- Видео 103
- Просмотров 273 581
PENKOV_ILYA_FITNESS
Россия
Добавлен 1 ноя 2014
Онлайн тренировки для мужчин и женщин.
Аналитика спортивных событий.
Видео нарезки крутых боёв.
Инстаграмм : sport_energy7?
Аналитика спортивных событий.
Видео нарезки крутых боёв.
Инстаграмм : sport_energy7?
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ 24 КГ НА ВСЁ ТЕЛО.
Комплекс упражнений с гирей 24 кг:
1. Толчок гири
2. Рывок гири
3. Протяжка с гирей
4. Подъём гири на бицепс 1 рукой
5. Подъём гири на бицепс 2 руками
6. Тяга гири в наклоне
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ :
Инстаграм: penkov_ilya_fitness?igsh=dDJqbWU4cjFsdDZ5&
ВКонтакте: penkov_ilya
Телеграмм: t.me/fizryk_sport
1. Толчок гири
2. Рывок гири
3. Протяжка с гирей
4. Подъём гири на бицепс 1 рукой
5. Подъём гири на бицепс 2 руками
6. Тяга гири в наклоне
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ :
Инстаграм: penkov_ilya_fitness?igsh=dDJqbWU4cjFsdDZ5&
ВКонтакте: penkov_ilya
Телеграмм: t.me/fizryk_sport
Просмотров: 915
Видео
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
Просмотров 1184 месяца назад
Небольшое видео с индивидуальной тренировки👇🏻 2-я индивидуальная тренировка. г.о. Домодедово мкр.Востряково Девочка 8 лет. Требования: Подготовка к сдаче Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»(ГТО) Вы только посмотрите на её отжимания 😎, и это после статической планки на прямых руках. В видео вошли не все упражнения с тренировки! Всем спорт 💪🏻🙌🏻
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА. ТРЕНИРОВКА ПРЕССА. ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ.ЛФК ДЛЯ СПИНЫ
Просмотров 37Год назад
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА. ТРЕНИРОВКА ПРЕССА. ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ.ЛФК ДЛЯ СПИНЫ
КАРДИО ТРЕНИРОВКА. ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Просмотров 562 года назад
КАРДИО ТРЕНИРОВКА. ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКА ПРЕССА.ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ.ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН.
Просмотров 502 года назад
ТРЕНИРОВКА ПРЕССА.ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ.ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН.
"Школа безопасности 2022".Команда Школы 2070.
Просмотров 4752 года назад
"Школа безопасности 2022".Команда Школы 2070.
ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА. ТРЕНИРОВКА ПРЕССА. ТРЕНИРОВКА НОГ.
Просмотров 462 года назад
ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА. ТРЕНИРОВКА ПРЕССА. ТРЕНИРОВКА НОГ.
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ. ТРЕНИРОВКА ПРЕССА. СТАТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА.
Просмотров 242 года назад
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ. ТРЕНИРОВКА ПРЕССА. СТАТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА. ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН. ФИТНЕС.
Просмотров 5302 года назад
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА. ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН. ФИТНЕС.
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН. ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ.
Просмотров 942 года назад
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН. ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ.
КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ НОГИ?ТРЕНИРОВКА НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.ТРЕНИРУЕМ НОГИ СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
Просмотров 772 года назад
КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ НОГИ?ТРЕНИРОВКА НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.ТРЕНИРУЕМ НОГИ СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖЕНЩИН. ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА. ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ. ФИТНЕС
Просмотров 1662 года назад
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖЕНЩИН. ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА. ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ. ФИТНЕС
ТРЕНИРОВКИ С ГИРЕЙ 24 КГ. ТЯГА ГИРИ. ПРИСЕДАНИЯ С ГИРЕЙ
Просмотров 982 года назад
ТРЕНИРОВКИ С ГИРЕЙ 24 КГ. ТЯГА ГИРИ. ПРИСЕДАНИЯ С ГИРЕЙ
ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА. STRONG BODY СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Просмотров 4812 года назад
ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА. STRONG BODY СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА (ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА). УКРЕПЛЕНИЕ ШЕИ.
Просмотров 512 года назад
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА (ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА). УКРЕПЛЕНИЕ ШЕИ.
Кельвин Каттар -Гига Чикадзе.Номинация на бой года!
Просмотров 7002 года назад
Кельвин Каттар -Гига Чикадзе.Номинация на бой года!
