어르신홈배움터
![[어르신 HOME 배움터] 1회. 누구나 쉽게 배울 수 있는 시니어 요가](http://i.ytimg.com/vi/L5EniR3rJqs/mqdefault.jpg)
![[어르신 HOME 배움터] 1회. 누구나 쉽게 배울 수 있는 시니어 요가](/img/tr.png)
[어르신 HOME 배움터] 1회. 누구나 쉽게 배울 수 있는 시니어 요가
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[어르신 HOME 배움터] 집에서 쉽게 따라하는 시니어 요가 교실~ 1회. 누구나 쉽게 배울 수 있는 시니어 요가.
어르신Home배움터 I 단전호흡 13회 I 입단행공 1식 I 기혈유통순환체조 I 단전호흡행공 복습하기 I 강사 김영래
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달서구 달성군 지역민과 함께하는 푸른방송 “푸른방송을 시청하면 지역경제가 살아납니다” 촬영요청 문의는 053-551-2002 방송 및 ...
![[어르신 HOME 배움터] 27회.뻐근한 몸을 일으키는 시니어 요가 45분](http://i.ytimg.com/vi/K3ievra2EaM/mqdefault.jpg)
[어르신 HOME 배움터] 27회.뻐근한 몸을 일으키는 시니어 요가 45분
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시니어요가 #요가 #코어스트레칭 #60대운동 #근막통증 #근육통 #근육통예방 #파워요가 #힐링요가 #시니어강사 #어르신요가 ...
어르신Home배움터 I 단전호흡 4회 I 기체조 I 기혈순환유통법 복습하기 I 강사 김영래
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달서구 달성군 지역민과 함께하는 푸른방송 “푸른방송을 시청하면 지역경제가 살아납니다” 촬영요청 문의는 053-551-2002 방송 및 ...
![[어르신 HOME 배움터] 5회. 봉을 이용한 스트레칭(45분 루틴)](http://i.ytimg.com/vi/LCjLUnddu9A/mqdefault.jpg)
[어르신 HOME 배움터] 5회. 봉을 이용한 스트레칭(45분 루틴)
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[어르신 HOME 배움터] 집에서 쉽게 따라하는 시니어 요가 교실~ 5회. 봉을 이용한 스트레칭(45분 루틴) #시니어요가 #어르신홈 ...
![[어르신 HOME 배움터] 12회.근막 통증과 이완에 좋은 맨손체조 시니어 요가](http://i.ytimg.com/vi/mZhd-4x2S-A/mqdefault.jpg)
[어르신 HOME 배움터] 12회.근막 통증과 이완에 좋은 맨손체조 시니어 요가
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[어르신 HOME 배움터] 근막통증 증후군이라는 질환 아시나요? 근육을 감싸고 있는 막을 잘 풀어주어야 몸이 아프지 않아요! 12회.
![[어르신 HOME 배움터] 30회. 집에서 따라하기 좋은 건강봉 활용 요가 45분](http://i.ytimg.com/vi/9q1hhU2VMgA/mqdefault.jpg)
[어르신 HOME 배움터] 30회. 집에서 따라하기 좋은 건강봉 활용 요가 45분
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![[어르신 HOME 배움터] 14회.앉아서 할 수 있는 65세 이상 전신스트레칭(초보용)](http://i.ytimg.com/vi/juPPtnNb1F0/mqdefault.jpg)
[어르신 HOME 배움터] 14회.앉아서 할 수 있는 65세 이상 전신스트레칭(초보용)
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[어르신 HOME 배움터] 추워지는 날씨에 바깥 출입이 힘든 요새! 집에서 편안하게 앉아서 스트레칭해봐요~! 14회.앉아서 할 수 있는 ...
어르신홈배움터_자꾸만 구부정해지는 자세 펴주는 시니어요가_1
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[어르신 HOME 배움터] 13회.자꾸만 구부정해지는 자세 펴주는 시니어요가_1.
![[어르신 HOME 배움터] 64회. 가벼운 시니어 스트레칭 45분](http://i.ytimg.com/vi/vMOpnmRnoCg/mqdefault.jpg)
[어르신 HOME 배움터] 64회. 가벼운 시니어 스트레칭 45분
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![[어르신 HOME 배움터] 25회.림프 순환을 돕는 쭉쭉 뻗는 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/X5Vq9-FzJa4/mqdefault.jpg)
[어르신 HOME 배움터] 25회.림프 순환을 돕는 쭉쭉 뻗는 스트레칭
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![[어르신 HOME 배움터] 4회. 코어 근육 스트레칭(45분 루틴)](http://i.ytimg.com/vi/TZSOLaviIxc/mqdefault.jpg)
[어르신 HOME 배움터] 4회. 코어 근육 스트레칭(45분 루틴)
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[어르신 HOME 배움터] 집에서 쉽게 따라하는 시니어 요가 교실~ 4회. 코어 근육 스트레칭(45분 루틴) #시니어요가 #어르신홈배움터 ...
