키트짐님프

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올인원 필라테스 키트짐 님프는 메이드인 코리아 제품으로 합리적인 가격에 안심하고 필라테스 근력 코어 스트레칭 등 100가지 ...

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오늘 운동 포인트 : 홈 필라테스 #04 1. 내전근 운동 2. 레그 레이즈 (회전) 3. 사이드 런지 4. 레그 레이즈 (측방) 5. 힙 브릿지 (원 레그 ...

오늘 운동 포인트 : 홈 필라테스 #03 1. 햄스트링 스트레칭 2. 레그 레이즈 3. 백 런지 4. 슬라이드 파이크 5. 힙 브릿지 (번갈아-2번) 1분 ...

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오늘 운동 포인트 : 슬라이드 하체운동 #01 1. 백 런지 2. 레그 프레스 3. 백 런지 (무릎 90도) 4. 내전근 운동 5. 사이드 런지 1분 휴식 1 ...

오늘 운동 포인트 : 홈 필라테스 #02 1. 레그 레이즈 (가위차기) 2. 백 런지 (무릎 90도) 3. 레그 레이즈 (회전) 4. 슬라이드 파이크 5.

오늘 운동 포인트 : 코어측면운동 #01 1. 사이드 레그 레이즈 2. 사이드 니 턱 3. 스탠딩 사이드 니 업 4. 사이드 밴드 & 숄드 프레스 5.

오늘 운동 포인트 : 상체운동 #01 1. 푸쉬업 & 파이크 2. 싯 업 3. 아처 푸쉬업 4. 사이드 레터럴 레이즈 5. 슈퍼맨 푸쉬업 1분 휴식 1회 더 ...

오늘 운동 포인트 : 헬스근력운동 #02 1. 킥 백 2. 프론트 레터럴 레이즈 3. 레그 컬 4. 오버 헤드 익스텐션 5. 시티드 레그 프레스 6.

오늘 운동 포인트 : 멀티자극운동 #01 1. 사이드 런지 2. 로잉 3. 힙 브릿지 (번갈아 2번) 4. 슈퍼맨 푸쉬업 5. 파이크 & 원 레그 킥 1분 ...

오늘 운동 포인트 : 헬스근력운동 #01 1. 레그 프레스 2. 싯 업 3. 스퀏 4. 시티드 밴드 로우 5. 사이드 밴드 숄드프레스 6. 데드리프트 1분 ...

오늘 운동 포인트 : 전신운동 #02 1. 레그 레이즈 2. 백 런지 3. 레그 레이즈 (측방) 4. 사이드 런지 5. 레그 레이즈 (회전) 1분 휴식 1회 더 ...

오늘 운동 포인트 : 힙 업 #01 1. 힙 브릿지 2. 내전근 운동 3. 힙 브릿지 (번갈아 1번) 4. 스퀏 5. 킥 백 (저항밴드) 1분 휴식 1회 더 반복 ...

오늘 운동 포인트 : 유산소 운동 #01 1. 마운틴 클라이머 (엘보) 2. 프론트 레터럴 레이즈 3. 마운틴 클라이머 4. 사이드 레터럴 레이즈 5.

오늘 운동 포인트 : 전신운동 #01 1. 레그 레이즈 (회전) 2. 내전근 운동 3. 슬라이드 파이크 4. 측방 5. 힙 브릿지 1분 휴식 1회 더 반복 ...

오늘 운동 포인트 : 홈 필라테스 #01 1. 레그 레이즈 2. 백 런지 3. 레그 레이즈 (측방) 4. 사이드 런지 5. 레그 레이즈 (회전) 1분 휴식 1회 ...

키트짐 홈필라 리포머 1. 슬라이드 파이크 2. 백 런지 3. 사이드 런지 4. 사이드 레그 레이즈 5. 킥 백 6. 사이드 밴드 & 숄드프레스.

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