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비비드림 Vivi Dream
Южная Корея
Добавлен 4 апр 2018
Welcome to Vivian's RUclips channel :)
I am Vivian living in Korea! Call me Vivi !!
안녕하세요 비비안입니다
운동 패션 뷰티 , 세상 예쁜건 모두 사랑해요🤎
저에게 하실 말씀이 있으시다면 이메일로 부탁드려요
💌 vividream2022@gmail.com
I am Vivian living in Korea! Call me Vivi !!
안녕하세요 비비안입니다
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Gluteㅣtoday's routineㅣ오늘의 운동ㅣ힙 운동
캐나다 밴쿠버는 버스나 트레인 , 쇼핑몰 같이 제한적인 공간인데 사람이 많은 곳을 제외하곤
마스크 쓰는게 자율이 되었어요 ( 사실 저곳도 안써도 되긴하지만 다들 서로의 안전을 위해 ㅎ )
운동할때 마스크를 벗고 하는게 당연했었는데 어쩌다 우린 이런 시대를 살고 있는지 ㅠㅠ
16개월의 힘든 마스크 생활이 지나고 운동할때만이라도 마스크를 벗을 수 있어 살것같아요..
한국은 다시 심해지는거 같은데 ㅠㅠ 여러분도 잘 버텨주세요....
저도 집에가서 가족들 좀 만나고 싶네요 ㅠㅠ
Vancouver is now free from masks.
Let's overcome the precious COVID-19 era with every little routine like this.
I hope for your safety. Have a good one :)
마스크 쓰는게 자율이 되었어요 ( 사실 저곳도 안써도 되긴하지만 다들 서로의 안전을 위해 ㅎ )
운동할때 마스크를 벗고 하는게 당연했었는데 어쩌다 우린 이런 시대를 살고 있는지 ㅠㅠ
16개월의 힘든 마스크 생활이 지나고 운동할때만이라도 마스크를 벗을 수 있어 살것같아요..
한국은 다시 심해지는거 같은데 ㅠㅠ 여러분도 잘 버텨주세요....
저도 집에가서 가족들 좀 만나고 싶네요 ㅠㅠ
Vancouver is now free from masks.
Let's overcome the precious COVID-19 era with every little routine like this.
I hope for your safety. Have a good one :)
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Видео
BACKㅣToday's Routine
Просмотров 1,6 тыс.3 года назад
어떤분이 댓글에 ㅎ 저는 운동만한다고해서 뿌듯하면서도 ㅋㅋ 뭔가 더 알려드릴게 있어야할거 같아서 찾아보는중입니다 하핳.. 별거없는 제 유튜브 구독해주시는분들 감사드립니당 ~_~ #이리아 #등운동 #오늘의루틴
BACKㅣToday's Routine
Просмотров 1,4 тыс.3 года назад
You have to workout your back to create sexiness :) Have a goooooood day !!! Business Contact : 2liafitness@gmail.com #이리아 #등운동 #오늘의루틴
이리아 오늘의 루틴 l Lia Lee Today's Routine l Back at Gym
Просмотров 4,3 тыс.4 года назад
여러분 저는 코치가 아닙니다 :) 플레이어 입니다 하핳 메일로 PT 문의가 여러번 들어와서 말씀드립니다 ㅎㅎㅎ Instargram @2lia_land Business mail : 2liafitness@gmail.com [ Today's Routine : Booty ] - under grip lat pull down : 5 set / 20 reps - high row machine : 5 set / 20 reps - seated row machine : 5 set / 20 reps - lat pull down : 5 set / 20 reps 무게는 중요하지 않아요 , 본인이 15개에서 20개 할수있는 무게로 집중력 있고 정확한 타겟팅 훈련을 추천드리옵니당 ㅎ
이리아 오늘의 루틴 l Lia Lee Today's Routine l Booty at Gym
Просмотров 6 тыс.4 года назад
Instargram @2lia_land Business mail : 2liafitness@gmail.com [ Today's Routine : Booty ] - banded squat : 7 set / 20 reps - cable squat : 5 set / 20 reps - leg press ( focus : glute & hamstring ) : 5 set / 20 reps - hip abduction machine : 5 set / 20 reps - stair master ( focus : glute & hamstring ) : speed 10 / 20 min.
