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ストレスフリーで理想のからだを作ろう✨

今なんにち？

自分も将来事業をするために勉強中です!!りゅーとさんの動画も参考にさせていただきます! お2人のこれからのご活躍を楽しみにしております!! お互い頑張りましょう!!!

日本政策金融公庫の面談してきました。 市場調査や他者にはない強みが大切だと感じました🤝

キッズルームいいですね😊

リライブシャツまじで効果あるやなー奥さんも可愛い😂

【腸活/落花生プロテインスムージー🥜】 【材料🛒1人分】 ☑︎落花生 70g ☑︎チョコ系プロテイン 15g ☑︎バナナ 1/2本 ☑︎デーツ 1個 ☑︎豆乳 200ml ☑︎バニラエッセンス 2〜3滴 ☑︎アマニロースト 適量(トッピング用) 今回は落花生を使用していますが、アーモンドや他のナッツに代用しても🙆🏻‍♀️ バナナの熟成具合で甘みが異なる為、甘さが足りない時はお好みでハチミツやデーツなどプラスしてください🍯

【美肌効果🌿オレンジのビタミンスムージー 🍊🥕✨】 【材料🛒2人分】 ☑︎オレンジ(皮を除く) 180〜200g 1個 ☑︎人参(皮付き) 60g ☑︎冷凍バナナ 1本 ☑︎ヨーグルト 80g ☑︎無調整豆乳300ml ☑︎はちみつ 大2 ☑︎シナモン 少々(トッピング用) 人参は皮剥き不要🥕 ※今回は2人分のレシピで作っています。 1人分は半量で作ってくださいね😌🌿

【タンパク質と食物繊維たっぷり😳✨プロテインオートミールスムージー】 【材料🛒1人分】 ☑︎オートミール 30g ☑︎プロテイン 30g ☑︎バナナ 1本 ☑︎アーモンドミルク 250ml ☑︎きなこ 10g バナナとオートミールでとろみ感UP✨ 今回使用しているプロテインはミルクチョコレートフレーバーを使用していますが、お好きなフレーバーで是非お試しください☺️🌿 (チョコレート系がおすすめです😋)

高砂温泉20年ぐらい昔行ったなぁ🤔 素敵なコースの旅でしたね😊

コンバンミィ❤️ 素敵な旅で良かったですね😊 最後のパック顔ｗｗｗ😅

【免疫力アップ✨ホットパンプキンスムージー🎃】 【材料🛒】 ☑︎かぼちゃ 200g ☑︎りんご 50g ☑︎生姜 0.5g ☑︎豆乳 200ml ☑︎シナモン 少々 ☑︎蜂蜜 大さじ1 ☑︎ピーナッツ 5、6粒 【ポイント】 かぼちゃに含まれるβ カロテンは果肉よりも皮に多く入っているためしっかり皮まで食べるのがおすすめです☺️

高評価チャンネル登録お願いします🌿‬

コンバンミィ❤️ 今回ちょっと辛かったですー でも頑張りましたー😂 また 動画UP楽しみにしてまーす😊

初コメントです死ぬほど遅くなってごめんなさい

朝トレーニングなんて素敵すぎる。そしてまさかの入籍日同じです、六耀表よくないから、誰もいないかと思ったので最高ハッピーになりました🎉🎉

【浮腫・疲労回復❗️枝豆スムージー🫛✨】 【材料🛒】 ☑︎むき枝豆 125g(茹でて冷やしておく) ☑︎白すり胡麻 小さじ1 ☑︎無脂肪乳200ml ☑︎塩 ひとつまみ ☑︎氷 3個 ☑︎アマニロースト(トッピング) すべてミキサーで回すだけ◎ シャキシャキ少し残す程度が美味しい😋 保存してやってみてね😊🌿

僕も明後日、購入します！！

おめでとうございます お互いに理解と思いやりを深め、幸せな毎日をお過ごし下さいませ 素敵な動画でした

何回も言ってるような『小島よしお』の言い方が面白すぎる😂

このミキサーの名前教えて欲しいです！後できれば買えるサイトとかも教えて欲しいです！

【皮剥き不要！美肌・便秘対策　アップルキャロットスムージー🍎🥕✨】 【材料🛒】 ☑︎人参 75g ☑︎りんご 75g ☑︎オレンジ 1/2(約100g) ☑︎レモン汁 小さじ1 ☑︎はちみつ 大さじ1 ☑︎水 100ml ☑︎氷 3個　 生の野菜とフルーツには酵素やビタミンがたっぷり👏🏼 皮むき不要📝 (芯だけ取り除き、気合が足りなければ皮むきしましょう） 保存してやってみてね😊🌿