ХУДЕЕМ ДОМА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Просмотров 303 года назад
ХУДЕЕМ ДОМА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА. ТРЕНИРОВКА ДОМА. ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ. РАЗМИНКА
Просмотров 333 года назад
ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА. ТРЕНИРОВКА ДОМА. ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ. РАЗМИНКА
КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ ПЛЕЧИ? ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ТРЕНИРУЕМ ПЛЕЧИ
Просмотров 253 года назад
КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ ПЛЕЧИ? ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ТРЕНИРУЕМ ПЛЕЧИ
5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КАРДИО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ДОМАШНЯЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА!
Просмотров 343 года назад
5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КАРДИО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ДОМАШНЯЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА!
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях? Готовим протеиновый коктейль.
Просмотров 29 тыс.3 года назад
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях? Готовим протеиновый коктейль.
ТРЕНИРОВКА ПРЕССА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА.
Просмотров 383 года назад
ТРЕНИРОВКА ПРЕССА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА.
ТРЕНИРОВКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ТРЕНИРУЕМ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ. ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА. ПЛАНКА.ПРИСЕДАНИЯ
Просмотров 1053 года назад
ТРЕНИРОВКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ТРЕНИРУЕМ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ. ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА. ПЛАНКА.ПРИСЕДАНИЯ
ТРЕНИРОВКА БИЦЕПСА В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ. КАЧАЕМ МОЩНЫЙ БИЦЕПС
Просмотров 293 года назад
ТРЕНИРОВКА БИЦЕПСА В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ. КАЧАЕМ МОЩНЫЙ БИЦЕПС
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Как правильно тренировать спину ? ТРЕНИРУЕМ СПИНУ ДОМА
Просмотров 273 года назад
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Как правильно тренировать спину ? ТРЕНИРУЕМ СПИНУ ДОМА
А чего русский мах забыл? Это весьма полезное упражнение.
Научись сам сначала, чудик
молодец!сильный дядька!при этом не раскачанный,стройный
Техника толчка и рывка отменна
Да там в целом все красиво
Часы не жалко?
Над техникой рывка надо поработать.
Упражнение молот обязательно одновременно двумя руками поднимать? Или можно поочередно?
@@Greenvi91 можно поочередно ✊🏻
Воу , воу , не плохо
Молодец , мужик ✊🏻
У меня одноклассник в 19 лет поднимал 32 в верх донышком ! Рост 165 примерно , весом не больше 70 , перепрыгивал планку прямо 155см . Простой парень с пос. Нижняя пойма, учился в СОШ ✓20
@@Урий-х7л красавчик парень 💪🏻✊🏻
Ммм, подъем на попа теперь свеча)
@@giperkotleta318 мы всегда это упражнение свеча называли 🤝😉
Братух, я их Нижнего, мы тоже свеча назвали, может и не правильно называли 😀
Красава👍🏻
Ай мужик молодец 💪🏻
Локти не должны так ходуном ходить и больше прижаты
Молодец, крутой мужик
Мега хорош❤😊
Хорош 💪🏻
Молодца ,мужик ✊🏻
После 17 часов не рекомендуется заниматься физкультурой, не вреди себе, оптимальное время до обеда
Смотрел много видео про тренировки пресса ! Этот крутой топ -5! Самое главное нет разговоров 😀 и без воды
Сложное упражнение однако
Хорошая тренировка груди Молодец ✊🏻
Парень молодчина 💪🏻
Нету больше Пети Яна у гопника не оказалось духа, сломался от переживаний. Сбитый лётчик.
33
Молодца 💪🏻
По технике порядок! Молодец, мужик 💪🏻
БЫЧАРА
Мужик!
Усман парвёт леона
Топ Супер 👍👍👍👍
Если ян выйдет в такой форме, то нурмагомедов проиграет ему, либо ничья будет.
😂
🤣🤣🤣умар его воткнет по глубже, у него 0 борьба, плюс умар и в стойке хорош
Сладких снов дариуш
как называется музыка
Я один заметил что у Колби нету нокаутов
Нет да не верю 3 года прошло чтоли
Колби мешок!
Он победил усмана ограблене49.45 3.2
чё за лев 🦁🦁🦁.
усман вернет своё
Молодец, удачи тебе
Я тоже думаю а победитли геджи аливейра
И он против Леона прёт? 😅
Ты это по нарезке понял, Усман симулянт, он пропустил удар в печень в том бою, а схватился за пах. Это тяжелевший бой для Усмана, оба были на пике. Время не кого не щадит. Леон оказался в нужное время в нужном месте
Сначала он должен драца с хамзатом борзам
😂😂😂🎉🎉🎉
хочу себе такие же сиськи
Делаю также только с 16 кг гирями
Усман конечно хорошо укланился
Stay strong my brother ❤❤ 🇷🇺
Клоун😂😂😂😂
Бухенвальдский крепыш!