이리아 l Hip & Leg l Today's routine !!! ㅣ밴드 하나로 3시간 털어내기
Просмотров 3,4 тыс.4 года назад
* 밴드 구매 아래 링크 * www.lialand.shop/product/detail.html?product_no=456&cate_no=1&display_group=2 런지 영상도 찍었는뎁 , 설명 더빙해야해요 '- '......... 그래서 오늘은 이거 먼저 ..............^-^ instagram 2lia_land facebook 2lialand lialand shop www.lialand.shop
이리아 l Back l Today's routine !!! ㅣ오늘의 운동 : 여자의 섹시함은 등에서 결정된다
Просмотров 7 тыс.4 года назад
다음 영상은 요청주신 런지로 촬영하고 준비할꺼에요! 타겟부위에 따른 런지 각도 , 보폭 등등 자세히 설명해볼께요 :) instagram 2lia_land facebook 2lialand lialand shop www.lialand.shop
이리아 l Home Burning l 홈트 l 집에서든 어디서든 몸만 있으면 할 수 있는 체지방 분해 운동
Просмотров 3,1 тыс.4 года назад
The whole world is still suffering from COVID-19 Some countries can go to gym as much as they want, More countries are under quarantine for shutdowns and lockdowns :( But we can't stop working out for our health!!! If you watch this video, you'll be able to exercise anywhere ! #selfisolate #stayhome #fatburn
이리아 l 오늘의 홈트 l Lia Lee l HIIT at home
Просмотров 10 тыс.4 года назад
🧸 생리통 늘어난 체중 = 너무 무거워 🤣🤣🤣 𖤐 • Today’s routine [ HIIT ] 1️⃣ Jumping squats : 3 set / 20 reps 2️⃣ Dumbbell squat clean : 3 set / 20 reps 3️⃣ Burpee test : 3 set / 20 reps 4️⃣ Jumping jack : 10 min. #homeworkout #isolateworkout #hometraining
이리아 Lia Lee l Motivation 2019 l 이리아선수 l IFBB Bikini athlete l Fitness life
Просмотров 8 тыс.4 года назад
Welcome to Lia Land :) 이리아의 유튜브 채널에 와주셔서 감사합니다 많이 부족하지만 여러분께 도움을 드릴 수 있는 영상들로 채워보도록 노력하겠습니다 !! Hello , everyone:) I am a bikini Athlete Lia Lee ! I am a Korean , living in Vancouver 🇨🇦 I hope I can be of help to you :D Business contact : 2liafitness@gmai.com Instagram @2lia_land My page : www.lialand.shop
[Eng/Kr SUB] Tips: Breathing Work Out for Small Waist-허리얇아지는호흡법
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[ENG] This 3-minute video will give you a thin and flat waist. Consistently, try this exercise every morning then you will face tremendous changes. [KR] 이 3분짜리 영상으로 얇고 납작한 허리를 갖을 수 있습니다. 매일 아침 당신을 위해 조금만 노력해도 엄청난 변화를 마주하게 될것입니다. #vacuum #개미허리만들기 #smallwaist