![[어르신 HOME 배움터] 29회.초여름 기운 북돋아주는 시니어 요가 45분](/img/1.gif)
[어르신 HOME 배움터] 29회.초여름 기운 북돋아주는 시니어 요가 45분
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[어르신 HOME 배움터] 22회.좁은 공간에서도 할 수 있는 쉬운 스트레칭 (45분)
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[어르신 HOME 배움터] 2회. 봉을 이용한 스트레칭 시니어 요가
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[어르신 HOME 배움터] 집에서 쉽게 따라하는 시니어 요가 교실~ 2회. 봉을 이용한 스트레칭 시니어 요가.
[어르신 HOME 배움터] 11회.건강봉을 활용한 대둔근 강화 파워 시니어 요가
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[어르신 HOME 배움터] 나이가 들어갈수록 중요한 엉덩이 근육! 시니어 파워요가로 힙업해보자구요!^^ 11회. 건강봉을 활용한 대둔근 ...
[어르신 HOME 배움터] 55회. 몸을 편안하게 만들어주는 스트레칭 45분
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[어르신 HOME 배움터] 67회. 몸이 편안해지는 시니어 스트레칭 45분
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[어르신 HOME 배움터] 24회.혈액순환에 도움되는 순환 봉 스트레칭
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[어르신 HOME 배움터] 16회.가을 면역력 높여주는 어르신 전신스트레칭
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[어르신 HOME 배움터] 57회. 몸과 마음을 건강하게 만드는 시니어 스트레칭 45분
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[어르신 HOME 배움터] 38회. 고관절을 편안하게 풀어주는 요가 45분
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어르신홈배움터_근막 통증과 이완에 좋은 맨손체조 시니어 요가_2
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[어르신 HOME 배움터] 12회.근막 통증과 이완에 좋은 맨손체조 시니어 요가_2.
[어르신 HOME 배움터] 15회.봉을 사용한 전신스트레칭
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[어르신 HOME 배움터] 추워지는 날씨에 바깥 출입이 힘든 요새! 집에서 편안하게 앉아서 스트레칭해봐요~! 15회.봉을 사용한 전신 ...
[어르신 HOME 배움터] 58회. 몸을 유연하게 만드는 시니어 스트레칭 45분
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[어르신 HOME 배움터] 19회.초보를 위한 60대 스트레칭
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[어르신 HOME 배움터] 8회. 하지정맥류 뚫어주는 건강봉운동
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[어르신 HOME 배움터] 종아리가 퉁퉁, 허벅지가 울퉁불퉁 살이 아니에요, '하지정맥류'에요(ㄷㄷ) 건강봉 운동으로 하체 혈관을 뻥 ...
[어르신 HOME 배움터] 37회. 가볍게 할 수 있는 맨몸 스트레칭 45분
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[어르신 HOME 배움터] 62회. 모두가 쉽게 할 수 있는 시니어 스트레칭 45분
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[어르신 HOME 배움터] 23회.무릎과 허리에 좋은 시니어 스트레칭 (45분)
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[어르신 HOME 배움터] 31회. 유연성 길러주는 온몸 스트레칭 45분
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[어르신 HOME 배움터] 60회. 가족과 함께할 수 있는 쉬운 스트레칭 45분
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[어르신 HOME 배움터] 33회. 몸의 긴장을 풀어주는 맨몸 스트레칭 45분
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어르신홈배움터_누구나 쉽게 배울 수 있는 시니어 요가-1
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[어르신 HOME 배움터] 1회. 누구나 쉽게 배울 수 있는 시니어 요가-1.
[어르신 HOME 배움터] 61회. 몸과 마음이 건강해지는 스트레칭 45분
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[어르신 HOME 배움터] 35회. 큰 무리 없이 할 수 있는 앉아서 하는 스트레칭 45분
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[어르신 HOME 배움터] 6회. 봉을 이용한 코어운동(45분 루틴)
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[어르신 HOME 배움터] 집에서 쉽게 따라하는 시니어 요가 교실~ 6회. 봉을 이용한 코어운동(45분 루틴) #시니어요가 #어르신홈 ...
어르신Home배움터 I 라인댄스 6회 I 라인댄스 스탭 배우기 I 강사 김은해
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달서구 달성군 지역민과 함께하는 푸른방송 “푸른방송을 시청하면 지역경제가 살아납니다” 촬영요청 문의는 053-551-2002 방송 및 ...