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
🍃[#캐딜락시퀀스] 💥엉덩이에 불나는 동작‼️🔥| 코어 탄탄🫧| 흐름 좋음👍🏻| 푸시바를 활용한 동작🧘🏻♀️#cadillac #pilates #workout ෆ
Просмотров 3,4 тыс.9 месяцев назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 구독과 좋아요 꾹 눌러주세요!!!! 감사합니다!!!! #캐딜락 #필라테스 ...
📍[#캐딜락시퀀스]🫧단계별로 진행하는 전신 시퀀스✨| 🍃몸이 개운해지는 시퀀스‼️| 구석구석 사용 | #cadillac #pilates #workout ෆ
Просмотров 2,5 тыс.5 месяцев назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
[#리포머시퀀스]🔥굽은 등과 라운드 숄더를 개선할 수 있어요‼️| 🍃날개뼈 근육통 최고✨| 어깨 + 하체 | 난이도 중🔥| #reformer #sequence #workout ෆ
Просмотров 2,2 тыс.2 месяца назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 #미니볼 #리포머 ...
[#리포머시퀀스] 🫧전신 골고루 사용한 동작🫧| 난이도 중🔥|기본에 충실한 동작‼️(초보자들도 가능)#운동브이로그 #리포머필라테스 #reformer #sequence ෆ
Просмотров 3,3 тыс.Год назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 ♀️❣️ #리포머 ...
[#리포머시퀀스]🫧미니볼을 사용하여🔥하체와 코어 사용🔥| 자극 최고👍🏻| 난이도 상✨| 땀이 뻘뻘 나요💦| 힘듦 주의🥵| #reformer #pilates #workout ෆ
Просмотров 1,1 тыс.16 часов назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 횟수는 8~10개 진행하시면 50분 수업이 됩니다◡̈ 감사 ...
[#캐딜락시퀀스]🔥붓기가 쫙 빠지는 전신 운동🔥| 흐름 좋아요‼️| 롤다운바를 활용하여 전신 구석구석 사용하기✨| 개운함 주의 💦| 난이도 중💥#cadillac #pilates ෆ
Просмотров 1,2 тыс.14 дней назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
🍃[#체어시퀀스] 🎈난이도가 높고 자극은 확실하게💥| 하체 + 코어 제대로 쓰기🤗| 미니볼을 사용한 50분 수업 | #chair #pilates #workout ෆ
Просмотров 4,2 тыс.6 месяцев назад
▪️비지니스 문의➰email : guswl6239@naver.com 안녕하세요 ♀️ 오늘은 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐 ...
[#바렐시퀀스] 🍃미니볼을 이용한 시퀀스 ⭕| 재미 있고 난이도 높은 시퀀스🔥✨| #barrel #sequence #pilates #exercise #workout 🫶🏻
Просмотров 5 тыс.Год назад
안녕하세요:) 오늘은 미니볼을 이용한 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!! ☺ 영상 시청 후 ...
[#캐딜락시퀀스] 🔥1분 보고 50분 수업하기🔥(모음)
Просмотров 1 тыс.2 месяца назад
안녕하세요☺ 필라 현짱입니다. 50분 시퀀스 숏츠 영상 모음입니다!! ♀️ 감사합니다 #캐딜락상체 #캐딜락 #필라테스 #캐딜락 ...
🍃[#리포머시퀀스] 핸드스트랩 + 풋스트랩을 이용한 동작 | 하체 + 코어 | 난이도 상🔥| 힘듦 주의 | 땀이 주르륵😭| #reformer #pilates #workout
Просмотров 3,2 тыс.7 месяцев назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 ♀️❣️ #리포머 ...
🍃 [#리포머시퀀스] 자극은 확실하게🔥| 코어 + 하체 (엉덩이 자극 최고👍🏻)| 땀이 주르륵 💦| 매운맛🥵| #reformer #pilates #workout ෆ
Просмотров 2,4 тыс.6 месяцев назад
▪️비지니스 문의➰email : guswl6239@naver.com 안녕하세요 ♀️ 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 ...
🍃[#체어시퀀스] 써클링을 이용한 하체 위주 동작🥵| 힘듦 주의💦| 난이도 최상🔥| 다리가 튼튼해짐 | #chair #pilates #workout #exercise ෆ
Просмотров 2,7 тыс.7 месяцев назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요ꯁ.̮ꯁ #체어 #필라테스 ...