이리아 l 가슴운동시 유의사항과 부유방의 진실 / Precautions for chest workout / Polymastia
Просмотров 8 тыс.4 года назад
부유방은 지방이 아닌 유선이 발달한 부위로 반드시 병원에 가서 의사선생님께 진단 및 시술을 받으세요 :)
20 MINUTE FAT BURNING HIIT & GLUTE AT HOME l 홈트버닝 l 리아랜드
Просмотров 4,6 тыс.4 года назад
20 MINUTE HIIT CIRCUIT !!! Perfect for quick, at home, fat blasting workout :D #1. Side step squats : 3 set / 12 reps #2. Lunge and knee up : 3 set / 12 reps #3. Arm walking : 5 set / 10 reps #4. Step up variations : 5 set / 10 reps Thank you for watching my workout video :) I would be very happy if you would subscribe to me !!! * My instagram @hyojufit
[ back ] smith barbell row
Просмотров 1,7 тыс.4 года назад
* 구독 & 좋아요를 해줘야 제가 또 열심히 합니다 - 컴퓨터랑 최신버젼 프리미어프로cc가 충돌하여 - 업그레이드 하다하다 포기하고 새로운 방법을 드디어 찾았어요! - 앞으로 싫어도 자주 뵙겠나이다 크큭 :) Bikini Athlete Korea ' Hyoju (Gemma) Lee ' I love body building ♥ instagram @hyojufit
이리아 wide squats / 와이드스쿼트 / 중둔근 운동 / 내전근 운동/이리아 선수
Просмотров 22 тыс.5 лет назад
이리아 wide squats / 와이드스쿼트 / 중둔근 운동 / 내전근 운동/이리아 선수
이리아 l [chest] chest press machine /여자들이라 어렵지만 꼭 필요한 가슴운동 / 그중 기본인 체스트프레스
Просмотров 7 тыс.5 лет назад
이리아 l [chest] chest press machine /여자들이라 어렵지만 꼭 필요한 가슴운동 / 그중 기본인 체스트프레스
이리아 hip thrust / 힙 쓰러스트 / 힙 쓰러스트 안정적이게 해보기 / 이리아 선수
Просмотров 24 тыс.5 лет назад
이리아 hip thrust / 힙 쓰러스트 / 힙 쓰러스트 안정적이게 해보기 / 이리아 선수
이리아 개미허리가 되고 싶다면 ?! / 납작허리 만들기 / 흉곽호흡 / 이리아 선수
Просмотров 13 тыс.5 лет назад
이리아 개미허리가 되고 싶다면 ?! / 납작허리 만들기 / 흉곽호흡 / 이리아 선수
원판위치가 배인가요? 애매하네용😢
골반 찝히는 자리
간신히 찾았네❤😂 발목에 낀거 어디서 살수있을까요ㅠ
유튜브 다시 시작하시면 대박 나실듯 한데...
I love watching your workout videos 🙌
나바 무대 보고 들어와봤습니ㅏㄷ. 젤 멋있었습니다.
힙쓰러스트 고개들고 하라는 영상들이 많은데...뭐가 맞는건지 모르겠네요
리아님 유튜브 안하시나요???
허리 나갈 자세 같은데..
고개를 들어야 과신전이 안될텐데.. 고중량으로 가면 허리부상 위험이 더 높아집니다.. 고개 들어야해요 (저는 힙트러스트 100kg 이상 가볍게 합니다)
아래 코멘트분도 그렇고 저처럼 목디스크 있는 사람들은 들고 하면 목이 아플때가 있어요
저 밴드 구입할 수 있는 방법 있을까요? 이름이라도ㅎㅎ
복근 이쁘네예 ㅎㅎ 여자분이 ㄷㄷ 대단
키가 몇이에요?
저 밴드 구입할수있을까요? 아님 비슷한 밴드라도 사고싶어요 인터넷 찾아도 잘 못찾겠어서요
이제 한국은 안오시나요? 거기서 쭉 사시는 건가요?
여기 센터 어딘가요? 피트니스월드? 넘 좋아보이는데..
묵묵히 열심히 운동하시는 모습 보기 좋아요 꾸준히 화이팅입니다! 멀리서 항상 응원해요 ^^
와ㅏㅏhip bridge머신 처음봐요!! 전 스미스머신에서만 하는데 ㅠㅠ 할때마다 준비하는거도 힘들고 자세도 자꾸 흐트러지고 흐엉...
