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쌍둥이빌더tv
Южная Корея
Добавлен 18 авг 2023
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ifbbpro 프로전준비 시합준비 선수레슨
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[쌍둥이빌더tv] 뉴욕프로 시합전 힙/엉덩이 운동하기!!
1.스미스머신 힙쓰러스트 5set
2.브이스쿼트 5set
3.스플릿 스쿼트 (브이스쿼트 이용) 5set
4.덤벨 와이드 스쿼트 5set
5.스티프 데드리프트 5set
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#엉덩이운동 #힙운동 #hipworkout
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가슴운동루틴 인클라인벤치프레스 5세트 플랫벤치프래스 5세트 케이블체스트프레스5세 인클라인덤벨 프레스 4세트 케이블크로스오버4세 푸쉬업 단일운동 진행 하면서 중량 위주운동 진행했습니다! #ifbbpro #보디빌딩 #쌍둥이 #가슴운동 #쌍둥이빌더 #류성일 #류성일선수 #김창현 #김창현선수 #bodybuilding #초보운동 #웨이트트레이닝 #기초웨이
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요즘은 남자도 전립선 자극 위해 남자랑 잠자리 갖는 추세라 남자도 조임강화와 높은 떡감을 위해 힙운동 많이하죠. 좋은영상 감사합니다 :)
고생많으셨습니다 😊😊
오늘 구독하고 모든 영상에 추천 누르기 완료😊 정주행은 차근차근 하겠습니다. 화이팅!
여러 번 반복해 보면 좋을 꿀팁 가득한 영상이네요. 도움이 많이 될 것 같아요.😊
목소리가 너무 귀여우십니다 :)
남자도 힙 없으면 보기 싫더라 😊
화이팅입니다
성일이 이번에 몸 작년보다 더더좋아졌어 역시 프로야 화이팅하고와🎉
오늘 대회 고생많으셨습니다🙏🙏🙏 수고많으셨습니다😊😊😊
잡는방법이 두분이 틀리네여?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대박이네요 저게 되는구나
어깨 개입도 많이 되지만 윗가슴도 많이 채워지는거 아닌가요
반갑습니다ㅎㅎ 새로운 구독자 입니다ㅎㅎ 잘 부탁드립니다😊😊😊
흰티분 박승현인가요?
아닙니다 ㅋㅋ 닮았단 얘기 많이 듣습니다 ㅋㅋㅋ
형님은 박새로이 동생은 김승현이......
썸네일 홀터착용하신줄 알았습니다 강력합니다요
둘이라서 행복 합니다 ❤ 좋은 모습 입니다
ㅈㄴ재밌네요ㅋㅋ 근데 이번껀 컴파운드 안하네요ㅋ
넵 이번엔 단일로 진행 했습니다^^ 다음엔다시!!ㅋㅋ
도움 많이되네요❤
영상 감사히 봅니다~^^
두분다 잘생기시고 몸도 명품이십니다 궁금한게 운동 할 때 제 기준으로 무게를 많이 올리면 턱을 당기고 머리를 벤치에 기대도 항상 목 앞뒤로 힘이 많이 들어가서 불편한데 해결 방법이 있는지 궁금합니다 그리고 운동초기에 이렇게 해서 많이 다쳤다 이런 경험도 운동하시면서 영상에 담아주셨으면 좋겠어요
네 알겠습니다! 애기해주신 부분도 영상에 같이 올리도록 하겠습니다^^ 목에 힘들어가시는건 몸전체적으로 힘이 많이 들어가신다는 애기인데! 중량을 조금 내리시고 힘빼는 반복연습을 해주시는게 좋을듯 합니다! 하시는 자세를 자세히 본게 아니라 ㅜ 요정도 피드백드릴수 있을거같습니다 ㅠ
@@ryu_seongil 아 중량이 문제일수도 있겠군요. 즉각 시행하겠습니다.
키야.....너무 머찝니다
크..엄청난 분들 👍
마침 오늘 가슴운동인데 보고 따라해봐야겠습니다 ! 운동 루틴 많이 올려주세요 ㅠㅠㅠㅠ
형님들 등운동도 부탁드려욧😊
창현쌤 멋있어용
오늘 가슴운동 참고해야겠습니다! ^-^
❤❤
막판에 바디체크도 한번 보여주세요...
다음 촬영때 꼭 바디체크까지 촬영 하겠습니다^^
엥 등이게 끝?? 뒤에 상급노하우 자른거같은데
덤벨 오버헤드할때 머리 닿아서 불편햇는데 스미스 좋네요 해볼게용
얼핏 박승현 😂
첨 보는데 너무 유익하네요 자주 볼게요
좋게 봐주셔서 감사합니다^^ 더 좋은 정보 드릴수 있도록 노력 하겠습니닷!✌️
대박 근육!!!
소주한잔하러 목포언제와요 둘다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ곧갈께😍😍ㅋㅋㄱㄱㄱㄱㄱ
이번 시합 끝나면 바로 출동 할게!!👍👍
성일아 ….바이크타고….갈까?😂😂
영상 감사히 잘보고 있습니다 운동 팁 많이 많이 부탁드려요~^^ 화이팅~^^
감사합니다 ㅋ 운동팁 더 드릴수있도록 신경써서 촬영 하겠습니닷!ㅋ
창현이 찌르면 술 나올거같아..ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 술근육!ㅋ
고생햇어요. 홧팅입니다
감사합니다^^
영상 잘 보고 있습니다. 두 분이 쌍둥이 형제신거죠? 운동도 거의 같은 시기에 시작하신 걸까요? 구력이 어느정도 되시는지 궁금합니다.
채널 첫번째 영상에 다 올라와있네요ㅋㅋㅋ운동 즐겁게 하시는 거 같아서 보기 좋습니다.
감사합니다^^
왕중 왕팔,,,,어마어마하네요
더 큰 왕팔이 되기위해!!✌️✌️✌️
채병찬님은 이제 스텍이제 안쓰노 왤케 말랐노
창현쌤 멋있어요!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉
약쟁이들 쑈하니?
ㅋㅋㅋㅋㅋ
너무나 즐겁게 봤습니다.자동으로 구독 꾸~욱 누르게 되네요. 😅😅😅😅😅
👍👍
재밌습니다 형님들. 짐은 어디에서 운영하시나요?
감사합니다^^ 제가 운영하는곳음 평택 비전동에 있습니다^^
등훈련 👉 ruclips.net/video/BBKhRPSSl38/видео.htmlsi=ItQXAslmuRDiOavG
어우 몸이 살벌,,😮
채병찬 코치님과 등훈련편 👉 ruclips.net/video/BBKhRPSSl38/видео.htmlsi=fzyCaDD0iwdKl_CO