🎈[#캐딜락필라테스] 💥전신 구석구석이 시원해지는 시퀀스 |🍃푸시바 + 롤 다운 바 조합| 난이도 상🔥| #cadillac #pilates #workout #exercise ෆ
Просмотров 2,5 тыс.3 месяца назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
[#체어필라테스] 전신 구석구석🍃 반응 좋았던 시퀀스💖🤸🏻♀️✨ #chair #sequence #pilates #workout #pilatesworkout ✨💛
Просмотров 6 тыс.Год назад
안녕하세요 ♀️ 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요ꯁ.̮ꯁ #체어 #필라테스 ...
[#캐딜락시퀀스] 전신 운동‼️힘듦 주의✨ 부들부들 떨림💦| 매운 맛🔥#cadillac #pilates #sequence #exercise #workout #코어운동 ෆ
Просмотров 4,4 тыс.Год назад
안녕하세요!!ჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ ) 캐딜락 시퀀스를 가지고 왔습니다! 전신운동 위주로 구성을 해보았습니다. 궁금하신 점이나 원하시는 ...
📍[#체어시퀀스]🔥하체 위주 전신운동‼️| 다리가 부들부들 거리는 동작💦| 난이도 상🥵| #chair #pilates #workout ෆ
Просмотров 1,7 тыс.4 месяца назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요◡̈ 감사합니다 ...
[#바렐시퀀스]🧘🏻♀️전신이 시원해지는 스트레칭‼️✨| 운동 전 워밍업🔥| 바렐 기구 사용법🫧| #barrel #pilates #pilatesworkout ෆ
Просмотров 1,4 тыс.Месяц назад
안녕하세요!:) 필라현짱입니다 수업 전, 후로 할 수 있는 스트레칭이에요~! 엄청 시원합니다. 유익하게 봐주세요☺ 감사 ...
📍[#캐딜락시퀀스]✨롤 다운 바 + 미니볼 조합✨| 💥다양한 움직임 | 시원함 주의 | 🫧힘들지만 재미있는 동작! |#cadillac #pilates #workout ෆ
Просмотров 2 тыс.4 месяца назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...
📍[#리포머시퀀스]🧚🏻♀️밸런스가 좋아져요✨| 반응 좋았던 동작들 | 하체 위주💥| 난이도 중🔥| #reformer #pilates #reformerworkout ෆ
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안녕하세요 ♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 #미니볼 #리포머 ...
🍃[#바렐시퀀스] ✨미니볼과 스틱 조합✨| 반응 좋았던 동작🫶🏻| 개운함 주의🤗| 전신 골고루 사용‼️| 50분 수업🫧#barrel #pilates #workout
Просмотров 1,1 тыс.8 месяцев назад
안녕하세요:) ☺ 반응 좋았던 바렐 시퀀스입니다. 유산소 포함이 되어있어 숨이 많네요 ,,,ㅠㅠ 바로바로 영상을 찍다 보니 양해 부탁 ...
📍[#캐딜락필라테스] 🫧전신 구석구석 사용 | 하체 + 상체 | 온몸이 개운해지는 동작🧚🏻♀️| 🍃푸시바 + 스트랩 조합✨#cadillac #pilates #workout ෆ
Просмотров 1,3 тыс.4 месяца назад
안녕하세요!:) 필라 현짱입니다 ♀️ 마이크를 켜고 영상 촬영 했는데 왜 녹음이 안됐는지 모르겠어요• ᴗ •̥ ˳ ˳(속상해요 ) ...
[#바렐시퀀스] 전신 구석구석 사용✨| 인기 시퀀스 | 💛상체 - 하체💛| 하고 나면 개운해🧘🏻♀️🤗| 난이도 상🔥(땀이 주르륵💦)| 미니볼사용⭕#pilates
Просмотров 3 тыс.Год назад
안녕하세요:) 오늘은 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!!☺ 영상 시청 후 구독 좋아요 부탁 ...
[#체어시퀀스] 🍃전신 구석구석 꼼꼼하게 쓰기‼️| 다음날 근육통 장난 아님🥹💦| 체어 전신✨| 난이도 중 | #chair #sequence #pilates 🫶🏻
Просмотров 1,9 тыс.11 месяцев назад
안녕하세요 ♀️ 오늘은 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요ꯁ.̮ꯁ #체어 #필라테스 ...
📍[#캐딜락시퀀스]💥하체 비중이 많은 시퀀스‼️| 힘듦 주의💦| 난이도 상🔥| 하체 + 코어 | 운동 기록 | #cadillac #pilates #workout ෆ
Просмотров 2,6 тыс.5 месяцев назад
안녕하세요! ♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...