멋짐...!!
항상 응원합니다. 최고의 선수가 되시길.....^^!!
Nice form
Looking sharp!
운동하는 모습이 멋있어요. 저에겐 여자선수 일등입니다^^
Fabulous shoulder and lats development indeed Miss Lia. 👏🙂 Creates such a great V-taper. Keep up the good work. 🙂👍
내 트레이너 9키로 가지고 엄청 마른 날가지고 저걸 시켰는데 못할줄 알았는데 10개씩 2쎄트 시켰는데 다리는 아파도 할만 했는데 자세 잘나오니 부럽내요 ㅠㅠ
둔근은 말할것도없고 기립근 섹시해미쳐따... 리아선수 응원합니다
리아선수 제가 진짜 항상 감탄하면서 보고있어요! 진심으로 운동하시는 게 보여서 넘나 멋지다고 생각합니다 ㅎㅎ 혹시 이분할로 운동하세요? 그리고 유산소는 어떻게 운용하세요?
Leg press랑 leg curl 시트가 저렇게 같이 올라가는게 신기하네요. 이 기구들은 근육에 힘이 더 잘들어갈듯 홧팅 🔥
호이스트 라는 브랜드 머신들이 대체로 요렇게 같이 움직여줘서 고립을 더 도와주긴해요! 한국에도 꾀 있는걸로 알아용🙂
유일하게 챙겨보는 여자유튜버...다른분들은 운동이 주목적이 아니라 ㅋㅋ 뭔가 보여주기 위한건데 이분은...ㄹㅇ 운동만하심 ㅋㅋ
🤣🤣🤣 너무 운동만해서 재미 없어서 문제죠 ㅋㅋㅋ 감사해용 와주셔서 😍
리아님 넘 감사합니다ㅠㅠ 강경원 선생님 유튭 보고 따라들어오게 됐는데 다른 힙쓰러스트 영상은 목이 너무 아프더라구요.. 이 영상보고 해보니까 하나도 안아파프고 너무 잘돼요 ㅎㅎ 감사합니다😚
저도 목도 반대로 c 커브고 자주 목이 아파서 하다보니 방법을 찾았고 공유해보았어욤 ㅎㅎ 안아프게 운동 되신다니 뿌듯합니당 🥰
운동너무잘해서 매일보고있어요 👊🏽
핰ㅋㅋㅋ 감사합니다 😍
👍
굿모닝 ☀멋져요
안뇽하세요 감사합니다🥰
오랜만의 영상이네요
👍👍👍👍👍
리아선수님 팬이에욧!!!!
핰 심장이 쿵쾅쿵쾅 감사합니당 :)
응원합니다
감사합니다 히히
당신은 매우나 아름다운 피트니스 모델이에요!당신은 놀라울만큼 아름답습니다👍💪
Thank you :)
Awesome back workout! 요즘도 계속 운동하시죠? 화이팅!
그럼유 ㅋㅋㅋ 화이팅!
무게 몇인가요!?
제 기억에 10kg 였어요 허허
여기아파트가어디더랑
Emerson 입니당
와우 리아선수님 유투브 채널 있으셨네요! 강경원님 채널 보고 여기까지 왔습니다! 넘 유용한 영상 감사해요 ㅜㅜ 헬린이 루틴에 적극 적용해 볼게요! 항상 건강하시구요! 응원합니당
안녕하세요오 ! 와주셔서 감사해요 저 유튜브 적응을 못해가지구 또 7개월정도 쉬다가 이제 다시 야금야금 하고 있습니다 헿헤헿 저도 열심히 올려볼께요 감사합니다 오늘 하루 맘이 든든합니다 덕분에 :)
역광이라 너무 아쉽다ㅜ
저도요 ㅠ.ㅠ 근데 사람들 피해 안주는 각도에서 최선의 선택이였어요 ㅠㅠ
겁나 멋있다
아이쿵 감사합니다 ~_~