お疲れ様でした、水分補給してくださいね。

おめでとうございます。幸せな一日を。

【材料🛒】 ☑︎とうもろこし(ホワイトまたはイエロー)可食部 130g ☑︎冷凍バナナ 1/2本 ☑︎無脂肪乳120ml ☑︎氷　2個 ☑︎スイートコーンパウダー 適量(トッピング用) 無脂肪乳の代わりに豆乳やオーツミルクでも🙆🏻‍♀️✨ 保存してやってみてね🌿

おめでとう御座います。お幸せに😊

【材料🛒】 ☑︎チョコミントプロテイン 1スクープ(30g) ☑︎冷凍バナナ半分 ☑︎レタス 25g ☑︎アーモンドミルク(砂糖不使用) 200ml ☑︎氷2個 ☑︎ペパーミントエッセンス 3〜4滴 ☑︎カカオニブ(トッピング用に適量) ☑︎ペパーミント(トッピング) 1食でタンパク質20gが摂取できる✨ 爽やかなミントにザクザク食感のカカオニブをトッピングすると更に美味しさUP😋🌿 保存してやってみてね☺️

【材料🛒】 ☑︎絹ごし豆腐 80g ☑︎冷凍バナナ 1本 ☑︎黒すりごま 大さじ3 ☑︎きなこ 大さじ1/2 ☑︎無調整豆乳150ml ☑︎はちみつ 大さじ1.5 豆乳+きな粉＋高タンパクな豆腐を加えた黒ゴマお豆腐スムージー💪🏽✨ 朝食や間食に飲むと腹持ちもよく栄養満点💯 豆腐感はなく、なめらかで飲みやすい😋 保存してやってみてね☺️

【材料🛒】 ☑︎冷凍ミックスベリー 80g ☑︎はちみつ 大さじ2 ☑︎水 100ml ☑︎オイコス　ブルーベリー 1カップ ☑︎氷 5個 ミックスベリーの代わりに苺やブルーベリーでも🙆🏻‍♀️✨ 保存してやってみてね🌿

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【材料🛒】 ☑︎冷凍マンゴー 150g ☑︎水60ml ☑︎レモン汁 小さじ1 ☑︎無糖ヨーグルト 50g ☑︎はちみつ 大さじ1 ☑︎氷 2、3個(使用するマンゴーで調整してね😌) . 冷凍マンゴーを常温に少し置いて柔らかくすると、とろっとしたテイストに、 凍らせたままでもシャリっと夏にぴったり美味しく飲めます🥤🤍 今回は、カット済みの冷凍マンゴーを使用していますが勿論、フレッシュマンゴーでも🥭✨ その場合はダイス状にカットしてよく凍らせてね🙆🏻‍♀️✨ 保存してやってみてね🌿

ダイエットや筋力アップ動画をどんどん配信していきます！🌿‬ チャンネル登録よろしくお願いします！！！🔥💪

【材料🛒】 ☑︎サラダほうれん草 70g ☑︎冷凍バナナ 1本 ☑︎キウイ 1個 ☑︎無調整豆乳 150ml バナナは冷凍しなくても美味しく飲めますが 冷凍することで栄養価アップするだけでなく、 ねっとりシェイク感が味わえます🥤 保存してやってみてね🌿

【材料🛒】 ☑︎りんご1/2個 ☑︎無糖ヨーグルト80g ☑︎アガベシロップ大さじ2杯 ☑︎氷2、3個 ☑︎無調整豆乳100ml アガベシロップがない場合、はちみつでも🙆🏻‍♀️🍯 保存してやってみてね🌿

【材料🛒】 ☑︎ 氷　2つ ☑︎ 水　120ml ☑︎ インスタントコーヒー　小さじ1 ☑︎ 冷凍バナナ　1本 ☑︎ カフェラテプロテイン ☑︎お好みでカカオニブや刻んだナッツをトッピング プロテインは甘い系がおすすめです♪ 保存してやってみてね🌿

🤩💪👏

おめでとう御座います 全国でも頑張ってください

改めて、おめでとうございます🎉🎉🎉🎉🎉努力とマインド、いつも刺激受けてます！ これからも高みを目指して進んでいってくださいねー！応援してます！！🔥🔥🔥🔥

目つきがイカツイ😂

정말 멋있습니다. 너무 좋습니다~^^

素敵ですね！ 更なる活躍応援してます

かっこよすぎでしょ！お疲れ様！！🔥🔥🔥